从怀孕40天起就开始入睡困难，一躺下各种恶心，怎么睡都不舒服，从原来10点睡觉慢慢变成11点，12点，1点，2点，这几天越来越重，基本都2，3才能睡着，今天是第10周+4天了，居然凌晨5点才睡着！而且早上8点就起来了。
麻麻们有什么好办法没有？由于无法睡觉，现在恶心的越来越厉害了！猫麻麻白天还都要上班，而且白天也不困！
我已经要崩溃了！！！谁能有好办法，让我睡一觉吧！！！！！跪谢！！！！！
不能吃安眠药啊，我感觉你是太焦虑了，平时有什么压力么，找到压力的根源就好了
没事躺着听听轻音乐，舒缓一下心情，晚上早点到床上躺着去，不舒服的时候就做深呼吸
#1 心比天高
不能吃安眠药啊，我感觉你是太焦虑了，平时有什么压力么，找到压力的根源就好了
好像没有什么压力吧？我和爸爸现在分床睡，从分床睡以后就再也睡不着了，可是爸爸打呼噜太吵了！！实在受不了才把他轰出去，可他一出去，没呼噜声没到睡不着了。。唉~~~
一、不要和宝爸分开睡，让宝爸等你睡了他再睡。我前段时间就是和你一样，老睡不好，早上醒的还特别早。我老公就是守着我，等我睡着了他才睡，他也是打呼噜。现在我睡觉也不是很多，早上5、6点钟就醒，但是只要够7小时左右就可以了，中午也可以再补上一小觉，半小时到一小时。二、不要压力太大了，越想就越容易睡不着的。三、听点舒缓的音乐，我就是听莫扎特的《月光》，还有《高山流水》、《阳春白雪》。祝好孕！
海外 他国家
需要适应呀，我也是娃她爹分房间睡，呼噜声震天啊，我那时候没怀孕呢，只是嫌他呼噜太响。
适应了一个半星期才习惯自己睡呢，唉，什么习惯养成好养，戒掉难啊。
你要实在睡不着，玩点手机小游戏，puzzl类的，一会眼就花了，哈哈
或者叫娃她爹回来睡，但是用方法止住呼噜。
实在是不能吃安眠药。
海外 他国家
#4 苹苹妈妈
一、不要和宝爸分开睡，让宝爸等你睡了他再睡。我前段时间就是和你一样，老睡不好，早上醒的还特别早。我老公就是守着我，等我睡着了他才睡，他也是打呼噜。现在我睡觉也不是很多，早上5、6点钟就醒，但是只要够7小时左右就可以了，中午也可以再补上一小觉，半小时到一小时。二、不要压力太大了，越想就越容易睡不着的。三、听点舒缓的音乐，我就是听莫扎特的《月光》，还有《高山流水》、《阳春白雪》。祝好孕！
嘿嘿苹苹妈妈，我也是，试过高山流水，特有意思的是，一听就想尿尿哇，哈哈哈。
后来就改看小说了，看那种不用动脑的，一会就眼直直了。
月光不错，俺也喜欢！好像有些瑜伽音乐也不错，不过我很少听，总觉得要是睡着了谁关掉音乐啊，呵呵，你说我是不是太操心了，明明有设定时间自动的。
我也睡不好，1个小时醒一次，头晕有时再过2个小时才又睡着，还饿醒，难受吃东西，每天3点多才能睡的长一点。总之睡的非常不好，最近虽然不那么饿了，但是还这样。不知道什么时候才会好
#4 苹苹妈妈
一、不要和宝爸分开睡，让宝爸等你睡了他再睡。我前段时间就是和你一样，老睡不好，早上醒的还特别早。我老公就是守着我，等我睡着了他才睡，他也是打呼噜。现在我睡觉也不是很多，早上5、6点钟就醒，但是只要够7小时左右就可以了，中午也可以再补上一小觉，半小时到一小时。二、不要压力太大了，越想就越容易睡不着的。三、听点舒缓的音乐，我就是听莫扎特的《月光》，还有《高山流水》、《阳春白雪》。祝好孕！
谢谢苹苹妈妈，我老公以前也是等我睡了他再睡，但是他一睡，呼噜声就会把我吵醒。我怀孕之后，他不知为什么长胖了不少，呼噜声比以前大了。我实在不忍心老推醒他啊~呵呵~~我看其他妈妈都很能睡的，就怕我睡得少对宝宝不好。我还以为只有我睡不着呢~
#5 二十四桥明月夜
需要适应呀，我也是娃她爹分房间睡，呼噜声震天啊，我那时候没怀孕呢，只是嫌他呼噜太响。
适应了一个半星期才习惯自己睡呢，唉，什么习惯养成好养，戒掉难啊。
你要实在睡不着，玩点手机小游戏，puzzl类的，一会眼就花了，哈哈
或者叫娃她爹回来睡，但是用方法止住呼噜。
实在是不能吃安眠药。
嘿嘿，我今天把他叫回来了，原来他不在比在的时候更睡不着，预备给他换个枕头，看今晚行不行。
#7 小资猪宝贝
我也睡不好，1个小时醒一次，头晕有时再过2个小时才又睡着，还饿醒，难受吃东西，每天3点多才能睡的长一点。总之睡的非常不好，最近虽然不那么饿了，但是还这样。不知道什么时候才会好
原来你也这样啊~~有伴了，有伴了~~呵呵~~我每次醒过来，都觉得恶心，之后就睡不着了。我们怎么办啊？
我就最喜欢睡觉了，睡觉的时候还是比较舒服的，醒了就难受遭罪啊！
海外 他国家
#9 云杉坪的猫
嘿嘿，我今天把他叫回来了，原来他不在比在的时候更睡不着，预备给他换个枕头，看今晚行不行。
