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脚踝右侧扭伤请问最快几天可以好
健康咨询描述：
有一点点肿，自己试着脚向左拐时有点疼，请问最快几天可以好
想得到的帮助：
求几天可以好
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河北省威县第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 中西医结合治疗,颈椎病,腰椎病,骨性关节炎,滑膜炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&18岁，分析您所述的症状，常见于局部肌腱损伤所致，必要时，请到医院骨科检查，做踝关节X光片，排除骨折或者脱位的可能&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有骨折和脱位，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，红花油外敷配合贴膏药，痊愈期半月左右，
擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑足踝右侧扭伤引起疼痛不适，可以局部热敷理疗，应用活血消炎止痛药物&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免足踝剧烈活动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用消肿止痛酊等药物
擅长: 治疗小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述的情况来看，是出现局部的软组织的扭挫伤的情况，出现这种情况之后，暂时需要休息，避免进行剧烈活动。&&&&&&指导意见：&&&&&&局部可以适当使用红花油外敷处理，同时注意适当的进行局部的热敷或烤电理疗，以促进损伤软组织的恢复，一般比较轻微的话，多需要2-3周左右恢复。&&&&&&以上是对“脚踝右侧扭伤请问最快几天可以好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平遥县人民医院&& 医师
擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的这些描述情况，如果已经拍片检查可以排除骨折，单纯考虑软组织损伤，一般需要一周作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，三天后改为热敷，口服一点活血化瘀的中成药，祝您早日康复。
擅长: 小儿桡骨头脱位,尿结石,拔牙,伤口缝合,腱鞘炎.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如你所说，自己的右脚扭伤了，现在有点肿，疼痛，还是要休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在用点云南白药喷剂，尽量休息三两天，可以把腿抬高，一般一个星期左右就应该恢复正常。
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&&&&&&您好，扭伤后几天一般是无法痊愈的，需要一些时间的，还需耐心静养。&&&&&&前期建议先冷敷对炎症渗出的排除有良好的作用。&&&&&&症状缓解后，一般2、3天后，改为热敷，建议可使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。
擅长: B超,MRI,影像科和放射科相关问题咨询分析和解读
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好帅哥，根据您对情况和症状的描述，如果单纯软组织损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&没有骨折的话，平时多休息尽量少运动，可以用云南白药气雾剂喷喷或者抹抹红花油，一到两周左右可以基本恢复，祝您早日康复！&&&&&&以上是对“脚踝右侧扭伤请问最快几天可以好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-也没有过扭伤经历，走路长时间就会疼痛，一般来没事，已经好几个月了，上次长时间温水泡脚贴膏药好了一段时间，现在又开始疼了。。。求指教
不知道你大概几岁了，脚踝痛有很多种情况，单靠你的描述很难确切诊断，但按你说的可能是骨性关节炎（关节退变），应稍负重运动，可多泡泡脚，最好到医院详细检查一下。
其他答案（共3个回答）
的根茎。泡完以后，用手来回擦痛的地方，一天两次，很快就会好的。
幼儿脚踝痛时，可能是成长痛或化脓性关节炎、骨髓炎。若是成人，则可能是慢性风湿性关节炎或痛风、神经痛以及外伤。幼儿脚踝或膝痛时，可能是『成长痛』（成长期的发育痛）...
你好,你的情况如果站立或行走,按它会痛,活动会痛,静止时一般不痛,这一般是软骨损伤的现象,如果是韧带有问题的话,静坐在那里活动关节,也会有拉紧拉扯的痛感.
踝关节扭伤应该视损伤的轻重程度固定2~3周左右，使损伤的韧带愈合修复，以免韧带松弛，导致日后习惯性扭伤。 2
周内不适合按摩，因为这会影响韧带的愈合修复，去除固...
有可能象痛风的症状，建议你到医院骨科去看看，化验一下血就可能诊断是否是痛风，然后对症治疗。
水泡即水疱，是皮肤表面局部出现的内部充满液体的泡长时间摩擦导致部分毛细血管的通透性增大，部分血浆蛋白进入组织液，又导致组织液的渗透压增大，而使组织液增多，称为水泡，...
水泡即水疱，是皮肤表面局部出现的内部充满液体的泡长时间摩擦导致部分毛细血管的通透性增大，部分血浆蛋白进入组织液，又导致组织液的渗透压增大，而使组织液增多，称为水泡，...
