不宁腿综合症怎么回事?
不宁腿综合症怎么回事?
寂静长夜，一双腿突然“不安分”起来，疼、痒、像蚂蚁在爬、说不出的不舒服……总之不适到让人难以入睡。对于夜间出现的腿部不适，人们多以缺钙或是关节炎导致的“连锁反应”来解释，事实真是这样吗?医生的回答是否定的。不安宁的腿搅扰了让人休养生息的睡眠，这其实也是一种病，它叫作不安腿综合征。下面让我们一起来说一说不宁腿综合症怎么回事?。
不宁腿综合症怎么回事?
第一：睡眠不规律、睡眠不足，都会危害身体健康。为了拥有安静的睡眠，如何在睡前安抚好自己不安宁的腿呢?轻度的不宁腿综合征，是可以通过养成良好的生活习惯来促进腿部血液循环、缓解腿部不适的，比如在入睡前一两个小时用热水洗脚、浴腿或者洗个热水浴，同时加以腿部按摩，平时应控制咖啡、茶和酒精的摄入，最好戒烟，每天保持适度的锻炼等，这些都可在一定程度上减轻症状。其中“按摩+洗热水澡”的方式，不仅可以使腿部感觉舒适，也使入睡变得更容易。
第二：“不宁腿综合征”，这种病听起来新鲜，却真真切切地发生在不少人的身上。专家介绍说，不宁腿综合征是导致失眠的疾病之一，它的特点就是在安静状态下表现严重，活动后反而消失。一般来说，它的表现是令患者出现难以名状的腿部不适感，并迫使肢体发生不自主地运动，患有该病的人将这种感觉描述为拉、拽、虫咬、刺痛、麻痒、震颤、沉重、抽筋和发胀等，多要通过捶打、晃动下肢或者下地走几步才能减轻，一旦停下来或刚刚进入梦乡，这些症状又会加重。长此以往，睡眠规律难免紊乱，这也是一些患了不宁腿综合征的人服用安眠药也感觉无济于事的原因。由于长期睡不好觉，不少患者甚至出现了抑郁等情绪障碍，严重影响到身心健康。
第三：如果不安宁的腿已经严重到影响睡眠或者生活质量，还应及早就医，因为单纯的安眠类药物对于“不宁腿”未必有效，自行服用一些促进睡眠的药物，很难使腿部真的安宁，目前对于不宁腿综合症，最好的治疗方法还是中医辩证论治。
正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作。PMS是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，可将患者惊醒。由于夜间睡眠障碍，导致患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
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& 不宁腿是怎么回事？和失眠有关吗？...
"网友求助"不宁腿是怎么回事？和失眠有关吗？...已回复
晚上睡不着时两腿经常有不自主的抖动控制不了咨询一下是否是睡眠障碍有没有解决的办法
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。意见建议：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
共1位网友提供帮助
会员9227716 06:02:28
你好你说的情况是不宁腿综合症安静下表现严重活动后反而消失夜间不能入睡有一种说不清的难受必须起来活动来减轻症状这情况使用营养神经的药物镇静药物扩张血管的药物做调节治疗为宜同时配合针灸、按摩、艾熏来改善情况这样的话多数是可以逐渐恢复过来的
问严重的睡眠障碍怎么治疗最好啊
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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您好可以口服安定类调节调节或心理暗示等
问请帮助解决睡眠障碍问题
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专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人格障碍,精神活性物质所致精神障碍,恐怖性焦虑障碍,双向障碍
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问题分析：你好，根据你提供的情况考虑，患者的情况属于早醒的睡眠障碍的问题，这种情况如果没有脑器质性疾病或是神经系统病变多见于抑郁情绪障碍意见建议：早醒见于较严重的抑郁情绪障碍，建议患者可以选择精神科诊断或是睡眠科诊断都可，患者现阶段可以小剂量的服用安定片暂时缓解一下
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您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