恩，准备高点儿的，硬的，应该好一点吧。我已经习惯自己睡了，尿频也总起夜，其他的还好，也怕起夜影响老公，呵呵
我恶心了就吃个梅子会好很多，然后听钢琴曲就平静了
我也是晚上会睡不找，都等要1点多才睡，不过是因为白天睡得太多了，这几天开始上班了，就很好睡了，躺下就睡着，但是腰好酸痛啊。
我也是自怀孕40天以来就每睡好过，而且尿频一直往厕所跑，都快疯了，由于睡不好，白天头痛，腰痛，肩膀痛，呕吐各种不舒服 ......,去看过妇产科医生，甚至还看过神经内科医生，都说不能吃药，只能靠自己调解，妹妹不要和老公分床睡，让他把你哄睡了他再睡，另外，我想可能你和一样精神压力太大了吧，还是需要自己调整，平常睡前喝杯牛奶，然后热水泡脚尝试一下吧。
#15 小小＠芒果
我也是自怀孕40天以来就每睡好过，而且尿频一直往厕所跑，都快疯了，由于睡不好，白天头痛，腰痛，肩膀痛，呕吐各种不舒服 ......,去看过妇产科医生，甚至还看过神经内科医生，都说不能吃药，只能靠自己调解，妹妹不要和老公分床睡，让他把你哄睡了他再睡，另外，我想可能你和一样精神压力太大了吧，还是需要自己调整，平常睡前喝杯牛奶，然后热水泡脚尝试一下吧。
呵呵，一怀孕还真麻烦呢，芒果，你也早点好起来哦~~
#13 Inagaoyuan
我恶心了就吃个梅子会好很多，然后听钢琴曲就平静了
你吃完东西还起来刷牙吗？我不敢吃，怕刷牙恶心，可是不刷，牙齿坏掉了，又不能用药，好纠结。
#4 苹苹妈妈
一、不要和宝爸分开睡，让宝爸等你睡了他再睡。我前段时间就是和你一样，老睡不好，早上醒的还特别早。我老公就是守着我，等我睡着了他才睡，他也是打呼噜。现在我睡觉也不是很多，早上5、6点钟就醒，但是只要够7小时左右就可以了，中午也可以再补上一小觉，半小时到一小时。二、不要压力太大了，越想就越容易睡不着的。三、听点舒缓的音乐，我就是听莫扎特的《月光》，还有《高山流水》、《阳春白雪》。祝好孕！
苹苹妈妈，你说的好对啊！我昨天把粑粑叫回来了，真的一觉睡到晒屁股了~~早上起来也没那么恶心难受了。谢谢你！！
都是辛苦的麻麻啊。我十二周中，从九周开始晚上孕吐特别厉害，现在依然是，每晚不吐就不行，不吐难受，吐了胃空也难受，躺着难受，有时我都是坐着坐着实在困了就不知道怎麽睡着了，基本也就一两点了。痛苦啊。&﹏&
#18 云杉坪的猫
苹苹妈妈，你说的好对啊！我昨天把粑粑叫回来了，真的一觉睡到晒屁股了~~早上起来也没那么恶心难受了。谢谢你！！
呵呵，很高兴能帮到你！我也是，只要睡好了，反应就会轻很多的。中午如果有条件，一定也要睡一会儿。祝我们大家都好孕！！
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沪B2- 沪ICP备号【《绞股蓝茶与养生保健》连载】第八节 催人“发疯”的失眠
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《绞股蓝茶与养生保健》（中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第280228号）内容提要：当今，人们越来越重视养生，通过不同的渠道，不断地寻求最有效、最便捷的养生方法。作者结合传统中医学和茶饮养生实践成果，详细介绍了绞股蓝茶与养生保健知识，包括绞股蓝茶的保健功效、绞股蓝茶的营养价值、绞股蓝茶的药理作用、绞股蓝茶饮用方法、绞股蓝茶适用人群、喝绞股蓝茶应注意的事项。让读者身临其境地感受到来自绞股蓝茶的便捷养生魅力，在享受饮茶乐趣的同时，提高自身的健康水平。本书科学实用，通俗易懂，实用性强，适合广大茶饮养生爱好者阅读使用。第三章 威胁家人健康的常见问题第八节 催人“发疯”的失眠“晚上很难睡着，好不容易睡着了，有一点动静就会醒，早上醒来没精打采，令人想要发疯……”失眠就像催人“发疯”的恶魔，困扰着全球几亿人。世界卫生组织(WHO)是这样定义失眠的：“失眠是一种持续时间相当长、对睡眠的质和量都不令人满意的状态。”据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50%的成年人有过睡眠不良经历，职业女性中有80%的人受睡眠不良困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。睡不好困扰全球几亿人世界卫生组织曾对7个国家、15个地区的2.6万人进行调查，发现巴西人患失眠症的比率为40%，美国为35%，英国、法国分別为30%和25%。世界卫生组织在随后公布的调查报告中指出，由上述数据推断，全球约有27%的人受失眠困扰。