在家里就能做的工作我就能睡着为什么在外地眼睛困但是睡不着

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睁不开,又睡不着怎么办?最近一直处于这个状态,谁有快速入眠法&
失眠的方法蛮多的。可就是有用的方法太少了。我之前找了好多资料。
结果都不行,都没啥效果。真是很让人失望。
那么到底如何治疗失眠?失眠最好的治疗方法是什么?
前些日子看到一篇文章写得特别好,说出了失眠人的心声,好几万朋友在围观,真的很赞。
分享给朋友们把/blogger/post_read.asp?BlogID=4759619&PostID=
①、白天要注意劳逸结合。这里要劳逸结合含有两层意思:一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张,亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡,就不会有失眠现象.
②、睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说,相反,可读些枯燥读物;不要吃得过饱,更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西,最好能洗个热水澡或用温热水泡脚,摩擦脚心。
④、上床后,不要老想:“为什么睡不着?”以防逆反心理反应。因为焦虑情绪的本身就是失眠的首因。如果躺在床上半小时后仍无睡意,可起床做些枯燥无味的事,如读不感兴趣的书,待睡意来临后再上床,千万不要打开电视或收音机。
⑤、经常性的睡不着,确实是一件挺伤人的事
失眠的方法蛮多的。可就是有用的方法太少了。我之前找了好多资料。
结果都不行,都没啥效果。真是很让人失望。
那么到底如何治疗失眠?失眠最好的治疗方法是什么?
前些日子看到一篇文章写得特别好,说出了失眠人的心声,好几万朋友在围观,真的很赞。
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①、白天要注意劳逸结合。这里要劳逸结合含有两层意思:一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张,亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡,就不会有失眠现象.
②、睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说,相反,可读些枯燥读物;不要吃得过饱,更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西,最好能洗个热水澡或用温热水泡脚,摩擦脚心。
④、上床后,不要老想:“为什么睡不着?”以防逆反心理反应。因为焦虑情绪的本身就是失眠的首因。如果躺在床上半小时后仍无睡意,可起床做些枯燥无味的事,如读不感兴趣的书,待睡意来临后再上床,千万不要打开电视或收音机。
⑤、经常性的睡不着,确实是一件挺伤人的事,极大的影响身心健康。
可以有效改善睡眠质量。记住,吃药是最后的选择。如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
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白天多运动可以有效改善睡眠质量。记住,吃药是最后的选择。如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
大家还关注【我就问个问题】明明困的一笔,可哭得眼睛疼睡不着怎么办。_九阴吧_百度贴吧
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【我就问个问题】明明困的一笔,可哭得眼睛疼睡不着怎么办。
不敢使大号我就随便开个小号来发帖好了。真的第一次哭成这傻逼样。我特么真的很想睡的啊!所以应该怎么办!挺急的!在线等!QAQ随便镇个楼。
心里好多事,乱七八糟的。
困得眼睛都疼疼疼 居然...
他说他去厦门,我一开始...
半夜起床打了一夜lol 感...
我就是个爱玩游戏的小逗比。
点亮12星座印记,
每对新人结婚成功的那一刻,送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
楼上傻啵,玩的就是心跳
现在肯定睡了
内&&容:使用签名档&&
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