脑子乱七八糟睡不着觉的解决方法该杂办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-20 16:33 标签： 凌晨三点醒来睡不着
晚上眼睛困死了可是脑子总是想着乱七八糟的事睡不着觉怎么回事眼睛都成黑眼圈_百度知道
晚上眼睛困死了可是脑子总是想着乱七八糟的事睡不着觉怎么回事眼睛都成黑眼圈
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两个月每天半夜都会醒来。，但每晚都要半个小时才能再睡着，也叫有氧运动，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热。，每天散步距离6公里左右。对你会有疗效。，脑袋想很多乱七八糟的。 经常在空气好的环境里做一下运动，从上往下推小肚子200---300次。，保持水的温度？。，眼睛很困，稍微有点要出汗就可以。，自己感觉舒服为好。二是散步。，有什么办法可以解决。？，请问是什么原因，睡前用十指向后梳头十几下，增加血液中的含氧量。。，也叫补阳气 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，烫的要出汗为好，请试试
专注于亚健康的调理和治疗
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以前我失眠很严重，后来听廖悦鹏的《高品质睡眠Cd》。好使！希望能帮到你
朋友,看你的问题我笑了一下。和我当初一样的. ________________________________________________ 这是你面临人生选择的时候到了，你要选一个。首先,你要去找个工作，其次能和女朋友在一起最好，要是找不到,就找一个能谈来的男孩子。 你有没有看到电视里悲伤，或是真实发生的不好的新闻都会眼睛润润的，因为你现在的感情有了波澜.不知道怎么体现自己的价值. _________________________________________________ 真正能控制自己的人,我真没见过几个，新东方的罗胖子你可以搜一下，听听他的说法,你就会觉得人生其实很简单。 我自己能知道自己的缺点，也承认有点心理小问题。但其实人面临社会,朋友，生活,家庭的时候，你的理智只有本能了。
这很正常，要么，你晚上就干脆不睡觉，白天补回，要么就吃安眠药，
喝三瓶啤酒
酒不醉人人自醉，今日有酒今朝醉，管他择日谁欠谁。
睡不着觉的相关知识
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出门在外也不愁有时候晚上总是睡不着觉，脑子里乱七八糟的事特别多，想问有什么方法可以帮助睡眠？
回答就不要说什么事情解决了就能睡着了，如果事情好解决我也就不会总睡不着了，所以求的只是一些自己亲身觉得有效或者比较科学广泛验证了的辅助睡眠的方法，安眠药除外…毕竟躺在床上几个小时几个小时睡不着真的很折磨人，先谢谢大家了！
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我在高中的时候就是这样，每天晚上脑袋总是会窜出来很多乱七八糟的东西，导致自己根本睡不着，每次都要在床上折腾两三个小时才能入睡，当时也搜索了很多资料，不过并没有什么太大的作用，睡不着还是睡不着，于是这件事情成了我心里面挥之不去的阴影，每天都特别讨厌这样的感觉。我尝试过晚上听音乐，却发现音乐太吵更不能让人入睡，哪怕是一格音乐，在夜深人静的时候都会变得非常大声。我尝试过眼罩耳罩，却发现戴着只会让自己晚上更加的不舒适，根本就无法入睡。我也尝试过压抑自己的想法，不过这种情感越是压抑似乎越是爆发得厉害。直到某一天我从一个很深睡梦中醒来，似乎是忘了睡不着这件事情，平平静静开开心心地过了一天以后，终于能够睡着了。在这几年的总结以后发现几条信息，不知道能不能帮到题主。1.不要去压抑自己乱七八糟的想法，放开心胸任由它乱窜，它总会停下的，不要去一直为这件事情烦恼，越是烦恼越是挥之不去。2.晚上睡觉很大程度上与自己的思维方式及近期或当天发生的事情有关，如果自己整天都是在高度集中精神学习的话，不去想那些其它复杂的人际关系之类的，晚上是很容易累了以后轻松入睡的。当然也可以很放松的什么都不想，痛痛快快疯玩一天直到很累就能够入睡了。反复几次就不会再纠结这个问题应该就能解决。3.可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。～：我个人从生物角度认为题主没有办法入睡是因为早上多巴胺分泌不足，精力过剩所导致的晚上错误地引导使得多巴胺持续分泌致使整体感到兴奋而无法入睡。解决方法就是认认真真去做一点事情，看书也好，疯玩也罢，让自己的生活充足踏实应该就能够很轻松地入睡了。以下再提几点：1.深呼吸入睡：这能让自己放松下来，只有不兴奋且安静的环境才能够很好的入睡。2.编造故事情节入睡法：想象一段像自己以前做梦一样的经历，千奇百怪，时代背景最好比较沉闷，有情节线索，自己很快就能随着剧情入睡了。3.信息转化率不足法强迫自己做一件会让自己感到无聊的事情，比如看一本英语原著，只要你的信息转化率不足是很容易困的，这个时候就能睡觉了。这是我自己总结的经验，希望这个回答能够有用。
找个自己觉的最舒服的姿势睡着，全身放松，脑袋发空，什么东西都被想。。。。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录发布会预告
为贯彻落实党中央、国务院关于大力提升全民海洋意识的一系列决策部署，增强全社会对海洋强国和21世纪海上丝绸之路建设的认识，广东省海洋与渔业局定于日上午8:30举行《2015广东省海洋环境状况公报》及《2015广东省海洋灾害公报》新闻发布会。届时，南方网将对发布会进行图文直播，敬请关注。
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发言人联系方式一个人在深夜躺着就是睡不着脑子里乱七八糟，请问该怎么打发时间才好_百度知道
一个人在深夜躺着就是睡不着脑子里乱七八糟，请问该怎么打发时间才好
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提问者采纳
可能是你压力很大吧可以听听音乐呀，凡事想开点。晚上睡不着脑子乱七八糟的，放松心情，生活还是很美好的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你可以找几个IQ题来想想
即能打发时间，又可以有助大脑开发一举两得，何乐而不为呢
如果想睡就做小运动，比如仰卧起坐。如果不想睡就看看电视，或者起来玩玩手机吧。
运动完就会想睡了
女人的容颜漂亮，只是面子；女人的心里有度量，才是内涵。温柔贤淑、感情专一、心地善良的女性几乎是所有男人的最爱。男人总习惯把家庭和女人当做安全的避风港和安乐窝。因此，他们希望所爱的人能完全包容其成功与失败，不论何时都能张开双臂欢迎他们回来。但是，女人也应该学会调适自己，不要一味地为情所困，甚至让感情取代了生活的全部。聪明的女人往往心胸宽广、通情达理、善于沟通、积极乐观，最重要的是，能让男人活着不累。
妹子，抱歉我是男的
数数，从1＿100。再从100＿1。如此反复，一会就睡着了。
采纳后找我聊
请问你是妹子吗
看电视看小说
就继续想想会就睡了
和朋友聊天啊
看电视，玩手机
学习，保管管用，
玩游戏，转移注意力。
微信聊天呀
什么都别想 咪一会就睡着了
想一想今天发生的有趣的事，多美好
望天花板数数
玩什么，盯着手机发呆，
淘宝，优酷，土豆，随便什么都可以
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