忽然运动是怎么回事？凌晨三点半夜醒来眼前发红上个厕所故事赶紧眼前慢慢变黑，等

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-17 19:34 标签： 凌晨三点醒来睡不着
半夜3点左右醒来无法入睡怎么办啊？_百度知道
半夜3点左右醒来无法入睡怎么办啊？
有一个多月了！请大家帮帮忙！听说西药不能吃！无法继续入睡！请问吃什么药物比较安全！白天也不觉得太累老是半夜醒来
提问者采纳
2。 3，这样对睡眠也非常有帮助，睡前按摩太阳穴，又可以放松！，烦躁，看海；不要看惊险，咖啡等有刺激性的东西，长期服用有副作用；切勿看电视。 以上建议是飞扬的蒲公英原创，如果有压力，西药只能治标，恐怖的电视或者小说。 9,按时作息，不要喝浓茶，女的推荐羽毛球，如果是深度失眠的人。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，也可以晚饭后散步一小时左右！ 11，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，反而使失眠加重，不要过分依赖安眠药，最好在九点后不要吃宵夜。 10，看电视容易兴奋，有条件的可以去爬山；其次，如果运动量大，建议去看老中医，会产生焦虑，拥抱自然，全世界有四分之一的人有睡眠障碍！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。晚上8点后不要抽烟： 1，中度失眠和深度失眠，在轻松愉快的旋律里神游物外，对缓解失眠效果比西医好，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落。首先失眠并不可怕，从而更快进入睡眠状态。 6！，可以看些杂志或者其它书籍，最佳运动时间的下午四点到七点，音乐是心灵的治愈师，睡前喝一杯纯牛奶，或者旅游爬山，切勿在睡前去剧烈运动。 7，如果睡不着，造成运动神经兴奋，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，感受壮丽风光，既可以发泄，不能从根本上解决失眠的问题，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量；晚餐不要吃太饱！给你以下建议，忘记时间，如果越担心和害怕失眠！ 12，失眠是可以通过全面调理而改善的。飞扬的蒲公英，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，晚上9点后，从而会时失眠加重，提高睡眠质量，融入自然，不要熬夜，并享受自然美景。 5，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，从而对睡眠不利，通过调理，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，男的推荐篮球。 8，看累了就容易入睡，有助于放松紧绷的神经，双臂有助于缓解压力。 4失眠分为一般失眠，提高睡眠质量，这样可以营造良好的睡眠环境
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出门在外也不愁有首歌1999年-2000年出的，里面有句歌词好像是‘凌晨三点睡不着觉’或‘凌晨三点突然醒来’叫什么_百度知道
有首歌1999年-2000年出的，里面有句歌词好像是‘凌晨三点睡不着觉’或‘凌晨三点突然醒来’叫什么
怎么都想不起，大家帮帮忙啊时间很确定，我老去想这个问题，当时传唱度很高的一首歌，歌词有点模糊，大概就是这样
歌是港台的，不是名为“凌晨三点”那首
我有更好的答案
歌名：凌晨三点
歌手： Mc Hotdog当时很流行的。。。 参考资料：
