当前位置： >
高血压患者在饮食上需要注意什么
来源：寻医问药网
发布者：芳芳
的发生在我们的日常生活当中是非常的普遍了吧，这个疾病的发生会给患者朋友们带来头晕恶心等等症状，让患者朋友们都无法进行正常的工作和生活了，我们一定要及时治疗，那么高血压患者在饮食上需要注意什么呢？ 高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心管疾病。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。 1、高血压患者不宜辛辣饮食：首要规律就是要求清淡饮食，因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。 2、高血压患者饮食不能太咸：高血压患者要限制钠盐的摄入量，因此食盐中的钠离子能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。尤其是太咸饮食容易导致水钠在体内潴而引起水肿。因此，高血压患者饮食不能太咸，每日进盐控制在2-5克以内。 3、高血压患者不宜抽烟，少饮酒：烟酒一直是健康的禁忌产品。少量饮酒有益健康，因此高血压患者可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等活血通络，但高血压患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。另外，高血压患者不宜抽烟，因为尼古丁能刺激心脏和血管，使血压升高，加速的形成，不利于高血压患者健康。 4、高血压患者不适合喝浓茶：少量喝茶利尿，作用对治疗高血压病有利。但是饮茶过多或者喝浓茶会引起兴奋不安、、心悸，因此高血压患者不适合喝浓茶。 5、高胆固醇食物不要碰：高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌，因此要控制食用过多高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。、 高血压患者朋友们在饮食上应该注意些什么这个问题，我们上文已经给朋友们做出了相关的介绍了，希望这些可以给高血压的患者朋友们带来帮助，出现了高血压是非常严重的一种严重的疾病了，我们对于这个疾病一定要及时治疗，以免造成了更加严重的伤害。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[高血压][白癜风][白癜风][白癜风][白癜风][肝胆疾病]
大家都在搜：&>>&&>>&&>>&
新手上路:65
帖子/回复:2/10
在线时:0分钟
当前状态：离线
我是个大学生，在体检时发现自己血压有点高，医生说我是轻度的高血压。我父母都患有高血压，经常吃降压药，我现在也发现了高血压，我该怎么办？也要吃降压药吗？医生让我自己注意饮食，要我饮食调节，还说要多锻炼，我该怎样注意呀？患有高血压的朋友们给我点建议，我该怎么做？饮食上该注意什么？有没有其他的治疗方法？
【随便看看】------------------------------------------------
论坛精彩推荐
初出江湖:28
帖子/回复:0/6
在线时:0分钟
当前状态：离线
按医生说的做吧，注意清淡饮食，少吃盐，而且不要饮酒、吸烟，多运动。同时我建议你可以喝点降压的保健品调理一下。
初出江湖:19
帖子/回复:0/3
在线时:0分钟
当前状态：离线
年轻人最好不要吃药，买点降压保健品试试。听说降压茶的效果不错，你不妨试试！
新手上路:52
帖子/回复:1/15
在线时:0分钟
当前状态：离线
年轻人，最好不要这么早吃药，听说杜仲茶治疗高血压的效果不错，你可以尝试一下，嘿嘿~~~
新手上路:161
帖子/回复:5/15
在线时:63分钟
当前状态：离线
我同意楼上的观点，不要吃药了~~还太年轻，要是形成药物依赖了可不好！一般茶类都能起到一定的降压作用的，你可以在网上搜一搜！
初出江湖:21
帖子/回复:1/2
在线时:0分钟
当前状态：离线
保健品是效果,但很贵吧……。楼上说的杜仲降压茶是保健品吗？多少钱
网络保留地址的网友
我妈妈现在用着这个茶，不贵，68元一盒，买五盒赠一盒。
网络保留地址的网友
巴马长生源产品功效完全达到甚至超过传统制法下的火麻饮品，具有完美的抗氧化、恢复精力、抗衰老功效，是日常保养饮品的最佳选择，同时具有抵抗高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病及前列腺疾病的形成，具有完美的抗氧化、抗疲劳、抗衰老功效，是三高人群的日常保养的理想饮品
初出江湖:34
帖子/回复:3/3
在线时:0分钟
当前状态：离线
我家里姥姥一直在用 的确是效明显 血压也不高了 体重也减了的确是名副其实 的饮品 不错
网络保留地址的网友
这个茶哪有卖的呀？
网络保留地址的网友
高血压同生活习惯，饮食习惯，工作压力，生活氛围，近期情绪，加班时间等都有关系。要从多方面做工作。因为控制血压本身就是一个系统工程。一是科学饮食，调整饮食结构，控制热量摄入。尤其是动物脂肪最好不吃，油炸食品最好不用。二是加强锻炼，消耗多余热量。运动量不能过大，开始以走为基础，可以快步走，慢慢跑，散步，旅游都可以，总之要循序渐进。三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，六味黄酮茶效果很好，对多数患者非常有用。四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异。
新手上路:387
帖子/回复:18/80
在线时:0分钟
当前状态：离线
一是科学饮食，调整饮食结构，控制热量摄入。尤其是动物脂肪最好不吃，油炸食品最好不用。二是加强锻炼，消耗多余热量。运动量不能过大，开始以走为基础，可以快步走，慢慢跑，散步，旅游都可以，总之要循序渐进。三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，六味黄酮茶效果很好，对多数患者非常有用。四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要因人而异。
新手上路:189
帖子/回复:7/42
在线时:0分钟
当前状态：离线
高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
新手上路:229
帖子/回复:9/46
在线时:0分钟
当前状态：离线
高蛋白，低脂肪，**生素，低盐。
新手上路:113
帖子/回复:5/22
在线时:0分钟
当前状态：离线
