晚上睡不着、早上起不来、白天没精神怎么办？
晚上睡不着、早上起不来、白天没精神怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：这样的情况好像有一两年了，首先是晚上睡不着，十二点之前别想睡着，除非是前一天晚上通宵，要不就是生病了（有一次发烧，晚上睡觉什么都没想，因为根本不能想），试过九点上床睡觉，可是翻来覆去，脑子里总是在想东西，很兴奋，还是过了十二点之后才睡着，而且是看了钟知道十二点了才睡着了，我也不想想，可是就是管不住大脑，有时候想的还挺高兴，有时候又很悲伤，觉得自己是世界上最倒霉的人。。。即使睡着了，我也敢肯定睡的不踏实，总是做梦，（没做噩梦）因为早上根本起不来，我把闹钟定在七点，结果闹钟叫了半个小时都没起来，并不是我没醒，醒了可是很累，累倒如此程度呢：醒了就睡着了，几秒钟的事，就连我想拿手机偷个菜都偷睡着了，如果七点起来那就是天旋地转，头晕脑胀，甚至站都站不稳。。。可是睡着了又会继续做梦，一个小时醒一次，可是就是起不来，一般到九十点钟才起来，即使这么晚起来，还是会头晕，浑身无力，白天总是无精打采，注意力无法集中，脾气还特别大，常为一些小事发脾气，总是会觉得累。。。 忘了说啊！我今年21岁，男生，刚高中毕业，高二以后注意力很难集中，几乎每天都要在课堂上睡觉，老师一讲课我就要睡觉，而且都是两节课两节课得睡，上午睡一次，下午睡一次，下午两点左右特想睡，所以高考考的不是很好，我感觉的我的大脑只在睡了两节课之后有那么几分钟的清新时间，有时候睡了一节半课，突然醒了马上就能跟上数学老师的节奏听课，感觉很好，回答很利索，头脑很清新，可是过不了一会就不行了，又想睡觉，真的很无奈。。。 因为我很喜欢上网，一旦上网就不想睡觉了，为了防止白天睡觉，所以放假了在家里白天都是在上网，上到后来头也痛，可是如果白天睡了，晚上就更睡不着了，我也不知道该怎么办了！这个已经严重影响我的工作和学习了！白天大脑始终处于疲劳状态！ 哦还有，有感情纠葛，我有个女朋友喜欢和我做对，举个例子把！就这次七夕的事，她高考后就在县城做事，八月十号回家的，回家之前不知怎么了她感冒了，他家比较远，做车四十分钟，还要步行两个小时，结果十一号她又从家里来到了县城和同学聚会，我根本不知道，还是无意中撞见的，晚上又回家了，十五号七夕她没来县城，之后跟我说原因是感冒身体不舒服，所以没来，我当时气的半死！我也总结了下，凡是我和别人一起约她，他肯定会去别人那，把我扔一边，凡是和我在一起玩，只要别人给他一个电话，她肯定会把我丢在那自己去或是叫我去，（反正她肯定要去），凡是她和别人在一起玩时，我就是把把她电话打爆了，他也不会出来，只会叫我去，即使出来了，还是会叫我去。常常为这事气的是要命，我感觉我在她眼里什么都不是，几乎没有分量，她的同学朋友每个都比我要重要！当然这只是个事即使没这事还会有别的事让我想的！ 我该怎么办啊？
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：你好！首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间,不要熬夜，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意睡前调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：　　自我调节、自我暗示 。可玩　一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;　　限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;　　床就是睡觉的地方，不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;　　多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高 ，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、　更好的治疗效果。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
建议：您好，导致您失眠的原因还是心理压力太大了，有心事放不下当然容易失眠。如果不能够及时调整，很可能造成严重后果。您好，建议您一定要注意好饮食规律，尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
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北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上很困但是睡不着,白天没精神、眼睛疼
晚上很困但是睡不着,白天没精神、眼睛疼
基本信息：女&&22岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：晚上很困但是睡不着,白天没精神、眼睛疼，,厌食,反应迟缓
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擅长：妇产科
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山东省德州市南关卫生室&&&妇产科
建议：你说的情况还是考虑存在神经衰弱或者是生物钟紊乱的问题导致的，需要积极的针对性调整一下饮食和作息时间才可以的，必要时配合药物治疗的
什么原因导致的呢？需要怎么调整？
这个还是需要通过检查确定病因的，有可能是生活作息不规律的问题导致的，具体的药物需要看病情决定的
擅长：对内儿科的常见病多发病能够做到诊断与治疗。
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安徽合肥肥东县人民医院&&&儿科
建议：你好，你目前的情况是属于失眠，可能是压力过大而引起的，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，以及晚上不要玩手机以及电脑等，以及不要熬夜等处理。
什么原因导致的呢？需要怎么调整？
你好，你的可能是最近的压力过度而引起的不适的。
会有什么危害吗？需要去医院吗
你好，如果是长时间这样睡不着的话，对身体是由一定的影响的，可以去医院检查处理。
擅长：擅长各种呼吸系统疾病及内儿科消化系统疾病及妇科疾病的诊断与治疗，诊治范围：急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺心病、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，小儿腹泻、急性胃肠炎、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡结肠炎、胰腺炎等消化系统疾病，阴道炎、盆腔炎、痛经等妇科疾病。
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上犹县寺下中心卫生院&&&
分析：该情况可以考虑是睡眠质量差
建议：你好，根据你描述的情况，睡眠质量差的原因很多的，神经衰弱会出现这种情况的，可以服用镇静催眠的药物治疗的
什么原因导致的呢？需要怎么调整？
神经衰弱或睡眠习惯不好都会出现这种情况的，平时注意养成早睡早起的习惯
会有什么危害吗？饮食上需要注意什么
睡眠不足的话，会影响正常的生活和工作的，平时饮食避免吃辛辣刺激剂咖啡、浓茶等
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中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生为什么我晚上到12点以后明明很累，却怎么也睡不着呢？？_百度知道
为什么我晚上到12点以后明明很累，却怎么也睡不着呢？？
有什么办法可以让我能睡着了吗？我晚上如果不听催眠音乐或者是故事我绝对睡不着，郁闷啊，有什么办法吗？我就算白天再累但却仍然到1点多还不想睡，差不多到自己没有意识了才能睡着。。。救命啊~~
有什么办法吗？虽然我每天只睡4个小时左右，可除非我到天比较冷的时候才会有睡的意识，而且白天也不觉得好象没有精力一样啊
提问者采纳
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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失眠啊，很痛苦的，我以前也是。主要是肝功能比较亢奋和神经衰弱所致。
以前是不是经常过夜生活?一到就晚上兴奋,我也是这样的.白天没精神,晚上明明很累,但是就是睡不着.
多吃点安眠药啊！！！！！！！！！一次吃个4~5片就行了
是不是有太多的烦恼或是太兴奋了
饮杯热牛奶
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