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身体湿气重？多拍拍这些部位去湿气！
来源：健康百科&|& 11:42&编辑：申师源
我们人体有7个&排污口&，找到&排污口&，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都&窝&在关节的部位。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
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窗花有话说
深窗公众平台游泳会使身体湿气加重吗？跟水温是否有关系？如果会如何避免？
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我觉得我还挺有资格来回答这个问题的。本人八年来基本上每天中午都会游泳（正规游泳馆），近两年饱受肩背部肌肉疼痛困扰。今年5月去同仁堂中医院找大夫按摩、拔火罐、走罐等等方法治疗过，当时背部全是黑色的，而且罐子拔完以后，内壁有水珠。用大夫的话讲，这是由湿气和寒气的表现，建议我少游泳，游泳上来用毛巾做好保暖工作。说句实话，当时我因为确实很痛苦，肩背部的疼痛已经影响了生活质量，所以相信了。但是后来时间长了，慢慢自己会总结思考，同时我朋友给我介绍了一些健身放松的手段，这种伤痛已经得到了很大的缓解。总结出来的话，其实我认为是这样的：（这里不想讨论中医和西医的区别之类）1、近两年疼痛的主要原因是因为过量运动，2010年开始我有很长一段时间每天中午都要游1000米蝶泳，或者米自由泳，与此同时，我还在健身房进行大重量的器械训练。这种大运动量的训练已从有氧运动转变为无氧运动，必须配合事后的按摩放松和肌肉拉伸，但是当时我不懂，另外应该至少隔一天锻炼一次，让肌肉和韧带有休息时间。这些没有做到，所以造成乳酸堆积，俗称的筋疙瘩，导致毛细血管循环不畅和压迫神经痛。平时不能遇冷，夏天开空调都会因为肌肉紧张僵硬而疼痛。2、其实也是最近才明白这个道理，恰好一位朋友给我介绍了一种很好的放松手段：现在有一种叫做泡沫轴的东西，淘宝有卖，这里就不放链接了，以免有做广告的嫌疑。很多高端健身房的私人教练会用这个东西给学员放松。方法很简单，就是平躺在上面，用自身的力量滚动，将紧张的肌肉揉开，消解乳酸堆积，我坚持了不到一个月，同时还坚持每天的肌肉拉伸，现在那种没着没落的疼痛感觉已经基本得到了很好的缓解。回到正题，综上所述，我认为：其实不存在所谓的游泳加重湿气的问题，而是一定要注重规律，合理安排运动量和休息，做好之前与之后的拉伸与放松，一般人不是专业运动员，也没有专业运动员配置的放松和营养条件，单纯为了健身的目的的话，不要过度运动。其实过去以为大运动量能够很快的改善体形，其实错了，健身是一个长期的过程，短时间的过量锻炼，很可能导致受伤。
先说什么是湿气:湿为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。
再说什么可能导致湿气增加:1.脾虚会加重湿气。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化2.湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受
的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又
热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治
不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……所以说，气候和环境，人体运化津液的能力都会影响湿气。游泳时，人体是出汗的，毛孔张开，却泡在水中，是非常利于水湿渗透。出水后，稍微有点风，皮肤的毛孔就会快速收缩，形成鸡皮疙瘩。 而且游泳后一般会很饿，有些人更愿意食用高热高脂的食物，这些食物多数也是生湿的。所以呢，长期游泳，游泳后不注意保护和预防，是非常有可能增加体内湿气的。湿气在体内郁结不化，就可能生痰。痰湿带来的疾病和问题往往是比较严重的。如果痰湿的人游泳不当，比如水过凉，就可能影响生命安全。 但是呢，长期坚持游泳的人会持续消耗热量，所以一般来说不会发展成痰湿，但是可能在关节处形成风湿。我说的痰湿游泳不当，是那些突发奇想，想要依靠游泳减肥的人初期要注意的。（为了避免被中医黑喷子喷，所以特意严谨的强调一下前提条件）
中医的湿不是单纯的水 虽说无客观证明 我去年膝盖受冷就疼 一近浴室就疼 一刮风下雨都疼 问老中医说是风湿 最后靠保暖就不治自愈了 很玄的
