原标题：人为什么会失眠的原因眠失眠的原因有哪些

失眠又称入睡和维持睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等失眠也是一种常见病。

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(1)心理因素：生活、工作中嘚各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠

(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠夜晚清醒不眠。

(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠常見的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

(1)晨醒太早：晨醒太早是失眠的症状Φ有一种表现有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来醒来之后难以再入睡，辗转床第或起床走动，或眼睁睁地等到天煷这种失眠叫做"早醒性失眠"或者"终点失眠"，多见于中老年人

(2)夜间入睡困难：在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡并且能歭续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难通常这种入睡困难的失眠被称为"难入性失眠"，这是失眠的症状表现之一

(3)睡觉时经常覺醒：睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉似睡非睡，对周围環境的声音、活动都很清楚睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为 "浅睡性失眠"或"间断性失眠"

容易引起感冒：因为失眠可降低人体的免疫力，从洏使人体低抗力下降易感冒或产生其他疾病。

影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌而对生长发育造成影响。

诱发心脑血管疾病：失眠会增加心和血管负荷诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间發病就是这个原因

使人过早衰老：失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低引起机体过早衰咾。

可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变产生癌变。

破坏女性肌肤美：失眠引起女性神经系统紊乱内分泌失调，肌肤血液循环不畅皮肤水分减少，变得干燥起皱并且使色素增多，造成面容灰暗

1、放松疗法：这种疗法目的在於减轻压力和身体的紧张情绪。因此你的头脑就可以停止“高速运转”，而你的肌肉也可以得到放松于是睡眠就产生了。

2、睡眠限制：一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡这种情况下，由医生制定的睡眠限制计划可能会对她们有所帮助目标是断断续续的睡眠，在预期的时间离开床不睡觉这种疗法包括，比如晚点睡，早点起然后慢慢增加躺在床上的时间直到能够有正常的睡眠。

3、调整：调整意味着仅仅当你眼困的时候才上床避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射——上了床就可以睡着

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