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相关问答：123456789101112131415脚踝扭伤痛得要人命！其康复方法，99%的人都不知道
每一位跑者，都对马拉松赛跑有着无比的憧憬和执着。
今年的勃朗峰马拉松越野赛已于6月份在法国霞慕尼鸣枪开跑。参赛的中国选手约40名，包括邓国敏、郑文荣在内的13名高水平中国选手参加了本次马拉松大赛的80公里组赛事。
作为法国难度最大的越野比赛之一，每年比赛都有运动损伤的发生。不幸的是，今年的比赛中，我国选手郑文荣就不慎扭伤了脚踝，中途退赛。值得一提的是，郑文荣在受伤前已经排名第7位，如果不是扭伤了脚踝，应该能获得不错的名次。
郑文荣选手在国内马拉松比赛的成绩斐然，连连夺冠。征战海外却惨遭脚踝扭伤，让咱们这位冠军常胜军错失了一次夺冠的机会。
运动损伤害人不浅。
脚踝扭伤对跑步的影响有多大？
在所有的运动损伤中，踝关节扭伤占了20%～40％，是所有运动损伤之最。
马拉松跑步和越野运动是踝关节扭伤的多发运动，因为踝关节是人体最重要的承重结构，它主要由胫骨，腓骨和距骨组成，使得脚部能弯曲上下移动；并有韧带附在连接的骨头上，防止踝关节过度运动。踝关节扭伤一般表现为韧带拉伤或撕裂。
马拉松和越野比赛时间长，难度大，对运动员的身体素质要求非常高。只要跑者稍有着陆不当或用力过度时，韧带会被过度拉伸，出现拉伤或撕裂，导致脚踝疼痛和肿胀。踝关节承重困难，让跑者难以继续参赛。
如果跑者仍继续比赛，只会让扭伤更加严重，让扭伤从I级恶化成Ⅱ级，影响后续康复和比赛。
通常按韧带拉伤的程度不同，踝关节扭伤可分成
? I级：韧带被轻微拉伤或撕裂，无松动。扭伤处疼痛和肿胀，多数患者不需要拄拐杖行走，但无法慢跑和跳跃。
? Ⅱ级：韧带部分撕裂，轻微松动。患处除了疼痛和肿胀外，还有明显的淤血，患者行走时会疼痛，需要拄拐杖以承担部分体重。
? III级：韧带完全撕裂，且非常松散。此时患者会感觉脚踝疼痛难忍，难以步行，关节不稳定、有屈曲感。
踝关节扭伤后，应立刻按照POLICE原则做应急措施。这是踝关节扭伤的康复第一步。
康复的第一步：POLICE原则的应急措施
? 保护患肢（Protection）。扭伤后，立刻用夹板或支架固定脚踝，避免过度移动致使二度伤害。
? 适当负荷（Optimum Loading）。扭伤后第二天，应该有意识地进行轻柔的活动，尽最大可能地向不同的方向活动脚踝。避免长期静躺不活动。
? 冰敷（Ice）。在扭伤的48小时内，可每天冰敷3-4次，可缓解肿胀和疼痛。每次15-20分钟，但不能超过20分钟。
? 加压包扎（Compression）。使用绷带包扎踝关节，限制肿胀，改善疼痛。注意：包扎不能太紧，否则导致血液不循环，延长康复。
? 抬高（Elevation）。在踝关节下面放一个枕头，垫高至心脏的高度，可帮助血液循环，消散肿胀，有助于康复。
在经过24-48小时的休息和冰敷之后，跑者可以开始尝试慢慢行走，前3-5天可以拄拐杖行走，以减轻体重对踝关节的压力。期间，跑者要注意：
（1）如果在48~72小时内没有消肿，或在48小时内即使拄拐杖仍无法行走，应立刻寻求医生的帮助。
（2）如果跑者可以不依赖拐杖并用正常的步态行走时，即可进行一些康复运动来慢慢恢复踝关节的灵活性、锻炼其力量和平衡，确保踝关节扭伤的完全康复。
康复的第二步：不负重的脚踝运动
通常踝关节扭伤后，跑者应先进行不负重的脚踝运动以提高脚踝的灵活性，增加脚踝的活动范围，如：
·坐在地面上，左腿屈曲90度，右腿完全伸直；
·只移动右脚脚踝，保持膝盖平直，弯腰用力将脚趾指向鼻子。直到感到不舒服，或者不能再进一步屈曲；
·保持这个姿势15秒；
·返回到起始位置，交换腿重复动作；
·练习10次。
2划字母运动
·坐在椅子上，双脚脚掌平放在地面；
·抬高受伤的脚踝并用脚趾划字母；
·划10个字母。
康复的第三步：抗阻运动刺激肌肉收缩
当跑者练习“不负重的踝关节运动”时感到完全无压力，即可进行刺激肌肉收缩的抗阻运动。能刺激踝关节周围的肌肉收缩，增强肌肉力量，为踝关节活动提供强有力的支持。