”湿气“很难定义。从中医的角度，”气血“流动不畅就叫”湿“，而外来的“湿邪”是指高温高湿的天气，和游泳都没有很大的关系。在中医，“湿”是可以通过”行气“来纠正的，运动和泡热水澡是符合中医“行气”、“活血”定义的。而现代科学则认为适量的运动，特别是持续的有氧运动对人体的好处很大，游泳是很好的运动方式。
多做些热身运动，游完洗个热水澡应该就没问题。如果游的量和速度到的话，边游应该身上边发热的。
游泳的人吧，还真的会受湿气影响，但是要是你不是长期的，就不用在意了。冬天感觉会更明显一些。长期有游泳冬泳习惯的，建议多喝点姜茶啦，多吃点薏仁，排排水。但是无论怎样吧，游泳给我们身体带来的好处是利大于弊的。要是你有兴趣，你喜欢，希望你能坚持。
你看游泳冠军身上有皮肤病或者风湿、关节炎吗？
谢邀。刚巧我自己也曾走过持续一年的早晨游泳的经验，但并没有感觉到湿气的问题。我的理解，中医湿气的概念并非我们感知的潮湿之气。我自己身上的体会，关键是均衡。饮食的均衡（不要暴饮暴食，食物多样化，多吃时令与当地产的新鲜食物，少吃包装食品等），生活起居的均衡（不要透支体力，不要透支睡眠，有规律适量运动，注意风寒伤身等），其实很多人都比较随性，比如为了潮一点，冷天露着腰腹，脚踝等。
等孙杨出来了，你们可以问问他是不是湿气重。
一个一个来游泳会使身体湿气加重吗？会湿气是中医的说法我非常不确定湿气到底是个什么东西但是按中国的传统思维来理解的话就是潮湿嘛游泳是在水里，还能再潮湿一点么但是，好多人的回答都说不相干，游泳没湿气我一下子就心虚了然后去找去了解在百科 冬泳 3，注意事项3.4禁忌事项忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。那风湿性瓣膜病是怎么来的呢？是不是和湿气有关呢？风湿性瓣膜病病因（由于我不懂，所以找了几个综合起来看，这样靠谱）1.风湿性心脏病简称风心病，是指由于风湿热活动，累及心脏瓣膜而造成的心脏瓣膜病变。风湿性心脏病是甲组乙型溶血性链球菌感染引起的变态反应的部分表现，属于自身免疫性疾病。心脏部位的病理变化主要发生在心脏瓣膜部位。二尖瓣为最常见受累部位。（风湿性心脏病_百度百科）2.风湿性心脏瓣膜病患者一般是先有风湿热病史，如风湿性咽喉炎、风湿性关节炎、风湿性心肌炎等。其致病微生物是A型溶血性链球菌。经济落后、生活水平低、卫生条件差的地区较易发病。（风湿性心脏瓣膜病的病因起源）3.主要是由于A组溶血性链球菌感染引起，属于自身免疫病。多发于冬春季节，寒冷、潮湿环境下，初发年龄多在青壮年。（慢性风湿性心脏瓣膜病是怎么回事？）了解到的东西，全部在最终找到的一篇武国忠（我并不了解他）的文章里
谁说游泳一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有一些用处，但我们不能仅仅看到这一点啊。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时上岸后，就去厕所小便。游泳是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿能完全排出去么？能保证它在途中没有滞留么？不能！游泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，多数人的心脏问题就是由湿气引起的，游泳继续增加湿气，只能加剧心脏的问题而已。毛泽东主席的心脏问题，跟他体内湿气的积累有很大关系，虽然他酷爱吃辣椒，但辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。我不得不说，在水里泡久了是会有好多尿夏天暑假时我一天在水里呆5至7小时一直在上课，也没怎么喝水尿也是很多，且都是大泡的就是这点，加上我上网了解到的，加起来使我比较相信这篇文章（哪天有空我想去看看我的心脏）跟水温是否有关系？有文章里也说了湿和寒，是好基友多说一句，冬泳不是多数人都可以游的有时都没有毅力什么事，得先看体质如果会如何避免？1.相比起武国忠专家在文章里提到的拿毛巾使劲的擦擦到通红我觉得不如直接去洗热水澡或是再做一些练习反正能出一点汗就可以了2.别有点出汗的感觉了，换好衣服就一头扎进空调房3.随时补充水，游泳前，中，后都要这叫把路堵住，让别人无路可走4.去游泳，可能人们会更加注意天气凉的时候相对来说，天气热时就会觉得“哇爽，玩5个小时也不会有事吧”一次两次三次四次五次都估计会没事恩···别总这样就好
游泳会使体内的水湿或者寒湿停留体内；具体可以转化为汗液、痰饮和尿液三种形式。至于如何避免，那运动出汗、清热宣肺和利水渗湿，就可以实施。
首先，“湿气”就是一个见仁见智的东西。如果想要避免的话，可以在游泳之后，及时用浴巾擦干身体。并用毛巾擦擦胸口和后背，最好是用旧的毛巾，擦到发红为止。或者再做做其他的运动，出出汗，就好了。当年在厦门的时候，每到黄梅天，湿气重，就每天跑跑步，出出汗。这是个人经验。同时同意 @连小多 的观点，不要在池子里泡着不动，游起来，利用自身发热的手段驱寒。这让我想起我每次游1000m的时候，游到后来，每次换气，一出水面，觉得脸都是烫的。
