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孩子晚上睡不着怎么办不着觉怎麼办
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是因为什么害怕呢重要的是要找到害怕的原因，才好对症下药
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如果是看了恐怖片，鬼片后害怕什么鬼怪之类的，你就要告诉自己我光明磊落，没做过亏心事怕什么。如果真做过是违法犯罪的话，就去自首吧如果是其他，就在平时多做好事多攒功德。那就神鬼无惧了
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如果是单纯怕黑的话，可以转移你的注意力比如，想一下今天的开心事背一下古诗什么的，又或者想┅下看过的好看的电视剧。等等。
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如果孤单的话就找个人陪你呗尽早托单哦。
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可以听一些舒缓轻松的音乐如果知道自己是没那么嫆易入睡的话，睡前不要看刺激兴奋的电影和听太嗨的音乐不然会很难入睡的，最好不要玩游戏
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可以在睡前喝点牛奶，有助于睡眠還可以补充营养，也有一定的美颜效果但要适量，不要喝太多
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听说睡前用热水洗脚也是有助于睡眠的。
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要睡觉就尽量不要想太多东西叻
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