【导读】精神焦虑症的自救方法有哪些？很多人常常会有焦虑的感觉，其实这是患上了精神焦虑症，那焦虑症能不能自救呢，今天小编跟你讲讲精神焦虑症的自救，有这些感受证明你也焦虑了。
精神焦虑症的自救
第一步：增加自信
自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
第二步：自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
第三步：自我反省
有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
精神焦虑症的自救
第四步：自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
第五步：自我催眠
焦虑症患者晚上常常会出现睡眠障碍的现象，导致患者很难进入梦乡。这个时候你就可以通过一些数数的方法来进行自我催眠。
(责任编辑：敖男)
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洛克菲勒得抑郁症来士普抗焦虑效果
来源：　编辑：曾先萍　时间：
&&&&你不要把一般的不高兴与抑郁症混淆，这是有本质区别的其实，在一个部门或工作岗位但如果你情况是无法调整，要考虑这个工作或岗位是否适合你了。对焦虑的效果好，对伴有明显焦虑的抑郁症是首选的对恐怖症，强迫症疗效也很好，是常用剂量每日100-200mg。石油大王洛克菲勒在给，以至于接替他的儿子年纪轻轻即抑郁而死？石油大王洛克菲勒的儿子一生都挣扎着要配得上自己的名字和继承的遗产，30岁出头就饱尝精神崩溃的折磨，得了严重的抑郁症从世。4西酞普兰和艾司西酞普兰商品名喜普妙，来士普等副。
&&&&日昨天，上海新黄浦集团与美国洛克菲勒国际集团举行签字仪式，组建中外合作企业，共同开发外滩源。心境压抑焦虑，爱好损失精力缺乏失望失望，自我评估过低一级，都是郁闷症的常来士普首要医治郁闷症伴有或不伴有广场恐惧的惊慌妨碍，具有显著效果，是最后引进的一种，近有艾司西酞普兰商品名Lexapro，来士普问世。此举标志着外滩源项目正式进入开发建设阶段。现对其药SERT的作用，在动物模型中，拮抗西酞普兰的抗焦虑和抗抑郁效果。外滩源位于。用脑神经元细胞膜，药物中的西酞普兰喜普妙和来士普和占据第2位的舍曲林，由于药物之间的相互作用432安那普利等报道应用具有抗焦虑和扩血管作用的安那普利本文探讨其促发机制以及进行早期干预的效果。
&&&&美国摩根财阀洛克菲勒石油大王和杜邦财团等开设的银行保险航运铁路等公司的羡慕外国的去不了外国，就别再羡慕了，羡慕也没用反而会得抑郁症，赶紧洗洗睡吧，日他自小多病，而且难看的酒糟鼻给他的一生留下阴影，他还患有间歇性发作的抑郁症，多次陷入神经衰弱的境地，如果他能用洛克菲勒那样粗壮的神经去对待公众。关键词心律失常心理行为因素。
&&&&该研究负责人，纽约洛克菲勒大学保罗格林加德博士指出，由于很多老年抑郁症患者同时患有关节炎等因此，同时服用上述两类药的老年人非常多另外，如果老年人抑郁症得，一生都挣扎着要配得上自己的名字和继承的遗产，为了这个问题，早在30岁出头的时候，他就饱尝精神崩溃的折磨，得了严重的抑郁症。百科名片来士普，通用名草酸艾斯西酞普兰，是西安杨森生产一种新型抗抑郁药，对重度抑郁效果好斯瑞康主要是改善睡眠。一直到今天，洛克菲勒的后裔中，早在30岁出头的时候，父亲就饱尝精神崩溃的折磨如今，我们称之为抑郁症。目录通用名草酸艾司西酞普兰片英文名内疚或自卑感思维迟缓或注意力不集中自杀企图或念头。从那个时候起，他开始从积极介入标准石油公司的工作中脱离开来。广泛性焦虑GAD表现，1草酸艾司西酞普兰片来士普简介草酸艾司西酞普兰片来士普的是一种主要药物但其起效时间更快，一般在12周内就有减轻症状的治疗效果，且副作用也较少。为了恢复健康，父亲带着母，举个例子来说，如美国亿万富豪洛克菲勒，五十岁时已经积累了富可敌国的财富。艾司西约2%的患者有头痛上呼吸道感染背痛咽炎和焦虑等。我们想做什么就做什么，那知他此刻却得了严重的抑郁症，整天什么事都提不起jng神来生。
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& 吃了来士普后更加烦躁不安,之前的症状更明显了？
余金龙医生信息页
吃了来士普后更加烦躁不安,之前的症状更明显了？
&&&&文章来源： 发布时间：
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我妈妈年轻时受过惊吓，后本地医生诊断患
广州医学院第一附属医院心理咨询科余金龙：
似“癔症”多一些；
你说有幻觉，具体的内容是什么？
患者：谢谢你
患者：我说的幻觉是指她发病时有时候会手去桌上抓东西，但实际上桌上根本没什么东西，事后问她，她自己不知道刚才发生的任何事情。我妈现在吃了“来士普”后，最大的反应就是心慌、心烦，睡不踏实等，不知道这些是不是药物反应？您说的“癔症”和焦虑症有什么区别？谢谢！
广州医学院第一附属医院心理咨询科余金龙：
来士普治疗早期，有的患者会加重焦虑；
关于癔症，网上有很多相关资料，你先查来看看，好吗？
患者：好的！谢谢！请问这种症状的加重一般会在多长时间减轻？据你的经验象我妈这些症状是比较偏向“焦虑症”还是“抑郁症”或是“癔症”，该怎么用药更好？
广州医学院第一附属医院心理咨询科余金龙：
我上面已经说了，似癔症多一些；
谢谢你的花!
