骨折患者康复中的锻炼方式
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很多人以为，骨折过后应该以静养为主，如果随意活动则会影响骨头的恢复。其实这种认识是错误的。调查显示，有不少患者由于骨折后过度缺乏运动，甚至没有进行合理的康复锻炼，而导致了骨头生长缺陷，进而出现了残疾。
骨折患者恢复七分靠锻炼
很多人以为，骨折过后应该以静养为主，如果随意活动则会影响骨头的恢复。其实这种认识是错误的。调查显示，有不少患者由于骨折后过度缺乏运动，甚至没有进行合理的康复锻炼，而导致了骨头生长缺陷，进而出现了残疾。专家建议骨折患者，最好在医生的指导下进行锻炼。骨折后锻炼的三大好处其实，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。1、促进消肿、防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。2、促进骨折愈合：通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。3、预防：长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。专家建议骨折患者，不要再把运动当作恢复的负担，而是应该积极参与恢复锻炼，虽然在锻炼的初期或者有些不适应，但是坚持进行，则可以取得较好的效果。
骨折患者康复中的锻炼方式
骨折是指骨的完整性和连续性中断。大多数骨折由创伤引起，称为创伤性骨折。而治疗骨折的基本原则就是复位、固定以及功能锻炼。骨折患者早、中、晚期功能锻炼对患者疾病的康复是有很大的帮助的！其中，复位，就是将移位的骨折段恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。这是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和功能锻炼的基础；固定，顾名思义就是将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。而功能锻炼则是尽快的恢复患肢的活动，是促进骨折愈合，恢复患肢功能的重要保证，也是患者最关注的康复方法。为此，我们为您简单介绍一下骨折患者早、中、晚期的康复训练方法。早期：伤后1～2周。此时康复应以促进血液循环，有利于消肿，防止关节僵直及肌肉萎缩以肌肉舒缩形式的小幅度锻炼。早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环、消除肿胀，减少肌萎缩、保持肌肉力量，防止、关节僵硬等。中期：伤后2周以后。患处肿胀消退，损伤组织开始修复，骨折日趋稳定。此期除上述锻炼外，逐步锻炼骨折上下的关节，并在接近临床愈合时加大活动幅度、次数及活动力量。晚期：伤后7～10周。此时骨折患处已将近愈合，关节功能大部分恢复，患者可做些室外活动及力所能及的工作功家务，还可配合按摩、理疗或外用活血化瘀、舒筋活络的中药。上面的就是为大家介绍的骨折患者在早、中、晚期的功能训练，患者朋友们在疾病的治疗过程中一定要积极配合锻炼，有效的锻炼对疾病的康复速度是有一定的促进作用的！
药物治疗骨折分三期治 止疼药无益于骨折恢复
治疗骨折的方法很多，有西医治疗骨折的方法，也有中医治疗骨折的方法。其中中医的针灸主要用于治疗闭合性骨折，另外中医还有药物治疗骨折的方法。中医药物治疗骨折一般分三期来治疗。1、早期以活血化瘀为主基本处方是在活动止痛汤的基础上加减。如当归、赤芍、丹参、桃仁、红花、地必虫、骨碎补、落得打、川续断、延胡索各9克、桑枝12克。片剂可用化瘀活血片，七星散等。2、中期以和血生新为主治疗基本以片剂为主，可用不同种类的片剂，如接骨片、接骨紫金丹等。汤剂可用续骨活血汤，如当归、白芍、主地、泽兰叶、地必虫、骨碎补、川续断、落得打、延胡索各9克、陈皮、枳壳各6克、鸡血藤、桑枝各12克。3、后期以固本培克为主可用健步虎潜丸，每次服5克，服二次，或用汤剂，如生血补髓汤加减（当归、白芍、川断、狗脊、补骨脂、牛藤、杜仲、生地、熟地、黄芪、桑枝各9克，络石藤15克，也可用八珍汤，补中益气汤等。西药左旋多巴等，中成药伤科接骨片，壮骨关节丸、三七片等均有一定的作用。止疼药无益于骨折恢复哪些止痛药不利于骨折的恢复？阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等非甾体类止疼药，属前列腺素抑制药，它们是通过抑制前列腺素合成来达到止疼目的。但前列腺素减少的同时也会使骨折部位血管扩张，局部血流减少，不利于骨折愈合。另外，多数骨折是由外伤或病理原因引起，并非缺钙所致，所以骨折后别忙着吃钙片。其实，骨折处会释放大量钙质，再加上缺少活动，易造成全身和局部废用性脱钙，如果此时再补充过多钙剂会加重肾脏负担，造成泌尿系结石。人体每天从食物中摄取的钙量，足以满足日常生理需要。骨折后还要避免服用激素类药物，如强的松和氟美松等。他们会影响骨骼生长、骨折愈合，在骨折早期，这类药物还会抑制血肿吸收，诱发感染。甘素、华法林等抗凝血药物，则会降低凝血酶活性，使骨(www.tulaoshi.com)折部纤维蛋白合成减少，延缓骨折愈合。
多喝骨头汤并不益于骨折恢复
骨折其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。不少人认为，骨折后多吃些肉骨头，可以促使骨骼早期愈合，可是，新的科学研究认为：骨折病人多吃骨头汤，不但不能促进骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度变得更慢，进而推迟骨折的愈合。骨折患者在饮食上是有禁忌的，不是多喝骨头汤就有利于骨折的恢复，其实这反而会造成骨折迁延不愈。所以骨折患者有必要了解一下饮食的禁忌。骨折患者一、忌多吃肉喝骨头汤有些人认为，骨王，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。二、忌偏食，促进骨折愈合骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，骨折，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富，恒古骨伤愈合剂，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。三、忌长期服中药如三七片等，骨坏死骨折初期，局部发生内出血，积血淤滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。四、忌不易消化食物骨折病人因固定而活动限制，股骨头，加上伤痛，精神忧虑，，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。五、忌少饮水卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和。所以，卧床骨折病人适当饮水。六、忌盲目补充钙质钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，症，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，腰，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，骨不连，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨折的愈合，骨质疏松。尤其对于骨折后卧床期间的病人，骨折愈合，盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害，治疗骨折。
