张光泽说男人吃伟哥之类的淫药补肾壮阳无异于透支精气慢性自杀
众所周知，自古以来，“金枪不倒”就是男人们梦寐以求之事。求神、魔术、各种偏方，以及未经验证的科学理论，都纷纷用在男人的二弟身上。其实在人类的历史上，男人们一直都在为自己的“能力”忧心忡忡。历史资料显示，为了男性的尊严，他们几乎尝试了所有方法。诡异的巫术、奇特的以及科学试验，千百年来男人们一直在寻找着那神秘的答案……借助“神力”增加信心
　　在古罗马时期，男人们借助巫术来治疗
　　阳萎。古罗马作家和朝臣、《萨蒂利孔》一书的作者佩特罗尼乌斯在书中曾记载了自己接受治疗的经过，那时候由女巫师来执行这种仪式，女巫师会把胡椒粉、荨麻籽和油的混合物涂在男性的大腿上，用水芹和神树的汁液清洗他们的身体，有的甚至用新鲜的荨麻抽打腹部肚脐以下的部分……虽然这种做法在今天看来有些古怪甚至有点可怕，但那时这种带有心理安慰性质的方法却给不少男性增加了信心，让他们觉得自己有神力加身。
　　到了中世纪，教堂认为男子阳萎的根源在女人身上。因为她们与魔鬼交媾，结果魔鬼将“恶毒力”施加于她们的丈夫，使他们不举。于是宗教裁判所采取残忍的方法来“驱魔”：那些被怀疑与魔鬼有染的女子在众人面前被活活烧死。许多无辜的女性遭到了迫害。
　　各国都有神奇偏方
　　古希腊人发明了“阿佛洛狄忒”这个词，它的原意是“爱的喜悦”，后来用于指代“可以催情的物质”，也就是春药。历史上各个国家的传统文化中都有自己的“神奇药方”，它们大多来源于植物或动物，种类五花八门。
　　古希腊人认为，如果男子吃了大量的橄榄和蒸熟的大麦，就会具备超凡的性能力，可以“彻夜鏖战”。西班牙男人则大吃公牛肉做成的火腿，因为它富含蛋白，可以使他们“充满牛劲儿”。印度的《迦摩经》中记载的一个壮阳偏方是用大米、麻雀蛋、洋葱和蜂蜜在一起炖。其他民族也各有所好，如朝鲜人吃毒蛇，日本人吃海蚌，埃及人吃大蒜，中国人则通过人参来“滋阴壮阳”。
　　法国皇帝亨利四世在与众爱妃同房前，都要喝一大杯打了蛋黄的白兰地，因为这会使他不知疲倦。古凯尔特人的偏方和它类似，只不过将白兰地换成了黑啤酒。如今的法国男人则在蜜月期间大吃海产品，牡蛎、虾、蟹肉、鳗鱼和大马哈鱼等尤其受欢迎，他们认为这些食物会帮他们给新娘留下美好的回忆。这个偏方很有可能是从意大利传过来的。据说意大利冒险家卡萨诺瓦(，著名的好色之徒，曾在《自传》中记录了自己的许多风流韵事)在吃过一顿丰盛的牡蛎宴之后，甚至能把修女勾引到手。
　　在欧洲，苹果酒被认为有很好的催情功效，有钱人则喜欢用鱼子酱加香槟来助性。土豆是俄罗斯人最喜欢吃的蔬菜，而烤土豆则被男人视为“房中秘技”，因为他们认为它可以使做爱时间延长。研究人员发现这种说法有一定道理，他们在烤土豆的皮中发现了一种化学物质，它可以减轻皮肤的敏感程度，从而延缓高潮的到来。
　　还有一些地方的男子把蜂蜜作为“性奋剂”，并且认为它与坚果配合使用效果更佳。精神分析的奠基人、奥地利精神病学家弗洛伊德推荐的偏方包括蘑菇、黑面包和南瓜籽。还有人认为富含蛋白的荞麦可以提高男子的“战斗力”。
　　为了贪图床笫之欢，人类不惜破坏生态。亚洲人普遍认为虎鞭有大补作用，壮阳有奇效，于是大肆捕杀老虎，导致它们的数量锐减，已经成为濒危动物。在豪华餐厅里，一道虎鞭做的汤能卖到600～700美元。
　　中国人普遍相信鹿鞭有壮阳奇效，视之为宝，一旦弄到手便忙不迭地用酒泡起来，常年饮用。鹿鞭确有的功效，可治疗遗精，但阳痿的功效却大可怀疑。服用鹿鞭的确可以提高性激素水平，但临床上真正由于雄激素减少而肾虚引起的病列是少之又少。
中国人不仅迷信鹿鞭，对于很多动物阴茎都有一种盲目的崇拜，这大多是受了“吃什么补什么”这种民间说法的影响，进一步发挥就变成了“以阳具补阳具”。
这种“吃什么补什么”的说法尽管为智者所不齿，但在民间却信者众多，而且由此还生出惨剧来。据报载，黑龙江一位12岁的男孩子流浪街头，午夜时分被一男子极其残忍地割去其阴茎和睾丸。这个事件的真相至今虽未明了，但免不了与民间关于童子生殖器能壮阳的误传有关。传统壮阳食品大致分为以下四个类型：一是酒、、等具有兴奋作用；二是动物阳具或外形类似动物阳具的食品，如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等；三是繁殖力强的动物，如雄蛾，麻雀等；四是营养品，如人乳，牛乳，()等。通过现代科学分析手段可以证实，这些食物有的作用在于兴奋神经，有的作用在于强化营养，几乎全都没有直接强壮阳具的作用，
目前我囯即将歩入老年型社会，60岁以上的老人已达3亿多人，如果再加上45岁到59岁的中年人，全国45岁以上中老年人数不低于4亿，这么多人十有八九都有一些前列腺方面的毛病，被人说成是“十男九肾”，据调查，我国３亿成年男性中，患有不同程度勃起功能障碍的达１亿多人。而大多数中老年男人都误认为自己肾虚需要强补，俗话说“饱暖思淫欲，”随着生活条件的改善，还有一部分男人信奉人生的目的是“上喂嘴巴，下为几巴”的庸俗哲学，加上当今，性崇拜、性解放的喧嚣、炒作诱导人们只羡鸳鸯不羡仙，，甚至宁愿花下死；
一朝得志竞下流。于是纷纷求助于补肾壮阳保健品和增强性欲、性快感的药物上，催欲药物在过去统称为：“春药”、“媚药”，常为嫖娼狎妓之徒所用，因为其见效迅速，也为很多正派男人所青睐。
在“十男九虚，全民补肾，”的误导下，类似伟哥之类的壮阳补肾药充斥市场，以中老年男性为目标的保健品崛起，成为保健品的“第四大主流。伟哥（VIAGRA，中文册名为：万艾可）伟哥是由美国辉瑞研制开发的一种口服治疗ED的药物，用于治疗勃起功能障碍以及早泄，对于勃起功能减退与早泄有非常显著的改善，2000年7月在中国上市。
自那时起这种蓝色小药丸便大行其道，让有钱有势、青春不再的半百老翁重拾生机，左拥右抱大呼过瘾。事实上，在实用过程中人们还发现还有一定的延时功效。
听起来太美好了，这么说伟哥是万能的？ -
远非如此。勃起功能障碍的早泄患者，服伟哥有效的几率是65%到72%。不能确保每个患者有非常好的效果。伟哥也不是针对早泄的壮阳药，是不能让男性无原无故的勃起，不能产生性欲。所以伟哥对正常的男性是没有用处的，伟哥是严谨的处方药，不能作为壮阳药用的。
