有在19岁到20岁长高10cm以上的事例么_百度知道
有在19岁到20岁长高10cm以上的事例么
现在19岁才174，体重70kg比某些180的人还高，应该说是身体很结实的但对身高不太满意
提问者采纳
应该是身体结实比某些1米8的人还重吧？呵呵每个人的身体生长周期不太一样总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体才会基本停止发肓。19到20岁之间长高10厘米的事例很多啊，2006年意大利都灵冬奥会双人花样滑冰项目银牌获得者张丹在二十几岁的时候身高从一米六蹿到了一米七而致使男搭档无法完成托举和抛举等动作不得不放弃心爱的自由滑冰运动。具体的你自己可以上网上查。你今年19周岁，身体已经过了黄金发肓期，不过还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高一些的话，就需要特别注意自己的生活习惯尽可能多的激发自己的身体潜能了。下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！望采纳。
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出门在外也不愁19岁怎么长高_身材矮小
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19岁怎么长高
来源： 日期：（原创文章,禁止转载）
　　19岁怎么长高 ？怎样在日常生活中帮助孩子健康长高呢?上海鸿慈矮小增高医院的张博佑教授表示，营养、运动、睡眠和精神都是非常重要的。
　　营养：帮助生长潜力最好发挥
　　&充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。&教授说，除了多补充蛋白质，钙、磷等矿物质，铁、锌、铜、碘、硒等微量元素，还要注意合理膳食、荤素搭配。
　　运动：最经济有效的长高办法
　　&参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高的方法。&张博佑教授表示，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，有助于长骨生长。而运动也可以促进生长激素分泌，使人体长高。
　　跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动对于想长高的人来说都是适宜的运动。张博佑教授建议，每天的运动时间应不少于一小时。
　　睡眠：每天保证八小时19岁怎么长高 ？
　　教授表示，生长激素在晚上入睡后45分钟~90分钟达到分泌高峰，因此充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。对于儿童来说，每天要确保有8 小时以上的睡眠时间 。
　　心理：警惕压力引起矮小
　　19岁怎么长高 ？除了生理上的原因，心理上、家庭压力也会引起矮小。研究显示，矮小症患者更常见于家庭关系不和谐的青少年儿童。因此教授建议，家长应该多培养孩子独立的能力，营造幸福、和睦的家庭环境，关注孩子的心理变化，给予关心和理解揭秘增高骗局 断骨增高19岁少女成“瓷娃娃”
　　据三湘都市报5月4日报道 “‘中国青少年健康成长指导中心’为孩子提供中科院的增高方案，让你的孩子多长10厘米”。
　　这样的承诺让长沙的叶女士很动心，连忙带着个子不高的儿子去咨询，经过一番简单的检查，对方掏出声称由“中科院”研制的增高产品，喷一喷可以让孩子一年长高6厘米。记者对此事进行暗访后发现，市民踊跃购买的增高产品竟然是食品批号，而整个活动更与中科院没有任何关系。
　　举报增高喷雾每瓶490元
　　长沙市民肖女士告诉记者，想要孩子长得高一些，带孩子到长沙五一大道新华大厦13楼的“中国青少年健康成长指导中心”做免费检测。工作人员随便看看、问问，就列出了一套专业成长方案，最后向肖女士推销一种叫“肽高”的喷雾剂。“他们说喷雾剂里含生长因子，每天将喷雾剂对着小孩舌头粘膜喷一喷。一瓶490元，一个月用一瓶，一年可长高6厘米，我觉得这太离谱了。”肖女士说。
　　暗访 生长因子由中科院研制？
　　3日上午，记者陪同肖女士和她1的儿子小宇来到“中国青少年健康成长指导中心长沙分部”，有几个家长带着小孩在咨询长高问题。在核实预约号后，他们开始给小宇测量身高。“只有1.34米，别人12岁，都长到1.5米了，你差了快20厘米啦，赶紧做检查。”“白大褂”领着小宇来到门口一个小隔间外，让小宇将左手伸进隔间墙上一个黑色窗口里。记者看到，隔间里另一名女子按下插座开关，随即从一个被遮拦的“长盒子机器”里拿出一张X光片。
　　几分钟后，一位姓杨的医生在一间玻璃隔间接诊小宇，她指着X光片上两块小骨头对肖女士说，“看看，你孩子的这两块骨头比别人小得多，是发育不良，体内的生长因子水平不够，得赶紧提高生长因子在身体里的分布水平，加快骨骼生长速度，身高才能追上来。”说到这里，杨医生开始推荐产品：“这种生长因子是由中科院专家研制出来的，只有在我们中心才有卖，我们长沙分部成立不久，成功案例暂时没有。不过，只要你的孩子坚持服用，一年内可长高6厘米，效果好的耙荒昕沙じ?厘米。”杨医生言之凿凿。
　　调查 产品使用“食证字”批号
　　而记者发现，生长因子产品名称为“肽高”，“肽高”的批号为“苏卫食证字（2007）第号”。
　　这是“食证字”的批号，也就是说，它是一种食品，而按照国家规定，保健品和食品是不允许宣传功效或疗效的。
　　记者随后联系了“中国青少年健康成长指导中心”总部，一位姓赵的工作人员告诉记者，这是一家指导青少年健康成长的自行机构。在记者告之打算购买此产品后，他们立即声称自己是中国科学院的下属单位，产品也是应用中科院的科研成果。
　　随后，记者致电中科院，一位工作人员进行核查后告诉记者，没有找到该机构在中科院的任何记录。
