>> >>男生二十岁，有什么方法可以再长高
男生二十岁，有什么方法可以再长高
病情描述：
想问一下医生男生二十岁，个子158，有什么方法可以再长高，感谢医生为我解答。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3038条
医生建议：你好，要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
心脏钝性闭合伤
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
营养保健科热门问答
营养保健科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【人工牛黄甲硝唑胶囊(道君)】
【心脏钝性闭合伤】
【排水样血性大便】
增强机体营养力、摄住...
健客价:¥43.00
本品适用于存在营养不...
健客价:¥83.50
可作为全营养支持或部...
健客价:¥65.00
用于胃肠道功能有损失...
健客价:¥304.00
本品能补充人体日常生...
健客价:¥59.00
能全力适用于有胃肠道...
健客价:¥87.00
本品适用于有胃肠道功...
健客价:¥110.00
百普素适用于胃肠道功...
健客价:¥78.50
1.原发性高血压：可单...
健客价:¥18.00
1．原发性高血压：可...
健客价:¥36.00→ 二十岁以后晨跑有助于长高吗
二十岁以后晨跑有助于长高吗
健康咨询描述：
二十岁以后，坚持每天晨跑会不会再长高，我对我的身高不满意。
其他类似问题
1个回答3个回答1个回答3个回答1个回答
医生回复区
擅长: 消化,呼吸,循环
帮助网友：3836称赞：234
&&&&&&病情分析：&&&&&&人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。&&&&&&
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。&&&&&&
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。&&&&&&
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响&&&&&&
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。&&&&&&
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。&&&&&&
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。&&&&&&
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
帮助网友：28145称赞：1280
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是发育的指标，就好比树的年轮，它决定你的最终身高。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
帮助网友：21764称赞：403
&&&&&&病情分析：&&&&&&在生长期多运动的确会促进长高的&&&&&&指导意见：&&&&&&我觉得你这个年龄还是有长个的潜力，你可以试试看，建议你养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，有的人发育晚一些，请你不要担心，相信你会长高的
&&&&&&以上是对“二十岁以后晨跑有助于长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨丽君医生会员
擅长: 擅长妇科、产科、避孕用药、男科、男性科、男性用药等
帮助网友：9459称赞：44
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：应该是做跳跃的运动，或者跳绳，打篮球都是可以的。可以拉伸韧带的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的话是有机率导致再次生长的可能性。平时多喝一些蛋白粉。
帮助网友：10083称赞：91
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况20岁以后如果想要长高，最好还是先去医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线尚未完全闭合，还是可以长高的，但是要注意多做弹跳运动，比如打篮球等，慢跑对于长高的帮助不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你骨骺线现在已经完全闭合的话，那么基本是不能再长高了。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答3个回答1个回答1个回答1个回答
参考价格：39
参考价格：8.8
参考价格：22.5
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8温馨提示：所有交易请仔细核查信息的真实性，一问百答网对此不承担任何保证责任！
★【西安光仁增高医院】★位于西安市新城区南新街28号（省政府对面），西安唯一特色增高专科医院，为3-36岁人群有效增高3-20厘米。增高热线：029-，QQ：。
　　骨骼生长和人体增高的关系是什么?人体增高在很大程度上依赖于骨骼的生长。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，同时对治疗的反应越敏感，生长效果越好。　
　　影响孩子生长发育的因素有很多，总结起来，有因素上的、睡眠上的、日常体育锻炼、心情等。要想让孩子长的快长得高，就得适当调节这些因素，为孩子的生长发育进行科学的安排。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。最好让孩子在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。充足的睡眠，是孩子有效增高的方法之一。
　　蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给。蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。
　　各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。
　　总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。
　　专家建议：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。联系我时，请说是在一问百答网看到的，谢谢！！
声明：此信息为网友发布，如果存在出处、来源错误，或内容侵权、失实问题，请及时与我们联系。本文仅代表原媒体及作者观点，不代表一问百答网立场。
Copyright & 版权所有：一问百答
分类信息网男人二十岁以后还会在长高吗？
男人二十岁以后还会在长高吗？
不区分大小写匿名
还会长，如果不算遗传因素，男孩子一般可以长到25岁左右，但是20岁以后长得不会很快很多了。
会的& 23还猛一窜呢！
只能说有可能，毕竟人人不同，二十之后，只要加强姿势的调整，身体听起来，其实还是可以造成一两厘米的增高的，当然这不是长高，多运动运动，跳跳，能不能长还是看个人身体，当然，有希望总是好的
可以，只要你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　　　　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.促进增长维护健康与身段的理想食物　　　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 　　　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 　　　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 　　　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 　　　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 　　　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。 　　　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 　　　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 　　　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 　　　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 　　吃东西的几个原则　　　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 　　　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 　　　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 　　　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 　　　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 　　　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 　　运动增高跳跃锻炼　　　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　　　2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　　　3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　　　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。　　　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 　　　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　　　跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
要看每个人的生理成熟状况，一般20岁以后还会慢慢长一点点
还会，以科学的角度来说还会长高的，但是不会太明显了，男的一般能够长到24岁左右大概就不会再长了，这是以科学得出的结果。
我今年十九岁了，可个子却只有165公分。 从初中到现在一直没有猛长过 是不是不会发育了！
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号