　　“伟哥”是一种口服治疗ED的药物，用于治疗勃起功能障碍（ED），“伟哥”是其别名。然而“阳痿”、“早泄”都可以找“伟哥”解决？专家表示，其实一些药品销售人员在宣传时喜欢将“伟哥”的功能无限放大，以致患者误以为“伟哥”是一款治疗“早泄”的特效药。　针对国内外媒体有关服“伟哥”诱发其它疾病而出现死人的报道
　　是药都有副作用。与会的中国专家称，眼前我国对万艾可应用中的副作用无专门记载。他们千叮万嘱的是，该药一定要在医生指导下使用，不可滥用。
　　据与会中国专家称，国家将这药定为处方药，眼下属自费，不能报销
第二：还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。　可是一些“男性保健品”不问青红皂白，罗列许多症状都归于“肾虚”，然后自己来“包打天下”。
不法分子会利用人们传统观念的误区，将阳萎、早泄、肾虚等概念混为一谈，大量发布虚假、带有欺诈性质的广告，误导消费者以牟取暴利。一些唯利是图的保健品生产企业正因为看到了这个庞大的消费市场，争先恐后在电视，报刊杂志上以及自己制作的宣传单上大量投放广告，无限扩大其补肾壮阳药的疗效，而一些媒体名星也利欲熏心，见利忘义，为了巨额广告费利用公众的信任，昧着良心推波助澜，引诱患者争相购买，可恨的是，某些产品不同程度上含有非法成分，而在广告宣传上又刻意隐瞒。中消协从全国各地市场随机购买３０多种男性保健品，任意抽取８个产品委托医药检验部门检验，结果发现有７种含有违禁药物成分，这些产品将直接威胁消费者的生命安全。　　调查还发现，仅北京市的４００多家性保健品店中，９０％声称有售万艾可；上海市有关部门也在２００余家药店、性保健品商店查获、封存了大批假冒万艾可。同时，美国俄勒冈州弗洛拉研究实验室主任詹姆斯表示，他和工作人员分析了“全天然”壮阳药后发现，其中90%含有西药成分，且剂量非常高。“越是立竿见影、效果持久的药物，违规添加的剂量越是大。”此外，这对众多服用硝酸盐来治疗高血压和心脏病的患者构成了危险。“我们怀疑，某些成分与硝酸盐混合后，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风。因此奉劝男性，最好不要尝试这类药物，否则得不偿失。”　目前，美国有近百种这样的纯天然壮阳药物，如“持久(Stamina-RX)”和“活力—25(Vigor-25)”等。上述药物还通过各种途径，在英国、加拿大和中国等国家销售，发展如火如荼，仅2006年，美国的销售额就高达4亿美元，而危险也与日俱增。今年上半年，美国中毒控制热线接到上千例与之相关的投诉电话。芝加哥、费城、圣迭戈等地相继报告，有人因服用这类药物而送往急救。调查显示，尽管尚未发现死亡案例，“但纯天然壮阳药已经成为严重的公共健康隐患”十大壮阳食材，别把男性保健品当“伟哥”用，
另外，服用伟哥是有副作用的，任何事物都有其利就有其弊，‘伟哥’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；有些人会有严重的色盲副作用（3％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。单在1998年三月到六月间，全球便共有123起因服用了‘伟哥’副作用导致的死亡事件，其中69宗发生在美国当地。FDA调查发现，74％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、有中风记录的人绝对不可服用‘伟哥’，以免喜极生悲。
不良反应　　头痛、潮红、消化不良、鼻塞及视觉异常等。视觉异常为轻度和一过性的，主要表现为视物色淡、光感增强或视物模糊，国内外媒体有关服“伟哥”诱发其它疾病而出现死人的报道
乱吃伟哥会导致耳聋
www.39.net　　　　　据新加坡《联合早报》报道，美国食品和药物管理局说，关于一名男子服用伟哥后突然耳聋的报道，引起管理局关注，促使他们开始调查工作。
　　进一步调查发现，共有29起突然耳聋的病例，跟服用上述三种壮阳药有关系。该机构还说，三分之一病人出现暂时性耳聋，其他的病例在报告时，属于病情在发展中或最终结果不明。
　　这三种壮阳药物中，伟哥(Viagra)由辉瑞制药厂生产，犀利士(Cialis)和立威大(Levitra)分别由礼来公司和葛兰素史克公司制造，另外辉瑞公司生产的治疗肺部药物“枸椽酸西地那非”(Revatio)，主要成份跟伟哥相似，也在警告名单之列据悉，美国食品和药物管理局在2005年曾发出警告，伟哥之类的壮阳药会造成患者突然失明，
2010年的“3·15”前后，多个城市的消委会曝光，多种补肾、壮阳类药物或含有西药活性成分，或存在虚假宣传。在今年“两会”上，全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药，他亲自买下两款壮阳药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。“有些药品含有激素，病人吃两三年后，骨头碎了、断了，很惨啊！”是否真有那么多人肾虚？肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。
全国人大代表、中华医学会理事长钟南山６日在广东团分组审议时说。
“目前一些媒体用整版、半版的大篇幅刊载大量保健品广告，以虫草、人参等为噱头，向消费者大力推销所谓“抗疲劳药”“壮阳药”，还声称二三个小时内就可以见效，“这实在令人怀疑。于是我就买了一些样品送到广东省药监局检测。”
　　检测结果令人吃惊——钟南山说，他送去检测的一款打着虫草旗号的“保健品”中含有磷酸二酯酶５的抑制剂，实际上就是典型的“伟哥”，甚至药效更加强烈；另外一款所谓保健品中则也含有一种抑制剂，其临床副作用还不明了，但其使用量已经超过正常标准的近１０倍，而这种抑制剂会降低血压、引起心力衰竭甚至；有的号称保健品的减肥药则大量使用泻剂和抑制食欲的药物成分；降糖用品则过量使用降糖成分，会导致病患昏迷；一款广告打得非常响的治疗鼻炎的喷剂，其中含有“扑尔敏”，具有镇定效果，非常不利于高空作业、司机等人群使用，却没有有效提示。”
壮阳方法的正与误