　　记者采访了我国儿童生长学权威和学术带头人、“中国儿童骨龄评分法”创制人叶义言教授。叶教授仔细看了肖女士购买的“肽高”产品后表示，产品中宣传的生长因子IGF-1是一种生长激素类物质，在临床上被当做促进生长发育的药物使用，但这种激素是严禁加入食品和保健品中的。而且，生长因子IGF-1是一种注射处方类药，必须经过专业医生对患者进行专业检测，检测骨龄后诊断其个矮是否由身体内缺乏生长因子IGF-1引起，才能严格按规定使用。否则，可能直接导致细胞异常，诱发肿瘤。
　　“当然，也不排除这个机构只是虚假宣传，并未真的在产品中加入生长因子IGF-1，那么这个产品就是最地道的食品了，和花生米、萝卜条一样，吃了不会有坏处，也不会有好处。”叶教授表示。
　　提醒 使用生长激素须检测骨龄
　　“增高切忌盲目！”针对当前不少家长期待孩子长高的迫切心理，叶义言教授告诉记者，“增高”骗局大多打着科学的幌子，声称可以给孩子注射生长激素，帮助孩子长高。事实上，生长激素的确存在，试验也证明，注射基因合成的生长激素的确能促进儿童骨骼的生长，达到增高的目的。但注射“基因合成生长激素”是一件十分严谨的工作，需要进行一系列的身体检查，否则就可能对孩子身体造成严重伤害。
　　“因为小孩能不能长高，关键看骨龄是否已成熟。如果孩子骨龄已经成熟，意味着骺软骨闭合，注射生长激素就没有任何作用。但是骨龄检测绝不是拍个X光片，比划两下就能确诊的，这需要专业的检查，甚至要通过计算机进行数据分析。患者在没有得到正确诊断和骨龄检测前，就不要盲目接受治疗，必须到具有骨龄等检查技术的专业医疗机构就医。”叶教授介绍。
　　 核心提示
　　“‘增高产品’卖的就是概念。”在销售过程中，销售商会千方百计地讲一些增高方面的知识和概念，让消费者相信。“如果后天可以弥补，花多少钱都愿意。”这是多数家长和孩子的普遍心理。
　　专家提醒，身高不是决定命运的唯一因素。科学增高应从合理营养、适量运动等入手，不可盲目迷信所谓的增高药、助长机，甚至不惜断骨增高。
　　《喷一喷，孩子一年长高6厘米？》追踪
　　“肽高”吹牛，工商责令限期处理:商家退款
　　中科院授权？没有！
　　医疗许可证？正办！
　　是否违规销售，工商两天内定性处理
　　本报5月4日讯打着“中科院”的牌子，宣称将一种只是食品批号的喷雾剂喷一喷，孩子一年可长高6厘米。今天上午，长沙市工商部门对“中国青少年健康指导中心长沙分部”进行执法，在维权现场，商家当场退还了增高喷雾款。对方自称中科院下属机构，却无法出示中科院授权书等4种手续，最后被工商部门责令限期处理，否则依法严处。
　　拿不出“中科院授权书”
　　上午10时许，记者随长沙市黄泥街工商所周所长一行，来到位于五一大道新华大厦13楼的“中国青少年健康成长指导中心长沙分部”。该机构放置在门口的宣传牌已撤走，不见了昨日繁忙的“白大褂”，显得十分冷清。
　　执法人员随即依法对分部进行检查，发现该机构除了销售“肽高”外，还在销售一种“高斯高”的口服液。“我们销售的产品是中科院上海生命科学研究院研发授权产品。虽然只是食品批号，但里面含有生长因子。”面对检查，负责人王某仍坚称他们有“中科院”背景。“你有中科院的授权书、增高产品检测报告合格证、产品厂家生产许可证、生产厂家营业执照这些手续么？”执法人员问。王某回答：“有，不过在总部，现在没有。”
　　商家被责令当场退款
　　记者注意到，王某在工商部门注册登记的营业执照为“长沙健高生物科学有限公司”，其营业范围有明确规定，可以进行健康咨询，不含医疗诊断。而为小宇做过骨龄检测的小隔间条件简陋，里面仅有一台携带诊断式X光机。
　　根据国家有关规定，进行骨龄检测这样的临床检查，必须是在有医疗许可证的医疗机构、从事的必须是医务人员。记者质疑对方是否有医疗许可证时，王某称：“医疗许可证正在办理。”
　　“限你在今天下午，从生产厂家和总部处将这些手续传真过来，将宣传资料一并交到工商所。”周所长责令王某当场将消费者购买的“肽高”喷雾剂的钱退还。他还表示，工商部门将根据王某提供的手续，在两天之内对王某是否进行违规销售或虚假宣传做出处理结果。
　　中科院：“肽高”与其无关
　　记者随后致电中科院上海生命科学研究院，一名工作人员告诉记者，上海生命科学研究院没有委托过任何机构去做增高食品“肽高”的市场推销，“肽高”也和中科院上海生命科学研究院无关。
　　骨龄成熟后不可能再长
　　最佳方法：医院检查骨龄
　　叶义言教授（我国儿童生长学权威、“中国儿童骨龄评分法”创制人）
　　针对矮个子想长高的心理，诸多打着“增高”旗号的产品最容易吸引他们的眼球。
　　我国儿童生长学权威、“中国儿童骨龄评分法”创制人叶义言教授接受记者采访时表示，各种增高骗局之所以屡屡出现，关键在于具有极强的蒙蔽性。因为人体都有一个长高的过程，也可以借助现代医学进行增高，但“长高”和“增高”两种生理现象，只可能发生在骨龄还没有成熟的未成年人身上。
　　叶教授解释称，人体长高的原理是由于人的大脑垂体终身都在分泌生长激素，只要人的骨龄没有成熟，生长激素就会不断刺激骨骼的生长板，生长板不断增生新的软骨并钙化成新的硬骨，儿童的身高就增长了，而人成年后，骨龄就会成熟，这时生长板就消失了，大脑垂体分泌的生长激素无法作用于生长板，这时任何药物和方法都不可能再让人体增高。
　　所以，辨别人体有没有可能再长高或增高，最有效的方法是去具有专业骨龄检查技术的医院做骨龄检查，如果骨龄没有成熟，就可以借助现代医学技术长高甚至增高，如果检查结果显示骨龄已经成熟，那就绝对没有任何可能再长高了。
　　“吹高”的话不要信
　　近年来，我国对保健品宣传的监管力度正在不断增强，对广告措词有严格的规定。消费者若发现广告中出现下列情形和内容，可初步判断该广告存在虚假、夸大之嫌，应提高警惕：
　　①含有对产品功效的断言或者保证的，如“百分之百有效”“无效退款”“短期内获得显著疗效”等；
　　②用公众难以理解的专业化术语描述产品；
　　③利用国家机关、医疗机构的名义和形象，或以专家、医务人员和消费者的名义和形象为产品的功效作证明；
　　④明示或暗示该保健品具有疾病治疗作用；
　　⑤与其他保健品或者药品、医疗器械进行对比，贬低其他产品；
　　⑥宣称该产品为祖传秘方；
　　⑦含有“安全”“无副作用”“无依赖”等承诺；
　　⑧含有“最新”“最高”“最先进”等绝对化用语和表述的；
　　⑨有“有效率”“治愈率”等综合评价内容的。
　　 断骨增高，19岁少女成“瓷娃娃”