食盐量过高、饮酒过度、寒冷、肥胖及缺乏运动已成为诱发高血压病的主要因素。医生认为，对高血压一定要注意平时的预防和控制。 对此，专家提出预防高血压的六项措施： 一是减少食盐摄入量。高血压病人每天摄入盐量应少于５克，大约每天为小汤匙的半匙。 二是合理膳食。高血压病人饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 三是合理减肥、控制体重。高血压病人最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 　　 四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些高血压病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。 　　 五是体力活动。适当的体育锻炼可增强高血压病人体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以３０－６０分钟为宜，强度因人而异，量力而行。 　　 六是注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
初出江湖:43
帖子/回复:0/11
在线时:0分钟
当前状态：离线
高血压病人要在饮食上多调节，低盐、低脂，戒烟、戒酒。初期患者降压保健品比较合适，我现在就用的是杜仲降压茶，这个效果不错的！
网络保留地址的网友
听说黑龙江益生堂的压维康效果还不错！！！没试过，可以去了解一下！！
初出江湖:28
帖子/回复:1/6
在线时:0分钟
当前状态：离线
高血压患者一定要控制自己的饮食，再好的药物也不如饮食调节好！降压茶可以试试，但是效果如何就不知道了！
初出江湖:14
帖子/回复:0/3
在线时:0分钟
当前状态：离线
有病就要治，千万不要耽误哦！饮食调理也很重要！提倡健康饮食。
网络保留地址的网友
一定要注意低盐、低脂饮食。越清单越好哦！
还没有帐号?
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛精彩推荐→ 高血压患者饮食上要注意什么？
高血压患者饮食上要注意什么？
健康咨询描述：
身体状况一直很好,去年6月量的血压,13080,今天量血压,210130,本人生活一直很有规律,不吸烟,不喝酒,晚上正常10点多一点睡觉,早上6点钟起床,唯一不同今年比去年体重长了8斤
想得到怎样的帮助：高血压患者饮食上要注意什么？
其他类似问题
医生回复区
浙江省中医院&& 副主任医师
擅长: 耳鸣耳聋。对颈椎病，膝关节骨性关节炎，面瘫，腰腿痛
微信扫描关注直接与我沟通已扫7267次
&&&&&&高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和、或舒张压增高(>=140/90mmHg)。需要连续三天同一时间测量，如果三次都是高血压，才能确定高血压。治疗方法：注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜。肥胖者适当减轻体重。用药方面：宜选用降压作用温和缓慢持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药。建议确诊后到医院开药。
擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病
微信扫描关注直接与我沟通已扫7210次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高血压是指在未服用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压需要注意饮食，低盐低脂饮食，多吃点粗粮、青菜等；坚持体育运动，每天至少运动一个小时；口服降压药控制血压。
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
微信扫描关注直接与我沟通已扫7589次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高血压目前还没有治愈的方法，需要长期使用降压药物控制的，降压口服厄贝沙坦氢氯噻嗪片。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.戒烟酒。&&&&&&以上是对“高血压患者饮食上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫1561次
&&&&&&平时生活注意，低盐低脂饮食，平时注意避免生气、情绪激动，避免竞技性的体育活动，少吸烟饮酒， 注意加强锻炼身体，适当减肥，如果血压仍过高，建议在医生的指导下加用降压药物像卡托普利，平时可加用拜阿司匹林以抗血小板聚集，辛伐他丁以软化血管治疗，平时及时监测血压、血糖、血脂，防止以后心脑肾的并发症出现，祝身体健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫1622次
&&&&&&你好，高血压一旦确诊，是需要饮食控制以及药物治疗的，有的甚至终身服药降压，因为就目前的医学而言，还没有治愈高血压的技术，仅仅是药物控制。但是，也不要过于担心，只要饮食控制好以及按时服药，高血压是可控可防的。高血压确诊以后，首先是饮食控制，饮食控制很重要，不要掉以轻心。要低盐低脂饮食，忌烟忌酒，不吃动物内脏以及油腻的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果。切记的就是饮食一定要清淡，不要咸，还有劝你爸把烟戒了。还要避免情绪激动，不要剧烈的运动，饮食不要过饱等。降压药首先是从小剂量一种药物吃起，如果效果不好，可以加用两种甚至三种，计量从小到大。一般情况下一两种药物就可以控制的。只要饮食以及生活习惯调整好，再配合药物治疗，血压是可以控制到正常范围的。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-高血压饮食禁忌
【导读】高血压饮食禁忌有哪些？高血压在饮食上要注意哪些？这些都是高血压患者不得不考虑的问题。与高血压患者而言，饮食与药物同等重要，只有二者相结合才能使治疗效果达到最佳。下面我们就来了解一下高血压饮食禁忌及高血压饮食的相关知识。
