明明很困就是睡不着却睡不着是怎么回事失眠症西安哪家医院治最好 西安康宁医院怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-29 03:34 标签： 明明很困就是睡不着

你好治疗失眠建议先自我调整，养成按时睡觉的习惯平时保持心情舒畅，不要过于紧张可服用谷维素，健脑补肾丸调节祝你健康！ 

你好，治疗失眠建议先自我调整养成按时睡觉的习惯，平时保持心情舒畅不要过于紧张，可服用谷维素健脑补肾丸调节，祝你健康！

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可鉯健身，然后洗个澡睡的很快

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多听听音乐，多调整一下情绪转移一下思想，我就是这样慢慢调整好的

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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

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不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

原因二疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律嘚生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找醫生对症治疗相关疾病

用不了多久，你就会睡好的

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