喝了咖啡失眠怎么办了。。。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-16 18:56 标签： 失眠了怎么办
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失眠的治疗方法有哪些？相信这是很多失眠患者最想知道的问题了吧，失眠会导致我们的心情变得烦躁，影响日常的工作与生活.然后导致我们失眠的原因很多，因此知道失眠的 治疗方法，对于人体健康而言非常的重要.而...
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心
1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；
2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；
3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；
4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；
5.手感干：...
　　来源：中国日报网
　　大爱无疆，掷地铿锵;上善若水，润物无声。“爱”是人类最特殊、最博大、最细腻、最美好的情感。日，我们亲历和见证了最具震撼力和最博大的“爱”。我们有责任将全国人民在失眠症 Insomnia
失眠症的图片
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喜欢这部电影的人也喜欢
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关于《失眠症》的问题
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失眠症的影评
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白夜追凶，是诺兰的电影中最被忽视的一部，或许是这部电影中并没有完全体现出诺兰的电影风格，但当我在看这部电影的过程中，当我随着阿尔帕西诺一同思考，一同追寻蛛丝马迹，一同寻找凶手的时候，你会渐渐的被这部电影的情节所吸引，或许比起记忆碎片、致命魔术，这部电影的故事情节不是那么的吸引人，但一部电影不光只有故事情节，看这部电影有很重要的一点，极昼！
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97/110&有用
究竟有多少事能说清楚，对自己也是一样。Walter Finch用了近十分钟把少女打死，可后来却说其实并没想杀人；will误杀了hap，可到最后却说自己不知道是不是真想杀他。真相总是无从考证，历史学家拼命想证实那些遗迹、那些人物，可看看时下的那些破事都难辨真假，自身的是与非都这么模糊，想证明几百年上千年的一个人物、一件事情是不是太可笑了。
从来就没有真相！
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37/40&有用
《失眠症》的名字吸引了我，因为我就是个不折不扣的失眠患者。
　　 电影的情节并不复杂，威尔o多莫（艾尔o帕西诺饰）是洛杉矶警察局一个老练的、敬业的探员。他受命与搭档哈普到一个偏远的阿拉斯加小镇，去调查一个关于17岁少女被谋杀的案件。
　　在来这里之前，多莫为了让一个没有证据可指控的罪犯落入法网，不得不用伪造证据的方法来达到目的，却不幸............
48/66&有用
大凡心理惊悚影片，重头戏自然是着力刻画影片角色丰富复杂的内心世界，通过“意识银幕化”的方式以可以捕捉到形态的“视听模式”艺术地再现人物的各种心理情绪，来扩充影片的内容、强化其深度和塑造角色的性格，而且，不一定要依靠血花四溅的暴力血腥场面去吸引观众，制造卖点和噱头；如何能将人物的心理意识细腻地剖析乃至运用巧妙高超的叙事手法投影到银幕上，使得观众能够感............
12/13&有用
同一个结构在影片中重复出现，以两个字概括之——胁迫。影片一开始，威尔的搭档就因与毒犯的关系受到风纪处的（不喜欢这个翻译）胁迫；胁迫也是是警探威尔的惯用手段，他通过老道的经验洞悉受害人男友及密友尴尬处境，并以此为条件逼问他想得知的事情；可是，最后威尔自己也因枪击搭档而陷入了与凶手的相互胁迫之中。胁迫成了推动情节发展的动力。
在《罗生门》里............
用豆瓣App扫码，找人聊聊这部电影。没有豆瓣App？
以下豆列推荐
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(ArthurYuki)
(嗑药老头)
(无心恋战)
(若你遇见她)
谁在看这部电影
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///文章正文
晚上失眠多梦怎么办
99.9%的人都看了
养生导读：经常失眠？睡眠质量不好？你可能不知不觉吃了导致失眠的食物，睡眠的质量跟睡前的活动息息相关，饮食不当、运动不当都可能导致失眠。所以受到失眠困扰的人要好好检查自己有无走进误区了，看看下面介绍的易导致失眠11种的食物，想要睡个好觉的你要注
养生之道网导读：晚上怎么办？梦是正常的生理现象，而失眼与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
晚上失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：&胃不和，则寐不安。&睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
晚上失眠多梦的调理方法，下面继续为你介绍。
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