晚上什么晚上睡不着白天起不来，白天什么睡不醒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-11 10:08 标签： 白天想睡觉晚上睡不着
，喝茶。
晚上早点上床。
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答: 这是气血不足的表现。建议你可以服用中成药八珍丸调理一下,可以补益气血。饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜...
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答: 你好，考虑是有脊椎病或有脑血管疾病引起的了。建议做拍片检查和做脑部ct检查、血常规、血压血脂检查的。看一下情况治疗的。此种情况要注意保养的。不要劳累。饮食要清淡...
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display: 'inlay-fix'白天睡不醒，晚上睡不着怎么办
　来源：　
来源：作者：责任编辑：杨帆
　　睡眠，是人类的正常生理反应，是人类周期性出现的一种自发和可逆的静息状态。人们在正常睡眠中，机体会对外界刺激的反应降低，意识也会暂时中断。人们一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠有诸多益处，它可以使因白天工作而劳累的大脑及身体得到修复、调整，有助于第二天的工作和学习。
　　有没有一个好的睡眠质量，是衡量一个人生活状况健不健康的重要指征之一。
　　现代社会，随着经济的发展，人们的生活形态发生着改变，工作节奏加快，夜生活丰富，失眠成了一些人的常态。许多人陷入了“白天睡不醒，晚上睡不着”的怪圈。人们在该休息的时段内，表现出入睡困难、睡眠深度过低、睡眠时间不足等状况。
　　而无论是浅睡眠，还是睡眠不足，都会对人体产生不可估量的危害。它对于人体的免疫系统具有很大的冲击，人体最重要的免疫器官——胸腺会急剧性萎缩，白细胞和淋巴细胞大量减少，巨噬细胞的作用也会受到抑制。短期内，人们就会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，在某种程度上，这不仅仅是免疫力直接下降的生理表现，也是疾病的前兆。
　　面对失眠对人体的影响，人们却没有足够地重视它。很多人依然会通宵追剧、看球，上微博、微信，进行不间断的虚拟社交。更多白领为了工作，加班加点地熬夜，面对电脑，只争朝夕地拼命干活。甚至连小孩子，老人都沉迷于电视、智能手机和IPAD，夜半更深了还不入睡，十分精神。
　　于是，他们晚上精神得像条龙，而白天呢又起不了床，起了床又萎靡不振，呈现出相当不健康的状态。
　　研究发现，令现代人越睡越晚的元凶，在很大程度上可以归结于“蓝光”。关于这点，先得从蓝光LED说起。过去，科学家们发明了红光LED和绿光LED，但长期以来制造蓝光LED成为了一个难题。缺少了三原色中的蓝色，就无法获得可用于照明、且让人们感觉舒适的白色LED光源。获得2014年诺贝尔物理学奖的三名日裔科学家在20年前发明了蓝光LED技术，它为制造节能环保的白色光源提供了可能，科研人员把它广泛运用于电灯、电视、电脑、智能手机等家用、办公及个人消费品领域，令它们成为了日常用品。人们的工作效率显而易见地得到了提高，业余生活也丰富了起来。
　　但蓝光的危害，又有多少人了解呢?一些人使用电子设备一段时间后，出现了种种不适的症状。有的人会问，怎么面对电脑时间长了，眼睛就会发酸发胀呢?还有人惊呼，晚上用智能手机上微博，屏幕那么亮，真是感觉越看越精神，完全不想睡!
　　研究人员对此给出了科学的解释。人们普遍使用的电脑、智能手机、电视等设备的显示屏所释放出的蓝色光线，是可视光线中能量最大的，会直接射入至视网膜。所以不当或长时间使用，会对视网膜造成损伤。另外，由于蓝光显示屏造成的“夜晚不黑、白天更亮”的影响，使得人们在晚上还始终处于兴奋状态，抑制了人体褪黑素的分泌，使得人们迟迟不愿睡去，人们在“不困不睡，困了才睡”的意识驱动下，变成了“夜猫子”。
　　那么有什么好办法可以防止蓝光，帮到人们早点摆脱“白天像虫，晚上像龙”的状况，从根本上建立健康习惯呢?
　　JINS PC电脑护目镜就是很有效的防蓝光工具。它是时尚连锁眼镜品牌JINS睛姿的王牌产品，是一款与眼科医生共同研发的眼镜。JINS PC最大能有效遮挡50%的蓝光，据眼科医生长期研究，确定了它在一定程度上能改善及减轻眼部疲劳，并成为日本京都府立医科大学附属医学院放射科医生的必备工作用品。
　　研究者发现，由于佩戴JINS PC电脑护目镜，减少了电子设备发出的蓝光对褪黑素分泌的影响，从而使因长时间使用电子设备而产生失眠症、晚睡症的人们，得到了有效的睡眠改善。很多人反馈：戴了JINS PC电脑护目镜，看电脑时眼睛不容易酸胀了，视物更清晰，晚上睡意也来得早了，第二天精神百倍!
　　不断超越极限，并为人们提供全新的体验，这就是JINS睛姿的理念。JINS PC电脑护目镜，有效帮助人们维护眼睛及身体健康，并保持良好的生活习惯。快来一起加入JINS PC的世界![责任编辑:杨帆]
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