怀孕期间睡觉睡到半夜就醒，醒后就晚上睡不着早上很早醒，有什么方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-22 17:47 标签： 凌晨三点醒来睡不着
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孕妇为什么会睡不，而且半夜醒了就睡不着
女 | 24个月
健康咨询描述：
还，早就想睡，半夜会醒，可是会很快就睡着了，现在就算很想睡，可是躺在床上很久都没有办法入睡，而且半夜也会醒，醒了就没睡意了，不知道这是怎么回事。还有我的两个脚底心痛，脚也肿
曾经的治疗情况和效果：
半夜会醒很多次，还睡不安稳
想得到怎样的帮助：现在我这样的情况会不会影响宝宝，而且怎么样才能改善我现在这种情况
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擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,&&&&&&指导意见：&&&&&&并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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&&&孕晚期半夜醒着睡不着怎么办？
孕晚期半夜醒着睡不着怎么办？
现在是孕晚期了，白天睡不着，晚上也睡不着，睡到半夜3点多醒了，然后怎么睡都不行，瞪一个小时多才能慢慢睡过去，太痛苦了 ！有没有什么安神的好办法
孕妇中存在失眠情况是很常见的，妊娠反应因素对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。还有就是在妊娠的后期，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。孕妇如是由于心理方面的因素引起的失眠，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。还有如是其它因素引起的，也可以通过饮食方面来进行适当的调理。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶， 2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的牛奶、 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
理解理解！我怀孕后期也是这样的，很辛苦的，但似乎没有什么好办法，我那时候也经常半夜醒，就给自己找点事做，在房间溜达溜达，或看会电视，绣会十字绣，打发打发时间，生了就好了！
提问者对回答的评价(星)：
晚上睡觉前不仅要烫脚还要喝一杯牛奶，尽量左侧睡，这样对腹中的宝贝有好处，可以把脚下垫一个枕头，人会觉得轻松一点
我那时也这样，总是夜里起来在屋里走来走去的，但是睡觉前可不能喝奶啊，因为会尿多，更不容易睡了。睡觉前你多听听胎教音乐。平静一下心情。
我前段时间也是那样的。但是现在好多了。
我也是这样的情况… 以前睡眠还好好的 而且我睡前也有喝牛奶 但是不太管用 ~ 但是为了宝宝 还是必须努力睡 白天多走走会好些
我现在37周了，晚上也都是到2-3点才能迷糊一下，一翻身就醒了，然后再很难睡着。白天就起来的比较晚，下午再补一觉，晚上睡前喝杯热的牛奶，泡泡脚，多放点水，把小腿肚也泡泡！
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高悬赏问题求助了，怀孕15周，每天晚上醒来后就睡不着
来自妈妈帮社区：
我现在也是15周
有时晚上起来上厕所后 就会一阵子睡不着了
我现在也是15周
有时晚上起来上厕所后 就会一阵子睡不着了
我是只能安心睡四五个小时，后面的就都是半梦半醒了。真难受！
我也是，原来没有这种症状，和怀宝宝有关系么？
我也是这个点就醒了睡不着，因为我不用上班，早上也睡多了，所以晚上睡不久，我觉得吧，不用太强迫自己睡，想睡就睡，不想了就不睡，随心就好！
我已经好久没好好睡一个晚上了，难道真是怀孕的缘故？以前从来没有这样过。。就感觉半睡半醒的状态，有时候感觉困也睡不着。。呜呜呜。。
我是只能安心睡四五个小时，后面的就都是半梦半醒了。真难受！
我现在晚上大概9点就睡了
不知道是不是睡早了的缘故
一觉睡到大天亮的表示毫无压力，唯一不足的是睡不够，下午还总瞌睡
我和7楼的差不多，一觉到天亮，下午不睡会的话要瞌睡
我也是，一般晚上4点左右上洗手间，然后差不多一两个小时不能睡着。。。
我也是 最近老是半夜迷迷糊糊的醒来,我一般醒了又不容易睡着,翻来覆去的,起来上个厕所又继续睡,也不知道是不是谁着了.反正最近半夜醒后睡眠就不行了.
我也是这个点就醒了睡不着，因为我不用上班，早上也睡多了，所以晚上睡不久，我觉得吧，不用太强迫自己睡，想睡就睡，不想了就不睡，随心就好！
我最烦的是,半夜醒了睡不着,但到早上闹钟响了,该起床上班了,又睡不醒一样,忒不想起床.但又不得不起.