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病情分析：您好，一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　三:溜狗 ，和宠物一起散步，放松心情也不错的。　四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是出现失眠多梦100元起的最主要的原因就是精神压力比较大长时间疲劳或者是身体体质比较差身体神经功能障碍等情况都会引起这种现象的发生应该进行调理和治疗慢慢的缓解。意见建议：你的建议就是，尽量的注意，过度的疲劳和劳累，同时可以适当在饮食上多吃一些增加身体体质的食物临睡觉之前服用一些安神丸，同时也可以适当的每天用热水泡脚也有一定的调理和缓解的作用。
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百度联盟推广不宁腿是怎么回事呢？不宁腿是怎么回事呢？大小屁孩百家号不宁腿（restless legs syndrome RLS）是一种临床上比较常见但不被大部分人所知的疾病。多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，此症的特点是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。不宁腿中医怎么讲？中医学将不宁腿归为“痉病”“痹症”的范畴，痉病古代亦称瘛疯、抽搦、抽风、反折。《张氏医通，瘛疯》说：“瘛者，筋脉拘急也；疚者，筋脉弛纵也，俗谓之抽。”《温病条辨痉病瘛病总论》又说：“痉者，强直之谓，后人所谓角弓反张，古人所谓痉也。瘛者，蠕动引缩之谓，后人所谓抽掣、搐搦，古人所谓瘛也。”可见，痉病讨论的是全身或局部肌肉强直性或阵发性抽搐发作的病证。【病因病机】本病与外感风寒湿热之邪和人体正气不足有关。风寒湿等邪气，在人体卫气虚弱时容易侵入人体而致病。汗出当风、坐卧湿地、涉水冒雨等，均可使风寒湿等邪气侵入机体经络，留于关节，导致经脉气血闭阻不通，不通则痛,正如《素问·痹论》所说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”根据感受邪气的相对轻重，常分为行痹（风痹）、痛痹（寒痹）、着痹（湿痹）。若素体阳盛或阴虚火旺，复感风寒湿邪，邪从热化或感受热邪，留注关节，则为热痹。总之，风寒湿热之邪侵入机体，痹阻关节肌肉筋络，导致气血闭阻不通，筋脉关节失于濡养产生本病。【正虚邪侵】1.正虚即正气不足。所谓“正气”是指人体的抗病、防御、调节、康复能力，这些能力又无不以人的精、气、血、津液等物质及脏腑经络之功能为基础。因此，正气不足，就是人体精、气、血、津液等物不足及脏腑组织等功能低下、失调的概括，引起正虚的原因有下述三个方面：（1）禀赋不足禀赋是痹症发生不可忽视的重要因素，如人体关节器官免疫失调，关节必然因缺乏必要的“免疫保护”而造成外界炎性因子的侵入，最终导致各类骨关节疾病的发生。现在研究也证实，类风湿关节炎的发病与遗传因素有关。（2）劳役过度首先，劳力过度致正虚进而可致痹症。其次，劳神过度及房劳过度同样有损正气而致痹症。其三，不仅过劳易伤正气，过逸同样有所遗害。因为生命在于运动，若长期不运动、不锻炼，容易使气血运行迟缓，脾胃功能减弱而出现气短乏力，言语无力，纳呆食少，倦怠乏力等症状。（3）大病、久病、或产后正虚作为引发痹症的主要因素之一，另外饮食失调、外伤亦可以引起正虚，上述诸多因素又往往相互影响，一虚俱虚，不可绝然分开。2.邪侵（1）季节气候异常指季节气候发生异常变化，如“六气”发生太过或者不及，或者非其时而有其气，春天当温而寒，冬天当寒反热；或气候变化过于急剧，暴寒暴暖，超过一定限度，超越了人体的适应和调节能力，此时“六气”即成“六淫”而致病。临床上，类风湿关节炎者往往遇寒冷、潮湿的气候而发病。且往往因气候变化而加重或者缓解，均说明四季气候变化异常是类风湿关节炎的重要外因。（2）居外环境欠佳居住在高寒、潮湿地区、或长期在高温、水中、潮湿、寒冷、野外的环境中生活工作而易患痹证。（3）起居调摄不慎日常生活不注意防护，如睡眠时不着被褥，夜间单衣外出，病后及劳后居处檐下、电风扇下，汗出入水中，冒雨涉水等。注意事项：老年朋友要注意，坚持锻炼，养成良好习惯，注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿症状，但一定要适度，不能太疲劳。每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血症状。注意饮食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。更多疾病相关知识及医患详情 欢迎留言或者私信我！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。大小屁孩百家号最近更新：简介:高级育婴师，陪你来一起“收拾”小屁孩儿！作者最新文章相关文章不宁腿是怎么回事？能根治吗？_百度知道
