每天晚上七八点我就困得要死,特别脑袋晕沉不清醒想睡觉觉,导致我后半夜老是醒,怎么让自己七八点不打瞌睡?

不管睡了多久,每天到了晚上七八点又困的不行,一定要睡上半小时才能? - 爱问知识人
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睡前体育锻炼胜于晨炼的主要原因在于,睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢,而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴,将...
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒...
病情分析:
你好,孩子这样的症状,有以下原因:1缺微量元素,像是钙啊,锌啊,2太热、太冷 3积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
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