一位40多岁的男性患者，自认为肾脏比较虚弱，也不到正规专科确诊，就自作主张地滥用一种号称“超级伟哥”的补肾壮阳药品，服用一个月左右，发现药品的效果适得其反，自己反而变成了十足的“痿哥”。还有些中年男子对性功能障碍认识存在误区，不肯到医院直面，自己去药房望文生义地购买药物。
　　药品监督机构曾经做过的抽样调查表明，市场上很多所谓的壮阳药都添加了激素成分，对心脑血管患者可能会引发生命危险。
　　想补肾先看是哪里虚
　　现代人由于生活水平的提高，出门有车，上班又坐得多活动少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。男科教授指出，对老年人来说，肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，是不可能通过药补而重返青春的;中年人出现肾虚症状则是一种未老先衰，属病理性肾虚，需要适当的进补。但现实生活中，很多人却把肾虚混为一谈，误认为只要服用一些药物即可有所改善。补肾要根据和对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身、脑涨、咽肿等。想吃鹿茸达到壮阳的效果，结果鼻腔出血不止;想服益肾大补膏让身体强壮起来，却感到萎靡不振。
　　专家提醒，如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。
　　不可轻信“灵丹妙药”
　　据医疗界人士介绍，近年来，医院在一些胃肠不适的就医人群中，发现了因长期服用保健类中成药特别是养颜药而导致了药物性肠炎的病人。这些养颜类中药大都含有大黄等主要配方，而大黄性味苦寒，久服损伤脾胃，还可引发黑肠病、、等病症。
　　专家提醒市民，即便是中药也不能像食品一样长期服用。市民切不可轻信有什么灵丹妙药。
&&&&本人就是补肾壮阳保健品的典型受害者和牺牲品，
&刚年过半百，平生仅年少时住过一次院的我，开始感到有些病找上门来了，开始只是腰膝酸软、尿频、盗汗、耳鸣，怕冷，于是四处求医问诊，县，州，省各级大医院都去看了也没有查处什么大毛病，吃了－些中西药也不见好转，情急之下自己开始翻阅医学书籍，上39健康网，看报章杂志想从中找到治愈不适的灵丹妙药，。终于从“十男九虚”、“肾虚就要补肾”满世界的广告宣传中得知自己肯定得了肾虚，于是跑到医院，药铺四处搜寻补肾保健品。后来在兰坪县城健民大药房中了－瓶60多元的补肾壮阳药，当天晚上睡觉前按说明吃了两粒，不到半个小时就开始大遗精，后来就不敢再吃，一气之下把它扔到垃圾箱里了，遗憾的是我当时沒有记下这个药的名称，后来发展到手脚板心发热，腹泄，整夜不能入眠，食欲大减，浑身乏力，短短十几天就虚弱得连上楼梯的力气都没有了！我有＿种不久于世的感觉，真后悔呑下了这个致命的毒药，恨不得重新把它吐出来。出于求生的本能，不久我又抱着侥幸心理去兰坪民贸大药房买询问有关补肾方面的药，卖药的给我推荐服用“牡丹江灵泰药业股份有限公司生产的“海马三肾丸”，鉴于上次的惨痛教训我索要了它的说明书，只见海马三肾丸说明书上赫然写着【功效主治】补肾壮阳。用于阳萎，滑精，腰痛腿酸，另外还有一张宣传广告上有《海马三肾丸郑重承诺》“只要您按疗程服用，就可收到意想不到的效果，你可以花几块钱买－盒试用，如果有效，就请你放心治疗，如果您服用了没有效果，我们会全额退还您的血汗钱，服用1周，力度大，硬度强，早泄，疲软症状消失，让妻子回味无穷，一生难忘！服用一疗程；头晕眼花，失眠多梦，腰膝酸软，耳鸣，盗汗，阴囊湿冷，神疲倦乏明显减轻。服用2-3疗程，性功能障碍彻底治愈，前列腺炎症消失，停药尺寸不反弹，男人永远激情澎湃”，广吿宣传画上还特举了几个服用海马三肾丸效果显著的例子，1，60老汉返老还童不是梦，2，40男人走出生理低谷，力攀事业高峰，3，为老公的“巨变”喝彩，4，明智好老公重燃激情看了这样的承诺书后我仍心存疑虑，同去的爱妻坚持要买＿盒让我试试，我坚决阻止了她，可几天后爱妻看我病情加重，心里着急硬是给我买了两丸回来，(一丸15元共30元)，苦苦劝我服用试试，没办法我只好服下一丸，可不到10分钟我就脸上发烧，眼睛胀疼，心跳得快要蹦出来一样难受，在床上躺了几分钟就遗精了，我愤然而起把剩下的那－丸海马三肾丸扔了！从此我的病情雪上加霜，整夜手脚板心，脊背发热盗汗，－躺在床上就流口水，尿频尿急无法入睡，天天遗精不止，早上起来连连打哈，泪流满面，眼前小黑点不停飞舞，肛门胀疼，食欲不振，随便吃－点肉就拉肚子，全身乏力，有五个多月我连出门散散步的力气也没有了，身体每况愈下，更为糟糕的是当时我已穷得没钱再去大医院诊治，只好在家备受争煎熬，贫病交加，痛苦不堪，度日如年，我想这样几个月遗精不止，迟早我会油尽灯灭的！
北京中医药大学教授、博士生导师李曰庆说：很多人，其中有不少年轻人“见了医生，总是爱问自己是不是肾虚？要不要补肾？而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药，无效才来找医生，其实哪儿有那么多肾虚！
　　李曰庆教授强调：“由于现在生活水平的提高，身体素质的增强，肾虚正在逐渐减少。”他说：我们曾调查了700多例阳痿患者，发现属肾虚的只占32.9％，而大多属情志、湿热淤毒等实证。想想看，就连阳痿也并非以肾虚为主，更何况其它疾病了。”
&&&&&&万害淫为首，中老年人要遵重自然规律，节制房事，交合有度，养精蓄锐，不要轻易相信吃了什么壮阳补肾就可由60岁变成20岁的天方夜谭，不惜高价去购买伟哥之类的壮阳保健品，那样做虽有一时之快却无异于竭泽而渔，后患无穷！08年，我熟悉的一个老板人老心不老，己到了62岁的年龄还要不时服用伟哥壮阳同年轻的情人作爱，结果有一次在宾馆里同小情人作乐，几个小时钢枪挺拔不倒昏死过去，幸好及时送医院抢救才免于一死！因此最好在有丰富经验医生专家指导下买保健药，千万不要被广告，宣传单蒙蔽了自己的眼睛而误入歧途，到头来不仅治不了病，反而加重病情乃至丢掉性命，追悔莫及&&。
&&无数血的教训警示人们以“淫药状阳，无异于饮鸩止渴；”
