为什么我一过晚上十二点半左右就晚上睡不着怎么办了

怎么我每天晚上都睡不着呀?都12点才睡着的 早上7点半又要起床上班好困,有跟我一样的吗?_百度知道
怎么我每天晚上都睡不着呀?都12点才睡着的 早上7点半又要起床上班好困,有跟我一样的吗?
我有更好的答案
思想太活跃了…
我们差不多
我比你起得早
我也是呀!就是睡不着!还老想那个
我和你一模一样
那只是些习惯
慢慢改过来就OK了
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出门在外也不愁我已经连续一个多星期中午睡不着觉了,躺了一个多小时还是不行。 晚上11点左躺下,12点左右才睡着。_百度知道
我已经连续一个多星期中午睡不着觉了,躺了一个多小时还是不行。 晚上11点左躺下,12点左右才睡着。
早上4点多5点就醒了。连续一个礼拜了!!我还是未成年人啊!!!这是不是我哪里出了毛病吗?附加:正面临中考……
提问者采纳
面临中考是不是还是觉得有些压力呢。压力可能会影响睡眠质量。如果没有合适的缓解压力的方式,尝试一下适量运动吧,每天跑步半小时试试。
提问者评价
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考试焦虑症啊一_一。。。怕毛毛。当时我中考和高考之前都很蛋定的。。不要给自己太大的压力。。越是紧张状态越是差~~
来自:求助得到的回答
压力太大,放松一下自己,是真正的放松噢,不要让自己的弦绷的太紧了,起来做些体育运动,可能会有效果
只是压力大了,放轻松就好了
可以教教我怎么办吗?
不用管,过两天就好了,该吃吃,该喝喝,有事别往心里搁。呵呵
— —+我已经连续一个多星期了@@!!
玩几天就好了,主要是压力大,别想那么多
建议晚上睡不着的时候听一些自己喜欢的歌曲,戴上耳机听得那种!
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出门在外也不愁我每天十二点半睡觉,最近突然睡不着了,一到晚上八九点就困,到了该睡觉了就精神抖擞,而且第二天下雨的_百度知道
我每天十二点半睡觉,最近突然睡不着了,一到晚上八九点就困,到了该睡觉了就精神抖擞,而且第二天下雨的
我每天十二点半睡觉,最近突然睡不着了,一到晚上八九点就困,到了该睡觉了就精神抖擞,而且第二天下雨的话前天晚上就难以入睡,怎么回事?怎么办?
你打乱睡眠生物钟,就会出现各种不适。一般从晚上10:00到早晨6:00是睡眠最佳时间,是身体五脏六腑得以休息的过程,所以这个时间段尽量睡觉
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试试听听音乐,调整睡眠
你比较敏感
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出门在外也不愁睡眠不好怎么办,我们宿舍晚上很吵,每天打电话得到12点多,我是那种有一点声音也睡不着的那种,而且一被_百度知道
睡眠不好怎么办,我们宿舍晚上很吵,每天打电话得到12点多,我是那种有一点声音也睡不着的那种,而且一被
睡眠不好怎么办,我们宿舍晚上很吵,每天打电话得到12点多,我是那种有一点声音也睡不着的那种,而且一被吵醒就睡不着,已经连续几天了,现在是每天只睡三个小时,中文一个小时午觉,请问什么方法能让人快速入睡?
问题补充: 不要告诉和老师反应,和同学谈,教教我快速入睡的方法
提问者采纳
睡眠与健康1.改善紊乱脑电波,恢复到自然深眠状态现代生活和工作压力会在生理和心理上扰乱人正常的脑电波,而脑电的异常和紊乱又会加重心理和精神障碍。2.诱导和平衡δ波频率,使其恢复正常状态精神科专家邵波根据脑电波测试得出结论:人在深睡眠时,他的脑电波处于δ波状态。一般催眠入睡后,睡眠质量非常高。而反之,处于β波时,大脑会异常兴奋导致失眠。3.调理人体甲肾上腺素,皮质醇等应激激素的作用催眠治疗后,皮质醇的分泌量显著降低。皮质醇是一种应激激素,如果长期处于压力或失眠的状态,会使皮质醇水平长期偏高,会对大脑产生伤害。4.改善皮电、心率、血压和神经系统等多个生理信号大量的研究表明,催眠器能够迅速改善患者多方面的生理表现,包括肌电波峰变低、末梢肢体温度升高(血管扩张)、血压下降,脉搏减缓,心跳减慢等,这些精神松弛、身体放松的表现,在心理生理学上又被称为“δ 波”状态。
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给自己灌酒,灌完了就打呼噜,装着说酒话。就可以骂他们:你们tm赶紧睡觉,xxxxxxx。然后第二天酒醒了就道歉。然后反复几次。估计就可以了。
1、买个耳塞;2、自我训练快速入睡的技巧(训练自己专注的能力,训练自己降低思维活跃度的能力)。3、听“δ 波”音乐。
我也是一点声音都睡不着。所以用隔音耳塞啊。网上淘的。说实在的我也挺不喜欢宿舍的,特别是碰到生活作息时间不一致的,人家要那么晚,我也不喜欢总说人家,感觉好像是自己的不是了。
睡前一小杯红酒,酒精过敏就算了,祝愉快
堵住耳朵睡
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