　　仍有医院违规断骨 声称风险概率等同飞机失事
　　本报5月4日讯邵阳19岁的刘梅告诉记者，两年前，为了增高，她选择了一种常人无法接受的方式：断骨增高，让自己增高了6公分，卧床1年后，她终于如愿以偿，却变成了一个生活工作都要时刻留神的“瓷娃娃”。
　　增高了，却不敢出门
　　“五一”这几天，刘梅刚到长沙做过膝关节检查，“每隔一段时间就要检测一次，否则我可能会残废。”她告诉记者，自己17岁时还只有1.50米，是单位子弟里最矮的，当时想长高快想疯了，最后借口说去北京学美容，瞒着父母到京城一家医院做了断骨增高手术。
　　刘梅说，医院承诺每天拉伸1毫米，一共生长6厘米，只要3到6个月就可以出院。但最后在床上躺了近1年。更糟糕的是，下地行走后很快发现腿部创口和关节都先后出现红肿。医院检查的结论是：因小腿局部被拉伸后导致身体重心转移，压迫关节并导致创口和关节受损，而且这种病症没什么办法治疗，只能回家静卧休息，并保持对骨骼定时监测，防止关节病症恶化而残废。“但我和残废已经差不多了，我现在不能步行出远门，不能跌倒，腿部不能触碰硬物，甚至不能提重物，我其实就是个‘瓷娃娃’。”
　　还有医院“断骨增高”
　　记者随后在百度中输入“断骨增高医院”，相关信息多达数万条。自称在上海的“骨再生肢体延长矫形中心”正在进行断骨增高现场活动。记者随后拨通对方的预约电话，表示自己今年26岁，但只有1.66米，希望增高。“按照你现在的年龄，骨骺线早已闭合，想增高的唯一方法就是手术。”一位自称姓王的工作人员听说记者想增高，热情地介绍。
　　“手术安全么。”记者表示担心。王某则称：“我们中心的微创手术，无论从经验还是技术方面来讲，都很成熟，我们中心做过4000多例这种手术，从没出现过残废等问题。”在记者一再追问下，王某最后含糊地表示：“每个人的个体有差异，我只能这么说，就像你坐飞机失事一样，风险系数很低。”
　　据记者了解，“断骨增高”这种将正常人的骨头打断，再重新将骨头拉升“长高”的手术，几年前曾相当流行。但由于其手术恢复时间长，痛苦大，并且危险性大，容易出现并发症，严重的甚至可能致残，已被国家明令禁止。
　　本报5月4日讯不打针吃药，不运动锻炼，无论男女老少，只要10分钟包你立即长高2厘米，商家还和你签协议承诺无效退款。如果你碰到这样的事情可千万别上当：湘潭的姜女士就买了一台这样的助长机，使用方法竟是“将手脚分别固定于机器上，然后摇动转把，通过两头强拉身体，可立即见效。”
　　高价助长机不助长
　　身高仅1.50米的姜女士希望能长高些，陆续试用过增高鞋垫、药物等，都没见什么效果，最后，姜女士觉得内服不如外用，看了一则助长器的广告后，被上面的承诺彻底打动了。“他们说，我的骨骼已经停止生长，只能用助长机拉伸脊椎和腿骨之间的软骨组织，拉伸一次就能立竿见影，坚持一个月，就能激活骨质的再生能力，再次长高。”结果我花了1680元邮购了一台助长机，兴冲冲拆开包装一看，就是一个简单的支架。使用方法更简单，分别把头和脚固定在支架上，自己摇动支架上的一个转把，支架就会沿着头和脚两个方向慢慢拉伸，当拉伸到自己感觉受不了时就停下来，并且保持15分钟。
　　为了早见效果，第一次使用时，姜女士将自己强行拉伸到几乎失去知觉，并且保持了近30分钟。拉伸完毕后，一测身高，结果身高真的从1.50米长高到1.52米还多。当时姜女士几乎高兴得要流下泪来。但巨大的打击来自第二天，为了计算第二次拉伸能增高多少，姜女士再次测量了自己的身高，结果发现又回到了1.50米白拉了。为了验证，姜女士再次拉了近1小时，结果还是一样，当场长高了2厘米，第二天又缩了回去。现在姜女士已经使用了半年，身高还是没有半点变化。和商家联系，对方称还要坚持，最后竟说，“也不能说没效果，你每用一次不都长了两厘米吗！”
　　“长个三四厘米太容易”
　　记者随后以消费者的身份与这家助长器销售员取得了联系。当记者提出助长器是否真的有效时，对方的承诺依然充满诱惑：“我告诉你，每个人都有37节软骨组织，只要每天拉伸，让每个软骨组织增长0.1厘米，你就能长高3.7厘米！如果每个软骨增长0.2厘米，就是7.4厘米！如果每个软骨增长0.3厘米……不是我吹牛，你用了我们的助长机，长个三四个厘米简直太容易了。”
　　更离谱的是，对方还声称，其助长器配有远红外线的健康石，具有超强穿透力，增进骨骼延伸让人长高。
　　这些增高术都是大骗局
　　扎次针灸长高3厘米？
　　“想增高吗？即使是骨骺闭合者，只要不超过40岁，扎上40分钟针灸，立即能增高3至7厘米。”近期，这种针灸增高疗法在天津市静海县永华诊所悄然展开，更神奇的是，该诊所还声称，通过针灸疗法，痴呆和智力低下的小孩能明显改善智力。日前，接到读者提供的这一线索，记者调查发现，这家诊所根本不具备中医行医资格，专家表示，针灸增高是个骗局。
　　据今晚报
　　“增高神药”乃是吹嘘
　　一种来源于美国的“增高药”在网上被宣传得神乎其神，说是服用20天就可以增高20厘米。卖这种“增高药”的公司也和这种药物一样“神奇”。网上公布的地址要么根本就不存在，要么有地址而无公司。联系电话也很“神奇”，全是小灵通。公司的人从来不与顾客见面，全是委托快递公司“送货上门”。这种药物价格不菲，一小瓶就要610元。记者发现网上就有很多人说买了，吃了却没有什么效果，花了冤枉钱，还要受一肚子气。
　　据中国食品网
　　被打假产品“重装上阵”
　　近日，有不明公司借“中国青少年成长健康指导中心”的名义，在青岛售卖增高药。“已经用了大半年了，但根本没效果。”17岁的小陈说，去年六月，他从香港中路这家机构买了六盒高立得乳清蛋白胶囊，共花费万余元。
　　记者调查发现，早在2007年，福州一家公司就开始销售“肽高乳清蛋白复合胶囊”。宣传称该产品“由中科院上海生命科学研究院承接的国家级攻关项目，破译了人体生长激素的基因密码，让人每年多长高3～5厘米”。后来这家公司因无法提供相关合法有效的证明及科学依据，涉嫌虚假宣传，被工商依法查处。而此次打着“中国青少年成长健康指导中心”旗号的机构在岛城卖的增高产品，就是2007年被查处的虚假产品。
　　据烟台日报
　　5月4日，长沙市五一大道“中国青少年健康指导中心长沙分部”，长沙市工商执法人员对“肽高”等产品进行检查 记者 伍霞 摄
