每天晚上都失眠。没到早上失眠怎么办六七点睡不着，到底怎么办呢？失眠好痛苦啊 我以前是做夜场的。习惯熬夜了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 19:51 标签： 每天晚上失眠怎么办
百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入都有失眠恐惧症呀，害怕失眠，害怕睡不着，好烦呢？
睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
其他答案（共7个回答）
是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
　　指导意见：
　　治疗：通过解释、指导，减小不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯.
一般这种情况是因为之前看的恐怖片太多而导致心理有一种阴影，所以每当你要睡觉的时候，大脑 就会不停出现自己的幻想。当然，我相信你最近的生活压力也很大，所以你的胡思乱想也有部分来自你的压力。为了纾解你的情绪，你应该先跟你的家人或是朋友聊天，向他们说一些你的想法。如果还是不行，你可以试着和他人一起睡。先睡一段时间，如果这样都没有帮助的话，我建议你要去心理医生。当然，我并不支持你在没有试过其他方法的时候就去吃药，这样并不能真的帮到你。而且，如果你吃安眠药过量的话，以后也会对造成影响，像是形成一种依赖。比如，安眠药吃少了就会睡不着。
我这人呢只有心里一有事情我就睡不着，所以我一般的解决方案就是白天多活动一下，例如做家务，这样身心都会感到累，晚上躺到床上后如能立马就睡着了，那自己就没事了．如若睡不着我就一直在看书，直到捍到很累很疲倦为之．还有失眠之人别早睡．宁睡的时间短，睡的觉，也不要提早在床上等着睡意的来临，这样你会更加睡不着
有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中；人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。睡眠恐惧症该怎样自我调节呢？为了更好地说明问题，以下通过一个案例做具体分析。
　　莉萨就是这样一位“睡眠恐惧症”患者。“夜晚太可怕了，我甚至不敢走进卧室，一看到床，我的心就砰砰直跳。我失眠已经持续好几年了。” 为此她专门请教了罗森伯格医生。据罗森伯格医生说，一些慢性疾病也会影响睡眠。但一般情况下，失眠往往是由于生活或工作中承受压力过大而引起的。通过自我调节来缓解压力对大多数失眠者都会有效。
　　罗森伯格医生建议说，白天应当进行适量的体育活动；遇到难题时要以积极的态度设法解决；做任何事情都要保持乐观的态度；如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。 最近一段时间，莉萨一直遵照医生的指示去做，在一定程度上她控制住了自己的睡眠恐惧心理。虽然现在她还不像她的小狗那样睡得如此安稳，但是莉萨的确从医生的建议中受益不少。
总之，睡眠恐惧症只是一种神经症，伴随该症患者的焦虑、心慌、口干舌燥等症状是失眠症所没有的，因此使患者非常痛苦，需要进行专业的治疗才能摆脱症状。欲知睡眠恐惧症的疗法，请向本站心理医生咨询。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
建议您可服用些：新B1和谷维素，再配合格鲁米特一起服用一段时间，可有效的治疗您的失眠。可以在睡觉前一个小时吃10~~20个红枣。或每天吃红枣炖鸡。白天适当的要加强体育锻炼，晚上睡前用热水泡脚，按摩足底涌泉穴促进睡眠。
您好，你的失眠由于心理原因导致，应该及时的调整以免影响到学习健康，睡前将白天的事情放开些， 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力...
您好！我认为这是你过于关注入睡而引起的，从表面上看是你“心里总是要去想许许多多的事情，而且还是不断的想”，其根本上却是自己入睡的过分关注。要改变这种状况，一个最...
喝点红酒 微醉的感觉
热水澡+积极心理暗示
LS牛奶扯淡
LZ这种情况牛奶没用
临床上对睡眠障碍可分为三种常见类型：
一、焦虑性失眠
当现实生活中内、外环境发生的变化使患者无法客观面对和处理而产生的焦虑情绪时；当患者对健康、...
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不...
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公开老中医治失眠秘方
随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。晚上睡不着觉究竟是什么原因，晚上睡不着觉怎么办呢？今天小编就来告诉你老中医是怎样来治失眠的？
基本上我们都是，刚开始连续几天睡不着觉，如果我们不加以重视的话，就会慢慢地发展成很长时间不睡觉，就会变得神经衰弱。睡不着觉，是不能获得正常睡眠的一种病症，是失眠的一种形式，可由多种原因引起。主要病因有心情不佳，饮食过量，或年龄大，禀赋不足，心虚胆怯等，从而引起心神不安。睡不着觉虽然不属于危重疾病，但是如果长期睡不着觉容易引发焦虑、第二天精神倦怠、神经衰弱、注意力不集中、头痛、抑郁症等，久而久之很可能引发一系列其他严重的疾病，如心血管系统、消化系统疾病等。
短期失眠可以试试这四种方法：
1.卧室室温控制在16-22℃
对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。
2.晚餐少吃辛辣食物
很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。
3.睡前洗一个热水澡
有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。
4.睡觉时适当添减衣服
体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。
美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的迈克尔格兰德纳（音译）博士对于这种现象提出了解释：“人体的体温与睡眠质量有密切关系，而体温最容易在夜间产生波动。在夜晚开始之时，人会觉得此刻的体温是适宜的，但到深夜体温会下降到最低值，那时候你就可能会醒过来。”因此晚上我们睡觉的时候，应该注意保暖。
解决想睡睡不着的有效方法
睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
莲子粥安心养神
莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
龙眼助人安神入眠
龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。
每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
上面所说的，可能大家都有所了解了，失眠不仅仅要注意饮食，也要注意环境因素的影响。
下面还有两外两种治疗失眠的方法：
中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
国药神利舒治疗法：
神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。
这些方法，你需要牢记，还有还要养成规律的作息习惯，早睡早起。不要总熬夜，尽量保证在夜间11点之前做好入眠准备，其次睡前不要喝咖啡、浓茶，吸烟也会对入眠有负面的影响，可以喝些牛奶，绿茶等等。这两点都是比较基本的，对于不管是任何病因引发的睡不着觉都有非常好的作用。但是，如果能更好的找出睡不着觉的病因，那更将有利于病情的康复。
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今日搜狐热点最近老失眠，该怎么办？我最近总失眠，一到半夜3、4点钟就睡不着，只好起来在屋里溜达。_百度宝宝知道

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