不宁腿是怎么回事？能根治吗？
我有更好的答案
医生说如果能通过自主治疗压制住，各种不舒服，各种转辗反侧，各种睡不着，不过应该算不严重，我连续2周睡觉前热水泡脚，并且脚底按摩，就是无规律的用大拇指按压摩擦脚底，现在症状不明显了，就不要吃药，那些药一吃就停不下来了我也有这个，就是睡觉的时候脚不知道应该怎么放
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自慰可以缓解不宁腿综合征？
老抖腿是怎么回事？自慰有什么好处？自慰救抖腿，愚人节笑话 ，如果你信了，你就是大傻冒
本文作者:花落成蚀
流言： 不宁腿综合症患者会经常在睡眠中感觉下肢刺痛麻痒，并不由自主地抖动小腿。一项新研究指出，自慰并达到高潮时，可取代药物令血液中多巴胺浓度短时间内显著提高，保证患者整夜安眠。此前有研究显示，自慰还可减少男性患前列腺癌的风险，并缓解花粉过敏症的症状。
自慰、多巴胺与不宁腿综合征
恐怕很多人都是第一次听说不宁腿综合征这种疾病吧，有木有！
嘛是不宁腿综合征？不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome，RLS）是一种神经性疾病，患者在安静状态下，其下肢，尤其是小腿有一种特殊的不适感，迫使其抑制不住地抖腿。尤其是在深夜，患者常常因为RLS造成的肌肉活动亢进导致整晚无法入睡。但是当病人恢复运动之后，RLS的症状将会减弱甚至彻底消失。国外主流学界认为，RLS的病因是多巴胺代谢[1,2]与人体铁代谢[2]出了问题。
那么咋治疗RLS呢？国外主要靠让患者服用多巴胺能药物或多巴胺促效剂来缓解RLS的症状，例如多巴胺受体激动剂普拉克索就是一种有效而安全的治疗药物（这种药主要是被用来治疗帕金森氏病）[3]。
正是因为这种治疗方法在西方太深入人心了，所以有外国人一拍脑袋说：“咦！大爷我射了之后身体里不也会分泌多巴胺么！所以高潮也能治疗RLS！”可惜，这样想的人估计是在用下半身思考。高潮后确实会分泌多巴胺，但是分泌的多巴胺会在人感觉到快感之后不久就会失去效果，否则高潮一次得爽好长时间。而前面所说的那些药物（如普拉克索）都是缓释剂，它们都会在相当长的时间内发挥作用，使人免受RLS的干扰。所以说，靠高潮分泌的那点多巴胺根本不起作用，倒是有性行为导致RLS症状恶化的例子见于报道[4,10]。
完美的愚人节玩笑
好了，说完高潮，本文真正的高潮来了。
这则流言根本就是一条完美的愚人节笑话。
通过搜索，我们发现，这条流言的源头是《新科学家》杂志网站上的一篇文章：《自慰可缓解不宁腿综合征》（Masturbation calms restless leg syndrome）[5]。这篇文章写得有板有眼，甚至还有一篇参考文献。它骗到了不少人，在这篇文章下面的回复里就有人激动地回应：“我的RLS有救了！”“请问对姑娘也有效吗？”
可惜，看看这篇文章的发表日期你就知道真相了：日0点01分，这不就是掐好了钟点发表的吗！
继续搜索搜索，你会发现《新科学家》真是个“坏透了”的杂志。每年四月一日他们都会在网站发表一篇看起来异常真实的愚人节笑话，什么“加州出现时间领主”[6]，什么“人造细胞能自造基因”[7]，一篇篇文章简直是“严肃着扯淡”的最佳范本。这条流言里所提到的另一点——“自慰缓解花粉过敏症的症状”正是《新科学家》09年的愚人节笑话[8]。
不过，流言中“自慰还可减少男性患前列腺癌的风险”的说法还算有那么一点依据。《新科学家》杂志曾经在正常时间段报道过：《自慰或许可预防前列腺癌》（Masturbating may protect against prostate cancer）[9]。这样亦真亦假的段子让这些文章充满“欺骗性”，作为愚人节玩笑堪称完美。但是，当这条流言跨越了千山万水来到了中国，竟然被当成了正式的科学报道，在愚人节结束之后还骗到了好多人。
至于文章中的那篇参考文献[10]，其实它的内容并不是在证明“自慰可以缓解不宁腿综合征”这个命题。这篇文献是巴西一所大学的研究人员给《睡眠医学》期刊（Sleep Medicine）的来信，报导了一个病例。文献里说：虽然有个病人声称性行为或者自慰帮他缓解了RLS带来的痛苦，但是，并没有研究能够证实这一点；反而有文献指出，性行为和自慰可能会让RLS患者的病情加剧。
结论：谣言破解。 这个流言来源于国外媒体的愚人节笑话。并没有科学研究证明自慰对不宁腿综合征有缓解效果。
恩，4月1日果然神奇，屡建奇功。在这一天自慰并达到高潮产生的医学效应，可以取代药物甚至是手术，使人百毒不侵。有病治病，无病强身。
参考文献：
[1] Clemens S, et al. Restless legs syndrome: revisiting the Dopamine hypothesis from the spinal cord perspective. Neurology. ): 125–130.
