睡不着觉的解决方法，！！！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-22 16:32 标签： 美女强迫症
本周的主题干货，同样来自另一位痧友的反馈：失眠怎么家居刮痧调理？今天我们就一起来聊一聊失眠的问题，同时也是对这位痧友的一个反馈。失 & &眠不仅仅指睡不着《中国成人失眠诊断及治疗指南》中解释：失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响到日间社会功能的一种主观体验。具体表现为：晚上睡觉障碍入睡困难（入睡时间超过30分钟）经常做梦（一周3次及以上）夜间常醒（整夜次数2次及以上）睡眠时间减少（少于6小时）早醒，但醒后还想睡以上有1项，表明您已失眠了。。。白天功能障碍犯困,总想睡觉疲劳、精力减退、全身不适注意力、或记忆力减退情绪波动或易被激怒工作或驾驶过程中经常犯错紧张、头痛、头晕对睡眠过度关注以上超过2项，表明您已失眠了。。。治 失 眠心肾相交法：劳宫搓涌泉晚上坐在沙发或床上看电视的时候，可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，搓到掌心手心均发热即可。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。治 失 眠刮痧：2反射+2经络+3奇穴2处反射区：后背、前胸心脏反射区木易痧道(muyi-guasha)　
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上周，一位痧友在后台问痧美人：天气一凉膝盖就跟着变凉，而且还疼，刮痧怎么刮？那今天，我们就一起来聊聊“膝盖疼刮痧历史悠久，最早可以追溯到旧石器时代。在历史长河中，一直沿用至今，经久不废。 关于刮板的工具也各式各样：古相信很多朋友都听过一句话：刮痧+拔罐，病痛去一半。意思就是对于疼痛性的疾病，特别是像颈肩腰腿痛，刮痧和拔罐配本周的主题干货，同样来自另一位痧友的反馈：失眠怎么家居刮痧调理？今天我们就一起来聊一聊失眠的问题，同时也是对简单有效：腹部刮痧、穴位灸法、芳香疗法，手把手教啊！！！“落枕非大病
疼起来要人命”相信大部分人都有过落枕的经历：前一天晚上睡觉前没有任何不适感觉，但是一觉醒来发如果要问，你身上所有的零件中，你一天使用最多的哪一部分？大家可能都会说心脏、眼睛、手足。。。但很少有人会说：脾胃伤
百病生人以水谷为本，而正是由脾胃负责受纳水谷，并输出精微营养物质（精、气、血、津液）。脾胃被称作“短短5分钟，看完我泪流满面。。。。。。父亲节快到了别忘了跟爸爸说声节日快乐!历史精选，点击即可阅读1、刮痧仅1、湿气重的11个表现；
2、这些生活习惯在加重你的湿气！
3、6大祛湿方法，简单效果好！刮痧可排除体内淤滞毒素，净化血液，亦可增强人体免疫力。因此越来越多的人选择通过刮痧来养生保健。可是刮痧后需要中医，研究人体生理、病例以及疾病的诊断和防治等的一门学科。起源于原始社会，相关理论形成于春秋战国时期，是经过3穴位1经络，15分钟快速退烧！1、住在山清水秀世外桃源的人2、嗜钱如命，捂紧钱袋子生怕少一分的人3、有钱任性，感觉换肾如换手机一样的人4、工作太忙，下班太累，没时间，没精力，有坐着不动就能瘦腿的方法吗？头晕头痛呀，睡眠不好，原来是因为洗澡！免疫力下降，手脚冰凉，胸闷，心慌，气短，后背疼痛，失眠焦虑，神经衰弱，记忆力减退等症状，证明您该养心了！中医临床发现，现在90％以上的孩子，都有脾胃虚弱的表现。最近很多小伙伴都在说这样的生活经历：刚刚洗完头，发现手掌上、盆子里全是头发，平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时从中医角度来看，“相由心生”这个说法有一定道理。当我们的身体出现问题，脸上相应的也会表现出来。“望而知之为之点击标题下「蓝色微信名」可快速关注1痧与疾病的发生有着特殊的关系一般情况，健康身体是不会有痧出现的，即或刮出痧，也是很少，并且痧出现的颜色是鲜面部刮痧
1、面部刮痧是双向（经络+气血）的调理；
