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???棬????????????专家你好：请问您一个问题，你只需回答这个问题就行，别的不用了！《怎么预防患高血压？》谢谢您的回答，一定对我有很大帮助的！
不区分大小写
我也不清楚，应该是少吃甜食吧！
多锻炼身体、别让自己长得过胖是最好的。
食用醋、菜里常放醋、能大大降低高血压
不要腹部肥胖
少吃盐，油腻的食物
多锻炼身体
不要过于情绪化
高血压的预防与治疗(1)注意劳逸结合.要想防治高血压带来的危害.最主要的环节还在于早期预防.预防是处理高血压最有效的方法.否则等出现并发症就为时过晚.总的说来.血压大于正常高限(收缩压为130-139mmHg或舒张压为85-89mmHg)的人中.约有41%将在4年内发展为长期高血压.所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗.由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素.因此.建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动.每天要保持8小时睡眠与适当的午休.并轻松愉快地与家人在林荫道.小河边.公园散步.这对绝大多数高血压病人都是适宜的.当然适当地做广播体操.打太极拳.对保持体力.促进血压恢复也十分有好处.轻.中度高血压病人骑自行车.游泳也未尝不可.注意保持大小便通畅.养成定时排便的习惯.老年人及重度高血压病人.最好在医生指导下安排活动.切不可逞强斗胜.贪一时快活而造成终身遗憾.对于一些能引导起高血压的疾病.应该尽早到医院治疗.(2)注意合理饮食.高血压患者的饮食上应遵守低盐.低脂.低热量的原则.并注意饮食结构的合理搭配,饮食不宜过饱.过快,最好忌不良嗜好.如烟.酒等.从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量.改变饮食[口重"的习惯.研究结果表明.在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压.这部分人医学上称为盐敏感者.此外.还有一些食品是天然的[降压药".平时注意适当进食有助于降压.它们是:香菇 研究证实.香菇可降低血内胆固醇.防止动脉硬化和血管变性.是防止心血管疾病的理想食物.牛奶 含有羟基.甲基戊二酸.能抑制人体内胆固醇合成酶的活性.从而抑制胆固醇的合成.此外.牛奶中含有较多的钙.也可降低人体对胆固醇的吸收.生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物.该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂.对降血脂.降血压.防止血栓形成有很好的作用.甲鱼 具有滋阴.进补作用.实验证明.甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量.海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸.能清除附着在血管壁上的胆固醇.海带中的食物纤维.能调顺肠胃.促进胆固醇的排泄.控制胆固醇的吸收,海带中钙的含量极为丰富.能降低人体对胆固醇的吸收.降低血压.海带中的不饱和脂肪酸.纤维素.钙的协同作用产生的降血脂效果极好.有很高的食疗价值.苹果 含极为丰富的果胶.能降低血液中的胆固醇的浓度.还具有防止脂肪聚焦的作用.有报告指出.每天吃一两个苹果的人.其血液中的胆固醇含量可降低10%以上.燕麦 含极其丰富的亚油酸.占全部不饱和脂肪酸的35%-52%.维生素E的含量也很丰富.而且还含有皂甙素.可以降低血浆胆固醇的浓度.北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实.燕麦确有明显的降低血清总胆固醇.甘油三脂及脂蛋白的作用.并能升高血清高密度脂蛋白.(3)药物治疗.对于那些一般预防措施无效者.就需要积极药物治疗了.当然服药也不是随便了事.必须遵照有关原则来进行.建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续.坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率.由于存在个体差异.需在服药过程中不断摸索.以求最小.最合适的剂量而获得最佳的治疗效果.对于药物的选用.目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用.可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率.老年人不应单独使用β受体阻滞剂.除非并发症需要用β受体阻滞剂.早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗.单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂.如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好.为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大.建议首选如络活喜一类的长效制剂药品.由于降压药的品种较多.有的作用于β受体.有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂.如选择不当容易发生副作用.建议患者还是在医院明确诊断.遵医嘱用药比较安全.经过治疗.对于各期高血压病人.应将收缩压降至&150mmHg.舒张压降至&90mmHg最为理想.高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食,(二)适量运动,(三)戒烟限酒,(四)心理平衡,(五)自我管理,(六)按时就医.一. 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天.合理的膳食可以使你不胖也不瘦.胆固醇不高也不低.2. 高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭.粥.面.面类.葛粉.汤.芋类.软豆类.应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物).干豆类.味浓的饼干类.②蛋白质食品---牛肉.猪瘦肉.白肉鱼.蛋.牛奶.奶制品(鲜奶油.酵母乳.冰淇淋.乳酪).大豆制品(豆腐.纳豆.黄豆粉.油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛.猪的五花肉.排骨肉.鲸鱼.鲱鱼.金枪鱼等.加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油.少量奶油.沙拉酱应忌的食品---动物油.生猪油.熏肉.油浸沙丁鱼④维生素.矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜.白菜.胡萝卜.番茄.百合根.南瓜.茄子.黄瓜)水果类(苹果.桔子.梨.葡萄.西瓜)海藻类.菌类宜煮熟才吃.应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡.竹笋.豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜.芒荽.芥菜.葱.芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶.酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒.咖喱粉)酒类饮料.盐浸食物(成菜类.成鱼子)酱菜类.咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入.提倡吃复合糖类.如淀粉.玉米.少吃葡萄糖.果糖及蔗糖.这类糖属于单糖.易引起血脂升高.② 限制脂肪的摄入.烹调时.选用植物油.可多吃海鱼.海鱼含有不饱和脂肪酸.能使胆固醇氧化.从而降低血浆胆固醇.还可延长血小板的凝聚.抑制血栓形成.防止中风.还含有较多的亚油酸.对增加微血管的弹性.防止血管破裂.防止高血压并发症有一定的作用.③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质.可改善血管弹性和通透性.增加尿钠排出.从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时.应限制蛋白质的摄入.④ 多吃含钾.钙丰富而含钠低的食品.如土豆.茄子.海带.莴笋.含钙高的食品:牛奶.酸牛奶.虾皮.少吃肉汤类.因为肉汤中含氮浸出物增加.能够促进体内尿酸增加.加重心.肝.肾脏的负担.⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下.即普通啤酒盖去掉胶垫后.一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压.减少体内的钠水潴留.⑥ 多汔新鲜蔬菜.水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两.水果2至4两.⑦ 适当增加海产品摄入:如海带.紫菜.海产鱼等.二 适量运动运动对高血压的重要性:有句话说:[年轻时.用健康换取金钱.年老时.用运动换取健康."运动除了可以促进血液循环.降低胆固醇的生成外.并能增强肌肉.骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲.促进肠胃蠕动.预防便秘.改善睡眠.有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动.才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压.如散步.慢跑.太极拳.骑自行车和游泳都是有氧运动.1.进行运动的注意事项:① 勿过量或太强太累.要采取循序渐进的方式来增加活动量.② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间,冬天:要注意保暖.防中风.③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料.运动鞋等是必要的.④ 选择安全场所:如公园.学校.勿在巷道.马路边.⑤ 进行运动时.切勿空腹.以免发生低血糖.应在饭后2小时.2.运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止.要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象.应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压.研究证明.吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分.收缩压增加10-25mmhg.这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经.使心率加快.同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺.使小动脉收缩.导致血压升高.尼古丁还会刺激血管内的化学感受器.反射性地引起血压升高.长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化.小动脉内膜逐渐增厚.使整个血管逐渐硬化.同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多.从而降低了血液的含氧量.使动脉内膜缺氧.动脉壁内脂的含氧量增加.加速了动脉粥样硬化的形成.因此.无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生.有高血压的人更应戒烟.与吸烟相比.饮酒对身体的利弊就存在争议.不时出现各种报告.有的说饮少量酒有益.有的说有害.但可以肯定的一点是.大量饮酒肯定有害.高浓度的酒精会导致动脉硬化.加重高血压.四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张.易怒.情绪不稳.这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式.培养对自然环境和社会的良好适应能力.避免情绪激动及过度紧张.焦虑.遇事要冷静.沉着,当有较大的精神压力时应设法释放.向朋友.亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动.将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中.使自己生活在最佳境界中.从而维持稳定的血压.五 自我管理1.定期测量血压.1-2周应至少测量一次2.治疗高血压应坚持[三心".即信心.决心.恒心.只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3.定时服用降压药.自己不随意减量或停药.可在医生指导下及现病情加予调整.防止血压反跳4.条件允许.可自备血压计及学会自测血压5.随服用适当的药物外.还要注意劳逸结合.注意饮食.适当运动.保持情绪稳定.睡眠充足.6.老年人降压不能操之过急.血压宜控制在140-159mmhg为宜.减少心脑血管并发症的发生.7.老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压8.不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况.不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕.胸闷等不适应停止性生活.并及时就医.六 按时就医①服完药②血压升高或过低.血压波动大③出现眼花.头晕.恶心呕吐.视物不清.偏瘫.失语.意识障碍.呼吸困难.肢体乏力等即到医院就医.如病情危重.请求救120急救中心.
