单一操课类为什么不能文化塑造人生课件好身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 12:41 标签： 产后如何恢复好身材
这是最常见的体态问题，或许从专业名词上你不知道C戈在说什么，当然看到图片，你就知道了，这就是骨盆前移！
骨盆前移的体态中，整个骨盆水平往前走，单一体态考量的话，没有前倾或者后倾，只是水平往前走了。
但是这会伴随其他问题
骨盆往前走，那么身体的重心自然就要顺势往前走一些，本来在足部后侧的重心现在飘到了足部中间或者前侧。 &
人体为了不倒向前侧，就做了一些代偿性动作，如：小腿往后伸直，胸部往后挪（驼背），这样就完成了身体的重
早上起床，你坐着
开车上班，你坐着
早上上班，你坐着
中午吃饭，你坐着
午休时间，你坐着
下午上班，你坐着
回家路上，你坐着
进家门了，你坐着
居然最多的姿势是坐着！
坐这么多，这不会有什么问题吧？
C戈今天不讲专业，大白话和大家讲一件久坐。
人在坐姿的时候，身体是一个什么状态呢？
你不会想象的是这样的吧？
有人说，他是最美的女人，无论从外表到内心
赫本除了给人以精致的五官印象以外，她优美的脖子和下巴也是人们津津乐道的话题。
完美的下颌角、精致的轮廓、清晰的交界线，无不让人羡慕。
&也许时至今日，在超级日潮和韩流大众化的影响下，她的这些特点都还是为人所喜爱的。
那么我们来看看赫本线－－下巴和脖子的交界处，到底是怎样的？
在照片中，我们可以看到，下颌骨方而不刚，下颌和脖子交线明显，配上一点光影，其下
以此文向天下妈妈和女性表示敬意： &你们辛苦了
首先，我们来认识一下“腹直肌分离”
左图为正常腹直肌，右图为分离腹直肌
腹直肌分离会导致
疝气！（小肠从腹壁突出到体外）
长时间腰痛！（甚至起床都会困难）
身材变形！（腹部怎么都痩下不去）
听起来好可怕！宝宝都不敢怀孕了～
作为资深女性形体指导，C戈今天必须来讲一讲这个事儿
一、腹直肌分离是什么？怎么发生的？
微信公众平台：优雅形体的智慧 & 号码：&fitness－coach－c & &
&专注女性形体，专注美学定制
久站腰痛？
久坐腰痛？
产后腰痛？
腰痛是让太多人头疼的问题，影响工作生活甚至活着都难
而腰痛本身是不完全相同的
常见的出现腰部疼痛区域主要有以下几个地方：
1类疼痛：这是最常见腰痛位置，在腰部两侧（久站／久坐）
2类疼痛：在腰部正后侧，感觉像是发生在脊柱里面（老年）
3类疼痛：在屁股上放，靠近腰部的位置（产后／孕期）
C戈说这几个地方出现的疼痛是有不同的快速处理以及缓解方式的
本文C戈教你1分钟快速处理／缓解各类肩颈疼痛，让你提升工作效率，状态爽歪歪，事半功倍
本文针对肩颈疼痛不适人群如：加班狗?／学生党／——悲惨一族
常见的出现肩颈疼痛区域主要有以下几个地方：
1类疼痛：在脑后和脖子连接的地方出现胀痛，有的往上牵连至头部
2类疼痛：在颈部后侧，感觉脖子要断了，总是不舒服
3类疼痛：在肩部两侧，感觉越来越僵硬，感觉虽然好大一块，但手都抬不动
4类疼痛：在后背中间，肩胛骨内侧中间，总有痛的地方
C戈说这几个地方出现的疼痛是有不同的快速处理以及缓解方式的
咱们不说废话，直接说处理方式，大家按照自己的疼痛对号入座即可
1类疼痛处理：
此类疼痛在枕骨下肌群附近，直接松解是比较好的自我缓解方式
按压以下区域
众所周知的驼背
到底是什么？
怎么处理？
有不少人从全国各地甚至国外过来苏州找C戈处理一个问题，统称为“驼背”
为啥关注驼背？
因为有驼背无气质
往往这种问题的朋友呢在微信上面就会这样问：
C戈，求助啊，我是驼背，可以矫正吗？
我从小就是驼背，这个可以矫正吗？
矫正驼背需要多久啊？
其实这个问题在我看来是有点哭笑不得的，因为无论是所谓“驼背这个概念还是形成的原因，都是多种多样的，以及形成的时长，都是不一样的，所以处理肯定是用不同的思路，以及
本教程针对——“假胯宽”美化矫正
需要时长：每天40分钟，当即有效果；
稳固时长：1周，即可一劳永逸（激活步态肌肉，稳住步态，问题不再发作）
下面是vx公众号，专注于女性高端形体的思考
大腿根部那么粗！？
屁股怎么那么宽！？
穿裤子卡在大腿！？
C戈说，你可能是假胯宽！！
这种形态被称之为“假胯宽”，学名：股骨大转子突出
当然，也有别的形态，比如以下两种：
现代女性胸部下垂的概率远远高于从前
尤其还有不少单侧下垂
what！？没错，单侧下垂
下垂与体态关联
由于你们都是聪明的宝宝，你们肯定都知道，C戈要说和体态相关，没错。
为啥什么都跟体态相关？ 因为人体整体机能形成体态，牵一发而动全身。
C戈就是喜欢在各个问题之间找到形态上的联系。
对于仙女们
脖子＝气质
美美的脖子都是比较细长的或者至少不是粗短的
谁不喜欢拥有明星般的美丽脖子
脖子美丽实在是气质加分太多啦！
有人认为脖子长度天生？
那么C戈来分析一下，我们到底怎样增长我们脖子，矫正以及形体美学到底怎样在脖子这个点上进行运用。
请仔细区分自己是哪种类型。C戈的文章或者教程都是给聪明和积极向上的宝宝们准备的。想不动脑子就搞定自己问题的宝宝们可以直接自己来找C戈帮你操作。
长脖子分类
1、 中立＝长
颈椎长度固定，但是颈椎的倾斜角度却是不定的。
头颈前伸体态导致的颈椎前伸，从侧面可以明显看出，脖子变短了。所以，我们需要把脖子拉回头颈中立位置。

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