如何做,如何治疗更年期失眠治疗 就是找不到好的法!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 21:35 标签： 失眠最好的治疗方法
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更年期失眠
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　　更年期时期要是没有做好疾病的护理就容易引发一系列的症状，失眠就是其中比较常出现的一种，更年期失眠的发生，对生活，对社会，家庭都造成很多种困扰。那么，更年期失眠的治疗措施有哪些呢？下面我们来看看专家的介绍。
　　试问，治疗更年期失眠的方法有哪些呢？
　　治疗更年期失眠方法一
　　静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　治疗更年期失眠方法二
　　安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　治疗更年期失眠方法三
　　酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　治疗更年期失眠方法四
　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　治疗更年期失眠方法五
　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　治疗更年期失眠方法六
　　百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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10:27:13 来源:青年网
女性更年期经常失眠怎么办 更年期女性治疗失眠的办法
&&& 对于女性来说，更年期总比男性要明显的多。而且女性在更年期的时候，症状有很多。比如说失眠就是常见的一种，更年期来临不仅会影响我们的生活，也会给我们的幸福生活带来严重的影响。所以，我们应该正确的对待更年期。
&&& 女性更年期经常失眠怎么办
&&& 1、培养睡眠情绪
&&& 睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。
&&& 2、学会放松自己
&&& 更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。
&&& 3、创造睡眠环境
&&& 良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。
&&& 4、注意劳逸结合
&&& 更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。
&&& 更年期女性睡眠禁忌
&&& 1、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
&&& 2、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
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　　失眠怎么治疗呢？更年期妇女失眠如何治疗呢？长春凯旋康复医院的专家介绍说，更年期失眠症是女性更年期很常见的一种极为普遍的现象，女性在进入更年期以后，会因为各种各样的原因导致失眠，严重影响了女性朋友的睡眠。那么更年期妇女失眠该如何治疗呢？下面就请权威专家来为大家做详细的介绍。
&　　1、留意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食品：
&　　2、睡前预备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
&　　3、解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠症状也会随之减轻。
&　　4、体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。
&　　5、了解更年期失眠与雌激素水平的改变有关：激素疗法对某些人有效，但风险大。
&　　以上就是权威专家介绍的更年期妇女治疗失眠的方法，专家提醒女性更年期出现失眠不要慌张一定要保持良好的心态，积极的进行调整，选择正确的治疗方法是治疗失眠最有效的方法。长春凯旋康复医院的专家指出，对于失眠的治疗主要是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，并采取相应的治疗方法，凯旋主要是应用其最新研创的&三步安神治疗体系&治疗失眠。该疗法能够有效的作用于病患的神经系统，并且可长时间的发挥药效作用，是目前为止治疗失眠最有效的方法。多年来已经成功的救治了数万名失眠患者，如果您也有失眠的情况，选择此疗法会很快治愈。更多失眠的问题，请点击在线专家或拨打6进行详细咨询，权威专家将给您耐心的解答。
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