[2] Allen R. Dopamine and iron in the pathophysiology of restless legs syndrome (RLS). Sleep Med. ): 385–91.
[3] 高山等. 多巴胺受体激动剂普拉克索对不宁腿患者睡眠质量的影响. 中国全科医学. ).
[4] Hening WA, et al. In: Clinical management of restless legs syndrome. West Islip, NY: Professional Communications, Inc.; 2008.
关于这个流言的更多讨论，请见条目《》。
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对了写完这个我觉得我的腿一直在抖肿么办！
引用的回应：对了写完这个我觉得我的腿一直在抖肿么办！赶紧自慰啊！
请列举中国当成科学报道的媒体清单
……建议将提出此法的人拖出去让羊叫兽电击五分钟 - -
很多人都会抖腿...真的是RLS吗
看完了我的腿一直在抖……肿么办？引用的回应：对了写完这个我觉得我的腿一直在抖肿么办！
囧，要是照这个理论，自X也可以治疗帕金森……所以还是挺明显的笑话嘛==
我记得松鼠会主站上也有这个文章..当时还当真了.
小时候怕黑，想到鬼的时候不敢睡，用自慰分散注意力。。。。。恩，所以说自慰还练胆儿
引用的回应：小时候怕黑，想到鬼的时候不敢睡，用自慰分散注意力。。。。。恩，所以说自慰还练胆儿小时候就会自慰啊……
“高潮后确实会分泌多巴胺，但是分泌的多巴胺会在人感觉到快感之后不久就会失去效果，否则高潮一次得爽好长时间。”否则啊否则...
为自慰找一个理由
实验地球化学博士生
痛恨愚人节
果壳网主编，科学松鼠会成员
现在一想到这个帖子就会抖腿，肿么办！
让闲的的蛋疼人自娱自乐，用心良苦
原来还有这功效！！
愚人节……实在是……
哈哈哈~不粉碎下还不知道有这么欢乐的谣言~
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引用的回应：花花撒哦~在果壳终于有这样叫我的了~你好老谭~
对不宁腿综合症的介绍一般都说大多表现在小腿，但是假设除了小腿，一侧身体（包括大腿和上肢）都有强迫运动的不适感，到底是咋个情况呢
我在夏天的时候就常有这症状，其余的时候很少这样，几乎没有
还说人家坏透了，果壳不也是这样吗~~~
生态学硕士
看了回复为啥子我也想抖腿……
嘛状况啊？
表示自慰多年未曾抖腿～证明谣言是有效的～其实抖腿在高中生里挺常见，大概是转移注意力分散焦虑情绪吧？和性欲有关系吗？
]可惜，这样想的人估计是在用下半身思考。高潮后确实会分泌多巴胺，但是分泌的多巴胺会在人感觉到快感之后不久就会失去效果，否则高潮一次得爽好长时间。
我自慰完后反而腿抖····什么情况
引用的回应：表示自慰多年未曾抖腿～证明谣言是有效的～其实抖腿在高中生里挺常见，大概是转移注意力分散焦虑情绪吧？和性欲有关系吗？他说的抖腿是只无意识没办法控制的抖腿吧。不是我们一般说的自己抖的玩···
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