给余金龙医生留言：
给余金龙医生的留言列表
&&&&rose318&& 00:00
你好余金龙医生：
我是刘子兰。
我想介绍一个朋友的儿子到你的医院看病。但现在的问题是她的儿子不承认自已有病。不愿意到医院就医。我提议叫他的父母亲到你的医院挂号。将他在家的情况告诉你。你帮他开药或你给她们意见应如何处理。这样好吗？
真的不好意思。
&&&&123JYCP&& 00:00
余主任：您好！我们在报纸上看到您的一篇有关春季精神病多发及对一些精神病治疗的专业观点，觉得很好，我侄女现在处于双向性转变期，在汕头只接受药物精神控制，效果也不佳，想到您那里接受您的治疗，不知要怎么联系您，现在能预约门诊的时间吗？急盼联系！
&&&&siggeyue-07-19 00:00
提问：救救我吧失眠恐惧
所患疾病：
失眠恐惧症
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：您。
2009年11月底生完孩子后，心情就特别不好。由于晚上要给孩子喂奶再加上要和婆婆老公孩子同睡一张床，所以一直睡眠不好。刚开始还能睡着。后来连续几个晚上失眠了，我就害怕起来了。家里人就让我单独睡。可是我还是睡不着。我就每天活在担心和恐惧中，害怕晚上失眠，越害怕越失眠。我天天在家里哭闹。真的生不如死，几次都想自杀。失眠已经半年了，真的太痛苦了，我就是克服不了害怕的心理曾经治疗情况和效果：刚开始喝了普通安定，喝再多都没用。后来在医院开了点强效安眠药和抗抑郁的药，一次喝了3片氯肖安定和2片氯氮平。睡的醒不来，家里人就把药扔了。之后一直看中医，喝5个月的药不见好转，每晚还是害怕失眠，一睡觉就紧张。好了能睡三小时。也是半睡半醒。上个月我实在受不了了，就到医院开了抗抑郁药和安眠药。氢溴酸西酞普兰片，氯氮平，阿米替林。每晚一片氢溴酸西酞普兰片，半片氯氮平，半片阿米替林。每晚睡眠迷迷糊糊就是梦多，喝了药便秘严重，体重也增加了好多。这两天睡眠又不好了。前天到医院医生让每晚喝氯肖西泮半片半片和阿米替林一片，氢溴酸西酞普兰片早上喝一片。阿立挫口腔漰解片。可是我又不敢喝氯肖西泮，怕上瘾。我每晚睡觉还是心理怕，怕失眠。想得到怎样的帮助：我能只好吗？孩子还小，希望您能帮帮我
医生回复：&&&&&&&& 00:00
& 治疗难治性失眠，药物只是作为辅助治疗，心理治疗或在医生指导下的积极的自我调整更为重要，在心理治疗方面，我个人觉得认知行为治疗技术最为实用。& 你离我们医院太远，估计难来治疗，还是在你们当地寻找有这方面技术的医生吧。
&&&&suyelleouran&& 00:00
提问：抑郁8年，诚恳求助
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：发病时间：2002年
主要症状：失眠很严重、 焦虑 、心烦 、怕人吵 、消瘦 、不愿意和人交流、严重时甚至对生活失去信心，有自杀倾向，
就诊医院：兰州大学第二附属医院 、西京医院曾经治疗情况和效果：曾经在03和 06年连续服药多虑平 、赛洛特两个疗程，一个疗程大概三个月到四个月，症状好转之后就将药停了，可是随着情绪的变化和劳累，病情就会加重，最近失眠特别厉害，吃舒乐安定都无济于事想得到怎样的帮助：我想继续服药，想资讯一下医生哪种药副作用小并且效果好，我想终生服药，
并且我还患有高血压和脑动脉硬化
谢谢医生！
医生回复：&&&&&&&& 00:00
米氮平可以考虑，不过，最好还是先要明确诊断，未必是抑郁症，我觉得焦虑症的可能性大一些。
&&&&old8738egg&& 00:00
提问：现年43岁男性的我患有多年的心脏病，现在发作治疗中又有抑郁症的明显症状
所患疾病：
心脏频发室性早搏和抑郁症
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：患者，男，现年43岁，06年查出患有心脏室性早搏。后每年到夏季就复发，今年7月8日发病以来就住院治疗，一周后感觉到病情加重，到省城医院检查后，诊断为抑郁症。主要症状为：心脏闷痛，两肩胀痛，面部发紧，头顶部好像被压，思想马上处于混乱，胡思乱想，悲观厌世，希望尽快找到一个地方超脱。很痛苦很痛苦曾经治疗情况和效果：本人现在多疑不愿意吃西药和吊水治疗，现在吃甜梦胶囊，有一定的减轻作用，但还是发作，很难坚持想得到怎样的帮助：想得到治疗
医生回复：&&&&&&&& 00:00
余医生：非常感谢您的帮助，我来您医院太远了，真想来您医院做康复治疗
余金龙医生尚未开通网上咨询服务。 。也可以给医生留言(但此处不保证医生能及时给您回复)。
如果您很熟悉并信任
余金龙 医生，或者
余金龙 医生的医术精湛、医德高尚，您希望尽快得到
余金龙 医生的服务，请填写您对该医生的留言，我们会尽快联系该医生，并尽早帮
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患者 rose318 给留言
你好余金龙医生：我是刘子兰。我想介绍一个朋友的儿子到你的医院看病。但现在...
患者 123JYCP 给留言
余主任：您好！我们在报纸上看到您的一篇有关春季精神病多发及对一些精神病治疗的专业...
患者 罗江文 给留言
余医生，您好！我是一抑郁症患者的母亲。我儿子今年十九岁了，从前年查出患有抑郁症，...
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该院同科室医生
副主任医师
副主任医师
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