去年6月，美国睡眠基金会又公布了一项全美睡眠状况调查，指出美国有1.26亿人受失眠困扰。调查显示，2000年，美国有62%的成年人有睡眠问题，到了2004年，这一比率已上升到75%。而在英国，患失眠症的现象极为普遍，约1/3的英国人都失眠过。在法国，1/10的人需要经常服用安眠药，超过60%的人曾出现阶段性失眠症。过去人们总认为，失眠是工作忙碌的老板或上了年纪的人才会遇到的问题，其实不然。专家指出，“白骨精”青年(白领、骨干、精英) 、面临升学压力的学生和老年人是失眠的三大高发人群。失眠，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清晰，注意力无法集中，情绪不稳定、莫名其妙地发脾气等。以前，人们总觉得这些短期影响是暂时的，好好睡一觉就没事了，但事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累积，严重的最终危及健康，甚至导致猝死。英国最近的一项研究显示，经常失眠者患心脏病的危险是正常人的3倍；睡眠不足也是交通事故的重要原因，在英国，每年有4.5万人因司机疲劳驾驶致死或受重伤。睡眠不好还会严重影响人体的免疫机能，容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、中风、心脏病和癌症等。科学研究还证实，睡眠不足会导致肥胖、衰老，影响同事、家庭关系等。人们对失眠的错误认识对于睡眠的好坏，人们存在一个误区，即每天睡够8小时就是睡“好”了。其实，睡眠时间的长短和睡眠质量有差别。世界卫生组织对睡眠质量的好坏有一个评价标准，具体包括：30分钟内入睡；睡眠沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒；起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；早晨起床后精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。只要达到这个标准，即使没睡足8小时，也是高质量睡眠。五招帮你摆脱失眠煎熬1、睡前不喝刺激性饮品，避免睡前让神经系统太过兴奋。睡前饮用少量的红酒可能对睡眠有帮助，但白酒助睡眠是弊大于利。咖啡、浓茶等刺激性饮品就不要喝了，茶叶中含有的咖啡碱能提高人的中枢神经系统的兴奋度。但绞股蓝茶倒可以喝，实验证明绞股蓝具有很好的促睡眠的养生保健作用。2、睡多睡少不用太在意，保证优质深睡眠是关键。睡眠时间的年龄特征和个体差异十分显著，不同年龄的人对于睡眠的需要量存在着很大的差异，同一年龄段的不同个体之间也不同，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。所以，不必刻意要求8小时，睡眠质量高就行。3、按时入睡，尽量在晚上11点之前睡觉。很多失眠的人觉得睡早了睡不着，就熬一会夜再睡，其实这反而更不利于睡眠。西医认为，人的深睡眠时间在24点至次日凌晨3点，但入睡后一个半小时才能进入深度睡眠状态，所以需要提前入睡。中医认为21~23点为免疫系统（淋巴）排毒时间。晚间11点至凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行，因此晚上11点前睡觉是有科学依据的。4、睡前不做剧烈运动，可以尝试舒缓的瑜伽或按摩。有些人觉得运动可以让身体疲乏，更容易入睡，其实恰恰相反。剧烈运动会使体温升高，处于兴奋状态的偏高体温会影响入睡，因此建议入睡前4小时内应停止剧烈运动，睡前可进行按摩或做瑜伽，放松肌肉，促进睡眠。5、尽量避免养成周末补觉的习惯。平时睡不够，周末就恶补，这是很多上班族的习惯。睡眠时间超过10小时会造成全身血液循环变性，心脏供血也随之不足，引起缺氧，醒来会感到头晕头痛等，还会打乱正常的睡眠节律，影响工作和休息。如果晚上缺觉的话，建议第二天中午睡上30分钟补补觉。
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答: 肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,包括硬化性血管瘤,血管内皮细胞瘤,毛细血管瘤和海绵状血管瘤。以海绵状血管瘤最多见。我们一般所谓的肝血管瘤就是指海绵状血管瘤。
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