心理压力大,这几天弄的晚上睡不着觉怎么办,或者很容易醒,黑眼圈很浓,怎么办?

不知道为什么我晚上总是睡不着。睡到半夜就醒了就睡不着了。现在我都有黑眼圈了。怎么办_百度拇指医生
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?不知道为什么我晚上总是睡不着。睡到半夜就醒了就睡不着了。现在我都有黑眼圈了。怎么办
女25岁|科室:精神心理科
河间市医院(二级)
问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。意见建议:建议.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
晚安我都不会喝饮料那些东西的。只是睡到半夜就醒了。就很难睡得着了。
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问题分析:
你好,应该是是失眠。治疗失眠,可适当服用中成药,可以服用七叶神安片或者...
你好,这种情况建议你平时不要长时间看电脑、手机。用珍珠明目液或珍视明滴眼液滴眼,...
问题分析:
这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补...
问题分析:
你好,你的症状考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱。注意改善睡眠环境有利于减...
病情分析:你好,牙痛大多是由于牙齿因各种原因引起的疼痛,口腔常见的症状,如没有坏牙...
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近日,气温越来越高,持续的高温让人们烦躁不安,白天工作没精神,夜间烦躁睡不着。很多漂亮MM都吐槽失眠让自己有了黑眼圈,不经意间“失眠有黑眼圈怎么办?”一问爆红网络,引
&近日,气温越来越高,持续的高温让人们烦躁不安,白天工作没精神,夜间烦躁睡不着。很多漂亮MM都吐槽失眠让自己有了黑眼圈,不经意间“失眠有黑眼圈怎么办?”一问爆红网络,引起“熊猫”一族的高度关注。我们都知道黑眼圈的形成与经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳等有关。现在很多年轻人喜欢熬夜加班,偶尔出现黑眼圈也在所难免。但如果经常出现,市民特别是女性朋友就要提高警惕。失眠有黑眼圈女子失眠“成灾”紧急求助如何摆脱“国宝”外企刘小姐,已经在销售行业干了五年,换了新工作后一直是公司的销售骨干,前几天被提升为区经理。刚刚升职业务繁重、压力大让刘小姐异常烦躁不安,黑夜失眠睡不着,脸色越来越黄,为此刘小姐选择了美容院做保养,可是时间一长黑眼圈也出来了。在公司里虽然刘小姐是区经理但是和同事们相处很是随和,看见刘小姐成天带着很眼圈上班,大家都习惯称她为“国宝”经理。对此刘小姐不好意思发火,但这个讽刺的称号让她难以平复内心的不满,如何摆脱“国宝”成为刘小姐目前的重点问题。失眠界的奇葩杨小姐在一家翻译公司上班,时常加班,工作压力颇大。杨小姐告诉记者,尤其是进入夏季,她的失眠问题更加严重了,深夜12点都不能入睡,白天常常顶着黑眼圈就去上班了,这样的情况持续了近一个月了。“同事听闻我失眠这么严重,都给我想了很多办法,比如买个吊床绑在家里、下一些帮助睡眠的音乐软件、甚至喝牛奶,做按摩,数绵羊等我都试过了,通通都没有用,朋友都称我是失眠界的奇葩。”杨小姐十分苦恼地说。专家分析在当今社会,失眠已经不是个体问题,许多人每天都在失眠的痛苦折磨下生活,治疗失眠已刻不容缓。“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图:北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市,而上海、南昌、天津、淮南、成都仅为浅睡城市。北京亚太脑科医学研究中心特级专家王玉堂提醒,失眠患者在生活中对于一些不如意要尽量调整自己的情绪,保持一个愉快的心情,还要营造一个舒适温馨的休息环境,保持室内空气流通;此外失眠也有可能是身体疾病造成的,因此,积极治愈自身疾病也是缓解失眠的有效途径。什么茶对睡眠有帮助?每天迟睡,早点睡不着。黑眼圈很浓,桂花红枣茶有什么效果?_百度拇指医生
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?什么茶对睡眠有帮助?每天迟睡,早点睡不着。黑眼圈很浓,桂花红枣茶有什么效果?
男22岁|科室:精神心理科
河北医科大学校医院
你好,一般来说,茶对于睡眠是没有帮助的,建议还是睡前喝袋牛奶,可以帮助睡眠。
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你好,是没有这种说法的,现在主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的,要学会自我调...
你好,建议调整作息,控制打游戏时间,白天可以多运动 打打球 晚上早睡会睡前用热水泡...
你的情况考虑是睡眠不足导致的,主要是怀孕后身体受激素变化的影响,平时注意适量运动...
你好,睡眠不好还是情感障碍的临床表现,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治...
可以在睡前吃点谷维素,帮助快速入眠,提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你,祝你...
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