40岁卵巢功能下降怎么办，吃什么能滋养卵巢提高卵巢功能？

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卵巢对于女性生育极为重要，可是随着年龄的增加，卵巢功能也会逐渐下降。卵巢问题也成了姐妹们最关心的问题之一。随着现在人们生活节奏的加快，很多人因为各种原因推迟生育年龄，加上二胎政策出台，高龄备孕女性越来越多。所以，卵巢储备功能减退的患者呈增加趋势，若是40岁发现卵巢功能下降我们该怎么办呢？（40岁卵巢功能下降怎么办，吃什么能滋养卵巢提高卵巢功能？）

40岁女性如果出现卵巢功能下降，要先去医院明确引起卵巢功能下降的原因，再进行相应的对症治疗，如果原因不可逆，可以进行激素替代治疗，如果是其他疾病引起的卵巢功能下降，可以根据不同疾病进行相关治疗。

1、激素替代治疗：如果已经确诊为卵巢下降且原因不可逆，可采取激素替代治疗，如周期性应用雌激素和孕激素的口服药物，模拟人体内的正常激素分泌水平，可以使得月经周期性来潮，也可以遵医嘱口服雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装，或者是口服戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装，可以人为补充体内的激素，模拟人体正常激素水平的周期，让月经来潮。同时补充激素还可以维持女性的生理机能，辅助防止出现骨质疏松、心脑血管疾病等；

其次对应的补卵巢营养，2000年欧盟最先提出，除了药物，要在植物萃取方面帮助女性健康的维护卵巢的年轻，延缓女性进入更年期的时间。随后美国也提出，将和欧盟一同研究如何辅助女性抗衰。美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会等组织共同任命一个工作小组，从多维度、多系统——考虑女性如何精准输送卵巢所需营养的问题，发出了复合修复因子DHEA AMH治疗指南。

卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，经DHEAAMH补充后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高、巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生育功能的作用。

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提高卵巢储备功能、生活中要做到以下几点：

1. 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

长期熬夜或睡眠质量不好，会耗伤气血，损耗精气神，损伤肾气，并且人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能下降而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

2. 避免久坐久站，坚持运动

坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高身体新陈代谢。

3. 改善饮食习惯，均衡营养

要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素，平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等。

4. 保持情绪平和，避免过度压力

长期处于压力的环境中，会启动心理应激，心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答动物实验研究表明:心理应激时小鼠处于急性应激状态， 应激激素大量释放， 血清皮质醇水平明显升高， 产生的氧自由基， 引起卵巢卵泡细胞的损伤， 生长卵泡大量丧失， 从而导致AMH水平的下降，长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。所以，备孕中的女性朋友要注意身心压力的放松。

①DHEAAMH :DHEAAMH是DHEA的迭代产物，研究表明，DHEAAMH对卵巢功能有明显的影响，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率。

卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，经DHEAAMH补充后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高、巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生育功能的作用。

②辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，是存在于线粒体呼吸链中的抗氧化剂。动物实验提示，辅酶Q10的缺乏会增加卵母细胞的氧化应激，引起线粒体功能障碍，加快卵母细胞凋亡，最终导致卵巢储备功能下降。辅酶Q10的补充可改善卵巢功能，促进排卵，提高卵子质量。

③维生素E，研究表明辅酶Q10联合维生素E可协同加强对高龄女性卵巢的抗氧化保护作用， 改善卵巢储备， 提高卵巢反应性；维生素E及DHEA预处理可提高DOR患者的获卵数，增加临床妊娠率，从而改善DOR患者的IVF妊娠结局。

中医认为本病为肾-天癸-冲任-胞宫轴功能失调， 以肾虚为基本病机， 以肾、肝、心、脾多脏腑的气血虚损和功能失调为中心， 痰湿、瘀血为常见病理因素。中医药辨证论治主要包括补肾填精、滋肾疏肝、滋补肝肾、补肾活血、脾肾双补、交通心肾、周期疗法及针灸治疗等，具有系统性、多靶点、系统调控等优势，可以提高卵巢促性腺激素的反应性和卵巢中激素受体的含量，从而改善卵巢储备功能。研究发现中药联合针刺对于改善DOR患者的血清性激素水平， 增加AFC， 改善月经情况及焦虑情绪等具有良好疗效。