骨折患者康复要避开膳食调理4误区
民间有这样一种说法，“伤筋动骨一百天”， 从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间，在这样关键的一百天里，做好筋骨调理对身体机能的恢复意义重大，膳食调理也是一大处方，可是在调理操作过程中，诸多患者又存有不少误区，结果不仅不利于身体的恢复，还可能带来不小的恶性影响，哪具体的误区会有哪些呢？误区一：大补骨头汤有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。因为受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但是，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。误区二：盲目大量补钙钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。但事实上这是多数人认识上的一个误区，骨折病人并不缺钙，即使是骨质疏松性骨折也不能乱补，保持中等的钙摄入即可。对于骨折患者首先要度过的是骨痂形成期，骨痂的过度钙化将影响愈后的功能，并且，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。在骨形成期可以服用钙片等辅助补钙。这是指普通类型的骨折，(www.tulaoshi.com)对于骨盆骨折等特殊部位不影响功能的例外。而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。对于骨折病人来讲，只要根据病情和按医生的嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合，尤其是对于骨折后卧床期间的病人，盲目补钙反而有害。误区三：饮水量不足卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了，如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。误区四：以为饮酒可以活血骨折后大量饮酒（包括药酒）活血，是人们习以为常的做法，其实这是错误的。由于酒类含有酒精，骨折后喝大量酒，能损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复损伤的能力；酒精还能影响药物对骨骼的修复作用。因此，骨折后不宜用喝大量酒的方法来活血，否则对骨折的愈合不利。最后，希望患有骨折的患者都能够做到合理调养，不仅在膳食调理上做到促进恢复，在其它方面，如运动调理等也有取得好的效果。
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脚趾骨折关节僵硬　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
做康复锻炼能恢复吗？还有办法吗需要吗？
所就诊医院科室：
宁波第七医院 骨科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：康复锻炼
用药情况：
服用说明：饱头丙烯
检查资料：
卓高豹大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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卓高豹大夫通知出停诊:因出差，于日（周四）至日（周日）停诊，如果要就诊，请本周2上午或周3上午8点611病区就诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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踝关节骨折5个月锻炼僵硬疼痛应该怎么办
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 32岁?? 来自山东?? 我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防?? ①号专家的解答结果: 根据所述诊断比较明确：踝关节骨折术后。僵硬疼痛时踝关节粘联所致。 一般术后1月就建议早起活动踝关节以防黏连，现在5个月比较晚，不过不要灰心只要按照方法锻炼一定会比先现在强的多，1.每日锻炼关节活动度以疼痛为止，最好在热水浸泡后开始每日不小于3次。2.有条件每日中药泡脚有利于恢复3.循序渐进每日关节活动度大于前一日。相信会成功。②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述踝关节骨折已经5个月，但关节锻炼没有达到效果，如果时间再长，恢复起来就比较麻烦，甚至发生畸形。 建议尽快进行正确的功能恢复锻炼，辅以理疗，必要时由专门的康复科知道锻炼。③号专家的解答结果: 你好，这个属于正常情况的，因为肌肉韧带很久没活动，刚开始活动的时候，会有不适的感觉的 建议慢慢加强锻炼强度，不要再次受伤，希望我的回答对你有帮助！如果以上关于踝关节骨折5个月锻炼僵硬疼痛应该怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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病情描述：
胫骨远端闭合骨折，打石膏3个月后，踝关节僵硬。非常感谢。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答21175条
医生建议：长时间石膏固定引起的踝是比较常见的。如果良好的话，建议您立即下地做功能锻炼，主要是下蹲锻炼和慢跑锻炼，不要自己乱活动以免造成二次伤害。
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