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湿气重怎么去湿
1、湿气重吃什么好
如果身体的湿气重的话，可以吃一些，或者可以吃一些，蒜蓉，能够起到很好的祛湿的作用，也可以吃一些，或者可以吃一些紫姜，去湿效果是最好的，也可以把服务作为一种调味料，做成，或者平时多吃一些，祛湿效果也是非常好的。适当的吃一些，不仅能够帮助保湿，还能够起到非常好的补血养血的作用。
2、身体湿气重怎么调理
身体内湿气重的话，平时可以适当的做一些按摩，比如承山水，三阴交，阴陵泉等，你的日常饮食也应该要注意，可以适当的吃一些红豆，能够起到非常好的消水肿的作用，还能够健脾，补血养血，有效调节饮食不当的问题，关键还能够去除身体内大量的湿气，建议平时少吃一些伤脾胃的食物，适当的运动和是非常好的生活方式。
3、体内湿气重的症状
可以观察一下自己的舌头，上面是不是有被牙齿压迫的痕迹，如果有的话说明体内湿气重，身体的湿气过于重的人，舌苔的颜色也异于常人，看起来会比较发白，发黄，否则应该是红粉的，或者可以看一看自己的大便，不过大便非常黏腻，冲的时候冲不干净，平时看起来无精打采的，没有精神，脾胃虚弱，也可以说明是身体内湿气比较重的。
4、湿气重皮肤痒怎么办
湿气重皮肤瘙痒是非常常见的现象，有这种情况千万不要随便采用一些药物进行治疗，尤其是一些抗生素类的药物，不仅不能够治本，而且对于身体的调理也是没有帮助作用，瘙痒的地方也不要一直去抓挠，平时可以适当的用一些温水来擦拭，或者用一些的肥皂洗，注意做好清洁工作，平时尽量少吃一些油腻辛辣刺激性的食物，尤其是鱼。
5、湿气重怎么减肥
体内湿气重的人如果想要减肥的话，但要先做好祛除湿气的工作，是尽量少吃一些，猪肉是比较容易导致湿气过重的，而且容易导致痰湿，尽量这段时间可以适当的吃一些面食，或者吃一段时间的素，可以喝一些红豆薏米汤，能够帮助保养脾胃，改善好了湿气重的情况，在进行减肥，关键是应该要做一些运动，又起到非常好的绿色减肥的作用。
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春季雨季易惹湿气 调理日常起居彻底除湿
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
春天是个多雨的季节，尤其是在南方，季节湿气加重，湿邪外扰内生，此时，人体一定要做好祛湿，那么，体内湿气重怎么调理？体内湿气重怎样祛除？日常祛湿的食物有哪些？来看看吧。
体内湿气重怎么调理日常起居饮食1.不要直接躺地板：即便是大热天，也不要直接躺在地板上，因为空气中的水分下降，地板上的湿气重，直接躺湿气易入侵身体，引起酸痛不适。2.不要打赤脚：同样的道理，打赤脚湿气易由脚底入侵，湿邪外入后，体重湿气加重。3.头发要及时吹干：在冷空气的季节，洗好头发后，一定要及时吹干，尤其不可以顶着湿湿的头发出门，也会造成湿气加重。4.不要穿湿的衣服：衣服没有干透的情况下，忌穿在身上，尤其在淋雨后，要及时换上干爽的衣裤。5.淋雨后要及时补救：最好不要冒雨前行，但若无奈淋雨，一定要更换衣裤，最好再喝杯生姜水，防止湿气内生。6.做菜常用“天然”调料：葱、姜、蒜等是最天然且普通的调味料，平时在做菜时，最好能适量的添加一些，既能调味，又可起到祛湿的效果。7.少吃生冷食物：脾胃主湿，平时如果凉拌菜，冷饮，蟹等吃得多，会加重体内湿气，特别伤脾胃。8.少吃甜腻食物：“甜腻化湿”，爱吃甜食的人也要注意忌口，因为会助长湿邪。9.少吃盐：比较重口味的人，都容易惹来湿气，重口味会加重脾胃的负担，所以，平时最好能清淡饮食，并多吃些五谷类食物。10.酒精少碰：喝酒切忌不可贪杯，酒助湿邪，少碰为好。11.拔罐：中医的拔罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、调节阴阳等功效，可扶正祛邪，养护身体，是一种非常好的祛湿方法。12.泡脚：如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。13.运动助阳：体内淤积的湿气就越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。14.睡好觉：保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况才能效被缓解。15.多晒太阳：经常晒晒衣服、毛巾、被褥，同样，身体也要适量感受温和的阳光，如冬天里的暖阳，夏季则要避开紫外线最强烈的时间段。16.保持室内通风：平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。17.热带水果不宜多吃：比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。18.潮湿天气减少外出：下雨的天气，最好减少外出，因为空气中的水分大量增加，一直逗留在样的环境中，不利于健康。体内湿气重怎么调理日常祛湿的食物1.红豆：具有生津、利小便、消肿、健脾的功效，到了春夏时节，可以多吃些红豆，健脾除湿，养心益血。2.小米：非常适合排毒，含有温和的纤维质，容易被消化，清热利尿，健脾养胃，营养丰富。3.薏仁：促进血液循环、水分代谢，有非常好的利于消肿效果，非常适合水肿型肥胖者食用。4.山药：平补之佳品，可滋肾益精、益肺止咳、暖胃养脾、通利五脏。5.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿之用，可改善脾虚而引起食少便溏，赤白带下等症。6.水芹：清热利水，可用于小便淋痛或出血，带下等症。7.冬瓜：有消热、利水、消肿的功效，可帮助除湿，同时对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病，都有辅助治疗作用。8.洋葱：和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，可改善胸闷脘痞、小便不利等病症。9.玉米：调中开胃、降浊利尿，可用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压等病症者食用。10.黄瓜：清热止渴、利水解毒，想发发挥最好的利尿效果，建议煮汤喝。11.鲫鱼：具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，可用于改善脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻，小便不利等。体内湿气重怎么调理常按祛湿穴位1.阴陵泉穴：位于小腿内侧，本穴有清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，按顺时针方向按摩两分钟，再点按半分钟，至有酸胀感为宜。2.地机穴：位于人体的小腿内侧，具有解痉镇痛、行气活血功效，可治月经不调、痛经、腹胀腹痛、水肿等。用食指点按本穴，每天2分钟，力量适宜。3.足三里：位于小腿外侧，本穴有健脾化湿的功效，每次按揉3-5分钟，至局部有酸胀感为宜。4.委中穴：位于膝盖的正后方，本穴是人体最大的排毒祛湿通道，可有效祛湿，两手拇指端按压两侧委中穴，一压一松为1次，连做10-20次，以稍感酸痛为宜。