·靠近墙壁，保持站立姿势；
·伤脚的脚掌内翻靠近沙发脚，保持脚踝不动，用力推沙发直至肌肉有收缩感；
·保持15秒；
·放松10秒；
·重复5?10次。
·靠近墙壁，保持站立姿势；
·伤脚的脚掌外翻靠近沙发脚，保持脚踝不动，用力推沙发直至肌肉有收缩感；
·保持15秒；
·放松10秒；
·重复5?10次。
注意，进行抗阻运动时，保持踝关节不动。且运动要轻微缓慢，不可强烈快速拉伸，并要慢慢增加次数。
康复的第四步：负重的脚踝运动
最后，可通过负重运动增加受伤踝关节的承重能力，并加强周围肌肉的力量。确保踝关节能承受之后恢复的运动量。
1坐姿抬腿运动
·坐在椅子上，双脚着地；
·尽可能提高伤脚的脚跟，身体慢慢往前倾，使身体重心偏向伤脚，同时保持脚趾不能离开地面；
·保持15秒；
·将脚跟返回地面；
·重复10次。
2站立垫脚运动
·双脚合并站立；
·慢慢抬起脚跟；
·慢慢地向前抬起右腿，将身体重心转移至左腿，注意膝盖不弯曲，
·慢慢放下左腿，交换腿重复动作；
·重复10次。
·抬腿时，保持膝盖不能弯曲。
·必要时，可以通过扶墙来保持身体平衡。
贯穿康复全程：平衡运动
在进行所有上述康复运动的同时，跑者应该同时进行单脚站立运动，可帮助恢复身体的平衡感，防止踝关节的二次损伤。
注意：此动作应在踝关节消肿后，在疼痛可忍受范围之内进行。
.单脚站立运动
·毛巾折成矩形状，平放在地面上；
·双脚保持站姿，伤脚站在毛巾上面；
·慢慢抬起另一条腿，保持伤脚单脚站立姿势，
·保持姿势15秒；
·慢慢放下抬起的脚。
随着平衡感的改善，持续时间可慢慢增加至45秒，并且跑者开始慢慢增加运动难度：
（1）站在枕头上练习此动作；
（2）闭上眼睛练习此动作，慢慢练习直到能闭上眼睛维持此动作1分钟为最佳。
注意，如果在训练过程中或者第二天出现疼痛或症状加重的情况，应该停止运动，并寻求物理治疗师的帮助。
踝关节发生第一次扭伤后，其再次扭伤的风险高达40％~70％。而康复运动不仅可以确保踝关节扭伤完全康复，还可以防止踝关节再次扭伤。
运动康复帮助运动员在伤痛中浴火重生。虽然郑文荣惨遭脚踝扭伤与冠军失之交臂，但也相信，科学的运动康复能让她恢复健康，再造辉煌。而身为一代跑者，你能错过这些集预防锻炼和康复治疗于一身的运动方法吗？
本文为悦跑圈专栏作者约稿，转载请注明出处及链接。
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左脚脚踝扭伤一年半，至今走路都有疼痛感
女，28岁。2013年11月扭伤左脚脚踝，CT片显示韧带拉伤，大夫说不严重，让好好养着。喷过“好得快”。后来到按摩的中医那贴过几贴膏药，但是也不怎么管事。100天后去中医科扎针、烤红光，经过几次治疗后也没有多大效果，左脚走路明显的无力疼痛感，上楼梯时，小腿往前倾时，左脚脚踝处疼痛。2015年1月做了核磁共振，显示左距骨轻度骨髓水肿，大夫说不严重，只是恢复的时间要慢一些，让我戴护踝，多用花椒盐水泡泡脚，我还采用了之前中医建议的，用艾条熏熏脚踝处。可是四个月过去了，症状没有丝毫改变。我想问下大夫，我还有没有完全恢复的可能性，我喜欢滑雪、玩球，扭伤脚后这些活动都没有进行过，想想好悲伤。
想获得的帮助:
真心希望能得到大夫的帮助，
已就诊医院科室:
河北大学附属医院 骨科
病历资料(患处照片、检查资料)仅医生及患者本人登录后可见
这是临床常见的困惑，初期治疗不当，后期处理比较麻烦，还是建议采用综合治疗，按摩，理疗，制动治疗，必要时磁共振检查，排除韧带断裂情况。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
通知:恭祝大家新年快乐，感谢大家的信任与支持，我会更加努力的！
通知:值此新春佳节来临之即，中国中医科学院眼科医院骨科朱瑜琪恭祝大家新春愉快，阖家幸福，身体安康，万事如意！感谢您的信任与支持，新的一年里我将倾力为大家服务。
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