糖妈生孩子的时候既要供能又不能引起血糖升高，能吃为什么孩子生下来了产妇还是血糖高呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-09 12:04 标签： 为什么孩子生下来了产妇还是血糖高

自从怀孕后，不是亲朋好友说这不能吃那不能吃，就是网上说这要慎吃那也要慎吃。这不，燕麦就是其中一个代表。

那么孕妇能不能吃燕麦呢？对此，网上出现了各种各样的说法，有说孕妇吃燕麦会滑胎的，有说吃燕麦对孕妈咪好处多多，有说......

亲爱的孕妈咪，你是否也被搞晕了呢？咱们来看看权威机构对此怎么说吧！

美国妇产科学会（ACOG）官网上的Nutrition During Pregnancy指南中明确说明了：孕妇需要摄入谷物、水果、蔬菜、乳制品、高蛋白质食物这五大类食物，推荐孕妇摄入的谷物类食物就包括面包、米饭、燕麦等。

所以，亲爱的孕妈咪，有时候请不要盲目相信网上的一些吃法，就委屈自己的肚皮，这也不吃那也不吃啦！

如果真的对某些食物不放心的话，可以查看一些权威机构的说法，千万不要道听途说哦~

中国营养学会建议：孕妈咪日常饮食要多样化，尤其主食的种类要重视各种全谷物和杂豆类，每天最好能吃75~150g。

而中国营养学会2017年组织评选的10种中国好谷物中，燕麦片榜上有名。

此外全麦粉、糙米、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦也纷纷冲入了TOP10榜单。

燕麦究竟有何神奇的呢？

早在1997年，美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。

此外，美国的《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

孕妇吃燕麦有什么好呢？

据美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%。

而每100克的燕麦中，基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。

所以，孕期适量吃燕麦，可以帮助孕妈咪降低胆固醇，降低血脂哦~

研究发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。

所以，孕妈咪孕期适量吃燕麦，可以摄入β-葡聚糖，起到控制血糖的作用。

（偷偷告诉你~据说宋美龄晚年的时候，早餐常常吃燕麦粥，活到了106岁呢！）

燕麦的消化速度慢，饱腹感极强，所以对于孕晚期需要控制体重的孕妈咪来说，是个不错的选择哦~

孕妈咪孕中晚期对蛋白质的需求量增加，而燕麦总所含的蛋白质远远高于其它麦类品，可以作为孕妈咪补充蛋白质的一种重要食物来源。

现在市面上，燕麦类产品琳琅满目，产品质量良莠不齐。对于选择困难症的孕妈咪来说，简直就是件让人头疼的事情。

而且你知道吗？现在市面上的燕麦产品，很可能添加了部分对孕妈咪和胎儿成长不利的食品添加剂呢~

今天，小韵给各位孕妈咪推荐一款燕麦产品——孕味食足家的藜麦水果燕麦片。这款燕麦片是由孕味食足家专业的营养师团队，专门为孕妈咪研发的哦~

1、0防腐剂、0香精、0色素

这款燕麦片0防腐剂、0香精、0色素，因此孕妈咪不用担忧添加剂摄入过多，影响胎宝宝成长哦~

2、保留完整燕麦颗粒，营养更高

一般来说，碎的燕麦价格稍便宜，营养价值也相对较低。

而这款燕麦片，采用的是黑燕麦，且保留了完整燕麦颗粒，口感更佳，营养价值也更高，更适合营养需求高的孕妈咪食用哦~

3、三氯蔗糖不升糖，糖妈妈放心吃

由于，怀孕后，孕妈咪降糖能力比较差，所以尽量选择不添加白砂糖、麦芽糖精、蔗糖（易升血糖）的燕麦片。

而孕味食足家的这款燕麦片添加的是不升糖的三氯蔗糖，就连孕期有妊娠高血糖的孕妈咪都可以放心食用哦~

以蔗糖为原料，用氯原子选择性取代三个羟基而制得的食品添加剂三氯蔗糖。

它是一种热量极低，甜度高，不会引起血糖波动，可供糖尿病人食用的甜味剂。

4、比利时进口菊粉，缓解孕期便秘

这款燕麦片中的菊粉，采用的是比利时进口的，产品质量更佳。

菊粉是益生菌的食物，它可以促进肠道产生更多益生菌，从而改善人体肠胃功能，促进营养吸收。

所以，对于肠胃功能不好，营养吸收差、便秘的孕妈咪来说，可以选择适量食用这款燕麦片哦。

5、“植物肉类”藜麦，素食妈妈最爱

藜麦，被美国国家航空航天局列为人类未来移民外太空的“太空粮食”，还有着“补血佳品”、“超级谷物”、“植物肉类”等多种美誉。