2、面部刮痧调的是人体气血运行的通道，是对整个人体脾胃同为“气血生化之源”，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，肾为先天之本，脾胃乃后天之本。脾胃功能正点击标题下「蓝色微信名」可快速关注淋巴系统的自诉：我是淋巴系统，大部分人都不重视我，也因此有很多人，因为我生病了而离世：·《斯巴达克斯》男主角泥，这种看似平常的物质中，其实蕴藏了无穷的生命力以及众多人所未知的神秘力量。今天小编带您一览“泥灸”的神秘世01酵素什么是酵素？ 酵素又叫酶，本身可以在体内合成，是促进人体新陈代谢必不可少的生命物质。比如：淀粉会在淀木易夏长养心调理1适宜人群1）免疫力低下，静脉曲张、手脚冰凉的人2）胸闷、心慌、气喘、后背疼痛等3）失眠、神陈姨。60多岁，身体因为常年湿气重，手心开始出小水泡，后来没在意，就照常做家务，谁知到后来手心给裂开了，影响今天，你才想起，有一个节日是“母亲节”
然而，在她心里，天天都是你的生日！！ccc同意的点zan！来源|大家都在看震惊！记者测试西安“美团外卖”，这家“高大上”饭菜竟出自民房 案头“中国新闻网5月4日报道：苏格兰女舞者狄卡罗(Antonia DiCarlo)在2年前的一次训练倒立中，不慎长时间的对着电脑、熬夜、佩戴隐形眼睛、爱美女士化眼妆等因素，导致眼睛出现发痒、干涩、肿痛等不适症状，眼角细纹《欢乐颂》刘涛也刮痧最近打开各大媒体，都被一部电视剧《欢乐颂》给刷屏了！！痧美人刷微博时发现，华尔街海归、霸上周，一位痧友在后台问痧美人：天气一凉膝盖就跟着变凉，而且还疼，刮痧怎么刮？那今天，我们就一起来聊聊“膝盖疼刮痧历史悠久，最早可以追溯到旧石器时代。在历史长河中，一直沿用至今，经久不废。 关于刮板的工具也各式各样：古相信很多朋友都听过一句话：刮痧+拔罐，病痛去一半。意思就是对于疼痛性的疾病，特别是像颈肩腰腿痛，刮痧和拔罐配本周的主题干货，同样来自另一位痧友的反馈：失眠怎么家居刮痧调理？今天我们就一起来聊一聊失眠的问题，同时也是对简单有效：腹部刮痧、穴位灸法、芳香疗法，手把手教啊！！！女性最常见的乳腺疾病。占所有乳腺疾病的大概75%，发病率高达80%，其中40%为重度增生，21%有癌变可能。多发于30-50岁的女性，并逐渐低龄化！muyi-guasha木易人：一生只做一件事
让不知道刮痧的人，认可刮痧；
让认可刮痧的人，受益刮痧；
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我们立志成为您生活中最健康、最有效的养生顾问！热门文章最新文章muyi-guasha木易人：一生只做一件事
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大家还关注宿舍玩游戏太吵睡不着啊！！！！！已被浏览7601次&&&&
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大家在看什么贴子
全国心理咨询分站一些市民发现后纷纷拍照发朋友圈质疑桥梁的质量。
女儿在17年前，被逼嫁给当地人，生活很艰苦。
　　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
　　老做噩梦，睡不踏实
　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
　　入睡困难
　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
　　醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
　　还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
　　时睡时醒
　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
　　整晚睡不着
　　这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
　　睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
　　多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
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