晚上睡觉前喝杯牛奶吧，有助睡眠。我还好，白天上班，晚上11点之前睡觉，晚上也有起夜，但是都能接着睡着了。
我现在也是15周
有时晚上起来上厕所后 就会一阵子睡不着了
同感同感啊'上完厕所要好久睡不着'而且最近怎样的睡姿都不舒服
同感同感啊'上完厕所要好久睡不着'而且最近怎样的睡姿都不舒服
但是我一般习惯左侧睡
我平躺睡不着
我白天睡不着，晚上和你们也一样，每天就数日子过，最近也不知道为什么腰特别酸痛，坐一会走一会就痛。又回到早孕时期了，每天就是躺着过
同感 我也是最近几天一上完次所就睡不着了 即使睡着了也是半梦半醒 并且也是怎么躺都不舒服 腰酸的厉害
都差不多的吧，反正我也是每晚会起夜一次的，回来后一般都会有一阵睡不着。。多换几个姿势迷迷糊糊的，就睡着了 呵呵 有时候回来后实在睡不着，就把脚搁在老公身上，这样貌似舒服点，快一点入睡 哈
我最近每天晚上要起来好几次，然后就睡不着了，很痛苦啊
我16周,我好像比你們都好一點
我才怀孕12周呢，老早就开始晚上睡不好了，每天一睡着就做梦，知道半夜被尿憋醒，然后去玩厕所肚子就空空的很难受，不过每次老公都会帮我揉揉肚子再按摩头部，会舒服很多，过一会儿就会睡着，但睡到差不多五点吧就会被饿醒，然后就半梦半醒知道七点多起来上班，也很痛苦呢。不过我午休都会睡一个多小时的，午休还蛮舒服的。
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沪B2- 沪ICP备号孕期晚上睡不着白天睡不醒,来教给你这四种方法！
孕期晚上睡不着白天睡不醒,来教给你这四种方法！
小美生活志
关于孕妈而言怀孕虽然是人生当中的一件大喜事，可是快乐和折磨是成正比的。孕妇抱有多大的希望，就要忍耐多大的折磨，睡觉问题即是最大的妨碍。白日挺着大肚子转了一天，到了黑夜明明现已很累了，可是倒头却睡不着，怎么睡都不舒服。可是为了姑息宝宝，仍是坚持一全部孕期都坚持左侧卧，可是左侧卧的时分，手麻、腰累、腿夹不夹都难过，心里还要担惊受怕。眼看着皮肤越来越差，黑眼圈越来越明显，身段也越来越圆润了，孕妇真的是有苦说不出。一．早睡早上人生中有大约1/3的时刻都是在睡觉中度过的，因而，睡觉对摄生的重要性可见一斑。早上能够，但晚睡却不可取。许多孕妈怀孕时期精力不振，即是由于黑夜睡得晚。长时刻熬夜的孕妈，直接伤肝，继而伤肾，最终形成气血两亏。这样的孕妈眼睛简单疲惫、心境烦躁不安。许多孕妈熬了夜今后，想要经过白日睡懒觉补回来，可是即使睡到很晚才起床，你仍是会觉得昏昏欲睡，精力不振，这是由于气血现已亏了，补不回来了。二．先睡心再睡眼不少孕妈怀孕今后，心思承受着巨大的压力，胎儿时期以及宝宝出世今后的花费，对胎儿健康的担忧以及家庭小事的烦忧，是许多孕妈不能迅速入眠的因素之一。因而，孕妈想要迅速入眠，就要先睡心，摒弃烦忧，啥都不想，把自个放空，天然呼吸，然后才是睡眼。三．恰当午休孕妈怀孕今后，身体很简单堕入疲惫，而恰当的午休能让心脑血管和心脏得到充沛的歇息。午休的人都知道，即使正午不睡，闭目养神5分钟，下午就能更投入的作业。孕妈也相同，正午能够睡半个小时，身心都会放松。即使睡不着，躺在床上歇息一段时刻相同也能放松，不过，午休的时刻不宜太长，30分钟~1个小时就能够了。四．睡觉姿态孕早期，没有肚子的约束，孕妇能够想怎么睡就怎么睡，好好的享受这时间短的睡觉姿态不受约束的韶光吧。跟着胎儿的成长，肚子的扩张，孕妇的睡觉姿态受到约束，仰卧压榨呼吸，右侧卧对胎儿欠好，左侧卧是被首推的孕期睡觉姿态。许多孕妈黑夜睡觉的时分不敢翻身，于是就一整夜左侧卧，可是醒来半边身子都是麻的，根本就睡欠好。本来孕妇躺下睡觉的时分左侧卧，睡着的时分顺其天然就行了，否则一味的请求自个左侧卧，反而影响睡觉质量。实际上，孕妇怀孕时期睡好了，对自个的身体也是一个休摄生息的进程。养成杰出的睡觉习气，身体的代谢和排毒就会尽早进入作业状态，身体的精力也就好了，气色也会跟着变好。
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