可以绝对地讲目前市场上令人眼花缭乱的所有增强性欲、性快感的所谓“抗疲劳药”“壮阳药”，还声称二三个小时内就可以见效和保健品，药物以及越是鼓吹“立竿见影、效果持久的药物，违规添加的剂量越是大。”对人体生命健康来讲，都是地地道道的毒品，是强行征用生命力来换取一时的、低级趣味的痛快。长此下去，人体必将快速衰弱，直至死亡。
&表面上中国皇帝权力巨大，荣耀无比，实际上他们是中国历史上最不幸的一群人。有以下事实为证：
第一，在中国社会中，皇帝的平均寿命最短，健康状态最差。有人做过一个统计，历代皇帝有确切生卒年月可考者共有209人。这209人，平均寿命仅为39.2岁。
第二，皇帝群体中非正常死亡比率高。中国历代王朝，包括江山一统的大王朝和偏安一隅的小王朝，一共有帝王611人，其中，正常死亡的，也就是死于疾病或者衰老的339人；不得善终的，也就是非正常死亡的272人。非正常死亡率为44%，远高于其他社会群体。
第三，皇帝这个群体的整体生命质量较差，生存压力巨大，因此出现人格异常、心理变态甚至精神分裂的几率较常人高许多。
我们应该怎样养精?养精的方法很多，我看最主要有三个方面。&&
第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”
大家想一想，历代的皇帝为什么大多都短命，很少有长寿的?有人做了个统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁。这里面有一个重要的原因，那就是皇帝嫔妃太多了，精消耗得太多了。“三宫六院七十二嫔妃”，这么多嫔妃，房事太过度了，精怎么能保&&得住?总之，中国皇帝早死是因为草女太多！他们太放纵自己，在女色上没有节制
有一句话叫做“色字头上一把刀”。这是把什么刀?古书说:“淫声美色，破骨之斧锯也。”这是一把砍伐我们骨头的刀。因为房事太多了以后，必然就耗散了精气。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，肾主管骨头，肾精丧失了，我们骨头也就受到损伤。所以人如果房事太多，无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的骨头。&历史上因为滥服催欲药物而丧命者不乏其人。唐代著名文学家韩愈，晚年娶了两个年轻貌美的小妾，觉得精力不济，就服用硫黄催欲，结果一命呜呼，终年才56岁。另一位大文学家柳宗元的姐夫崔简任连州太守时服钟乳石催欲，也丢了性命，死时不过50岁。
催欲药物在过去统称为：“春药”、“媚药”，常为嫖娼狎妓之徒所用，因为其见效迅速，也为很多正派男人所青睐。这种东西偶尔这之倒也无妨，但长期服用危害无穷，客观存在不仅会导致生殖器官发炎甚至坏死，还会带来一系列严重的内脏并发症，损坏中枢神经甚至造成精神异常。《水浒传》和《金瓶梅》中都写到过西门庆这个人物，尤其是《金瓶梅》中，更是把他的淫乱行动描写得淋漓尽致。此人妻妾成群，还要到处偷情野合，看似阳气十足，实际上全靠“胡僧药”帮忙，“胡僧药”就是一种催欲制剂，其中含有一种万分名叫蝥，服用之后就会对尿道和肾脏造成强力刺激。西门庆靠着“胡僧药”的支持终日寻花问柳，到头来很快就淘虚了身体。据说他本来很有些拳脚功夫，武松对付他也很费力气，而当他被摧欲药折腾是不人不鬼之时，恐怕不要一个照面，就会被武松一脚踢翻。
&&&许多血的教训说明“以淫药状阳，无异于饮鸩止渴！”
以那么，服状阳药怎么样呢？俗话说：“无毒不成药“。可见，阳需壮之，但方法一定要对头。&
我们都知道，即使是身体强健的也会有一时勃起困难的时候，比如过度劳累、醉酒、重病初愈、情绪不佳等，都可以成为勃起困难的“罪魁祸首”。尤其是男性，由于其体能不断下降，生活和事业负担加重以及性兴趣减退等原因，都会出现一段时间的勃起的困难。遇到这种情况，当然需要壮阳，但所采取的方法却有正误之分。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是“行房事”，男女交合一定要节制，这样能保住精，因为这个精主要是肾精。房事太多会泄精，会泄掉了人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，要把精蓄积在那里，就像人体里有一个水库一样。“水库”里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，否则水就干了，水干了，这个水库还有什么用?正确的壮阳方法避开对生殖器官的直接刺激，而着眼于恢复身心的全面平衡，这可以叫补足阳气。比如疲劳过度，就要好好休息；抽烟喝酒太凶，就要赶快戒除不良习惯；精神负担太重，就要赶快高速状态。与此同时，也可适当地请有经验的中医开发些药物。壮阳用的药物有植物性的，也有动物性的。但不管是什么性的，都要选那些强壮补精药物，而不催欲药物。&说到正确的壮阳方法，很多人一下子就会想到食补。在人们的日常生活中，的确有不少食物含()A、E以及()、、、元素，这些物质能参与和促进人体人多酶和胰岛素代谢过程，从而促进性腺分泌，提高男性的性功能。根据这个原理，人们如果能多吃一些富含上述物质的食物，就能起到壮阳的作用。&欲话说：“无毒不成药”。任何药物都是既可治病又可致病。很多人恰恰是因为服用了药物才引起了性抑制，当然，也确实有些疗效不错的壮阳药物，但即使如此也不可对其长期依赖。比如，有人长期大量服用性激素，结果抑制了自身分泌雄激素的能力，使得睾丸萎缩，精子生成能力显著减少，反而降低了性能力。在这方面，很多中医的方法是很值得提介的，他们从不长期采用单方治疗，而是用多种药物加以配合治疗，从而抵消了长期固定服用某一种壮阳药物的害处。
中医以为，肾阳虚损就会造成阳具萎弱，故需壮之。根据这个原理我们的老祖先们就开始多方寻找壮阳药物，现在人们熟知的形形色色的壮阳药物及药方，绝大多数都应该归功于古人。
&&&阳需壮之，但方法一定要对头。有病者可分为上下两策，下策是医头，脚痛医脚，上策是想方设法提高身体的健康程度，调动自身机体的能力去消灭疾病。如果说性能力低下也是一种的话，那么对于它显然应该取上策。只要不是得了绝症，危症，那就不必急三火四地去壮阳，当务之急是把身心两方面都调理强健了，又何虑性能力低下呢？
补肾壮阳的方法 史上最权威的总结如下
（一）、养精
　　 1.何谓精？
　　精是构成生命基本的物质.
