孕妇半夜醒了睡不着就睡不着了好无聊呀

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为什么总是在夜里醒了就睡不着
女 | 0个月
健康咨询描述:
我每天晚上在10-12点睡觉,到夜里3-4点左右就醒了,然后就睡不着,已经有一段时间了。
想得到怎样的帮助:想知道如何才能不出现这样的现象
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医生爱心医生
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&&&&&&你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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