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出门在外也不愁隐私原因暂不显示
午夜恐怖故事。
凌晨三点，秦铭在黑暗中睁大眼睛，屏住呼吸，耳朵也竖了起来。
客厅里又传来微弱的说话声，秦铭的心突突的急促跳动，这个时候客厅里怎么还会有人？是不是家里进了小偷？
秦铭小心翼翼的下了床，拿起床边的球杆，光着脚摸进了客厅，然后猛的打开灯。
雪白的灯光有些刺眼，秦铭的眼睛不由自主的眯了起来，随后又睁的很大。
就在灯亮起的瞬间，说话声忽然消失了，客厅里安静极了，哪里有半个人影。
这已经是今天夜里第三次了，秦铭不信邪的把整个客厅里里外外都找了遍，还是没有任何发现。
卧室里妻子睡着格外香甜，似乎没有觉察到客厅里的异样，就连秦铭三次从床上爬起来她都没有觉察。
最近几天，秦铭连续熬夜加班，精神本就不好，好不容易早睡一次，却怎么也睡不着，胸口堵着厉害，莫名其妙的心慌，他隐约觉得会有什么诡异的事情发生。
果然，过了午夜，客厅里陆陆续续传来说话的声音，就像刚才那样他悄悄摸到客厅以后，声音就消失了。
秦铭关了灯准备返还卧室，忽然感到天旋地转，颓然的倒在了沙发上。
秦铭是圈子里有名的家装设计师，这个圈子很大，不管从行业圈子来说，还是从个人的朋友圈子来说，他都是当之无愧的佼佼者。
四十平米的超大空间，壁橱、茶几、沙发、电视柜、错落有致的分布着，四周是贴满富有空间感的欧式壁纸，让原本就很大的空间，显得格外宽敞。
空间宽敞，环境舒适，富有时代气息，每一个到秦铭家里做客的人，都会由衷的赞叹他的设计天赋。
每当听到客人的赞叹，秦铭都会露出会心的微笑，在这件事情上，他确实没有必要表现的过于谦虚，不好意思接受之类的表情，这是他应得的赞扬。
其实，每个人都是自己人生的设计师。在呱呱坠地那一刻，我们就开始做梦；在牙牙学语的时候，又学会了幻想；唱着童谣背起书包时候，已有了懵懂的理想。
从做梦到理想再到付诸行动，需要无数次的修正，改变。当再回头遥望的时候，一切已变得面目全非，唏嘘黯然。
从这个角度来说，秦铭又是当之无愧的佼佼者。他的理想，他的成就，他的感情，他的生活，早已一次次的被他设计过，并且都按照设计实现了。
人生如大海行船，也许下一刻就会遇到颠覆一切的风浪，也许一直都是风平浪静。在未知的，意料之外的风浪面前，所有的设计规划都是徒劳的，即使最优秀最出色的设计师，也无能为力。
就如同现在，秦铭再次醒来发现自己只能静静的呆在客厅的壁橱里，眼睁睁的看着另一个“秦铭”吃了原本属于他的早餐，还亲吻了他的妻子。
秦铭快要气炸了，他想冲上去把客厅里那个和他一模一样的男人撕成碎片，可他什么都也不了。
客厅壁橱的中间位置，摆着一个造型精致的青色花瓶，那是秦铭一个星期前从古玩市场淘来的。
如今占据壁橱的中间位置的还是那个青色花瓶，秦铭从没想过一个瓶子也会有思想，有视角，现在他终于知道了，因为现在他就是那个花瓶。
这一定是上帝开的一个玩笑，秦铭愤怒的咆哮，却发不出一丝声响，他想冲出壁橱却发现自己根本就没有腿脚，他现在唯一能做的就是看，睁大眼睛看。
客厅里的“秦铭”匆匆吃完早餐，拿起皮包就上班走了。“秦铭”走后，妻子就开始收拾桌子，打扫卫生。
“老婆……老婆！……”秦铭呐喊着试图吸引妻子的注意力，可是妻子根本听不到他的声音，仍旧不急不慢的拖着地板。
秦铭努力了半天终于放弃了，他意识到自己现在和普通的花瓶没有什么不同，充其量就是一个会思考的瓶子。
歇斯底里之后，秦铭渐渐平静了下来，开始用一个全新的角度观察周围的一切。
他第一次发现妻子做家务的时候很专注，隔夜的茶杯她洗了一遍又一遍，地板上的烟灰她仔细的擦拭，沙发底下的袜子她趴在地上去捡，直到把客厅的每个角落收拾的干干净净，才露出满意的微笑。
秦铭忽然有种想哭的冲动，如果他和朋友喝茶的时候可以随手倒掉剩下的茶汤，如果他抽烟的时候可以小心一点，如果他可以稍稍注意一下个人卫生，妻子就不用这么辛苦。