　　“精”的来历有两个：
　　1个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另外1个是食物化生的营养物质，属于后天之精。先天之精需要营养物质增补才能维持人的身体生命活动，这个之外，还有呼吸大天然的精气，与营养物质共同构成为了后天之精。中医认为肾为先天之本,脾为后天之本.具备先天促后天,后天养先天的彼此生育关系。
　　 二、精的功能
　　 （1）.生殖发育：人之生，先成精。精者，生之本也。
　　（2）.生命物质：包括精、血、津液。
　　（3）.精血同源：水木相生，肝肾同源。
　　 三、耗精因素
　　（1）.房室过分：色为伐性之斧，房劳耗精伤肾。
　　（2）.思虑过分：思虑伤脾，过劳伤心。
　　（3）.劳动过分：透支生命，英年夭亡。
　　公元前541年，秦医和治疗晋平公近女色蛊惑之病的故事。女色不是不成近，要有节制；同姓而婚，其生不蕃。《易》蛊卦象征童贞引少男，大风吹落山上草木，一片荒漠。粟子被虫子吃成空壳叫蛊。晋平公自冒凉气，仿佛精血已被吸干，身板已成空壳，完全是蛊象。从这个时候起收敛放纵，身板渐佳，安度晚年，又做了九年国君于公元前532年归天。与医和的医学教育有关。
　　4、养精的要领：寡欲以养精
　　 （1）、节欲保精，切记“色字头上一把刀”
　　养精首先要节欲，这是最关键的一种作法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说，叫“积精全神”，认为追求追求长寿必患上把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养耕种田同样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨髓，肾精丧失了，骨头、大脑也就遭到毁伤。鄙谚：“色为刮骨钢刀”，以是人如果性生活无节制，那就像一把斧头同样，是在砍伐咱们自己的身板。有人做了计数，中国历代天子加起来有402位，她们的平均生存的年限只有30多岁，这里有1个重要缘故原由就是天子的嫔妃太多了,色欲伤身,促使夭亡。非典型肺炎正在全世界蔓延，面对“非典”这个“毒魔”，医学界目前还没
有找到特效的治疗药物和方法，因此，“非典”的预防极为重要。中医认为，精、
气、神是构成人体生命的基本物质，精足则气裕，气裕则神充，神充则机体阴阳
协调，邪不可干。即内养精气神，可以有效地预防非典。《非典预防歌》唱的好:
“‘非典’不用慌，能治又能防。通气打开窗，双手洗清爽，不赶热闹场。不近
病人旁。饮食重营养，运动身体壮……”也是强调养气育神，强壮体质，增强自
身免疫力，便可抵御病邪侵袭。那么，如何内养精气神，达到精足、气裕、神充，
有效预防“非典”呢？
　　◆注重保精
　　中医所说的“精”，既为生命之本源，又是构成和维持人体生命活动的基本
物质。它不仅对生育繁殖极其重要，而且对人体的生长发育、功能活动、体质强
健、防病御邪，皆有重要意义。精气的盛衰与人体的健康有着密切的联系，预防
“非典”宜在日常生活中自觉节欲保精，不作过度的消耗，更不要纵欲淫乱，不
搞婚外性行为，养精蓄锐，洁身自好，才能保持精力充沛，体质健康，不为病邪
　　◆养气固本
　　非典型肺炎传染性极强，要预防和治疗非典型肺炎，就必须想方设法增强人
体的免疫功能，提高抗邪的能力。养气就是对生命物质的积蓄，对生命活力的储
备。养气要求人们平时要保持良好的生活习惯，饮食有节，起居有常，坚持锻炼
身体，心境豁达开朗，从而使人体的整套防御系统处于旺盛状态，自动进行免疫
调节，保持气机畅通，正气长存，防御病邪侵害。若不注意养气，生活放纵，或
紧张、劳累过度，全身的抗病能力必然随之下降，免疫系统遭到破坏，身体的门
户就会向病邪洞开。
　　◆调摄精神
　　以前有个笑话，说的是霍乱菌在路上遇到了鼠疫菌。霍乱菌吹嘘说：我才出
来3个月就杀死6万人，可见我的威力比你老兄强多了。鼠疫菌冷笑一声说，其实
你只杀死了2万人，那4万人是自己被吓死的。可见，面对疫情，调摄精神，保持
心态健康平和尤为重要。医学专家针对“非典”疫情的现状不断指出：非典危害
不应被夸大。中医认为，人的精神状态好，心情舒畅，精神振奋，神志清晰，思
维敏捷，必然导致人体各方面生理功能的协调平衡，身心健康。反之，精神失常，
情绪波动，必然使人体气机逆乱，阴阳失调，气血失常，正气内虚，招致外邪致
病。故此，在日常生活中宜做到清心育神，陶冶情操，增强御邪能力。同时学习、
掌握预防“非典”的要领，积极做好自身与环境的防护，自觉加强道德修养，建
立起健康文明的生活方式，强化自身的社会责任感，不随地吐痰，不乱扔垃圾，
维护公共场所卫生，这才是预防和阻止非典型肺炎发生和蔓延的特效良方四、节欲葆精
　　因为精在生命活动中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持兴旺的生命力，养精则是非常重要的内容。《类经》明白指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气顽强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的意义，于此可见。
　　葆精的另一方里露义，借在于颐养肾精，也便广义的“精”。女儿生殖之精，是己体先地性命之流泉，不宜过火泄露，假如尽情鼓欲，会使精液荣竭，实气耗集而致已小后兴。《千金要圆?养性》外指出：“精竭则身惫。新欲没有节则粗耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身安”。劝诫人们宜保养肾精，那非闭解到机体安康战生命危安的小事。脚以阐明，精不否耗伤，养精方可弱身害寿，做为摄生的指点准绳，其意义也反正在于彼。
　　欲到达养精的目标，必需捕住两个要害环节。其一为节欲。所谓节欲，是指关于男女间性欲要有控制，自然，女儿之欲是一般生理请求，欲不可续，亦不能禁，但要注意过度，不使太过，做到既不相对禁欲，也不擒欲过度，等于节欲的实反露义。节欲否避免阳精的过火泄露，坚持精亏充盛，有益于身口安康。在西医养生法中，如房事保健、气过、导引等，均无节欲葆精的详细办法，也便是这一养生准绳的具体体隐。其两是保精，彼指狭义的精而直言，精禀于后天，养于火谷而躲于五脏，若先地充衰，五脏危战，则精天然失养，新保精等于通过养五净以不使其过伤，调情志以不使其过极，忌劳伤以不使其过耗，来达到养精保精的纲的，也便是《荤答?下今无邪论》所道：“志忙而长欲，心安而不惧，形逸而不倦”。防止精气伤耗，即可保精。在传统养生法外，调摄情志，四时养生，止居摄生等诸法中，均贯彻了那一养生本则。
人们不禁要问，一个健康的男人，怎么样的性生活才算是最适宜的？性生活应几天做一次最为适宜？夫妻性生活几天一次才正常，性爱最大的规律，就是它永远无规律可言。”明知道这样，我们在面对自认为异常的做爱次数时，还是忍不住想问，夫妻性生活几天一次才正常，一周做几次才算正常?男人之间有一种舆论，似乎性生活次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气;他的妻子也就越满意、越幸福。
