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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制21岁了还能长高吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　在竞争压力大的社会形势下，人们对于健康的关注度越来越高，而在健康的知识上，人们相对比较关心的还是相应的治疗。专家表示，在患得之后，良好的心态是帮助我们战胜病症一大法宝。那么，21岁了还能长高吗？让我们具体了解下病例一：病情描述 :　　21周岁还能长高吗？BR>患者年龄:２１周岁　　我今年已经２１周岁了，可是只有１５５cm,请问我还能长高吗？　　听人家说吃钙镁片可以长高，我就买过来吃，请问对我增高有作用吗？　　希望能够得到你的回答，谢谢！问题回答 :　　你去医院看看你的骨骼有闭合，没有的话，吃药加锻炼是可以的？请相信我？闭合就不要在吃药了，没有必要了？ 　　你好,这方面的问题要注意以下几点.饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。运动方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。生活习惯方面保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 病例二：病情描述 :　　21岁还能长高吗？今天已经21岁了身高才171CM没有发病原因还想长个6,7公分.问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：个子矮困扰很多人,但做些有益长高的准备还是有希望的. 指导意见：五月到十月是长个的好时期特别是五月最神秘,非常有益于长个.补充蛋白质比如蛋类`奶类`和虾类等.补充矿物质如新鲜蔬菜和水果等.排骨汤鱼汤类和肉类等.同时要做有益长高的运动如体操?球类?跳皮筋等.有条件的话做些辅助治疗和增高用品
病例三：病情描述 :　　我21周岁了还能长高吗？我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70我21了还能长高吗？我现在1.60我想长到1.66到1.70问题回答 :　　病情分析：你好，你现在骨骺线已经闭合是不可以再长高了！指导意见：建议不要相信那些增高广告，可以穿内增高鞋！祝身体健康！ 　　病情分析：朋友您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的 病例四：病情描述 :　　男生21岁还会长高吗男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？男生21岁还会长高吗？
怎么样才能长高啊？
天天打篮球可以长高吗？问题回答 :　　病情分析：在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有指导意见：建议您不要盲目的相信广告而尝试一些所谓的增高药,您应该多吃蛋白质, 如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,鸡肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.同时给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益, 比如慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等. 　　病情分析：身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。指导意见：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。 病例五：病情描述 :　　21岁后还能长高吗我是一个女生，今天已经21岁了。我父亲身高大概1米63，我母亲1米55。由于遗传和缺乏运动的原因，我只有1米53。所以我想知道我还能不能长高。问题回答 :　　正常情况下是不会再长高了。但如果方法得当还是会长高一点的，如加强运动，合理饮食等。 　　每个人都不一样的 病例六：病情描述 :　　21岁的男人还能长高吗?BR>目前一般情况:正常问题回答 :　　希望不大的。 　　一般男性在二十五岁左右才停止发育，因此说在二十一岁时身高还有可能增长的，前提是要保证有足够的营养供给和充足的休息、睡眠，有足够的合适的体育锻炼如引体向上等。但愿我的回答能帮得上您的忙。 病例七：病情描述 :　　21岁了还能长高么我现在21岁，1.65m，从小学到高中一直是那种个子中等，初中大概就是这个个子，就没怎么长过了，现在突然特别羡慕一米七的女孩，如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？如何让自己长高，现在吃增高药还管用么？问题回答 :　　病情分析：您好，您长高的可能性比较小的，指导意见：一般长高是和骨骺有关的，如果闭合了，那么就基本不会长高了，男生闭合时间为17-22岁的，女生要早点的。建议您可以去拍个片看下骨骺的。如果没有闭合，可以适当打点生长激素的。增高药的效果不好，一般都是虚假的 　　你好，一般身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性。因此有些人会长得高一些，而有些人则相对矮一点，根据你的情况来看，你还是有可能长高的，因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的。而现在的增高药对身高的增长的效果普遍还不怎么理想。建议你可以从平时饮食开始，多吃富含蛋白质和钙的食物，多运动,像慢跑，打球。保证睡眠质量，保持心情舒畅。 病例八：病情描述 :　　21岁女生还能长高吗？遗传，母亲1米55，父亲1米7
我现在一米5能的话具体方法问题回答 :　　病情分析：对于您的情况，需要进一步检查骨骺线是否闭合来明确能否长高。如果骨骺线尚未闭合，加上合理的营养及适当的运动，有长高的可能指导意见：建议门诊在骨科挂号，然后拍一个膝关节X线片，明确骨骺线是否闭合即可 　　病情分析：一般女性23岁以前还处于发育期，建议适当运动适当补充微量元素指导意见：建议 服用钙片，迪巧成人钙易吸收，增加游泳之类助长运动，条件不允许可以经常在家中做干泳运动也可对骨骼发发育起到辅助作用。饮食宜清淡，高营养为主 病例九：病情描述 :　　男生二十一岁了还能长高吗21岁了有什么非药物的法子长高请告诉我方法问题回答 :　　病情分析：您好，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　病情分析：你好 要想知道您能不能长高 首先要看你的骨龄是否闭合 指导意见：如果骨龄没有闭合 那么还有长高的可能 但是骨龄闭合了 那么 谁也没有办法了 　　关于21岁了还能长高吗就给大家介绍到这里，疾病治疗并不能完全的依靠药物，我们更应该注重的是护理工作，俗话说的好，病症三分治七分养，而这也足以说明护理的重要性。如果您有更多疑问，可随时联系我们的专家。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：我现在21岁 还能长高2cm吗_百度知道
我现在21岁 还能长高2cm吗
现在每天早晚跳绳几百个 跳跃几百下 晚上跑个两三公里 每天早晚喝牛奶 近两个星期骨头汤没断过 为了帮助消化我买了两箱养乐多 还有我现在每天23点以前必睡 不过我现在21了 还有可能长2cm吗 希望给点好的建议
提问者采纳
可以呢坚持下去吧，说不定5cm也有可能
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其他5条回答
你是男孩还是女孩？男孩的话应该还有可能，经常运动之后进行下适量的拉伸，女孩的话可能性就不那么大了，因为普遍女孩发育都比较早。
这跟本事的身体素质有关系！而不是希望或者什么方法！
你还小呢，肯定会涨呢， 由于人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， ,因为人长高在青春期有2个阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间， 看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。
如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对...
能，每天早上起床前伸伸懒腰，管用的。但别过猛了，抽筋！
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