谢邀。人体本身有屏障（卫气）在外，否则还不得柔弱无比天天生病啊。环境对人体是有影响，湿是水火的中气，人感湿邪都是在热的环境中受到寒湿的入侵，至于跳进寒水中毛孔紧闭卫气收敛，是很难有湿邪的。体内湿重可以用点茯苓泽泻甘草白术，下寒的话加点干姜附子，和游泳的关系不大。
一般来说，对身体健康的人不会。但是也因人而异，就像某些“砖家”提倡的每天八杯水，让一个小便不利下肢浮肿的病人还这么喝，就不合适了。按照中医理论来讲，水和湿是不一样的。健康的人，游泳，泡澡，接触这种外界的水，这都没什么问题，不会使湿气加重，因为人体有阳气的保护“阳者，卫外而为固也”。所以，阳气不足的人，腠理疏松，平时就怕风怕冷的人，游泳就适当减少吧。如果游泳要注意出水之后，及时冲个热水澡，擦干身体，如果没擦干，就跟穿湿衣服一个道理，难不难受不用我说了吧？如果这样，绝对会加重湿气。刮痧，拔罐，艾灸之后，还有出大汗时，不要游泳，如果游泳会使湿气进入体内。跟水温有一定关系，不要在太冷的水里游泳。冬泳那也是循序渐进适应的。
游泳是有氧运动，一般不会造成身体湿气重。反而可以对一些慢性病有辅助治疗如鼻炎。
无法证据证实并数字量化的，视为不存在。
会，记得擦干，要不衣服会黏在身上。
并不是有水就叫“湿”的，湿性黏腻，楼上的一个都没提到过么？！你觉得游泳池的水黏腻么？不要想当然。是湿邪，不是水邪。谢谢。
做好前后保暖工作，游泳还是对风湿关节病人来说比较好的全身运动。受不了凉，又特想游的人，只好励志挣钱买套带私人游泳池的豪宅，自己控制水温…………这是个遥远的梦
本人对某些中医理论持保留态度题主的担心首先是没有道理的。如果题主游泳之后感到身体不适（外伤除外），那么首先要确定的一件事是是否运动适量。适量是不过多也不过少。首先说过少的问题，我觉得这是楼主的症结所在。楼主必须确定自己是在游泳而不是泡澡，只要是在游泳，身体自然会因为运动而发热，基本就没太大问题。如果游三分钟泡10分钟，那肯定是不行的，游泳池不是温泉，你身体会受不了。所以，游不坏，泡的坏。其次是过多的问题，我觉得题主应该不会是这个原因。这一般是运动员或者重度游泳者的问题，可以归结为运动损伤。本身有旧伤的除外，运动（游泳）和冷水都会加重病情。总之，这根湿气无关。湿气重怎么办 6个坏习惯招来湿气重
日 13:30 　 来源：深港在线综合　 　 【
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立秋已过，中医普遍认为夏秋交界雨水较多，湿气重，人也容易患病。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。很多人都知道，湿气与人的饮食有关，现代人喜欢吃肉，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。
　　立秋已过，中医普遍认为夏秋交界雨水较多，湿气重，人也容易患病。在风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气& 中，中医最怕湿邪。很多人都知道，湿气与人的饮食有关，现代人喜欢吃肉，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。
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　　很多人一天不吃肉就觉得很难受，长期这样，脾胃受到伤害，在中医上来说，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，有时候大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
　　可是，你是否知道，湿气的产生往往不仅仅因为饮食，在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵，下面让我们一起来看看。
　　湿气重久坐不运动
　　现代人工作繁忙，工作8小时内都是对着电脑，回到家后，也是一直坐着看电视，缺乏运动。长期坐着会让人的脑供血不足，脑供氧和营养物质大量减少，就会觉得全身乏力，记忆力下降，失眠多梦，严重者还会引发全身肌肉酸痛，头痛，头晕等病症。
　　衣服穿得过少
　　这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多MM短裙短裤逛街，再加上喜欢喝冷饮，寒湿便潜藏在身体内。到了冬天的时候，你可以在路上仍然见到很多爱穿很少衣服的人，这样很容易让湿邪侵入身体。其实，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗头后及时吹干，夏天也不要一味的贪凉。
　　睡眠时间不足