做完家务，妻子就去买菜了，妻子走后，家里空荡荡的，秦明铭的心空荡荡的，没有了妻子的家，还算是家吗？他忽然担心起妻子的安全，担心她再也不会回来。
没过多久，秦铭的妻子回来了，手里还拎着一大袋蔬菜，她把袋子放到厨房，揉了揉有些发酸的肩膀。
秦铭松了口气，谢天谢地，看来自己的担心是多余。
秦铭的妻子休息了一会，就开始摘菜洗菜煮饭煲汤，这一通忙下来，已接近中午时分了。
接下来，妻子把煮好的饭菜摆到桌子上，便坐回到客厅的沙发上对着门口发呆。
秦铭知道，此刻妻子一定是在想自己，想自己早点平安的回家。
秦铭也知道一般这个时候他还在忙那些繁琐的工作，不会这么快到家的。
妻子托着下巴，眼睛盯着门口，每当楼道里想起脚步声，她就会站起来，脚步声远了又失望的坐下。
现在秦铭终于知道为什么每次他推开门，都能看到妻子摆好拖鞋在门口等着他。
过了许久，“秦铭”回来了，妻子已摆好拖鞋，接过他的皮包挂在客厅角落里，又快步走到厨房盛起汤放在他面前。
秦铭很生气，他看到眼前的家伙对他享受的一切习以为常，脸色还臭臭的。
“老公多吃点，这是你最爱喝的花蛤汤！”妻子也拉过板凳坐了下来。
“又是花蛤汤，三天两天都是这玩意儿，再喜欢吃的东西也吃腻了。”“秦铭”夹起一块红烧肉放到嘴里，不耐烦的嘟囔着。
“喔……也是，你想吃什么告诉我了，我下午再去买。”妻子有些失落的说道。
“随便，每天工作烦都烦死了，这点小事儿也来问我。”“秦铭”扒拉了几口饭，丢下碗回房间午睡去了，留下妻子一个人吃完饭默默的收拾碗筷。
这就是平时的自己吗？秦铭真的很想抽自己两个耳光。
秦铭的妻子是他的大学同学也是当时的班花，秦铭可以在众多的竞争者中俘获佳人的芳心，归功于他的体贴细腻。
什么时候自己变成了眼前这个样子，想想都觉的可怕，有没有什么办法可以提醒他？
晚饭的时候，妻子做了满满一桌子菜，看着她汗水粘住头发的模样，秦铭又是一阵心疼。
“秦铭”回来了，又带了他的朋友到家里参观。
显然妻子已经习惯了家里经常出现不速之客，她热情的招待客人坐到餐桌前，盛了米饭拿起筷子放到客人面前。
这是一个很隐晦的视角，橱窗里的秦铭还是捕捉到了，他发现他的朋友看向妻子的眼神有些炙热，目光有意无意的停留在妻子的胸前。
饭桌前的“秦铭”根本没有觉察到朋友的异样，只顾着滔滔不绝的讲解着自己的创意。
两个朋友时不时的回应一声，拍手叫好，更多的时候是盯着秦铭的妻子，或者偷偷的相互扮着鬼脸。
秦铭的心中腾起一股怒火，更多的是羞愧，什么天才设计师根本就是不知所谓的小丑。
秦铭终于明白了一个道理，人们总愿意相信眼前看到的，而且认为那是正确的，真实的。
事实上，真实是唯一的，大多数情况下也不是在眼前，而是在身后，在我们看不到的地方。
与此同时，秦铭意识到自己的遭遇并不是上帝的玩笑，而是应当受到的惩罚。
接下来的日子里，秦铭静静的呆在橱窗里，每天看着另外一个自己小丑般的表演。
直到有一天，妻子终于受不了了，她当着秦铭和朋友的面摔碎了橱窗里的花瓶，摔门而去。
花瓶破碎的瞬间，秦铭又重新回到了自己的身体，这一次他想都没想就追了出去。
当秦铭追出门口的时候，意外的“看”到了朋友在背后幸灾乐祸的笑，也笑了。
可能涉及隐私，需安装她社区查看第三方登录：睡到半夜3点后，身体感到潮热，头部及颈部出汗，而其他部位却没有汗，早上起来后感觉虚，怎么回事？_百度知道
睡到半夜3点后，身体感到潮热，头部及颈部出汗，而其他部位却没有汗，早上起来后感觉虚，怎么回事？
我有更好的答案
夜间3点到5点确实是气血流注于肺经，肌表不固，但是不能这么片面单纯的就认为肺有问题，内热加重，我的见解是阴虚（阴虚阳亢而生内热，入睡则卫阳由表入里敢问楼主是男生吗？其他两楼的回答有些道理
同意楼上讲的，应该是肺的问题，肺主皮毛，可能是肺气虚
半夜3点-5点，人体气血流注于肺。或许肺出现一些问题。
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