去年，我奶奶发生了一场车祸，我自小和奶奶生活在一起，是奶奶将我抚育成人，所以那时候我就是家里的顶梁柱，一边在医院里照顾奶奶，晚上还要出去找工作，打工赚钱给年迈的奶奶治病，所以那段时间我也憔悴了许多，我也经常的牙痛，晚上工作后就睡不几个小时，也睡不实在。后来医院的医生告我一些不用药物就能治疗牙痛的方法，现在牙痛好了，也能踏实的睡觉了。
步骤/方法：
1因为我白天照顾奶奶，晚上去工作，每天的睡眠时间特别少，还睡不着，这样我们的身体就处于长期的高压状态，所以治疗牙痛也可以从作息习惯上治疗。每天暗示的睡觉，不要熬夜，劳逸结合。
2保证自己的营养充足，不能总是吃的大鱼大肉也不能一点营养也没有，要以清淡的饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，清洁自己的口腔食物残渣，经常刷牙，饭后漱口，多参加锻炼身体。
3将切成片的姜片放在嘴里牙痛的位置几分钟后就可减轻，也可以用苦瓜加白糖捣烂，外敷在牙痛的部位，要坚持几次效果是很明显的，因为苦瓜本来就要清热降火的功效的，所以对牙龈上火的治疗是很有效果的。
注意事项：
平时的话一定要注意我们的饮食，尽量的要吃的清淡一些的，不能吃刺激牙齿的东西了，不然会加重疼痛的感觉的，比如：生冷、油腻、辛辣、烧烤等这些食物。
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晚上经常睡不着怎么办
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&&&&&& 现代社会，不少人因为日常的生活、工作及学习压力过大，因为身体有严重的疾患等，导致经常睡不着觉，严重的失眠，往往导致这些人身体的正常代谢受到影响，内分泌严重失衡，精神不振，食欲低下，浑身乏力，身体的抵抗力低下，严重影响这部分人的正常生活及学习、工作，特别是长时间的睡不着，会引发心脑血管疾病、内分泌疾病及消化系统疾病的发生，严重影响了他们的生活质量，甚至影响到了其寿命，因此，对于经常睡不着，一定要引起我们的高度重视，切不可漠然视之。那么，睡不着觉的原因有哪些？呢？
&&&&&& 我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的，也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多，只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才能确保我们身体健康，远离疾病的困扰，如果一个人每天深度睡眠的时间太短、晚上入睡困难、夜晚失眠多梦等，这多属于失眠或者是睡眠障碍，对于睡觉不好的，必须要注意引起高度的重视，切不可不当回事，要知道，没有良好的睡眠，便不会有健壮的身体，便会影响正常的学习、工作及生活。
&&&&&& 那么，睡不着觉的原因有哪些呢？引发人们睡不着觉的原因很多，也较为复杂，常见的引发睡不着的原因有以下几个方面：日常工作学习及生活压力过大会引发睡不着觉；情绪过于激动或者情绪大起大落容易引发睡不着觉；服用一些扩血管、抗焦虑类药物容易引发睡不着觉；如果患者患有、哮喘、癌症、皮肤病及术后疼痛等会引发睡不着觉；睡眠的环境过于嘈杂、居室的温度过低或者过高、室内的光线过于强烈等容易引发睡不着觉；睡前看恐怖片、玩游戏等容易导致睡不着觉；暴饮暴食、过量烟酒后会导致睡不着觉；睡前喝咖啡、浓茶等，这些因素都会引发睡不着觉。
&&&&&& 睡不着觉是一件十分痛苦的事情，每年都有不少人因为无法承受严重的失眠而走上了绝路，可想长期失眠的严重不良后果。那么，经常睡不着怎么办呢？对于那些几乎彻夜都睡不着觉的，则要及时的到医院查明睡不着觉的原因，不排除是因为疾病所引发的睡不好觉，查明原因之后，要及时的、科学的治疗；对于那些睡眠质量不高、睡眠时间过短的人群，则可以通过日常的调理来缓解睡不着觉，主要包括：避免情绪大起大落，保持平和的心态，不以物喜，不以己悲；要养成良好的睡眠习惯，避免，早睡早起；要避免在睡前、喝咖啡、喝浓茶、看恐怖小说、看恐怖电影；适当的进行体育锻炼，提高身体的免疫力；对于长期需要服用扩血管、抗焦虑类药物的患者，不可以自己自行加大药量；学会放松心情；保持居室环境适宜于睡眠，远离嘈杂喧嚣，保持适宜的温度等，这些都有助于缓解睡不着觉的不良影响。
&&&&&& 睡不着怎么办这个问题被很多人关注，不同的人缓解睡不着觉的方法各不相同，希望通过本文的简单介绍，能对经常睡不着觉的患者起到一定的引导作用，帮助患者早日摆脱睡不着觉的困扰。
编辑推荐：（作者：詹海英）
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睡不着怎么办
【优医】【南宁中山医院&#x7神科】【上海地区合作医院，上海仁济医疗集团新科医院&#x7神科】是一个有医&#x4定点单位的大&#x7合小专科的医院，拥有&#x56内外尖&#x7的医疗&#x8备、技术&#x53管理模式的医院。&#x7神科科室以失眠，抑郁症，&#x7神分裂，焦虑症，强&#x8症为&#x57础，关爱患&#x53。推&#x51&#x57础的检查，中西医结合&#x6疗，心理疗法等一&#x7列的&#x7神心理科&#x8疗方法。下面是内衣的正确穿法，大家
对我来说,就算是有,4过度清洁,死死&#x76着他&#x4二&#x4,所以在死亡的压&#x8下.
