失眠失眠到底是怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-04 02:40 标签： 严重长期失眠如何调理
很多人由于日常需要进行繁多压力较大的事情而出现了睡眠不良的症状，这类症状常被我们称之为失眠。失眠非常影响我们第二天的精神，所以在日常一定...
失眠症在临床上比较常见，尤其是中老年女性，当心里有什么事情没有解决好的话，很容易引起失眠。专家指出：失眠对人体的危害很大，不能保障充足的睡眠会影响精神...
失眠是一种很常见的疾病，指的是人们的睡眠质量差，头昏、乏力、情绪不易控制、注意力明显不集中等都是失眠症最典型的症状，很多人错误的认为失眠就是夜不能寐，...
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精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾玻面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就...
如果此时此刻，你认为自己的心情很不错，没有任何烦恼，没有任何躯体症状，但是还是无法入眠，可能是信息失眠的症状呢，那么，信息失眠是怎...
请问失眠怎么回事？这个问题，相信是很多失眠患者都想要了解的问题，晚上失眠需要根据失眠患者不同的病情来进行划分，一般来说，轻微的失眠...
请问什么是失眠呢？现代人工作压力大，很多人对这个问题都有疑惑，因为失眠并没有固定的年龄限制和职业限制，失眠的发病率比较高，很多人都...
失眠对于我们来说并不陌生，大多数的失眠患者由于对生活和工作不满意，造成心理压力太大，导致睡眠质量差，从而有影响白天的生活和工作，如...
精神失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出...
一旦患上了失眠症那么最明显的表象就是会长时间的无法入睡，并且在睡觉的时候会做一些很奇怪的梦，但是早晨起来后又一点都记不起来了，从而...
目前很多人都有失眠的症状，而且这个人数呈逐年上升的趋势，失眠发展的越来越快，速度不可小觑，很多人都开始关心失眠这个问题，失眠的发作...
失眠经常困扰着很多人，睡觉本来是一件很好的事情，可以使疲惫的身体得到放松，恢复精力，但很多人因为失眠开始害怕晚上，害怕上床，他们担...
精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠...
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严重失眠是怎么回事？
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严重失眠是指睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现已持续1个月以上。临床上严重失眠可分为焦虑性失眠、抑郁性失眠、强迫性失眠和混合性失眠四种类型。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状；抑郁性失眠是长期的抑郁情绪导致失眠的出现；强迫性失眠是由于精神强迫症导致的失眠；混合性失眠是焦虑强迫性失眠或抑郁强迫性失眠。建议及时去医院就诊，明确病因，对症治疗。
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核心提示：人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多老年人是现况是睡眠质量越来越差，每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。老年人为什么会失眠呢？为什么老年人的睡眠质量如此差？今天我们就来了解学习一下老年人为何睡眠时间很少，大多数老人都是睡得比较少的，那睡得多的老人正常吗？下面一起来看看吧！
　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多老年人是现况是睡眠质量越来越差，每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。老年人为什么会失眠呢？为什么老年人的睡眠质量如此差？今天我们就来了解学习一下老年人为何睡眠时间很少，大多数老人都是睡得比较少的，那睡得多的老人正常吗？下面一起来看看吧！ 　　老年人失眠的原因是什么？　　1、年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。　　2、健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽、、呼吸困难、、、、精神系统疾病等。　　3、环境因素：居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温湿度的不适等均可导致失眠。　　4、心理因素：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。　　老人失眠怎么调理？　　1、心理调理：老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。
　　2、食物调理：仁、、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治、失眠、烦躁等症。　　3、加强锻炼：经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。　　4、规律作息时间：许多老人们会很早就上床睡觉在晚上，有时候睡不着，还是想早点上床睡觉，然后当他们早上醒来，睡不着了，容易打瞌睡当我在白天，焦虑，精神状态不是很好。所以老人也必须形成一个规律的作息时间，晚上，不要这么早睡觉，你可以和我的家人看电视，或者看报纸，等待睡去睡时，它不仅会减少这种现象的失眠、老人不会醒来的太早，从而影响第二天的精神状态。
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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