我在公司抬东西把腰伤了到医院医生说是腰椎间盘突出症康复，我现在坐时间长了腰就疼，站时间长了腰也疼，我想问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-24 21:51 标签： 腰椎间盘突出症状
百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入　　与腰间盘突出打交道十年了，此病害人不浅。加重时，卧立不安，不得以工作时，还要忍痛面对，要命的是年轻人若得此病，一切爱好如武术，篮球，网球，骑马等等就只得刀枪入库，放马南山。　　一切从实际出发，一切要讲究科学。这十年抗战，经验由此得来。　　庸医不分中西　　当今有不少言论谈及中西医，东说中医有效，西说西医无敌。暂且不表立场，谁有效则可试之。本人的经验得之，西医的图像成像技术，省去了中医摸骨的繁复和不确定性。由此，腰椎的病症可以通过X光片看出整体脊柱的状况。核磁共振更是清晰。　　再谈手法，等等，这个才是关键。操作者，关键中的关键。人分三六九等，医生亦是。　　什么是名医？什么是庸医？由此鸿沟可现，天壤有别也。
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　　西医名医，门庭若市。　　中医名医，门庭若市。　　非炒作使然，效果使然。要不桃李不言，下自成蹊呢。　　有幸得遇中医正骨泰斗，得其精要，常年自我修正，锻炼不辍。腰病基本消除。　　人无千日好，花无百日红。老中医技术失传。失传二字，字字千钧。很不幸，腰上复发，继任者，仅得老中医之毛皮，绝学失传矣。　　无奈，有此基础之上，自我修复，自我感悟，竟有二年之光景。功夫不负有心人。有进步与成果也！
　　中医正骨讲究机触于外，巧生于内　，手随心动　，法从手出　。病人处于被动的地位，施术者主动。殊不知，病人是可以身随心转，法从己出，熟能生巧的。　　三折肱成良医，没有丰富的，科学的，冒险的经验，是不会轻易拿自己的身体开玩笑的。试想，如果把自己把自己给治坏了，更无良医来为自己医治。那可就后患无穷了。当然了，如果自己能给自己治病，不仅可以惠己还可以及人也。
　　废话少说。本人自我治疗腰间盘突出就五个字：暖、练、守、松、正　　先讲暖。夏有空调，冬有暖风。腰病的大敌。温差所在，个中体会不必解释。有病者，当身有切肤之感。一遇凉，常人也会腰不舒服，何况是病人？所以，腰要常暖，常温。　　练就就是功。功课嘛。小学生做功课，做练习才能学有所进，所长，所成。腰病亦然。功法多多，但要科学。若不科学，不但不进，不长，还会夭折，腰折。　　守字在中间，也是主体。腰间盘突出严格来讲是治不好的病，为什么呢？您可以百度之，谷歌之，医学断言已早有著述和结论。因此，剧烈运动要悠着点，不要好了伤疤忘了疼。本人就是个例子。自从腰伤好了以后，以为天下无敌了，健身房天天去，深蹲，硬拉，重哑铃皆练之。冬日仅穿短袖单衣一件，长跑每日10公里。外形看，常人一个。外强中干那，终于旧疾复发。幸得老中医还出诊，及时正骨复位。好景不长，又去健身房，挥汗如旧。复发，老中医耄耋老人矣。无奈，与病魔抗争两年，才有幸自悟正骨之法。个中体会，常人难察也。　　再谈谈松字。这个松字，可以用个睡字来辅助。现代生活节奏快，腰疼，颈椎疼，全应了一个紧字。过于紧，弦必断。所以要松，松字所得，皆在睡眠中。睡好了，休息好了，龙马精神也。　　最后讲正字。正就是正骨。自我正骨。前提是松，无松不可正，不能正也。无松，一正必伤也。即使名医泰斗亦要明察的地方。　　正分多种，需要视病情轻重缓急来做方案。
　　你好楼主，本人23腰间盘突出，我腿后侧放射性痛，请问怎样自我治疗？　　
　　楼主太棒了，谢谢！我87年出生，09年腰肌劳损在家躺了1年，这么多年都没事了，一直以为全愈了。没想到上个月突然就站不住，疼到没法翻身，坐起。后来到医院做CT，居然是腰椎间盘突出，L4.5，突出。哎，现在已经在家躺1个月了　　
　　收藏了，谢谢　　
　　收藏，关注！　　
　　@蓝色卡其
23:34:30　　你好楼主，本人23腰间盘突出，我腿后侧放射性痛，请问怎样自我治疗？　　-----------------------------　　有X光片吗？如有，发一下最好。需要排除很多非骨伤因素。　　但从症状上来讲，应该是压迫到神经根了，需要手法治疗。严禁搬移重物和剧烈运动，预防腰椎滑脱。
　　@九龙门下
01:20:03　　楼主太棒了，谢谢！我87年出生，09年腰肌劳损在家躺了1年，这么多年都没事了，一直以为全愈了。没想到上个月突然就站不住，疼到没法翻身，坐起。后来到医院做CT，居然是腰椎间盘突出，L4.5，突出。哎，现在已经在家躺1个月了　　-----------------------------　　别难过，此病不难。找到治病的技巧和发病规律，如同应付感冒一样轻松。　　不过，只在床上躺着，是永远治不好的。
　　@qiaofansq