　　其实大多数妻子更重视感情交流。性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，因此性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。如果体力好的话，是可以多做的;劳累或重病初愈，应当不做或少做。
　　一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次;31～40岁的夫妻，一星期2～3次;41～50岁的夫妻，一星期1～2次;51～55岁的夫妻，两周1～2次。
　　本刊对25岁至35岁的女性读者随机调查，结果如下：
　　每周1~2次68.1%
　　每天几乎都在做14.8%
　　每月1~2次11.8%从数据看，将近七成的人是每周1至2次，而每天都在做的比例竟排第二，看来，我们八成以上的读者都拥有不错的性密度。大部分读者对做爱都有强烈的自主欲望。
　　想做就做，能做就做，因个人体质而定，同时也要注意勿过度纵欲。
那么如何节欲呢？ 青春永驻新浪博客 第五章&&长生不老新医学实践的主要方法(二）
一，严格节制性生活
精满淫欲烈，精乏色也重。前者似乎顺其自然，后者纯属不良习性。大自然在造化人类之时似乎颇费一番苦心，她在人体机能发展的道路上，在人类通往长生不老之途中，设置了如此巧妙的障碍，似乎在考验人们是否有此悟性，能否识破其中奥秘，能否做到富贵而不淫。
性生活主要指性交时对外淫部（龟头）的刺激，也包括其它任何形式对外淫部适宜的刺激。对外淫部适宜的刺激会使内能体内压力增高，从而导致精液外泄。
适当的性生活（即在精满之时进行性生活），对人体的影响与精满则遗对人体的影响相似；频繁的性生活，会大量消耗内能体之精液，大大减少内能量的生产，从而导致人的整体机能下降，这也是人体自然衰老的重要原因之一；而疯狂、持续的性生活会使内能体之精液耗之穷尽，甚至将骨髓掏尽，以至无法产生新的内能量，极易导致人体死亡。人是由性生活而诞生的，也会因为性生活而丧命；生我之门也可成为死我之户。常言道：温柔乡即是英雄冢。但又有多少人能够明白、相信其中的道理。人在性交时发出的声音，实是潜意识发出的痛苦的呻吟，是生命力流泄带来的心灵深处的哀鸣。进行性生活，从表面看是双赢，其实却是双亏。
由此而知，现时的性生活方式是我人类不得长生的生存行为上的共同缺陷之三。
二、消除下流之淫念
所谓淫念即是对性生活的渴求，包括想象性生活的情境。淫念也会使内能体内压力增高，从而导致精液外泄。那些真正的好色之徒，即使没有进行实际的性交，也会滑精耗能，由此难以保持内能体的正常规模，更无法扩展内能体，从而难以拥有一个强健的身体。
是否能够消除下流之淫念，完全取决于我们的主观意志，取决于我们的精神境界，
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、精满对内淫部的刺激和性交对外淫部的刺激以及淫念，都会增加内能体内压力，都会产生习惯性的、自以为是的快感。如果三者同时到位，则会更快地增加内能体内压力，并获得更强烈的、习惯性的、自以为是的快感。滑精之所以没有快感，其一是没有淫念配合；其二是没有外淫部适宜的刺激；其三是精门不是突然大开，精液滑出太缓慢，不能构成对内淫部的有效刺激。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、射精时快感更加强烈，是由于精液对内淫部的刺激突然加强。这种刺激的强度与射精量及精液射出去的速度成正比。所以，内能体充足的精液和精门更大的闭合弹力，是获得更强烈的客观快感的依托。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、俗话说，饱暖思淫欲。饱意味着人体拥有相当多的精液，为淫欲奠定了物质上的基础。暖则是指有安逸的生活环境，为淫欲提供了精神思想上的空间。饱暖（特别是富贵）是滋生淫欲的最好条件。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、过于贫穷无疑会导致人体虚弱。小康生活无疑有助于人体强壮。但是，人们往往身强则思淫，淫后身体弱，身弱不思淫，不淫身复强，身强又思淫。常人在此误区不断循环沉沦，不断走向衰老。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、所有增强性欲、性快感的药物，对人体生命健康来讲，都是地地道道的毒品，是强行征用生命力来换取一时的、低级趣味的痛快。长此下去，人体必将快速衰弱，直至死亡。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、我们心中应充满爱情（在此单指两性之爱，此是情感的主要内容之一），但又要避免性交，由此既可防止精液流失，又可防止欲望的满足（满足欲望的同时即失去欲望）。所以，爱而不发真君子，贪恋温柔不丈夫。为什么夫妻之间的性爱会越来越淡，为什么得手前爱得死去活来婚后却吵吵闹闹，主要的原因是由于能够轻而易举进行的、频繁的性生活而减弱了爱欲；为什么老婆总是别人的好，为什么追而不得的情人永远有魅力，主要是由于没有进行性生活而保存了爱情。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、可能有人会认为我们是禁欲主义者，是得不偿失的。但是，禁欲的目的在于成神成仙（即实现长生不老和腾云驾雾），并不是常人所理解的那种追求来世的苦行僧，并且在节欲修炼的实践中，在强劲的内能量运行中，更有高尚而奇妙的欢情和快感。很明显，要具备神性，必须对现时的人性进行扬弃；只有减弱人欲，才可能加强神欲；只有改变人类现时的生存行为，只有变革旧的人体结构和机制，才能获得新的人体结构和机制，才能获得神功奇能，使人长生不老，使人快乐无限。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、“问世间，情为何物？直教生死相许”。人类的爱情，人类所拥有的独一无二的性欲，来源于良好、舒适的生存环境，来源于不断地炒作渲染，来源于持续地开发应用，来源于无止境的贪欲，来源于愚昧无知，并通过遗传基因保持下去，发展起来。不可否认，男女情爱是把双刃剑，既是人类创造进化的核动力（即是人类现有的最强烈的情感），同时又会导致常人不断跌入性高潮而损失精液，严重削弱人体生命力而使人类退化。当今，性崇拜、性解放的喧嚣、炒作诱导人们只羡鸳鸯不羡仙，一朝得志竞下流。如果性欲横流，不但会损害当代人，更会深植于后代的遗传基因中。因此，我们必须明白：真正崇高的爱情是珍惜、爱护对方，是不断增强对方的青春活力，是相互支持携手攀登进化的高峰，是与天地共存、超凡脱俗的君子之爱；一切沉迷于性生活的爱，是庸俗的低级趣味的发泄，是相互摧残不惜以生命力来换取短暂快活的小人之爱。君子之爱在于精神共振而上流，能不断凝聚而升华，并能够增强人体生命力；小人之爱在于情液交融而下流，会不断消散而堕落，并严重损耗人体生命力。人类的情爱，无论其忠贞专一，无论其千古传颂，无论其被冠以多少美好、高尚的词汇，只要性交，则必然（属）下流。
9、总之，我们不但可以不抛弃爱情，还可主动地寻求并加深爱情。男女情爱可以给我们带来强烈的兴奋信息，这是长期的生存环境导致的来之不易的成果，这是原汁原味的青春心态的体现。但是，我们又必须努力锻炼、培养富贵不淫的坚强意志和高尚品质，尽力消除下流之淫念。要爱情，但不要性生活；要兴奋，但不要癫狂；要交流，但不要下流；要精神互动，但不要肉体相连。有时候，真理再向前半步，则成为谬误。