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主妇网速递人体湿气重怎么办 该怎么调理
&梅雨天气的到来，越来越重，体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但很多人因为不了解这些异常是湿气重导致的，所以耽误了调养和治疗的时间。人体湿气重怎么办，该怎么调理？&中医理论认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。&体内湿气重的人，是健康的隐忧，一旦与外来的湿气裡外相合，就更加纠缠不清了，这也是为什么湿气重的人一遇到阴雨天或梅雨季节，湿浊阻遏气机与清阳，时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便变的软黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉，甚至皮肤湿疹发作或搔痒加重的原因。&想要去除湿气，该怎么调理？&1、喝薏米红小豆粥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。&2、运动排汗祛湿。运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要常开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。&3、平日饮食尽量清淡一些。平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。&4、适当午睡。有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。&5、戒烟戒酒。祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。&少吃寒冷食物，除了药疗和食疗，还要劳逸结合，多做运动，注意保暖，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果，就是用艾叶泡脚。推荐阅读：
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体内湿气重怎么调理_体内湿气重的饮食调理法！
所谓湿气重，主要指的是两个方面，包括外湿和内湿。本文要将的主要是内部湿气重怎么调理。身体中湿气重其实是一种病症，经常和消化功能有关。特别是在炎炎夏日，正是身体湿气重的多发季节，内湿又常常伴着燥热，湿热共同作用于人体，长久不愈，会导致很多病症的发生。那么体内湿气重怎么调理呢？
夏季虽热，却是体内湿气重高发的季节。因为暑夏季节天气闷热，雨量也较多，土地潮湿，东西容易发霉，&桑拿天&频现，在这个季节，如果稍不注意防暑降湿，很容易让湿气内侵，导致体内湿气重，还会诱发湿疹、湿热感冒、湿热痘疮等病症。那么体内湿气重怎么调理呢？
营养健康 | 怎么预防体内湿气重
&&&& 了解湿气重怎么调理之前，我们首先来看看如何才能做好预防工作。
&&&&& 不要贪凉
&&&& 夏天很多人都喜欢冲冷水澡、吃大量的冰棍等冷饮，以达到降温的作用。其实殊不知，太冷的饮食是会对身体造成伤害的，尤其是会导致体内湿气加重，所以一定要避免。
平常避免吹风、多出汗
&&&& 晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好，穿好衣服，避免风邪直吹人体而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。一早一晚适度运动，出点汗更易健康除湿、排热。
&&&&& 清淡饮食
&&&& 饮食上应尽量避免油腻和生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。如果有脾虚湿困时，应健脾祛湿，可食用健脾的食物如鲫鱼、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。
营养健康 | 湿气重怎么调理？
&&&& 湿气重怎么调理？根据历代医家的经验，赤小豆、薏米、绿豆、白扁豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都是暑天防暑降温、除湿热的重要保健食品。可以将这些食材煮成汤、粥，或炒制成美味菜肴，经常吃一点，对防暑降温和除湿有益。
&&&& 湿气重怎么调理？中医理论中讲脾与湿相应，暑夏季节是健脾的重要时节，如果不注意保护脾胃，或是不注意防湿，很容易导致暑湿伤脾胃，而成脾胃湿热症。人体一旦在暑夏季节遭到湿热的侵袭，则会导致湿热相蒸，青春痘、头发油腻、脱发，中暑、头昏、热痢等问题就会相继出现。久而久之，湿热结伴，相互蒸腾，容易损伤五脏六腑，引起全身不适。所以湿气重怎么调理，还要与健脾养胃相结合。
营养健康 | 湿气重怎么调理：养生食谱
&&&&& 薏米杏仁粥
&&&& 薏米50克，甜杏仁10克，冰糖碎屑适量。先将甜杏仁去皮、芯，薏苡仁洗净，同时入铝锅，加水适量，武火烧沸，改为文火煮，熬煮至半熟，加入冰糖屑，煮至熟烂，即可出锅。此粥，具有健脾祛湿、除痰通痹的功效。适用于咳嗽痰多、四肢无力、体虚、水肿、脚气、泄泻、白带等病症。
&&&&& 赤豆花生粥
&&&& 大米100克，赤豆200克，花生米100克，白糖适量。先将大米用清水淘洗干净，沥水；赤豆、花生米分别拣净杂质，再用清水洗净。再将锅置旺火上，加入清水，烧沸后下入赤豆、花生、大米沸后改用小火熬煮，至米熟豆烂时加入白糖调匀即成。特点色彩美观，粥色淡红，甜糯滑润，清香味美。
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shi气重的话也算是比较恼火了，停水拔火罐是能够去除shi气的
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