什么时候睡觉算熬夜最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-17 15:41 标签： 达·芬奇睡眠法
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孩子单独睡何时最好？
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&&&&&&& 孩子多大了才能和父母分开睡？这是很多家长困惑的问题。一方面大家都明白，让孩子单独睡可以培养孩子的性和坚强意志；另一方面，家长又担心孩子太小自己睡会出意外；还有一些家长因为住房条件所限，无法实现与孩子分房睡。对此，天津市妇女儿童保健中心儿童发展中心心理医生金世敏说，没条件分房睡的家庭也应尽量和孩子分床睡。　　出生婴儿就应分床睡　　金医生主张，孩子一生下来，就应该自己睡小床，这样既可以避免亲子同睡时可能出现的挤压现象，也可以避免大人将呼吸产生的细菌传染给孩子。此外，孩子与父母分床睡可以保证父母和宝宝同时处于深度睡眠，对宝宝的生长大有裨益，也能够让孩子从小形成一定的独立性，不会过分依赖父母，为今后分屋睡打下良好基础。金医生建议，婴儿时期可以把孩子的小床放在父母的大床旁边，便于母亲喂奶、换、照顾孩子。　　孩子3岁可以分房睡　　有条件的家庭，从孩子3岁开始，家长就要考虑和孩子分房睡了。不过金医生强调，分房睡的年龄应因人而异，不强迫千篇一律，以孩子和母亲形成安全为原则。　　那么，如何体现亲子间的安全依恋呢？金医生说，宝宝和妈妈在一起时非常愉悦和高兴，暂时和妈妈分开后不焦虑、不恐惧，相互之间有信任感，此时即标志着亲子之间已形成了安全依恋。如果亲子间没有形成安全依恋，母亲稍一离开，孩子即大哭大闹，此时不主张和孩子分房睡。家长想和孩子分房睡要依据孩子心理发展的成熟程度，自然而然地分开，而不是强行分开。　　金医生说，3岁以内是宝宝依恋形成的关键期，随着宝宝年龄的增大，这种依恋将逐步发展成一种安全依恋，它不仅能促进婴儿智力的发育，还能让孩子在成年后较容易产生自我信任和对别人的信赖，建立良好人际关系，因此，安全依恋的形成是分房睡的最佳时机。　　分开睡别急于求成　　孩子刚与父母分开睡时，容易出现反复现象。建议父母在孩子分房睡的问题上不要心软，坚持把孩子送回去，陪伴他(她)、鼓励其重新入睡，也可以通过给孩子购买床上用品、玩具来引导孩子独立睡眠。此外，还可以通过、做游戏的方式，让孩子明白独立的重要性。当然，这是一个长期的熏陶过程，家长不应急于求成。　　其实分与不分各有利弊，家长应该全面地去考虑。如果家长倾向于与孩子分床睡，那就应越早分床越好；如果孩子已经懂事，那么在分床过程中要尽量取得孩子的理解；在分床后仍要让孩子感受到家长的关爱，如在睡前讲故事、亲吻孩子、彼此说晚安等，这些都是对孩子的心理慰藉；当然，偶尔和孩子睡一晚也会让孩子感受到母爱。　　不希望分床睡的家长，要注意不要让孩子养成不良习惯，如摸着妈妈的耳朵才能睡着等，这样会让孩子产生更大的依赖感，不利于孩子独立性的培养，因此家长应在合适的时间制造一些让孩子独睡的情景，为分床睡打下基础。　　特别提醒　　家长与孩子分房睡的注意事项　　1.条件允许的情况下，让孩子的房间在自己的视线范围内，便于随时观察孩子的情况。　　2.父母夜里一定要到孩子的房间看一下，建议给孩子做一个棉质睡袋(冬天使用)，避免孩子半夜蹬掉被子。　　3.刚开始分房睡时，母亲一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子。　　4.睡前给孩子讲故事，和孩子一起看，让孩子心理上做好准备自己入睡。　　5.孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视。不在睡前批评、斥责孩子。　　6.训练孩子控制排便的能力，临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜。　　7.孩子的床要尽量矮，离地面越近越好。　　8.当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复以后再让其独自睡。
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中年人睡觉时间长了好不好？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有些时候每天无时无刻想睡觉。
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擅长：擅长心脑血管疾病以及消化内科！
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建议：你好，根据你说的情况看，应该加强运动锻炼，长时间睡眠不好的
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什么时候睡觉最好？
或者因为上学晚睡早起。晚睡晚起有什么坏处？正常的话应该什么时间睡觉和起床从小都是晚睡晚起
提问者采纳
以免抑制废积物的排除。 凌晨3-5点，大肠的排毒。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。 凌晨5-7点。晚间11-凌晨1点，亦同；不应用止咳药，肝的排毒，胆的排毒， 因排毒动作已走到肺。凌晨1-3点。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，肺的排毒，应吃早餐，需在熟睡中进行，建议每天晚上11点之前最好入睡太晚入睡对身体不好，应上厕所排便，小肠大量吸收营养的时段。 早上7-9点，此段时间应安静或听音乐
午休时间11~13点最好，可以养神，晚上10点三十睡觉最好
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以免抑制废积物的排除。 凌晨3-5点，胆的排毒；不应用止咳药，亦同， 因排毒动作已走到肺，应吃早餐，肺的排毒，应上厕所排便，需在熟睡中进行，大肠的排毒，小肠大量吸收营养的时段，此段时间应安静或听音乐。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间早睡早起好习惯
建议每天晚上11点之前最好入睡，肝的排毒。 凌晨5-7点。凌晨1-3点。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。 早上7-9点。晚间11-凌晨1点
22点睡最佳，如果真正做不到的话23点一定要睡，因为23点--02点，是肝休息的最佳时间，“肝是卧则回血，坐立则向外供血”。
早起是对的，起的早一天的精神都特别好。
什么时候困就什么时候睡！
最好晚上十点睡觉，最迟不要超过11点，一般睡8个小时最好。
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