饮食对高血压患者的重要性与与药物治疗时相等的，因此高血压患者不仅要注意持续用药，还需要注意饮食。高血压患者在饮食上需要注意的事项并不少，下面就来看看高血压患者的饮食禁忌。1、忌过量食用肥肉，如肥猪肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，从而导致血脂升高，以致动脉硬化。所以，长期血压偏高者不能吃肥猪肉。2、忌高胆固醇食物，如动物内脏、鱼籽、蟹黄等。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用这一类食物。3、忌食盐过量。食盐量多少与血压有直接关系，因此，凡患有高血压病的人群都要注意控制盐的摄入。4、忌饮酒过量。过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压的人群，切勿酗酒。综上所述，高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为佳，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬瓜果等具有一定降低血压作用的食品。
高血压患者在饮食上需要遵循下面几个原则，这样才能有效的将血压控制在一定范围内，保证正常的生活。1、控制热能，维持正常体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。2、限制食盐的摄入量。有研究证明，食盐摄入量过多是引发高血压的一大因素，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。因此，会建议有轻度高血压或有高血压病家族史的，应将食盐摄入量控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1-2克为宜。3、控制膳食脂肪。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，容易升高胆固醇，导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂刚好相反。因此建议高血压患者在购买食用油时应以植物油为佳。其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。4、可多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。5、保证钙的摄入。研究表示，每日膳食中，钙摄入800-1000毫克，可防止血压升高。每日平均摄入钙量较少的人群比摄入钙量较高的人群要更容易患高血压。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。 ...
高血压患者在积极配合医生治疗的时候，合理安排饮食及生活方式，是能够达到理想的治疗效果的。这时期，如果高血压患者采取一些食疗方法，对控制病情是大有益处的。 那么高血压的食疗方法有哪些？一起来看看。1、海带。海带丝可以与草决明一同煎水服用，也可以搭配玉米须煎水作茶饮。还可以与绿豆一同熬制成粥，对降血压都有很好的疗效。2、新鲜葵花叶用水煎服；葵花籽剥壳吃或碾碎冲服，或是配芹菜汁，都能起到治疗高血压的作用。3、芹菜。可直接将芹菜与大米一同煮成粥食用，也可以将芹菜与苦瓜一同炒食。4、菊花。取菊花嫩芽冲洗干净，放入砂锅中熬制成汤，有解热降压的作用。还可以将杭菊花、乌龙茶(或龙井茶)一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。5、鲜萝卜。将鲜萝卜搅成汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。6、西瓜皮。将西瓜片、玉米须、香蕉一同放入砂锅中煎煮，放入适量冰糖，同样能起到降血压的作用。7、冬瓜草鱼汤。将冬瓜去皮之后切成片；草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3-4小时，再加盐、味精各少许调味服用。8、香菇。利用香菇与瘦肉一同炒制，或者与鸡炖成鸡汤，都可用来治疗高血压。9、食醋。将冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 ...
我们常常说高血压患者要注意饮食，不能吃什么不能吃什么，使得高血压患者谈食色变，不知道吃什么好。虽说前面有介绍高血压饮食的一些知识，但是很多高血压患者在日常饮食中还是不知道应该吃什么，怎么吃。下面我们就简单介绍一些高血压食谱，供高血压患者参考。1、甘菊粳米粥甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15-30克，清洗感觉。然后与粳米、冰糖一同煮成粥，早晚餐服用。每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。2、芹菜苦瓜汤芹菜500克、苦瓜60克，一同煮成汤，可作茶饮。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服。每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。3、葛根粳米粥鲜葛根适量洗净切片；沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干。每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。4、车前粳米粥车前草15克，煎水去渣，后放入粳米60克，煮粥。加入适量玉米粉，用冷水溶和，煮熟吃。每日1剂，常吃。适用高血压痰湿之头晕。
在日常生活中，想要做到预防高血压，不仅要养成良好的生活习惯，还要注意饮食结构，合理安排饮食是预防高血压的最有效方法。那么怎么饮食才能预防高血压呢？1、不能吃太咸的食物。按照国际标准，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，包涵酱油、咸菜、味精等调味品中盐的量。而目前中国人的膳食结构中，盐类摄入量是远远高于这个标准。因此，要尽可能吃清淡的食物。2、不要吃太甜的食物。预防高血压还要限制糖类的摄入。含糖高的食物主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。3、不吃脂肪过高的食物。要预防高血压，就要注意，日常所吃的食物不要有脂肪过高的，也不要过于油腻，应以清淡为主。大量饮酒、长期吃过辣、过于刺激的食物，也是引发高血压的因素。因此，要做到预防高血压，就要在合理调整饮食结果，酸甜苦辣咸，五味的摄入要达到均衡。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载