高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心脑血管病变的一个重要危险因素，预防高血压必须多管齐下，不能“单打一”。近年来，随着我国人民生活水平提高，生活节奏加快，人们的生活方式也在逐渐改变，饮食热量高，运动消耗少，精神高度紧张，成为城市人群的生活特色。 如何才能有效预防高血压的发生？重点从以下四个方面入手：一是盐要少吃；二是要注意减肥；三是要学会自我减压；四是必须“限酒”。 另外,据美联社报道，最近的一项强调“家人和朋友优势”的研究显示，对于50岁以上人，孤独会在很大程度上增加他们患高血压的危险。研究人员表示，在受试者中，最孤单人的血压指数比不感到孤独的人的血压指数高出30%，研究暗示，孤独可能和肥胖或者不运动对心脏造成的危害相同。 对于治疗高血压可以有一个简单的方法，“做更多的义务工作，让自己变得有用起来”。 如果,已患有高血压,除坚持药物治疗外，常用中药泡茶饮用也有辅助治疗作用。 　　 　　山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。 　　 　　枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 　　 　　菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之功效。 　　 　　槐花茶：将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的克格勃特效果。同时，槐花也有收缩血管、止血的功效。 　　 　　荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血张，清热解暑，有降血压的作用。荷叶还是减肥良药。家庭中学常用的方法是：用鲜荷叶半张，少将切碎，加水适量，煎后放凉，代茶饮用。 　　 　　莲心茶：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。取莲心12克，开水冲泡代茶饮，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。 　　 　　决明子茶：决明子具有降压作用，用15～20克决明子泡水，代茶饮用，每日数次，效果好。
送一朵小红花感谢TA大便带血，粗大，请问该怎么治疗？谢谢（男，18）..._春雨医生
大便带血，粗大，请问该怎么治疗？谢谢（男，18）
你好，大便带血多久了？每次大便都有？新鲜血还是暗红色？有没有肛门痛？
这几天腹泻，不过前一段时间都是的，大概一周左右大便都有这种情况，我是根据擦的时候卫生纸呈鲜红色，每次拉的时候肛门痛，就感觉是大便粗大导致肛门处破裂出血
平时大便能一周几次？
一周五六次左右吧，记不太清了，这几天闹肚子太厉害了
这几天腹泻的时候就没有血了吧？
腹泻都是呈水状，比较频繁，特别是三餐过后，肚子叫，有股气，
便血的情况应该就是肛裂的可能大一些，一般肛裂主要依靠的治疗还是保持大便通畅，你平时可以适度运动，多吃蔬果和粗粮，尽量让大便松软，必要时可以用些导泻剂治疗。这几天的腹泻有什么原因吗？不洁饮食？
前天晚上叫了份外卖，其实一直都是叫外卖的，然后就开始肚子叫了，拉稀。这两天，拉肚子一般是吃完饭后拉两三次左右。现在肚子里有股气，但是又没有排泄的欲望，今天下午还上了节体育课。
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来自新乡医学院第三附属医院
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&&主治医师
腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。常伴有排便急迫感，肛门不适、失禁等症状。
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厦门市第三医院(原:厦门市同安区医院)&&急诊科