体内湿气重怎么办？这3个去湿气的方法，帮你排湿气体内湿气重怎么办？这3个去湿气的方法，帮你排湿气专注侃健康百家号＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。＂此话道出身体内湿气不易除去，所以提醒大家夏季来临，要注意防范湿进入体内。夏季大家贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。虽然享受到凉意，也给身体健康埋下隐患。脾喜燥恶湿，脾气在夏季最旺盛，如果夏季湿气过盛，最容易伤脾脏，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最容易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以夏季大家尽量少贪凉，保护好脾阳。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。合理饮食，合理祛湿。少吃生冷食物和油炸食物，因为这些食物都是生湿助湿的。每天熬点红豆薏米粥食用，赚麻烦的话，可以从淘宝网上购买红豆薏米粉，每天泡一点非常方便，长期食用效果非常好。也可以吃点辣椒，多出汗有助祛湿。日常饮食也要注意多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免油腻食物过多的饮食，避免受风寒。揉脾经——经络真的很神奇，有些淤堵厉害，酸麻胀痛，脾经从膝盖到脚踝那一段，是十分容易淤堵的穴位处：可以从阴陵泉按揉到三阴交，刚开始会觉得疼痛难忍，慢慢就好了，因为淤堵厉害，我们就需要通过按摩穴位是气血集中到这条经络上，来达到疏通的目的。夏季来临，注意防止湿气进入体内，也要积极去除身体内湿气，如陈艾泡脚，拔罐，刮痧、热敷等等方法都可以，我还是更推荐食疗方子，安全可靠，没有什么痛苦，不知不觉中除湿。食疗方子都是无任何副作用的，有啥不敢试一试的！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。专注侃健康百家号最近更新：简介:身体是立身之本，健康是最基础的心愿作者最新文章相关文章Health knowledge
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痰湿质的特征
一、形体特征:&体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现:而部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦、不轻松，胸闷，面色淡黄而暗、常有油腻感，眼泡微浮，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多，舌苔偏厚腻。
二、心理特征:&性格温和，处事稳重，为人谦恭、和达，多善于忍耐。
三、发病倾向:&易患糖尿病、脑卒中、冠心病等。
四、对外界环境适应能力:&对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
生活祛湿小技巧
一、体育锻炼:&因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。
二、起居调摄:&居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸,贪恋床榻。
三、饮食调养:&平时饮食以清淡为原则,适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,如苡米(薏苡仁)、玉米、赤小豆。白扁豆、海带、冬瓜、洋葱、薤白头、萝卜、金橘等。少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。
四、情志调摄:&保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。
祛湿食谱指导
一、苡米煲粥：苡米(薏苡仁)20 克，赤小豆20克，粳米200 克。上物洗净，加清水适量，煮粥。调味服食。具有健脾渗湿功效。
二、鲤鱼汤：将活鲤鱼一尾(约1000 克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50 克、陈皮6 克、红椒6 克、草果6 克填入鱼腹;可加适量生姜片、料酒、葱段、胡椒等调味品，食盐宜少不宜多;放入沙锅内，加清水煮沸，鱼熟即成。本品仿元代《饮膳正要》所介绍的鲤鱼汤,具有健脾燥湿、化痰利水功效。由于此汤略偏温性，对于痰湿体质兼有内热者,用此汤时宜去红椒、苹果,加生山药30克。体内湿气重怎么办
体内湿气重怎么办
发病时间：不清楚
大夫您好，我体内湿气比较重，每到这个季节手上就会起湿疹，而且脸比较有红热的感觉，大便颜色比较暗且不成形，早上起来口苦口臭，请问吃什么中成药会比较对症？谢谢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
二级公共营养师
北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
湿毒清胶囊和清热撤火片，饮食每天吃薏仁红豆粥就可以的。大便不成型建议吃益生菌片或者是乳酸杆菌片就可以的。平时多注意休息，精神压力不要过大紧张就可以的，饮食吃点蘑菇，牛奶瘦肉，绿叶菜增强免疫力就可以的。避免生冷油腻食物就可以的。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。建议采用中医治疗方法去除体内的湿气，薏米加赤小豆熬汤，可以加芡实，去湿气效果不错。
佛山市顺德区杏坛镇东村社区医院
擅长：擅长呼吸道疾病，如肺炎、急慢性咽炎
湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择马齿苋薏仁茶，祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。
医生回答(6)
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。
在干燥季节，比较好减少洗澡次数。平时洗澡则以淋浴为佳，勿用太热的水或过度清洗，避免过度沐浴。入浴时宜选择温和的沐浴乳，以减轻皮肤负担，沐浴后身体处于微湿时，应立即擦拭润肤乳霜。抗组胺药可以减弱湿疹发作期间的瘙痒，减少抓挠随之可减少对皮肤的破坏和刺激（瘙痒循环）。辣椒素被用于皮肤作为一种反刺激。 其他对神经传递有作用的药物，比如薄荷，也被发现可以减弱体内的瘙痒信号。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。 2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。 3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。
苏州市立医院
擅长：全科
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？ 一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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（胃肠感染,肠胃炎）
胃炎是指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎）、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎）、手术后反流性胃炎、胆汁返流性胃炎、电冰箱胃炎、巨大肥厚性胃炎等。
多发人群：饮食不节人群，男性多于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）体内湿气重怎么办 五个妙招排净体内湿气
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体内湿气重怎么办 五个妙招排净体内湿气
在夏季时节，由于雨水天气会逐渐增多，人体内的湿气也会因为天气的缘故而变得越来越重，此时，就会导致身体上出现系列的不适反应，因此，在夏季养生，人们首先要做的就是排出体内的湿气。第1招：体内有湿气最好的方法推荐方：徽琼散湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气的10种表现1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。老中医推荐大家食用：徽琼散，这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的，徽琼散的配方是：冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆、桑白皮组成。大家都知道吃徽琼散可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配冬白术和桑白皮一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第4招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第5招：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。自我检查如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。体内湿气重该如何祛除呢?其实，要想让自己体内的湿气尽快排出干净也不是特别困难的，这就需要大家掌握正确的方法来进行应对，而本文所支招的五大方法，对于体内湿气的排出就十分有效。有更多健康方面的问题可以添加专业老师微信号：（在线帮您解答）
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