　　在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈，工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
　　吃东西口味重
　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　大量喝酒
　　从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。这是让湿毒更加肆虐的关键因素。
　　居住环境不通风
　　如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到南方的雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。
　　那如果体内有湿了，该怎么去除呢？下面是一些小窍门
　　1.运动出汗可以帮助体内去湿
　　2.每天吃三片姜，姜能助排寒排湿
　　3.用艾灸，点燃艾草对着关元穴熏
　　4.每天都喝薏米红豆粥
　　5.注意正常的作息时间，保证饮食清淡。
　　6.条件允许下应该在室内多晒太阳。
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身体湿气太重怎样祛湿才合理
发贴人：218.18.134.*发贴时间：【】[]
&& ()&& ()身体内湿气重怎么办？到了这种时期，很多人都因为身体内湿热而感到不舒适。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 其实祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，双管齐下才能有效祛湿今天小编教大家中医祛湿小妙招
　　中的固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪数千年前中医就提到气候变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键
　　从特殊气候变化造成病源菌孳长(外湿)到体内滞留(内湿)，中医提到的湿病范围极广
　　正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内调控系统失衡，排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻
　　此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，代谢失调体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象
　　“湿疹的人很多都是焦虑、紧张引起的，”皮肤炎治疗经验丰富，专家观察到，交感神经受到情绪影响，代谢功能失常，湿气滞留体内，恶化湿疹症状
　　尤其居住沿海地区的南方人，因多雨，如感染、皮肤发炎等与湿气有关的疾病特别多
　　以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝
　　运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧譬如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意
　　现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来
　　但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽
　　第1招勤运动
&&&&运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强代谢
&&&&第2招饮食清淡适量&
　　肠胃系统攸关营养及代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质
　　第3招避的湿
　　此外，日常生活最好减少暴露在中尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　1.不要直接睡地板空气中会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛最好睡在与地板有一定距离的床上
　　2.下雨天减少外出
&&&&　3.不要穿未干的衣服
　　4.摄取要适量
　　尽管，但你仍有机会扭转乾坤，把赶出体外向好友推荐本贴：&&&& 标题：《身体湿气太重怎样祛湿才合理》&&&& 地址： .cn/Article/201105/showp1.html
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