03:29:56　　08年我腰间盘突出，压迫神经，在家躺了1个月，朋友介绍一家中医针灸，按摩，15天左右摆脱疼痛了，到现在都很好，平时多注意就好了，别老是坐着！睡硬板床，每天吃完饭出去溜达溜达倒着走好像不错，但我没走过！有想做微商的加我zzj　　-----------------------------　　只恢复了六成，稍有不慎，会旧病复发。需要矫正小关节紊乱和腹肌锻炼。　　睡硬板床是非常好的保健习惯，严禁坐软沙发。倒着走斜坡路效果不错，但不能治病，只是增强腰部力量和肌肉。如果还是脊柱侧弯和畸形，疼痛会伴随终生的。
　　@lushanfengxian
08:46:23.0　　别难过，此病不难。找到治病的技巧和发病规律，如同应付感冒一样轻松。 　　不过，只在床上躺着，是永远治不好的。　　—————————————　　谢谢，你的贴子对我很有帮助。其实我现在已经好了差不多了。　　
　　楼上的朋友不要客气。我这里有一套锻炼腰部的体操，可以每天坚持做一下。　　这是老中医每日必做的早操，老人家已经坚持了半个多世纪了。　　先做腰部运动：　　第一节：前弯后仰　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，先弯，幅度可以根据自己的承受力和柔韧度，后仰，能感受到自己的腹肌变坚硬即可。　　第二节：左转右转　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，左转，右转。幅度以腰的旋转承受为度，不可太急，腰部肌肉尽量放松　　第三节：左册右侧　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，左侧身，右侧身。侧左右身时脚掌不可离开地面，能感受到腰部的肌肉拉伸。　　第四节：水咕噜车　　双脚大力分开，一个版肩宽，双手平行举向上，抬头，仰望苍穹，深吸一口气，转腰，可左可右，一个漂亮的半圆弧画下来，再画上去，然后回归仰望苍穹。反方向，再做一次。　　第五节：平行深蹲　　双脚自然分开，与肩同宽。双手平行平举。蹲下，起来。蹲的时候，感受腰椎的放松，有时能听到关节的声响。　　每节做十次，做熟练了可以渐增。要坚持每天做操，就像吃饭睡觉的习惯一样。　　
　　收藏先，正好我也是这个病。
　　马克　　
　　@lushanfengxian
19:10:59.0　　楼上的朋友不要客气。我这里有一套锻炼腰部的体操，可以每天坚持做一下。 　　这是老中医每日必做的早操，老人家已经坚持了半个多世纪了。 　　先做腰部运动： 　　第一节：前弯后仰 　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手叉腰，先弯，幅度可以根据自己的承受力和柔韧度，后仰，能感受到自己的腹肌变坚硬即可。 　　第二节：左转右转 　　双脚自然分开，与肩宽。然后，双手......　　—————————————　　收到，谢谢　　
　　不用那么复杂 我也是这个病 现在基本没问题 其实就是富贵病 不要久坐 多动多走 慎骑自行车 最好不用工作 就自然会恢复
　　@老酸菜s
19:00:12　　不用那么复杂 我也是这个病 现在基本没问题 其实就是富贵病 不要久坐 多动多走 慎骑自行车 最好不用工作 就自然会恢复　　-----------------------------　　得此病原因较多，不能一概而论。国家运动员和特种兵不得此病的很罕见。
　　@lushanfengxian 有颈椎病，腰间盘突出，强直性脊柱炎，腰肌劳损，骨质增生，骨刺，滑膜炎，肩周炎，网球肘，半月板损伤，坐骨神经痛，颈椎腰椎管狭窄，关节炎，风湿病，落枕，跌打损伤关节痛等骨病，可以找我，加我微信XMJMCY,标本兼治
　　腰间盘突出的锻炼方法：　　1. 倒走练习：患者可以每天坚持3次倒走练习，每次10分钟，在练习是不能走得太快，而且尽量在宽敞没有障碍的平地上进行，以免摔倒。　　2. 侧卧位抬腿：患者处于侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。　　3.爬行以膝触肘：患者的双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松后慢慢下沉,重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。　　4. 拱桥式：这是为了恢复患者腰椎生理曲度和锻炼腰背肌的锻炼，患者平躺在床上，屈双膝，慢慢的使臀部和整个腰背部离开床面，仅仅以肩部和双脚支撑，尽量的太高身子，然后在慢慢的放下。　　5.飞燕：这种锻炼能有效的锻炼患者的腰背肌，只要患者的腰背肌强健了，患者的病情就会得到巩固，能避免病情复发。患者俯趴在床上作飞燕的姿势，以自己的腹部为着点，尽量的抬高自己的四肢和颈部。　　6.患者也可以直接使用 李氏骨方 进行治疗！　　祝早日康复！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规---09月25日 06:02

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