　　（编辑 黄廉德）
(本文来源：湖南在线-三湘都市报
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最全的长高密集
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、
环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女
童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、
蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，
会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都
会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯
，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长
高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大
于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体
尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30
次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球
运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的
情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限
以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向
下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏
病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直
在前几排，眼看自己的身高和
其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及
网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没
有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激
，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和
生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评
估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子
突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成
熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。
所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都
打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部
份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，
有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍
然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是
你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、
维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉
也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果
类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分
钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导
致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的
食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现
，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩
子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以
刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、
举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素
、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高
，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur
syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，
但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打
探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应
该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人
一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也
会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，
是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩
子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩
子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好
，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物
。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他
拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父
母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜
色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩
子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年
龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规
律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，
不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦
想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体
充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之
后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是
打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢
跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅
为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重
要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高
中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵
向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生
长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持
特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医
生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液
中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑
雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和
过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身
材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的
体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我
感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆
时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高
度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的
跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部
肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是
加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可
做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后
，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、
张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地
用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克
的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再
悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟
。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一
定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的
双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分
钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经
和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和
孩子长高有学问
央视国际 日 1543
1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所
中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童
青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究
发表论文70余篇 编写专著10余部。（
2、林晓明 教授
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责
人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作
发表论文30余篇。（右图）
主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育
方面的问题。
旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有
着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原
因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。
主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？
林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系
影响身高生长的因素
1、 遗传因素
2、 环境因素
营养；体育锻炼；睡眠
情绪；健康状况
主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？
林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因
林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营
养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子
身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生
长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌
性侏儒很多见。
林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于
环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。
主持人：来看一段记者的调查：
奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。
奶奶：遗传因素也有关系。
奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。
爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。
爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。
奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。
爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。
林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是
因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长
。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长
激素也有益于孩子生长。
主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？
林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。
主持人：来看一个短片：
旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长
高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内
进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨
骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是
出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤
是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对
平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增
加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙
化，身高也就停止了生长。
林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高
峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。
主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？