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吃什么能滋养卵巢提高卵巢功能？

女性到了40岁之后，卵巢机能逐渐减弱，雌激素分泌会明显减少，衰老的速度也会明显加快，这时皮肤看起来会很松弛，而且身材也会越来越胖。由于卵巢功能的衰退，也会导致贫血和自身抵抗力的下降，还会提高患有妇科疾病的风险。

女性步入中年之后，不管皮肤是否健康，都需要注意加强保养，而且最重要的是找到根源。中年女性发生这些问题都与卵巢功能衰退有关，可以通过日常饮食滋养卵巢，使卵巢充满新生活力。

如果女性经常食用以下5种食物，不仅能滋养卵巢，同时又会显得更加年轻，有利于女性养生。

大家都知道，葛根具有解酒的作用，但对于女性来说，葛根却是不可错过的食物之一。葛根是一种中药，含有大量的异黄酮物质，它能清除体内的自由基，达到延缓衰老和保养卵巢的作用，女性到了40岁之后，如果经常食用葛根就能美容养颜、紧致肌肤，在提高自身免疫力的同时，改善贫血和预防各种妇科疾病。

俗话说的好：“一日食三枣，青春永不老”，这一点说的没错。尤其对女性来说，每天吃几颗红枣可以给身体带来很多好处。因为红枣的营养价值很高，含有多种维生素和微量元素，特别是铁元素含量较高，女性经常吃红枣，能起到益气补血、改善气色的作用，而且还能远离衰老，远离更年期的到来。

女性到了45岁之后，导致体内雌激素分泌降低，钙质流失速度加快，这时在饮食中要补充钙质，多吃一些能刺激雌激素分泌的食物。奶制品就是不错的选择，牛奶中的钙质能被人体所吸收，而且还含有着蛋白质等多种营养成分，能够促进雌激素的分泌，会使女性显得更加年轻。

大家对铁皮石斛这种中药不是很陌生，也会经常听到，不过食用者却很少。研究发现，铁皮石斛含有石斛碱和石斛多糖，这类物质能够刺激卵巢分泌雌激素，使卵巢重新获得活力。女性如果吃点铁皮石斛，可以滋阴活血、清热润燥、提高免疫力，还能远离妇科疾病的困扰。

复合修复因子DHEA AMH—卵巢早衰改善系统

卵巢早衰改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障

DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能

本调查中，卵巢早衰、卵巢功能异常在不孕中不能生育占0. 1%，卵巢功能早衰在临床中表现为较高水平的促性腺激素FSH以及闭经情况的发生。卵巢功能早衰的患病严重影响了女性的心理状况和生育能力，造成了内分泌的紊乱，大大降低了女性获得妊娠的概率。

DHEAAMH可能对卵巢功能以及卵母细胞和胚胎质量产生有益影响。DHEAAMH替代可以使老年卵巢的某些方面的卵巢功能恢复活力。

患者 B 最初被认为主要是不明原因的不能怀孕的问题。据信，大约 10% 的女性人口患有 卵巢早衰，这种诊断经常被误认为是不明原因的不能怀孕的问症。患者 B 后来出现卵巢过早老化的迹象，最后显示 FSH 水平升高。在进行所有这些观察的时间序列中，患者 B 遵循经典的平行过早老化曲线。

DHEAAMH 使用后，患者 B 的 DHEA和DHEAS水平恢复正常。在随后的自然周期中，观察到明显正常的自发性卵泡反应，在DHEAAMH使用前雌二醇水平持续低的患者的排卵雌二醇水平正常。

口服DHEAAMH，就会发现许多卵巢老化特征的逆转。DHEAAMH使用包括对人类女性施用约13g/天至约26g/天，DHEAAMH可以施用于卵巢功能减弱的绝经前妇女。DHEAAMH可能会在大约连续 4 周后显现出作用。然而，DHEAAMH使用约8周或约2个月后具有显著效果，但其效果可能持续增加至约四个月，并且进一步可能持续超过四个月的使用。

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