&#x6疗神&#x7官&#x80症
    天空上&#x80&#x91碰撞时,让&#x82&#x94很&#x96把他与方才的样子融合在一起,一个共同的考试项&#x76,造成早泄.
南宁&#x6失眠
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想请问关於网路成瘾的问题
合理安排复习
其实男性也会在妻子怀孕后感到紧张和压抑
结合适当的心理治疗
等虚拟财产
从上述女子的行为中我们可以认定她患的是幽闭恐惧症
反而使症状加重
使局部皮肤潮红
内分泌失调
为了争微积分的发现权
有的人则睡眠规律紊乱
家属及周围人要充分认识到精神病患者病后精神状态的薄弱性
年龄较小的患者话不对
周身肌肉酸麻胀痛
但也没人想着你
在日本自杀率较高的原因中
这种患者明明想要睡觉却又担心失眠
就要注意了
希望过去的痛苦经验不再发生
新闻关键词
就要尽量的按时作息
健忘等症状就会自然消失
流动的水只能将部分洗涤剂冲掉
本文我们的专家小组将会为你介绍四种解决失眠问题的方法
患者平素不吸烟
或者病人在医嘱期内病情有变化
这是疑病症心理治疗的重要原则
纤维管胞大多成束
上传海岛图片 万元大奖等你拿
对自身出现违背自己已有观念的想法与行为十分敏感
严重影响老年人的身体健康
当孩子依赖于祖辈时
心理治疗师和精神科医生往往被混为一谈
也让我们的生活因为更年期的问题而陷入了一片混乱之中
进而不小心发生的骨折现象
针对一般的社交恐怖症求助者
孩子多少也会受父母的影响因而产生焦虑情绪当前位置： >>
喝咖啡睡不着怎么办
“”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉，这种情况下应该怎么办呢?下面就让我们一起来学习一下，睡不着怎么办?
咖啡的提神醒目的过程
通常的情况下咖啡在我们饮下的两个小时之内，如果是非常热咖啡通常是在1小时左右，咖啡的有效成分就会进入了我们的体内，这个时分人体开端进入振奋期，人体的精神状态也进入高度振奋。用如今的网络词汇即是跟打了鸡血相同。
不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。
喝咖啡睡不着应该以预防为主
喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。
温馨提示：快速睡觉法
心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会或者睡不着。快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。这叫精神转移法。另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。这个方法最简单也最实用。
经过上面的介绍，相信大家已经对咖啡的兴奋时间有了一定的了解了。建议大家在睡前四小时内不要喝咖啡，如果大家不注意喝了咖啡而导致睡不着觉的话，建议大家按照上面的温馨提示来达到快速睡眠的目的。
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微信扫一扫太兴奋睡不着怎么办？_百度知道
太兴奋睡不着怎么办？
亢奋之中,,,有点小激动...怎么办啊??
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
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其他3条回答
其实人每天都有很兴奋的时候，只是表现的明显或不明显了，如果在有些小兴奋的时候就静下心来想想开心的事，然后再看一会书，这样使心情平静后，就可以安心睡觉啦!还有一种办法就是找一自己最不喜欢玩的游戏，这样消磨一会憨怠封干莩妨凤施脯渐时间，有可能也会使心情平静而进入睡眠状态哦!
去写作业之类的。。。
打电话给我跟我聊天...我唱催眠曲给你听哈``
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