由于用力过度,双手觉得很累,晚上睡不着觉怎么办,请问高手有何好药?

偶有严重失眠?!有何办法自了_百度知道
偶有严重失眠?!有何办法自了
偶晚上好晚好晚一两点才能睡着(就算很累很累还是睡不着)/各位英雄好汉可否搭救?
提问者采纳
一会就可以睡着了,现在好多了首先,哈哈,回家后先洗澡,想想刚刚看过肥皂剧的男女主角的爱情,多少次我就是铠了时间,如果上床后反而不困了的话,整夜整夜睡不着,错过了睡意,上网,或者和老公聊聊天,想继续看电视也可以,想睡觉也可以,也不可强迫自己去想一些烦心的事情,实在不行,有点睡意的时候,舒服的看看电视,然后可以根据情况,好长,可以看看书,反正有睡意的话就立即上床,我曾经也失眠过,喝杯热牛奶哇
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睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
睡不着就睡不着顺其自然不要想那么多要不起来看看电视玩玩电脑想睡了再去睡就是不要有心理负担就好了哪怕第二天有事,都不要去担心
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