腰椎间盘突出怎么锻炼疼痛时候怎么锻炼

腰椎间盘突出的锻炼方法是什么?
专辑:腰椎间盘突出症
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腰椎间盘突出的锻炼方法是什么?
顾树明-中国中医科学院西苑医院-骨伤科
视频摘要:腰椎间盘突出的锻炼方法与病情发展阶段有关。1、急性期禁止锻炼,因为锻炼以后会加重神经水肿,病人需要静养休息,减轻神经水肿,减轻腰背肌痉挛;2、恢复期可以适当加强下肢肌肉锻炼、腰背肌功能锻炼,可以进行小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼,不建议进行大剂量锻炼,大剂量锻炼会引起疾病复发。腰间盘突出压迫神经腿疼是卧床休息好还是要锻炼_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腰间盘突出压迫神经腿疼是卧床休息好还是要锻炼
gu******女51岁骨科
兖州市人民医院
腰椎间盘突出压迫神经根后,急性期会有神经根水肿造成疼痛,这个时候不能锻炼需要卧床休息,让神经根水肿消退后再活动最好
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推拿针灸过了有15天了,腿还是一直疼有什么好的办法减请我的痛苦?
腰椎间盘突出急性期可以用些消肿脱水药物治疗,以及适当用些激素药物治疗,但是这些都需要找专业脊柱关节外科医生给你指导用药治疗
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完善患者资料:*性别:
腰间盘突出的主要症状就包括腰痛,尤其是在长时间走路以及站立的时候会加重,就更不要...
已经压迫神经了,还是卧床休息比较好,防止神经受损,建议还是到医院检查看看,可以的...
你好,根据你的情况描述考虑是腰间盘突出压迫神经!建议去正规医院挂骨科门诊检查一下...
你好,腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环...
你好,这种情况可以适当做一些运动,练习倒走,爬单杠,在床上做飞燕,看看能否缓解,...
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向医生提问腰椎间盘突出症锻炼五点支撑
更新时间: 14:05:55
健康分享者:hl860421
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腰椎盘突出随着年龄的增长,运动的减少,用力不当,过度劳累或体位不正等多种原因导致越来越多的人犯病,也有一部份人因外力导致争性突出。因病痛而影响正常的工作及生活,苦不堪言。常言道三分病,七分养,腰椎盘突出除了治疗外主要还是在于平时的养护,平日里腰部不适,大多选择忍一忍,结果拖到突出的不在少数,下面我们看看腰椎间盘突平时该怎么锻炼,可以在发病前预防病灶,在发病后尽快结束病程。
步骤/方法:
舞蹈动作里有个勾绷脚,对缓解腰椎盘突出痛有比较好的作用,操作简单,腿部贴在床面上绷直,人成90度坐姿,脚尖尽力向床面压下,两脚交替互换,每组动作50个,一次5分钟,一日2-3次,能有效缓解神经性腰痛及尾骨神经痛。
扎马步,是常用来腰椎盘突出治疗后的保健运动,这个动作要注意呼吸的配合,并挺直脊柱,一两分钟后能感到脊柱从上往下有热流通过,不得要领的扎马步或不配合呼吸的通常感觉不到有热流。马步不宜过宽,与肩齐就行了。
抬手臂向上,人抬头收腹挺胸站直,手臂抬起向上,两臂夹耳,两手交握,用力向后上撑,拉伸整个腰脊柱,或坐在椅子上九十度坐势,用力向后上方撑,撑不上去的可以找个人来帮助,扶着撑,注意人一定要挺直,尽量拉伸,并且注意力也在运动上。
平时站坐立行时一定要打直,特别是坐势不正导致腰椎盘反复突出的患者,走路时尽量用腰力带动大腿去走,而不是塌腰跎背用膝活动去走。站立时也要收腹挺胸,减轻腰部压力,平时多注意,习惯养成后就会成自然,刚开始纠正比较难
煅炼是为了让经络运行减少痛疼,按摩,针灸等被动运动也可以用来保健腰椎盘突出,在手上在拇指外侧有腰椎的辐射区,平时可以多按摩,来刺激自我修复,对于运动不够的病患来说也不失为个好方法。
注意事项:
在治疗及养护腰椎盘突出病症中一定要加强营养,充足的营养才是健康身体的基石,运动要适量并且得当,不当的运动不如不动。此病为慢病绝非治疗好了后就完了,平时一定要注意生活方式,加强身体素质才是杜绝病灶的唯一方法。
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中山医双学士,三级法医官,93年至今一直从事法医病理、损伤、DNA检验、现场勘验及疑难命案的侦破工作。
  需要绝对卧床休息,腰椎间盘突出已经压迫坐骨神经产生疼痛,最好是到医院进行腰椎CT检查一下的,看看是否有椎管狭窄的情况,明确病因等,便于进行对症治疗的。
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