尼玛apple id密码明明正确就很困,现在确睡不着了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-29 14:23 标签： 明明很困就是睡不着
为什么明明很困却睡不着?
已经困到这个人躺在床上天旋地转，恨不得马上睡到死，脑子就是拒绝进去睡眠状态，也没想什么东西，就是无法睡
可以尝试关注自己的感觉，我刚才在这个睡不着的夜里总结了一下，大部分时候我看似莫名的失眠都来自如下原因：饿了 太饱了 太冷了 太热了 太硬了 太软了 太吵了 太亮了 心太乱了 病了 总结以上 仍然有可能补充有时候躺在床上滚了一两个小时才忽然明白自己可能是饿了 起来吃点东西或者喝点热水 忽然明白自己可能吃撑了 严重到睡不着时候得吐了才好 或者是觉得床太软了硬是一层一层把软垫翻出来拿走了重新铺床。当然了这些情况可能比较好解决 只要认真关注自己的感受 找出原因 尽量给予解决 不要觉得能够将就和对付过去 能解决的都解决了就能舒爽的睡着了！上述当中心太乱了和病了可能是最痛苦了 前几天我也是病了 两小时就醒来一次 之前夏天有肠胃炎时也是常常醒来 这个就得有病治病了另外像这个情况第二天白天本来也是废的就放松一点不要太在意自己没睡好 等到第二天白天还可以乱睡补回来关于心太乱了就是一个心态调节问题 说白了世界上的事情都是想开了就不是事儿关键是想不开 那么我常用的方法一个是使劲想想到累 一个是起床起来记下来最后一个tips是千万不要在一片黑暗中开手机看或者pad因为这些产品产生的蓝光非常刺激人的眼睛和神经 一方面对你眼睛不好 一方面会让神经系统更加紊乱啦 第二天白天起来会更累 宁可起床开灯就是产生第二个光源后再玩啊再补充一个有时候完全没有上述原因只是太累了或者听过啥兴奋的歌就睡不着了 那么我建议可以尝试一些助眠app：iOS中的relaxia、 muji to sleep、熟睡都不错 relaxia我买的完整版 里面音效很多 很满意 还可以自己mix几个音效良心推荐 如果想了解这个app我可以补图 muji to sleep是界面很简单 只有4种 是我午睡时常用的 后来失眠多了4种模式不够了熟睡的话是放一些曲子 不是音效 也不错还有一个p4s是放动画的 据说能帮助做好梦 但是我只是听配乐不看屏幕再补充一个可以助眠的方法 一片黑暗中一般人眼是会看到很多花花的东西的 就是一些晚安gif会有的图案 在黑暗中尝试盯着一个点然后闭上眼睛去放空就会看到很多花花的东西然后去找就会晕乎乎的睡着 效果和在微博上搜#晚安gif 效果等同 甚至更好 需要自己去找找看这个感觉
另外睡不着的时候别硬逼自己闭眼睛 可以盯着看看可以睁开 心里不要给自己压力，只要躺着好好 呼吸就是一种休息。希望大家都能睡个好觉
张显宗，我牙疼
有心事或者有放不下的东西，正如现在的我一样
我现在也是，现在北京时间是1月31号早上4点18，我1月30号晚上10点多就哈欠连天了，现在也是哈欠不断，但就特么睡不着
个人认为，睡不着还是因为心灵或身体没有得到满足，内心没法平静下来，即使很困，闭上眼一会脑子里就回乱想，想一些未完成的事
想把全世界打鸣的鸡都放在睡得着的人身边想一巴掌拍晕自己也许就能睡着想闭上眼睛希望下一秒就能入梦结果1秒，1分，一个小时睡！不！着！明明不睡的时候很困啊很困啊，躺床上就是睡不着，迷迷糊糊的躺着，意识其实很清醒，最可怕的是，睡觉还有时间限制，那么内心特别不安稳的人就更加睡不着了，很不恰巧，我就是！我想睡觉！我想睡着！啊~这是一首怎样的赞歌！
你问的这个问题在睡眠医学上叫做习得性阻睡联想，大多数人入睡困难主要就是由于睡前侵入性认知、思维奔逸、思维反刍引起的习得性阻睡联想（现代睡眠医学已经把失眠定义为疾病的一种）。想改善睡眠就要从根本上了解造成失眠的原因。你可以搜索循证睡眠医学家朱伟涛，有很多关于失眠具有见解性的文章。最后再说一句，市面上关于治疗失眠的乱七八糟的东西，很多都误人子弟，什么听音乐 跑步 睡前泡脚 ，你认为有用吗？只有遵循科学的才是正确的。。。
