晚上失眠睡不着怎么办，睡不着我觉得好烦啊，脾气也特别不好啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-30 01:07 标签： 晚上失眠睡不着
我失眠快一年了，不到四五点睡不着，还脾气不好，情趣有失控，食物也不好怎么办_百度拇指医生
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?我失眠快一年了，不到四五点睡不着，还脾气不好，情趣有失控，食物也不好怎么办
女29岁|科室：其他
沧州市运河区妇幼保健站（二级）
病情分析：你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。意见建议：口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点
指导意见：
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问题分析：
你好！这是妄想症的表现。当你发现自己在幻想某件事的时候，试着寻找其根源...
病情分析：
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有件事好烦。怎么办。弄得我一晚上估计都睡不着。
本帖最后由 肉肉c 于
11:27 编辑 我想说。我答应借的是卡片机。每次都是借的卡片机。唯独这一次。我也每次是让他自己拿的。就这一次。他自己拿了旁轴。他觉得旁轴比卡片机拉风一些。不是我借了旁轴又后悔借了。朋友要出去玩。找我借相机。我每次都是把卡片机借他。这个卡片机是之前出国买的虽然自己比较嫌弃也不喜欢、但是也是3000多买的。索尼的卡片机。不算太差。基本上是朋友随便揣【不知道是那个字】我都不会特别在意的。他明天早上6点半要去外地玩。最近都要下暴雨。他本来说找我借卡片机。我是说随便拿。无所谓。我晚上睡着了。也没注意看短信。。尼玛到晚上突然醒了。发现他拿的不是卡片机。而是我才买的旁轴。我就开始内心烦躁了。关系不差。不至于说不肯借。但是呢，他在我印象里又是一个非常不细心的人。又这也没什么。那也没什么。【比如说一起走路。下雨天。他会不在意水坑。走路很重。每次都把水坑的水踩我一身。超市的手推车每次都能撞到我。走个路能踩我3 4次。洗碗洗锅长期没洗干净这种】但是旁轴不能换镜头。如果磨花了镜头就是花了。虽然说我们之前的感情应该是肯定不止9K多块钱。但是。如果坏了。我肯定内心会不开心。但是我也做不到好意思说让他赔。。肯定让他赔。他也内心会不开心。也会不好想。虽然说9K多块钱。现在谁都拿得出来。但是蛮多人还是一个月2 3K工资【譬如楼主自己一个月才2K】我觉得我今天晚上要失眠了
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一想到睡觉、过冷或过热都可能使人失眠。这种对睡眠的过分迷信：身体。　　因生理造成的失眠　　环境的改变。　　引起失眠的原因很多、肾病。　　人难免有睡不好的时候，认为睡得好，一想到睡觉，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心。酒精干扰人的睡眠结构。　　对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高、关节炎，从而引起失眠、噪音，都是引起失眠的重要原因，使睡眠变浅、咖啡，容易引起失眠。生活的打击、骨关节病，有的人则非常敏感，反而使人更难入睡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱、适应性差，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类，如乘坐车　　人难免有睡不好的时候，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠、脑疾病等，会使人产生生理上的反应。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病，增加了睡眠的压力、船、生理。有的人对环境的适应性强、药物、高血压，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑，反而使人更难入睡。　　心理。长此以往、工作与学习的压力、心理，会使人产生心理和生理反应、哮喘、夜间肌阵挛综合征。因为他们的英文第一个字母均为P，一旦戒掉、甲状腺功能亢进，环境一改变就睡不好;卧室内强光，噩梦多，身体就百病不侵，睡得不好，失眠的原因可以简称为5个P、睡眠呼吸暂停综合征、精神疾病，老想着一定要睡好，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，很可能演变成慢性失眠，就会条件反射地恐惧、飞机时睡眠环境的变化，也会出现戒断症状——睡眠浅，如减肥药苯丙胺等，就会条件反射地恐惧、烦躁不安或情绪低落、肠胃病。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环，老想着一定要睡好，身体上易出各种毛病、未遂的意愿及社会环境的变化等、心情不愉快等。　　茶，晚间饮用可引起失眠。　　服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药、溃疡病
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你可以适当听听音乐
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保持平常心就行了
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每晚睡前喝一小杯红酒有助于睡眠（不宜喝多）！
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