藜麦的蛋白质含量比鸡蛋高、生物学价值与牛奶类似。

它还是唯一含优质完全蛋白质的植物碱性食物，维生素、矿物质、多酚等含量比其它谷物高，是素食妈妈的难得的美食。

6、墨西哥进口奇亚籽，孕妈咪“营养库”

据悉，1颗奇亚籽含有52种营养元素，可谓是孕妈咪的“营养库”。

此外，奇亚籽的可溶性纤维丰富，浸泡后体积可增大15倍，可有效帮助孕妈咪预防便秘哦。

所以，对于想要控体重、高血压、高血糖、高血脂孕妈咪，这款燕麦片是不错的选择哦~

7、冻干水果，挑逗孕妈咪的味蕾

这款燕麦片，还特别添加了冻干草莓、冻干玉米、冻干胡萝卜、冻干紫薯、冻干木瓜，酸甜开胃。

因此，对于孕早期有孕吐烦恼，夏季炎热胃口不佳的孕妈咪来说，皆是绝佳的选择哦~

8、复合配方，满足孕妈营养多需求

市面上大部分的燕麦片，大多都是单一的燕麦，而这款燕麦片由资深营养师针对孕妈咪营养需求，专门研发的复合型配方，营养更全面，更符合处于特殊时期需要多种营养的孕妈咪。

（1）分阶段营养配方，营养更科学

这款燕麦片，由孕味食足资深营养师，根据孕妈咪早中晚不同阶段的营养需求，开发了ABC三款：

A款富含B族维生素，适合孕早期胃口不佳的孕妈咪；

B款含有钙、铁元素，适合孕中期的孕妈咪食用；

C款富含蛋白质、膳食纤维，适合孕晚期遭受便秘困扰的孕妈咪食用。

（2）高膳食纤维，符合国标

（3）高蛋白质：1袋燕麦片≈1个鸡蛋

（4）高钙：1袋燕麦片≈一杯100ml高钙奶

一袋燕麦片钙含量约为120mg，约等于一杯100ml的高钙奶，或75g的豆腐。

孕期补钙，可预防孕妈咪腿抽筋，牙齿酸软，产后缺钙，此外还有利于胎儿骨骼发育哦~

（5）富含铁：1袋燕麦片≈78g的干红枣


妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠（PGDM）；妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病（GDM）。

研究表明，我国的妊娠期糖尿病的发病率高达10-20%。40 岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的 8.2 倍。

很多人不理解，孕期不是营养越多越好吗？孕期为什么要查血糖呢？

一、妊娠期糖尿病有哪些危害？

1、对母亲的危害：增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率；影响孕妇免疫力，易并发感染（多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎）；孕期糖尿病酮症酸中毒等；羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血；GDM孕妇再次妊娠时，复发率高达33%～69%。远期患糖尿病几率增加，17%～63%将发展为2型糖尿病。

2、对胎儿的危害：增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险；胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇；增加肩难产及各种产伤的发生率。

3、对新生儿的危害：增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率；新生儿易发生低血糖症。

另有研究表明，孕期肥胖的「胖妈」、患有妊娠糖尿病的「糖妈」生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。

三、妊娠糖尿病危害这么大，那什么时候查血糖？

最佳筛查时间是孕 24～28 周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行 75g 口服葡萄糖耐量实验（OGTT）明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。

四、高危人群有哪些呢？

糖尿病家族史、年龄>30岁、肥胖、多囊卵巢综合征、妊娠体重增长过多、巨大儿分娩史、无原因反复流产史、死胎、死产、足月新生儿呼吸窘迫综合征儿分娩史、胎儿畸形史等。

五、血糖查了，如何判断是否纳入「糖妈妈」的队伍？

结合口服葡萄糖耐量试验，妊娠期糖尿病的诊断标准是：
六、若已进入「糖妈妈」的队伍，该怎么应对糖尿病呢？对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。建议这么吃：

