无论孩子还是成年人，在生活中难免遇到挫折，难免产生负面情绪。这些负面情绪对孩子的影响说大就大、说小就小、如果孩子对这些负面情绪应对得当，那么这些负面情绪就不能左右孩子的生活；如果孩子的情绪控制能力太差，那么就可能造成严重后果，甚至会伤害他人或事物。所以父母应该注意：

1．父母要接纳孩子的负面情绪。

一个人有了负面情绪最需要的是有人能理解，有人能倾听，有人能给予情感的接纳和支持，而不是太快、太早地提供意见，也不是说一些空洞的、没有实际内容的安慰话。

孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式，不要把它想象的多么严重。但是我们常常会说：“别这样，你怎么这么不懂事。”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子的负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。

在面对孩子的负性情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容而关注你的情绪。比如，孩子本来已经很懊恼自己考试考不好，在寻思着改进的方法，可是，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“妈妈在生气”上。

2．帮助孩子掌握负面情绪的管理技巧。

孩子一旦有了负面情绪，他们的处理方式往往很简单，哭泣、喊叫、摔东西……所以父母可以帮助孩子掌握一些处理负面情绪的技巧。

在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当、适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和爱好来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。

心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上会促进大脑中脑内啡呔的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

读书可以洗净我们心灵的烦躁，对缓解孩子的负面情绪也同样有效。不仅能让孩子找到正确处理自己负面情绪的途径，而且让孩子在读书的过程中，换个角度思考以更能理解别人的感受。

平时家长多带孩子到大自然中走一走，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山会顿感心胸开阔。放眼大海会有超脱之感。走进森林就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

3．教会孩子用积极的心态对抗负面情绪。

负面情绪对孩子的影响大小也取决于孩子以怎样的心态去面对它，有些孩子总是看到人生中的乌云，而看不到阳光。这样的孩子受负面情绪的影响就会大一些。反之，有着积极心态的孩子会很快从负面情绪的阴影中跳出来，甚至“化悲痛为力量”让负面情绪成为自己前进的动力。

要想让孩子做到这一点，家长应该首先审视自己的人生态度，从而更好地帮助孩子积极的面对人生和准确找到自己的人生定位。

人生难免经历挫折，而且现实和理想往往有很大差距。当孩子经历挫折时，告诉孩子挫折其实不一定是坏事。一次不成功可以再试，考试没考好可以再努力一些，争取下次做好。面对挫折和坎坷不要气馁，抱着从头再来的态度可以更好地面对生活中的起起伏伏。

积极的人生态度可以从小培养。如果你发现自己正在成为孩子消极态度的榜样时，先从自己做起，试着用不同的角度看人生，多看积极的一面。实践证明，乐观的人比悲观的人要长寿健康。培养孩子积极的人生态度不但可以有效控制负面情绪，而且会让他们生活得更快乐、更健康。

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