睡不着就看书，拿平时觉得很无聊的书来看，能睡着最好，不能的话，那就指不定是发现了这书的精彩之处，双赢√
我现在就是 感觉好痛苦啊
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录帮您寻医：很困却怎么也睡不着？
来源：搜狐健康
第1页:病例：女白领精疲力竭却睡不着
第2页:析因：工作压力大生活没规律
第3页:误区：自己服用一片安定搞定
第4页:小贴士：四招助你防失眠
第5页:失眠医院推荐
　　误区：
　　自己服用一片安定搞定
　　董亚贤说，很多人对失眠存在认知误区。很多年轻的失眠患者，由于精力相对比较旺盛，即使晚上睡眠不好，也只是早上起床时比较痛苦，随后喝一两杯咖啡，又可以精神抖擞起来，因此，很多人没把失眠当作一种疾病，以为“忍一忍就过去了”。
　　董亚贤说，其实，无论是哪一种形式和程度的失眠，久而久之都会对健康造成非常严重的影响，必须给予重视。
　　董亚贤介绍，还有一些年轻的失眠患者，常常自己服用一片安定类药搞定。“其实，失眠是一种原因复杂的疾病，自行服药只会令情况更糟。”他说，一般而言，对于失眠患者，医生都会通过仔细地询问，甚至借助脑电图等仪器进行检查分析，找到确切的病因，然后才会施行针对性心理治疗，配合适量药物治疗，才能取得良好效果。“而且，安定类药物有较大副作用，容易产生依赖性，服用此类药物必须遵医嘱，一般不提倡长期服用。”
(责任编辑：齐钡)
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明明就很困，却还睡不着
今天格外的困，可能由于昨晚睡眠不足导致的吧，也可能由于今天阴沉沉的天气的缘故，总之，一到家就会特别困。昨晚共计睡觉了五个半小时，早晨五点起床。跟朋友玩了一上午。十点多回到家倒头就睡，那叫一个天昏地暗，感觉快要睡死过去了。最后强行起床洗脸后清醒了些许。我想该下楼买食材做饭了，今天的我计划做一道大菜，其实只是我认为的大菜——排骨豆角焖面。
图片来自拍摄水平很烂的我
食材：一根排骨，一个土豆，一把鲜豆角，一根葱，两头蒜，一把花椒，酱油，醋，油，盐，胡椒粉（我用的十三香代替，因为家里没有胡椒粉），手工面条做法：1.排骨剁块，清洗去血；土豆切块；葱姜蒜切末；豆角切段2.倒入少许油，放入葱姜蒜末少许扁香，倒入排骨翻炒至泛白3.加入酱油上色4.加入土豆豆角，翻炒并加入调味料4.加水，末过食材，盖锅盖炖4.待汤汁收的差不多，将面条分层覆盖到菜上面，盖锅盖，转小火慢炖十分钟5.将剩余葱姜蒜末倒入面条中，拌匀面条个排骨菜6.关火盖锅盖闷五分钟7.出锅，开吃（我是加老干妈吃的，感觉棒极了）吃完饭匆匆忙忙去参加摄影技术免费试听课，老师讲的生动有趣，却也抵不住学生们熬了一整天的疲惫，所以课堂略显沉闷，结束听课后跟销售聊了一下，我居然很爽快的交了钱，意味着我成了他们的一员。这种干脆利落，以前是根本不可能出现在我身上的，我居然很惊讶于自己的表现，不知道为什么，到现在还没有想清楚。慢慢悠悠走回家。对，我是走回家的，因为我发现距离好近，并且想体验一下北京下雨的冬天。到家开始热饭，吃饭，看书，聊微信，然后就洗漱睡觉。到现在我已经上床两个半小时了，却总在翻来覆去之中煎熬，所以起来拿着手机编辑着现在这堆文字。我没想清楚是什么让睡眠超级快的我失眠了也不知道我今天为什么这么干脆的交钱报名？打开窗户，丝丝凉风灌入到房间里，我紧了紧裹着的被子，却更加清醒了
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