白水：冷热开水，多多益善。 油脂：一餐一匙，按量为宜。

食盐：清淡饮食，咸腌不吃。 米面：巧妙搭配，一碗不多。

杂粮：薯类茹类，少量常吃。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

水果：糖度高低，区别对待。 坚果：花生瓜子，偶而少食。

糖果：甜食糖果，点到即止。 鱼类：鱼比肉好，肉以禽好。

鸡蛋：一天一个，刚好足够。 豆奶：每天一次，不能不吃。

油炸：油炸油煎，一点不沾。 烟酒：戒烟戒酒，坚持长久。

主食：以精粮为主，搭配粗粮杂粮，米面混食有益健康。每天必吃，不少于 300G。

蔬菜：每天必吃，不少于500G，超出不限；绿色为主，不少于50%。

糖量为3%以下蔬菜有：大/圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茴菜、苘蒿、苤菜、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、苋菜、龙须菜、蕹菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带。

蛋白：应优质（高蛋白低脂肪），如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等；每天一个鸡蛋一袋奶。血糖平稳方吃果，个人差异要注意；配在餐间减主食（25G），每天不超200G。

低糖量的果（首选）：甜瓜、西瓜、火龙果、柚子中糖量的果：桔子、苹果、梨

高糖量的果：香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂

建议这么动：要做到每日至少坚持半小时的有氧运动；

最简单的运动方式是快步走；做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这时候就需要使用药物治疗了。 一般而言，不推荐孕妈们使用口服降糖药，医生会根据情况加用胰岛素。

七、「糖妈妈」的血糖应控制在什么水平呢？
八、「糖妈妈」的分娩方式？

GDM患者由于早期干预及妊娠期血糖水平得到有效控制，剖宫产不是常规选择的分娩方式，但伴有严重并发症或血糖控制不满意者，阴道分娩可能会增加母儿并发症的发生风险。美国妇产科医师学院ACOG）关于GDM 处理指南指出，如果估计胎儿体重＞4500 g，选择剖宫产可以减少臂丛神经损伤的发生。选择剖宫产的指征：糖尿病伴有微血管病变、合并妊娠期高血压疾病及其并发症经治疗无改善或胎儿生长受限、胎儿窘迫、胎位异常、产程延长或滞留，或出现酮症酸中毒，有头盆不称倾向，有胎盘功能低下迹象、剖宫产史、既往死胎和死产史，引产失败者及有其他产科剖宫产指征者。好不容易分娩的糖妈妈可以松一口气了，但在产后很多问题又顾虑重重！

第一个问题，可以母乳喂养吗？

糖妈妈是可以正常哺乳的。绝大多数患上妊娠期糖尿病的人，血糖会在产后恢复正常，不需要使用药物降糖。即使需要使用一般也选择胰岛素降糖，而在怀孕期间胰岛素都是可以使用的，哺乳期当然也可以使用，对宝宝没有影响。

第二个问题， 母乳喂养会把糖尿病遗传给孩子吗？

首先要告诉大家的是，糖尿病的确可能遗传，这是基因决定的。但糖尿病的发生往往是内因和外因共同作用的结果，如果只具有这个基因（内因），将来还是可以用健康的生活方式（比如合理饮食、规律运动、做好体重控制等）调整外因，来延缓或减少糖尿病的发生。另外，宝宝可能在子宫中就发生营养不良或营养过剩，这种情况会为将来发生糖尿病埋下伏笔，但母乳喂养有机会改善这一情况。所以，虽然糖尿病有遗传性，但我们还是有办法降低发病风险，母乳喂养恰恰是重要手段之一。

第三个问题，产后需要注意复查什么？

患有妊娠期糖尿病女性，大约有 50% 将在产后 20 年内将发展成慢性糖尿病，应在产后第 6～12 周进行血糖的检测，建议进行口服糖耐量实验。产后每 1～3 年进行一次血糖检测，若出现异常，首先饮食控制，1～2 周后再次复查，如果仍有异常，则需要使用降糖药物。同时，约 2/3 的妊娠期糖尿病患者下一次妊娠时会再发糖尿病，合并肥胖的妇女再发妊娠期糖尿病的倾向更大。所以，产后依然要注意维持健康的生活方式。

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