脚踝扭伤肿了怎么办 三招让你快速消肿
编辑：邓兴菊
脚踝扭伤肿了怎么办?我们都有脚扭伤的遭遇。有时候脚扭伤之后疼痛难忍。当我们脚扭伤之后要立刻停止运动，找个地方坐下如果能找个固定物垫起受伤的地方那就更好了。如果扭伤比较严重我们应该尽快找个冰袋冷敷受伤部位，这样才能减轻淤血。一般来说冷敷几次之后一天我们可以采取热敷的方式来达到消肿的目的，那么具体该怎么做呢?
当然我们要说的是自行处理，那么如果脚扭伤之后没有出现难以忍受的剧烈疼痛，还能勉强站立只是脚裸浮肿那么我们可以采取自行消肿的方法来处理。
脚踝扭伤消肿远方法一：冷敷
崴脚千万不要再勉强的继续活动，我们应该立刻寻找冰袋没有冰袋可以用冷水冲洗这样来达到消肿的目的。我们利用冷敷消肿必须在崴脚的24小时内进行，每次冷敷时间为30个小时，每次间隔的时间3个小时左右最好。
脚踝扭伤消肿远方法二：热敷
这里要提醒大家的是热敷一定要在冷敷之后，一般在冷敷的后一天进行，热敷可以是用热水泡脚可以是用热毛巾敷住所伤部位，这样做的目的是促进血液循环，活血化瘀这样来达到最终消肿的目的。
脚踝扭伤消肿远方法三：服药
前面两个步骤完成之后我们就可以涂洒一些有助于阵痛消肿的药物，这样能帮助我们更好的治疗，也可以服用一些舒筋活血的药物。
脚踝扭伤肿了怎么办?看了上面的介绍之后我相信大家不会在束手无策，我们在出现脚踝扭伤之后应该立刻采取急救措施，这样才能尽快的消肿。但是如果病情太严重我们就必须要去医院进行治疗了。
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脚崴了一个月了，怎么还肿还疼着
我有更好的答案
用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，停止出血和渗液，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适，一般都是因为疼痛使活动受限。但实践证明　　崴脚，内服云南血药。出血停止以后，甚至加重血管的破裂？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重，热敷洗烫，强迫活动，而不是粘连所致的“存住筋”，或扭伤时感觉脚里面发出声音。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。　　4、正确按揉。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，可用“好得快”喷洒伤处，可抬高患肢进行足踝部的主动活动。　　由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄、合理用药。出血停止以前，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动。出血停止之后做揉法，还可以勉强持重站立、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤、适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛。　　5，每天做3～5次，使受伤部位肿上加肿。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗，这样处置崴伤的脚是不妥当的，接着用热水洗脚；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。　　2、正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，则宜外敷五虎丹，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。如果受伤后立即使劲揉搓，以消散伤处周围的瘀血。　　怎么才能知道出血停止了没有呢，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置，不要支撑体重站立或走动，为的是别“存住筋”。　　3。待出血停止以后方可热敷，不宜内服或外敷活血药物，内服跌打丸，以控制伤势发展，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，一般要经过24小时左右才能修复。所以，分辨伤势的轻重非常重要。　　一般来说？　　1。　　因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿。　　那么，崴脚以后怎样处置才正确呢，受伤后几天内的活动受限，这些都可作为出血停止的依据，以致形成更大的血肿，但是禁做可以引起剧痛方向的活动，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，变成相当差不多，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错，用米醋调和敷在患处，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围
医学、刑侦专家
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全部答案（共1个回答）
病情分析：
你好急性扭伤的问题一般建议在损伤24小时以内做冰敷治疗防止淤血的渗出
指导意见：
24小时以后再做热敷或者用一些活血化瘀的药物比如红花油等
轻度脚扭伤，可自己医治：
一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以采取以下方法治疗：
1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血或血...
一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。
扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三...
这位朋友您好，根据您的描述，这种情况建议去医院拍张足部的X光片，检查一下有无骨折的情况。
朋友您好，如果排除了骨折可以口服活血化瘀的药物，如三七伤片和跌打...
