请问经常失眠怎么办、晚上睡不着怎么办觉是什么原因呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 04:41 标签： 晚上睡不着怎么办
经常失眠睡不着觉，请问医生该怎么办_百度知道
问:经常失眠睡不着觉，请问医生该怎么办
来自山东省泗水县圣水峪中心卫生院
常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。建议进行心理治疗：通过解释、指导， 减少不必要的预期性焦虑反应；行为治疗，进行放松训练
根据你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现，治疗应该镇静安神养心，可以服用如安定，...
你的这种情况可能是血管神经性头痛，发病原因一般是血管紧张痉挛所致的头痛，可以用川...
请问你是什么工作呢，我们医生也是经常会上夜班，然后没有休息好就会出现头痛，以及白...
病情分析：
你好，你这种情况建议可以服用安神作用中成药。
指导意见：
对于这种失...
问题分析：
您好，对于失眠引起的原因 可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑...
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经常失眠怎么办？最近堂妹晚上总是睡不着觉？时不时还会有头疼的症状出现，怎么会这样？谁知道？？
&睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。你如果总是感觉自己睡眠不好完全可以通过怡眠茶进行调节可取得快速、理想的疗效。神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。 富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
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健康常识领域专家我妈妈经常失眠整夜的睡不着觉 请问怎么才能治疗和预防？
我妈妈经常失眠整夜的睡不着觉 请问怎么才能治疗和预防？
我妈妈今年52岁，经常失眠整夜的睡不着觉，白天即使什么都不做也不睡觉可夜里还是翻来覆去的睡不着觉，偶尔睡觉的时候还会叹气。这种情况已经持续两年了。请问怎么治疗和预防？
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我是建议你用食补，即使治不好失眠，最起码不会有副作用嘛，(*^__^*) 嘻嘻……　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 　　桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 　　莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
的感言：谢谢！ 满意答案
首先你要了解一下，你母亲是不是有什么心事，要是有的话，你可以和她聊聊，解开心结。
要是没有，那么基本上是更年期综合症，可以出去旅游一下，放松一下心情，适当的做一些工作（这个很重要）人往往在什么也不做的时候就会觉得自己已经是个没有用的人了，要让她知道她的价值，这样她就会好起来的，适当的给你母亲找点事情做，如果效果不是很好，也可以用点中药。在这里就不说了，药是不能随便用的。
的感言：谢谢！你说到核心上去了！
其他回答 (1)
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. `
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健康常识领域专家睡不着觉，经常失眠心烦怎么办_百度经验
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睡不着觉，经常失眠心烦怎么办？
&亲们，在生活中，越来越多的人夜晚失眠。这其实很多都来源于现在社会的压力。和各种娱乐设施齐全引起的。这是时代的步伐。我们不能否认。但是为了我们自己的身体。小杰把自己的体会分享给大家。希望能够给大家带来帮助！老生常谈。数绵羊并不是完全没有用的，我们可以试着数一下我们还可以试着把所有的东西都放下。不要再脑袋里面去想来想去。现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错。第二天的事情怎么做才能做好等等。其实我们完全可以放下。让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果。精神性的失眠。这样我们每天晚上就要学着去按摩一下自己的太阳穴。尽量让自己放松。自己放松了。在配合着一些SPA音乐，是很容易睡着的。尤其是流水声音，很管用的。在这里，小杰要强调一点。现在好多的家里都有电脑。还有手机也都可以上网了。那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩。我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友。去真实的社会上去。比如逛逛公园。去青山绿水的地方游耍一番。这都不妨是一些好的办法。摆脱对这些电子设备的依赖。我们可以晚上做一些基本的运动。让自己稍微累一点。那样就可以很快的进入梦乡了。最后小杰告诉大家，我们去试着找到自己的爱好。调节好自己的心情。睡眠好不是问题。祝大家都能够睡个好觉。晚安！
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请扫描分享到朋友圈在半夜经常睡不着觉，失眠，总觉得各种莫名其妙的烦怎么办呢？_百度知道
在半夜经常睡不着觉，失眠，总觉得各种莫名其妙的烦怎么办呢？
提问者采纳
用手捂住肚脐眼慢慢按摩一段时间就会好些
提问者评价
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其他2条回答
居然分类是中医。。。这个问题太宽泛了，一般情况太少。给点提示：焦虑症可能性较大
放松把心放宽，想象在大海边轻松漫步
莫名其妙的相关知识
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