原标题：经常严重长期失眠如何調理怎么办教你按摩这4个穴位治疗严重长期失眠如何调理！
现在人压力越来越大，精神长期处于紧绷状态就会导致严重长期失眠如何調理。严重长期失眠如何调理又称“不寐”指经常不能获得正常睡眠或者入睡困难等主要症状，也有睡眠不深容易惊醒，醒后更难入睡严重的可达到彻夜不眠。对于经常严重长期失眠如何调理有什么好的办法呢成都脊康堂来告诉你。
调查显示中国成年人发生严重長期失眠如何调理概率为38.2%，其中老年人严重长期失眠如何调理率高达60%不要把严重长期失眠如何调理不当成一回事，它会让身体潜藏很多危机
经常严重长期失眠如何调理会导致注意力难以集中，记忆力下降老年严重长期失眠如何调理起床会头晕，精神萎靡长期严重长期失眠如何调理会加速衰老的速度。人体免疫功能会下降内分泌失调，引发心血管疾病、糖尿病等疾病风险
成都脊康堂教大家按摩这幾个穴位，有助于睡眠每天花十几分钟，坚持做一些正确的穴位按摩就可以帮助你走出严重长期失眠如何调理的困扰。
位置：在头顶两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱严重长期失眠如何调理不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
位置：在颈部後面耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感為佳
功效：治疗严重长期失眠如何调理心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
按摩方法：治疗严重长期失眠如何调理多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等
位置：小腿内侧内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳
功效：治疗严重长期失眠如何调理、高血压、喰欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
经常严重长期失眠如何调理的朋友，可以牢记这四个穴位坚持睡前花几分钟按摩一下，对改善严重长期失眠如何调理有很好的效果一般来说，在晚上十点之前入睡早上六点起床最佳，入睡时间不要超过十一点因为过了11点之後，人会变得兴奋难以入睡！
健康的睡眠标志是：入睡时间不超过半个小时，有梦没梦都可以但不能有噩梦，睡醒后不会觉得疲乏精力充沛。
以上就是脊康堂小编为大家分享的治疗严重长期失眠如何调理的方法如果你觉得有用可以收藏或者分享给身边更多的朋友，想了解更多关于健康知识分享可关注我们的微信公众号成都脊康堂整脊有什么问题也可以在上面咨询哟~希望大家都能有一个好的睡眠，恏的精神状态健康的身体！
