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【】说起宫寒，妹子们都会不约而同的皱起眉头，因为大家都知道宫寒会影响月经、引起痛经，严重的会影响怀孕。但说起什么是宫寒，宫寒到底是什么症状，可能妹子们又说不出来。其实每个人的体质不同，引起宫寒的原因和程度也不同。了解自己是什么情况，根据体质和原因有针对性的调理，不寒不痛才是好姨妈呐。&
一、什么是宫寒？&
宫寒是中医学上的一个概念，顾名思义"子宫寒冷"。但这并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，就像是天空中缺少了太阳。另外中医所指的是"子胞宫"与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。从中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，出现下腹坠胀，疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状，严重的可能造成不孕。
如果只是一般的体温偏低，或身体末梢循环不良，不影响月经和排卵，生殖系统正常，妹子们就放宽心，不会影响怀孕。但是如果出现月经不调，就有可能出现排卵预测不准或影响正常排卵，妹子就要先调理再怀孕了。
二 、典型症状
1、发胖：宫寒的姐妹体型一般都会略微发胖，尤其是天生体质较寒的女性，容易四肢冰冷，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫失于温煦，为了维护自身的生理机能，就需要囤积脂肪来充当起“护宫使者”，从而引起发胖。
PS.可千万别把肥胖这个黑锅全扔在宫寒身上，该减去的肥，还是要靠锻炼来减的。&
2、月经异常：宫寒妹纸很容易出现月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，严重的月经干脆停闭不行；另外还可能出现月经前或经期小腹疼痛、发凉热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度；白带清稀量多等现象。&
3、下腹寒冷：自觉下腹部寒冷四肢不温，平时腰酸腿软，精神较差，口淡而无味，喜食辛燥，小便频繁。
4、不孕：子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”才能发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，缺少阳光的照射种子是不可能发芽，繁衍后代就比较难了哦。&
三、 宫寒的原因及对应的治疗方法&
【先天性因素】&
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性都属于寒性体质。部分女性天性怕凉，天生体质较寒，身体阳气不足，在相同的环境下，会与他人更容易出现宫寒，故而需要多加防寒。这和遗传因素有很大关系，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
调理措施：
1、多吃温性食物例如核桃、枣、花生、羊肉等，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。&
2、运动，“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。&
3、艾灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效都能较好的解除宫寒。
【后天因素】&
寒性体质也可以由后天因素造成，不良的起居、饮食、劳作等都可以损耗体内阳气。
1、生冷食物：喜食凉食、生冷食物这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。&
预防措施：&
（1）别吃刚从冰箱里拿出来的食物，即使在夏季食冷饮也要有节制，例如吃冰激凌一天不超过两个。&
（2）有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。&
（3）分辨寒食，有很多食品本质是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，即使在常温或加热后食用，也要分季节、适可而食。&
（4）餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。&
（5）受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、披着湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤（红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可），饮用1～2次就可以驱走寒气。
2、节食过速：女性爱美是天性，但是在过短的时间使身体瘦下来必然要流失很多热量与物质，那么寒邪就很容易趁虚而入，继而危害子宫。
预防措施：&
（1）别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用，但也不要过度纵容它。减肥目标合理，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则。&
（2）饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。&
3、流产过多：女性孕育时期，供给胎儿成长及自身的大部分营养、能量都来源于子宫，若流产过多会使得女性体内的能量迅速流失，阳气过度耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。当你们不打算繁育后代时，一定要避孕，避开排卵期同时使用避孕工具。
4、过度疲劳：由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。
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>>痛经并经期腰腹疼痛的现象是属于宫寒吗？怎么调理？
痛经并经期腰腹疼痛的现象是属于宫寒吗？怎么调理？
当时年龄：
痛经并经期腰腹疼痛的现象是属于宫寒吗？怎么调理？
经、带、胎、产、乳，女人最重要的五个环节，每个都与子宫相关！现代女性问题中痛经、月经不调、不孕、流产、胎停育、子宫肌瘤、肥胖、皮肤粗糙等80％以上都与“宫寒”有直接关系。楼主这种情况是宫寒，可以去韵安韵祺调理一下，他们现在的天使暖宫还挺好的，特别划算，而且有一个一毛钱暖宫的公益活动，您可以咨询看看
您好，我是摇篮网育儿问答小助手，您提出的问题和之前已解决的问题比较相似，请参考问：什么是宫寒?答：您好，子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热...[更多]问：应如何应付经期疼痛？答：身为女想要甩掉“好朋友”来访期间种种不适几乎是不可能况且与月经相处又是三四十年事难怪女普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受毛病其实调整饮食并配合药物经痛将不再那...[更多]问：经期腰痛怎么办？ [答：月经期间是女性比较脆弱的时期，即便没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽不是大病，但月月...
您好，我是摇篮网育儿问答小助手，您提出的问题和之前已解决的问题比较相似，请参考问：什么是宫寒?答：您好，子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热...[]问：应如何应付经期疼痛？答：身为女想要甩掉“好朋友”来访期间种种不适几乎是不可能况且与月经相处又是三四十年事难怪女普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受毛病其实调整饮食并配合药物经痛将不再那...[]问：经期腰痛怎么办？ [答：月经期间是女性比较脆弱的时期，即便没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽不是大病，但月月来袭实在不胜其烦，提醒女性月经期腰酸切勿捶打腰背，这里教你几招...[]
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