三、建立、培养正确的情感
对增强人体生命力而言，不论情感正确或错误，只要强烈即可。但一般来讲，正确的情感更能持久和强烈，且有利于构筑一个良好的人类生存环境。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、要有正确的爱恨恩怨
有否爱恨以及爱什么恨什么，完全取决于人的指令（即心愿）。并且，指令的内容也是可以变化的。总的来讲，我们要深爱一切有利地球环保及人类进化的事物，痛恨一切破坏地球环境及使人类退化的事物。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、要有正确的欲望
对快乐的渴望即是欲望，如食欲、色欲、名欲、权欲、棋欲、练功欲等等。一切有利环境保护的和有利增强人体生命力的欲望都是正欲。反之，即是邪欲。
要有正欲，必须要有正确的快乐观。有人以吃好穿好为快乐，有人以性交为快乐，有人以看足球比赛为快乐，有人以追星为快乐，甚致有人以苦为乐等等。
快乐观导致快乐感。快乐观随从于人的指令可以随时改变，但由此导致的快乐感则需一定的时间才能跟随到位。如果我们认为性生活下流，性交的快感必将逐渐消退。如果我们认为吸毒耻辱，吸毒的快感也将逐渐减弱。如果我们认为大碗喝酒大块吃肉愚蠢，大碗喝酒大块吃肉的快感就会丧失。如果我们认为歌星伟大，追星的快感必将逐渐增强。如果我们认为练功神圣，练功的快感必定与日俱增。
需要强调的是，这种能改变快乐感的快乐观，不是一时心血来潮的想法，而是长久深思熟虑的信念。
<font STYLE="FonT-siZe: 18px" COLOR="#、要有正确的信念、追求
信念和追求一般来自于崇高的理想和事业。有崇高的理想、伟大的事业，就有正确的信念和追求。什么是崇高的理想、伟大的事业，各人有各人的看法，但我认为能够促进人类发展、进化的理想和事业，就是崇高伟大的理想事业。
色是刮骨钢刀，过之会耗尽整体实力，但仅仅戒色，并不能使整体实力得到超常加强；酒是断肠毒药，过之会耗尽整体实力，但仅仅戒酒，并不能使整体实力得到超常加强；气（指怒气）似烈火烧身，过之会耗尽整体实力，但仅仅保持心的平静，并不能使整体实力得到超常加强；疾病绝对有伤身体，过之会耗尽整体实力，但仅仅排除疾病，并不能使整体实力得到超常加强；腐朽心态绝对伤心耗能，过之会耗尽整体实力，但仅仅具备青春心态，并不能使整体实力得到超常加强；过小的运动量绝对导致形体衰弱，过之会耗尽整体实力，但仅仅进行高强运动，并不能使整体实力得到超常加强。什么是趋利避害
所谓趋利避害，即是指选择有利生存的因素，避开不利生存的因素。但生物包括人类并不完全知道在自己的生存环境中，哪些因素有利于自身生存，哪些因素不利于自身生存。所以，飞蛾才会扑火，人类才喜贪婪。即使明知其利害，也不一定愿意放弃快感而趋利避害。比如有些人只羡鸳鸯不羡仙，甚至宁愿花下死；有些人明知吸烟有害生命，却乐此不疲。所以，趋利避害并不是生物的本能，而是修炼后的境界。如果趋利避害是生物的本能，人类就不必去研究生命兴衰的奥秘，本书理论也毫无意义。
总之，趋利避害只是人类理性的选择，而趋乐（即快感）避苦（即痛感）才是生物本能的行为。所以，适当的性生活对常态男女的身体没有大的影响。进行频繁的性生活：男性内能体内的精液量会大大减少而不能胜任常态生产内能量的需求，严重影响内能量的生成；此时，女性的情液虽大减，但内能体中的精液损耗不大，对内能量的生产没有大的影响。进行持续、疯狂的性生活：男性内能体内的精液会耗之穷尽，以至无法产生新的内能量而导致人体死亡；此时，女性情液虽耗尽，但内能体中的精液不会随之耗尽，依然可以生产内能量，不会给身体造成严重的损耗。凡是进行了充分性生活的男女，早晨大多是女性先起床，其主要原因并不完全是男人懒惰，实是因为男人更加精乏力尽。凡是感情较深且沉迷性生活的夫妻，大多是男性更加虚弱。
现今，男人的性欲比女人强，这是长期的生存环境（特别是封建的伦理道德规范）导致的自然选择的结果。因此，在性生活的误区里，现代男人负有主要的责任。在进化的征途中，男人任重道远。男人必须加倍努力，努力克制，才能和女人共享美妙未来。那些卿卿我我的才子佳人，那些只羡鸳鸯不羡仙的风流人物，那些不求上流且沉迷下流的世俗男女，必将被新世纪进化的洪流无情地抛弃。
节欲保精，养神养性
节欲保精，养神养性
房室养生家认为房室养生要节欲保精，否则就谈不上房室养生。节欲保精，现在很多人都把它解释成：节制性欲，保养精气，固摄阴精。其实这种解释很不全面，节欲不单纯是节制性欲，欲指欲望，包括财欲、权欲、物欲、情欲等。节欲是指节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，去除烦恼郁怒，避免增恨忧愁。节欲静养可以修复心理创伤，恢复功能障碍，保养肾精。如对金钱财产、权力官职、名望地位过度的追求，势必耗精伤神，在追求这些欲望时常会勾心斗角，尔虞我诈，精神紧张，耗精伤血。
节制情欲，合理安排性生活，可减少体力消耗，保精养神。元代李鹏飞在《三元延寿参赞书》中说，节欲才能养精，养精才能全神。肆意淫乐，沉迷不起，贪图声色则恰如“破骨之斧锯”，“流浪于生死之海”，最终弄得“目盲耳聋，肌肉消瘦，形同枯槁，命如朝露”。
节制物欲、权欲等奢侈的欲望更能起到蓄精养神的作用。如权欲熏心，必须整日谋划如何击败政敌，终日思考如何拉帮结派，为升官发财勾心斗角，为算计对手出谋划策；整天计谋别人，不免要有亏心事，做贼心虚，一方面受到良心的自我责备，另一方面害怕别人陷害自己，惶惶不可终日，既耗精伤神，又劳伤心血，肾精暗耗，必然有碍于性功能的发挥。
节欲保精，不仅可提高性和谐和性愉悦，而且能有效地保持性功能，使人精力旺盛，避免因纵欲而精神不振，意志衰退，影响工作和学习。节欲有利于优生优育，《广嗣纪要》说：“须当修省积精，以养天真，寡欲情而益眉寿。如此则惜精爱身，有子有寿”。
生命有三个要素，那就是精气神；养生有三大法宝，那就是养精、养气、养神。　　生命有三个要素，那就是精气神；养生有三@#$@*&宝，那就是养精、养气、养神。几千年来，中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而我们中国人的三@#$@*&宝——养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上，我们还应当向三@#$@*&宝迈进。
　　一、日常保精方法
　　1、什么叫精
　　“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食物化生的营养物质，属于后天之精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。
　　2、养精的方法
　　养精方法很多，最主要的有三个方面：
　　第一、节欲保精，切记“色字头上一把刀”
　　养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。
　　第三、均衡营养，注意补精
　　“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。
&中医认为，内养精气神，可以有效地预防痴呆病。那么，怎么样才能做到内养精气神，达到精足、气裕、神充，从而有效地预防痴呆病呢？“