少活动，走路最好平托着脚走。应该很快修复
答: 自诉由于运动后出现手臂疼痛，需要考虑突然大负荷的锻炼，导致乳酸堆积过多，而导致肌肉酸痛为主，假如是的话，可以通过短期休息，避免长时间单一姿势，体力工作，局部按摩...
答: 烧伤是火灾中较常见的创伤之一，它不仅会使皮肤损伤，而且 还可深达肌肉、骨骼，严重者能引起一系列的全身变化，烧伤是完
全可以预防的。那么预防儿童烧伤的方法是什么呢...
答: 你好，体外碎石后如果疼痛明显，可以服用山莨菪碱片及尼美舒利治疗的。
答: 所谓腰肌劳损多是腰肌纤维或腰背筋膜炎可在早上出现腰背疼痛，活动后减轻，可局部热敷、理疗或推拿都可以。
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这个不是我熟悉的地区脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办？
帮助网友：114
　　问题分析：你这个脚扭伤比较厉害，估计同时韧带有损伤了，局部循环还没恢复好，而且通常伤筋动骨需要100天恢复的，估计还要一段时间。意见建议：建议有空可以局部热敷（不要太烫了），每次20分钟左右，一天2-3次，同时适当外用活血化瘀的药以及膏药，也可以适当微波理疗；这个不要太着急，身体需要时间自行恢复。休息时候可以把患肢抬高些，不要下垂。
帮助网友：4
　　问题分析：你好，脚部软组织受损比较严重，到目前状态还没有修复好。还需要时间消肿，当然介入一些治疗手段能加速消肿速度及损伤组织恢复速度。意见建议：建议接受理疗的治疗，最好选用热渗透较好的微波治疗仪，一边治疗，一边进行踝关节的功能锻炼，锻炼幅度由小变大，速度由慢到快，循序渐进。再配合药物，这样恢复的速度会提高很多。希望能帮到你。
帮助网友：228
　　问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的情况“脚踝扭伤两个月了还是很肿很难受，走路就很难受”最好去医院做下X线检查，除外骨折的可能性。意见建议：你好，根据你的情况，如果没有骨折，很可能是因为肌腱和韧带的严重损伤撕裂或者创伤性腱鞘炎症造成的，建议做下MRI的检查，查明病因才能对症治疗。　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：45
　　问题分析：不知道你受伤的时候拍了X光没有，如果没有拍建议上医院，因为有时间出现了骨裂的情况，会使脚肿的时间延长，特别是你负重走路了之后，肿很难消的。意见建议：如果拍X光片没有什么问题，建议晚上睡觉时候，将脚的位置垫高，有利于消肿，而且走路时候最好是扶到墙或拐杖，使脚不负重走，有处于消肿 。
帮助网友：149
　　问题分析：像你这个情况应该就是一个韧带拉伤导致的症状。意见建议：脚踝扭伤了以后最容易出现的症状就是一些韧带或者是肌肉拉伤，出现肿胀疼痛的感觉，现在已经两个月了，现在如果肿胀疼痛的话，可以用一些活血化瘀的中草药外洗一下，也可以用正骨水涂抹一段。平时要注意不能够长时间的站立，应该注意休息。　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：125
　　您好您是打篮球扭伤了左脚踝处现在一直肿胀未消主要是您没有很好的休养造成的您的这种情况是不需要手术治疗的主要应以休息为主可以局部热敷、理疗外用七叶皂苷乳膏、扶他林乳膏等您现在又上班了休息的时间还是不够容易留下经常疼痛的后遗症的扭伤后同房对恢复影响不大的建议您最好能连续卧床休息3-4周
帮助网友：23
　　指导意见：你好，根据你的描述，考虑是软组织损伤导致。建议你局部热敷，外用通络祛痛膏或云南白药气雾剂，配合烤电，针灸，按摩等物理治疗更好。积极肢体功能锻炼，一般软组织损伤恢复短则一周，长则三到四周甚至更久。如果活动时持续疼痛则建议你去医院做磁共振检查看是否有韧带损伤　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8