林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，
孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开
看一下这个贴子吧！
【推荐】怎样才能长高？
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能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝
类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍
钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与
疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，
一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管
体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，
做健身运动
很有效哦~~
回答者： -
2-26 21:12
人的生长因素是多方面的，只有全面分析影响长高的因素，综合治疗才能达到最佳的长高效果。影响长高的因素经过我们多年的分析研究有以下方面：
第一、内分泌失调
生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。凡是家长怀疑孩子的生长激素分泌有问题，可以到当地比较大的、正规的、有内分泌科的医院去检查。确诊是生长激素分泌有问题，务必在医生的正确指导下使用生长激素。生长激素属于处方药，未经确诊和大夫的指导严禁使用生长激素，因为正常少儿使用生长激素有严重的不良后果。另外，需要说明的是生长激素价格较高，增高效果不是100%。
第二、营养不足
营养不足也是影响少儿增高的重要方面，正在发育的少年儿童更要保证每天至少一袋鲜牛奶，服用方法：睡前喝热奶。这样的好处是：1、鲜牛奶可以补充钙及多种营养。2、牛奶有很好的镇静和催眠的作用，儿童睡觉越好生长激素分泌的就越多（注：生长激素是在熟睡40分钟以后一夜分泌几次。）3、热奶有利于身体的血液循环，血液循环的好可以更好的保证营养输送到身体的各个组织和器官，促进身体的生长发育。蛋白质粉、肉、蛋、菜、奶、豆制品要保持平衡、足量，不得少食、节食、偏食。来我们这里做手术增高的女孩中有的是在青春期减肥造成身材矮小。
第三、早熟
在我们多年咨询的少儿中，有些女孩早熟，9岁、10岁来例假，14岁左右就不再生长了。我们问家长孩子为什么早熟？有个家长说：当时我们给她爷爷、奶奶买的蜂王精，孩子当甜水喝。蜂王精含性激素，激发儿童早熟，因此，我们敬告各位家长，壮阳、抗衰老药等激发儿童早熟的药品或补品一定收藏好，千万不要让儿童误服、偷服。否则，孩子将提前停止生长，您的全家将非常后悔。
第四、微量元素缺乏
缺乏微量元素也会影响孩子的生长。比如：钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。但是最主要的元素是：钙、锌、铁。儿童一年生长的最快季节是春天3、4、5月份，秋季次之。建议家长在这两个季节给儿童服用我们提供的增高药。没有必要一年四季都服用。现在国内市场的增高药比较多，建议您的孩子服用我们推荐的产品。首先，我们对增高的市场很了解，也清楚什么成分对增高有效。其次、我们是真心真意让您的孩子长高，而不单纯仅仅是为了赢利，凡是把赢利放在第一位的商人都是不道德的。真正的儒商应该是：首先是顾客满意，其次才是赢利。
第五、运动
运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。
第六、季节
每年的春、秋两季是少儿生长发育的重要季节，3、4、5月份最为重要。而5月是少儿一年中生长最多的月份。因此，建议家长3、4、5月份要特别关心孩子的生长。采用我们独家推出的立体增高计划,增高药、助长器、饮食、运动等同时进行。
第七、日照
日照有利于身体钙的吸收。好象有个专家说：晒太阳一小时相当于吃两枚鸡蛋。在阳光明媚的时候，建议家长提醒孩子到户外活动，晒晒太阳。多游泳,既锻炼身体又接受日光浴。
第八、不良饮食习惯（禁止减肥）
在我们接触的矮小青年中，有的女孩在发育时期过分担心自己身体发胖，背着家长偷偷节食或者不好好吃饭，其结果是严重的影响了身体的增长。实际上，节食减肥不仅仅影响身体的增高还无精力学习。
第九、睡眠
人的生长激素主要是在睡觉时分泌。因此，正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠，这非常有助于身体的增长。建议：1、正在发育的少儿不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。睡眠不足反而会降低学习效率并妨碍身体生长。2、睡觉前喝一袋热鲜奶，促进睡眠和生长激素的分泌。
第十、情绪
良好的情绪也有利于身体的健康成长。家庭不和、对孩子的粗暴打骂都造成孩子精神紧张，有碍孩子的生长发育。凡是打骂孩子的家长往往素质较低，建议家长看书、看报，多多学习，不要因为自己无能、情绪不好而连累年幼无知、无辜的孩子。应该多多关心、爱护、呵护孩子，注意自己的言行对孩子身心健康的影响。
第十一、疾病和药物
很多疾病和药物对孩子的身高都有不同程度的影响。因此，建议孩子有病要及时、彻底的治疗。治愈后还要注意饮食和预防。有些药物对身体的生长是非常有害的，比如治疗哮喘病的激素。
第十二、大气压强
每个成人承受的大气压强是12-15吨。正在发育的少年儿童也要承受数吨的大气压强。据理论推算，如果把少年儿童放到太空上生活一年，他们的身高生长速度至少是地球上的一倍。其生长原理是：压力减少可以让骨细胞轻松、快速的生长。
总结，人的高度除了遗传的因素以外，还要受到多种因素的影响
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