如何快速入睡睡着？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-06 19:11 标签： 达·芬奇睡眠法
松弛神经，方法如下 ：
1. 站在地板上抛除杂念，让全身向上伸展，包括踮起脚尖，让双手往上伸，仿佛想要触摸天花板。保持这个姿势，模数到三十。
2.慢慢收紧双臂，脖子，胸，腹，譬和双腿的肌肉，仿佛正举着一件重物。保持这个姿势，模数到三十。
3.放松，抖动双譬和双腿，随后便可休息，如有必要可重复做，跟着便可安享睡眠。
服用安眠药，但绝不可长期依赖！！
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你可以在睡觉之前,看看书这样,眼睛会感觉疲劳这样就很快睡着的,如果半夜醒来时可以数数,这样也可以很快睡着的
在临睡前一小时，做几分钟的瑜伽，或者是跳一下操，隔一下去洗澡，然后上床睡觉，一定会促进你快速入睡。临睡睡前半小时喝一杯温的纯牛奶，或者是酸奶，帮助你快速入睡，一...
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1977年,没发生什么大事呀?
1976年,阿根廷倒是有陆军司令魏地拉等人发动军事政变，推翻了庇隆夫人担任总统的民选政府，军人执政委员会接管政权，直到19...
婴儿抵抗力太差了,如果咳嗽厉害应该打针,千万不能够自己做主张,耽误了治疗...............
答: 病情分析：
你好 你的情况是皮脂腺囊肿伴感染所致。
指导意见：
你好 阿莫西林对皮肤感染有效，可以服用，建议囊肿 内放引流条换药，每日1次，一般在10左右愈合的...
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>>怎么快速睡觉，最快方法！
怎么快速睡觉，最快方法！
当时年龄：
怎么快速睡觉，最快方法！
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
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我已经是第三次购买斯琳美了，我是幸运的，第一次减肥，居然碰上这么好的产品，现在每个人都说我身材好棒，脸上，胳膊，大腿，肚腩上多余的肉肉都消失了，很开心，可是我还是想再巩固一下，愿天下爱美的人们也和我一样幸运！
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您好，你的情况痛经，可以吃止痛片缓解。引起痛经的因素很多，原发性的有：子宫颈管狭窄，主子宫发育不良，子子宫位置异常，精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。遗传因素，等。继发性的有：内分泌因素，妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，建议去正规医院检查b超等确定后对症治疗。
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你好;痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得非常严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有非常大的关系。治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。在治本，去看中医大夫，开一些养阳气的药方，服用一段时间就会有很大的效果的。
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