明明很困 感觉很困就是睡不着着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 16:48 标签： 明明很困就是睡不着
中午明明很困却怎么也睡不着，整个下午甚至
中午明明很困却怎么也睡不着，整个下午甚至
中午明明很困却怎么也睡不着，整个下午甚至到晚上都很疲倦，晚上要12点多才睡得着就是没办法在10点多或11点前睡要怎么办
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
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问题分析：你好，你这个情况的话应该是属于脾虚引起的可能性，而且还需要合并存在有失眠多梦的可能。意见建议：这个最好是到医院去挂中医科检查一下，脾虚的话，可以口服参苓白术散，失眠多梦的话可以口服安神补脑丸。
职称：护士
专长：冠心病
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指导意见：你好，白天加强运动，多锻炼，睡前不要喝浓茶和饮料，每天按时躺下。
职称：医师
专长：高血压，心脑血管疾病
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指导意见：你好，你说的情况考虑是神经衰落，多是由于精神紧张，压力过大，过度劳累等导致植物神经功能紊乱引起的。建议可选用谷维素，维生素B等药物进行治疗，同时保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，忌烟酒浓茶咖啡，祝健康。
专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导：您好，建议先适当调整饮食结构，改变不良的生活习惯。注意清淡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇、油腻、辛辣刺激等食物，多吃富含矿物质和维生素的新鲜蔬菜和水果，保证充足蛋白质供给，戒烟限酒，避免熬夜。早睡早起，适当增加运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等。
职称：主管护师
专长：高血压,冠心病，高脂血症
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指导意见：你好， 睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。午觉睡不着也要养成睡眠的习惯，即使十分钟也好 睡30分钟就可。睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，习惯就好。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡
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问题分析：根据您的描述，入睡很困难，疲惫，你可能有神经衰弱。
有可能和精神因素引起的症状有关。意见建议：可以服用中成药健脑补肾丸，谷维素片调理，需要养成良好的生活习惯，参加文娱活动放松心情。
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,恋爱挫折综合征,产后抑郁,心境不良,心理性性功能障碍
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心理分析：你好！不知道你是怀疑自己得焦虑症了，还是已经确诊了。焦虑症需要服用药物治疗，再配合系统的心理治疗。你需要到精神病医院进行检查，医生会处方精神疾病的药物。心理指导：建议你先做身体健康检查，尤其是身体哪里不舒服要重点检查，在排除器质性疾病后，可以找心理医生做心理诊断。
问怎么治疗焦虑
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,宝宝缺乏安全感,网络综合症
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心理分析：焦虑症的产生很大程度上可能与家族的遗传因素以及我们自身的个性特征，不恰当的认知以及不良生活事件还有躯体疾病等原因有关。其主要表现是总是存在无法摆脱的且又与事实或情景不符的过分紧张，害怕，忧虑，恐惧的情绪体验，有时还会出现心慌，出汗或发抖等躯体性的症状存在。而这种不良的内心体验通常情况下又很难找到具体的对象或内容，却总是引起较多的不良的情绪反应，令人感到极其的痛苦。心理指导：焦虑症的治疗有药物治疗和心理治疗两种方式，相对来说，治疗效果还是比较明显的。在没有经过专业医生或机构鉴定之前，建议您不要随意服用治疗药物，以免造成不必要的后果。 另外，在日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，每次感到焦虑紧张时都尝试进行反复的放松，久而久之您的焦虑症状会有所减轻；同时您还可以尝试让自己放下心理负担，以积极乐观的心态去面对生活，相信会对您有所帮助的。不要过度的去关注焦虑的情绪，以免使情绪总是处于一种恐惧和焦虑的状态，加重问题的严重性。希望以上建议能对您有所帮助。
问焦虑症怎么治疗？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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你好！焦虑症如果症状轻可以做心理治疗如果症状明显建议用药治疗的同时配合心理治疗。
问焦虑症怎么办，怎么治疗
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。
建议你看一下心理医生，疏导你的内心情绪。
问老年人得了焦虑症该怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析：你好，焦虑症需要多长时间治好都是根据患者的具体情况来定的，因人及病情而定的，根据你描述的时间并不长，刚刚开始这样的话根据我们多年的临床经验一般中医治疗需要1到2月时间的调理就可以恢复的，配合专业的心理治疗治愈后不易复发。
意见建议：
问焦虑怎么治疗
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
&&已帮助用户：14334
心理分析：有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如嫣然心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。
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很困但是睡不着心悸
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[页面执行时间: 1.00毫秒]明明很困却睡不着？学会这几招就能“美梦”成真！
你是否经常有这样的感觉：明明很困，但是躺在床上，大脑却异常活跃，久久无法入睡？这就是失眠的典型症状！很多人被失眠问题所困扰，但其实失眠和你的饮食有很大的关系！下面小安就跟大家探讨一下，失眠是吃了哪些食物所导致，以及如何缓解失眠！
吃什么会导致失眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成部分人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好入睡，那么少吃一些产气食物也许有帮助。
可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
含咖啡因的饮料或食物
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升；它也会减少褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种脑部松果体分泌的激素，具有催眠作用。
早晨来杯咖啡或茶，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。
看到这里，失眠的您有没有中招啊？除了饮食需要注意之外，小安还要推荐一些综合疗法，对失眠很有帮助哦！
哪些方法可缓解失眠
空气负离子疗法
在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，所以多到这些地方活动，对缓解失眠很有帮助。
每天按摩太阳穴、百会穴数次；用保健木梳梳头5分钟；保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑，也可缓解失眠的症状。
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日一换。
大枣小麦汁
取大枣、小麦去渣取汁，纳入冰糖烊化每晚服用1次。
先取大米煮粥，待煮沸时再加入大枣、元肉煮至粥熟时，调入冰糖，煮沸两次及成。每日1剂。
多吃具有补铁功效的食物，例如：猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。
如果您也受到失眠的困扰，不妨试试以上缓解失眠的方法。当然，在生活中除了饮食方面需要注意，情绪的自我调节以及压力释放也很重要哦。
原标题《当心3类食物易致失眠 如何调理？》
http://health.people.com.cn/n1//c80.html
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