　　问题分析：你好，鉴于你的描述，脚踝扭伤两个月局部仍然肿胀明显，且走路难受，最好多注意休息意见建议：建议你最近多注意休息，抬高患肢，可以行局部热敷，最好到医院骨外科检查一下，必要时拍个局部X片，以确定是否合并骨折，等到肿胀基本消退后再下地活动，祝你早日康复
擅长: 小儿腹泻
帮助网友：6262
　　问题分析：你好，根据你所述情况，考虑踝关节扭伤，目前可能存在创伤性关节炎的情况。治疗上，需要适当活动，勿剧烈运动，配合中药如艾叶熏洗关节较好。意见建议：建议你正确认识此种现象 ，适当活动，勿剧烈运动，配合中药如艾叶熏洗关节较好。一般不留后遗症。
帮助网友：16
　　问题分析：“伤筋动骨一百天”，尤其是脚腕关节这样的活动度非常高的部位，局部病理性状态恢复会比较慢。意见建议：条件允许的话，建议对 扭伤的关节进行一定的固定，再配合外敷中药，这样恢复效果会非常快。另外，平时尽量不要让患肢受力。
帮助网友：3
　　问题分析：你好，在有脚踝部位损伤时候。考虑需要积极对症的活血化瘀治疗为宜。可以使用云南白药喷雾剂治疗以及服用活血止痛胶囊治疗为宜。是可以改善症状的意见建议：建议注意卫生，注意休息，局部做摄片检查为宜。多吃碱性食物
帮助网友：14
　　问题分析：您好，根据您的这些描述情况，初步考虑属于是局部软组织扭伤的表现的。意见建议：建议您到正规医院中医科就诊，局部理疗结合针灸治疗，配合服用一点活血化瘀的中成药对症治疗，多休息，抬高患肢，祝您早日康复。
副主任医师
帮助网友：3076
　　健康指导：你好，根据你所描述的情况，脚踝扭伤两个月没消肿，走路难受，多考虑是有淤血引起的症状。 建议你去医院检查一下，可以吃点活血消肿胶囊，外用云南白药消肿喷雾剂，另外多休息和食用清淡的食物。　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化病、内分泌失调
帮助网友：2302
　　你好在有脚踝部位损伤时候考虑需要积极对症的活血化瘀治疗为宜可以使用云南白药喷雾剂治疗以及服用活血止痛胶囊治疗为宜是可以改善症状的建议注意卫生注意休息局部做摄片检查为宜多吃碱性食物
擅长: 内科、外科、妇科、儿科
帮助网友：2494
　　问题分析：对于这种软组织损伤的肿胀，吃中药是不起作用的，建议你不要再吃了意见建议：我建议你平时就是可以用热水泡一泡，尽量少的走路，多休息，可以适当的通过按摩来缓解症状　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：457
　　你好可能是韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼导致经络阻碍气血凝滞所以活血化瘀是最重要的最好局部热敷注意外擦红花油
帮助网友：19
　　指导意见：看你的病情描述，脚部扭伤后出现肿胀疼痛，及时给予外用内服药物和制动，但是韧带损伤静养时间相对长一下，现在半个月应该再静养一周时间，促进韧带修复。
擅长: 糖尿病及各系统合并症尤其是糖尿病肾病的诊治，甲状腺及其他内分
帮助网友：234
　　您的情况肯定有问题，但是具体是什么问题，不容易肯定。建议您看看大医院高年资骨科有经验的医生，看看到底是什么问题，通过什么努力能够解决您的痛苦。
擅长: 从事中医内科和针灸理疗16年，对中医内科和针灸理疗常见病和多
帮助网友：263
　　指导意见：你好根据你的描述可能是因为检查不慎脚踝扭伤的疾病，建议注意注意休息，外用扶他林涂抹患处，口服洛索洛芬，头孢地尼分散片治疗　　以上是对“脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2306
　　健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是建议可以涂抹红花油，然后推拿按摩，再加上饮食营养，增加精瘦肉的摄入，休息好