保精中医特别强调节欲保精，认为肾精的盛衰直接影响脑髓的充盈和发育。若肾精亏损，髓海空虚，脑失其养，则判断、识别、运算等功能衰退，久则发生痴呆。这说明精气的盛衰与痴呆的发病有着密切的联系，只有注意节欲保精，养精蓄锐，才能保持精气充沛，不为病邪侵扰。对于肾精亏虚的老年人，可适当选用补肾药物进行预防性治疗，以使肾精充足，精足则脑健，从而积极地预防痴呆症的发生。
养气这里所说的“气”，是指由肾中精气及脾胃运化而来的水谷之气和肺吸入的清气所构成。它流行于全身各处，对人体的生理功能起着推动、温煦、防御、固摄、气化作用。养气就要保持良好的生活习惯，饮食有节，起居有常，坚持锻炼，豁达开朗，从而使气体畅通、正气长存，使各个脏腑、经络及其他组织器官在充足气的推动和温煦下，良好地发挥功能。以免脑功能降低，记忆力减退，引起痴呆。
调神这里的“神”是精神活动。若精神失常，情志波动，必然使人体气机逆乱，阴阳失调，气血运作失常，造成精神抑郁，久则成痴呆。中医学很讲究养心调神，主张“恬淡虚无”，“精神内守”。人们若能修身养性，淡泊名利，宽以待人，不动怒，不怀恨，经常保持心情舒畅，并适度参加一些运动，如太极拳、八段锦、钓鱼等，则可有效预防老年痴呆症的发生。
专家们强调：即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药，因肾是人体的一个器官，肾虚是器官的病变。中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。在中国性学会和保健时报社最近主办的“男性健康‘生命塔体’专家论坛”上，权威专家们指出：在中医所说的“肾”这个整体概念中，由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用，因为这个生理结构类似塔型，我们喻之为“生命塔体”。生命塔体是一个相互联系的整体，各个部分协调作用，只要某一个部位出现问题，整体机能都会下降，生命塔体就处于失衡状态。专家们认为：不仅男人会肾虚，而且女性肾虚也应调补，当然，这并不是说“要吃某某保健品”。
　　而现在一些男性保健品在商业宣传中有意无意地把中医所说的“肾”解释为人腰部的那个器官，那里“虚”了，所以需要吃保健品来“补”，有专家不客气地说：这实际上是在“挂羊头，卖狗肉”，利用人们的知识局限和中医药传统理论中的一些“神秘性”来做庸俗的促销。
男性壮阳大补汤－－男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。让男性重获男性的雄风。
一、壮阳狗肉汤
　　1、取狗肉250克，洗净后放入沸水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，再切成一寸见方的块。葱、姜洗净、切碎。
　　2、取兔丝子5克、附片3克，装入纱布袋内。
　　3、烧热锅，将狗肉、葱、姜，下锅编炒，烹黄酒。多然后将狗肉倒入沙锅内，放纱布药袋，盐、清汤等，用武火烧沸后，转用文火煨，至狗肉熟烂即成。拣去药包弃之。
　　二、鹿茸酒
　　1、取鹿茸3克、山药30克（切片）装入纱布袋内，扎紧袋口。
　　2、取白酒1斤，将纱布袋放入酒瓶内盖好盖，封口，浸泡7天即成。每次半两，每日1~2次饮用.
　　以上二种药膳用了4种动物药''牛鞭、狗肾均为生殖器，有“以脏补脏”之意，壮阳以治阳痿。羊肉补虚祛寒，狗肉益肾壮阳、鸡肉益气，鹿茸甘咸性温，能壮元阳，益精髓。同时又用了附片、枸杞、菟丝子、大芸、山药等植物药。附片回阴补火，散寒除湿，枸杞与菟丝子均能补肝肾、益精髓。大芸则补肾填精，治疗阳痿。山药补脾益肾。以上诸药都是针对男子阳痿而设。至于狗肉、羊肉、鸡肉、山药等又是政党食品，兼具营养功能，所以能取得良好疗效。
　　补肾壮阳吃韭菜－－食全食美韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。既然要节欲，正常人一周最少有一次圆满的性生活。不宜滥用补阳药，应根据具体症状判断是否需要用药。
&三，古今中外临床证明以下食物对补肾壮阳也有奇特功效
1,虾:不论溪虾,明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起.惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用.
2.韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.
3.山药:能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
4.腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾,治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果.
5.糙米:富含蛋白质,及锌,锰等活性元素,能益精,养气,起阳.
6.核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用.
7.肉桂:肉桂精油中含有锌,锰,铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌.食用上没有特殊禁忌.
8.鱼鳔:黄鱼鱼鳔若干燥后油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精.但食欲不振及痰湿盛者忌服.
9.鳗鱼:熟食可以益气血,补虚损,有强精效果.要注意病后脾胃虚弱,痰多者忌服.
10.甲鱼:含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用.但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用.
营养产品调理建议：
服用中药滋养型的佧满胜搽，搭配以下食品
3 倍用量： β-胡萝卜素，B族维生素
2 倍用量： 小麦胚芽油（天然维生素 E片）
1 倍用量： 蛋白质粉，蜂王浆，男士复合维生素片
四，真正的健壮来源于强健的体魄,
所以提高免疫力，加强锻炼是必要的，实际上，只要劳逸结合、注意营养、加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚；而在女性的一生中，各个阶段也都有，中老年人在对待性能力上要尊重自然规律，－切顺其自然，切不可纵欲无度，牢记“二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落,暗里教君骨髓枯。”的古训，节制房事，养精蓄锐，同时坚持饭后百步走，多活动，吃人参不如独睡五更。想家父一介平民，除了宣传奥运途中因便秘不治服用我给他配制的营养粥和两大件蒙牛奶茶粉外，一生从来没有吃过其他什么补肾壮阳之类的保健品却到了九十高龄仍能坐车16万公里，两次穿越世界屋脊青藏高原，走到31个省市自治区，310多个地州市区，2500多个县市旗宣传北京奥运，如今92岁高龄的老爸仍天天走到田坝里修挢铺路，他的养生密决无非是热心公益，与人为善，天天喝一点小酒，然后天天出去修桥铺路等。
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