& 苏州治疗失眠最好的医院
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宝宝&&21天
&　　失眠不仅仅是睡不着，失眠的症状表现有很多种，表现出的方式也各有不同，有些人一整个晚上都在做梦，有些人则比较惊醒一点小声音都会使患者从睡眠中醒过来，有些人明明一个晚上都在睡觉醒来却感觉好像没有睡过等这些都是失眠的表现。失眠对患者的生活有着极大的影响，失眠长时间不治疗的危害也是很严重的，治疗了解失眠的症状表现才能及早的发现和治疗。治疗的同时要选择对治疗医院也是非常重要的。　　苏州治疗失眠最好的医院专家首推&&苏州东吴中医药研究院　　苏州东吴中医药研究院专家为您讲述：失眠的原因是什么：　　常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。　　您是否是一个喜欢喝茶或喝咖啡的人呢?这其实是一个好的习惯，因为很多茶类对人体都有好处，不过假如是在睡前喝茶的话，则很可能就会出现失眠的现象。这是失眠的原因之一。所以人们应该尽量不要在睡前喝茶或喝咖啡。　　不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料，其实都是可能会造成失眠的。这种习惯最好改变一下。大打健康牌的茶饮料是一种越来越受到大家欢迎的饮料类型，但是需要注意的是，其是以茶叶为原料的。好比，果汁茶饮料是在茶水水中加入原果汁或浓缩果汁、糖液、酸味剂等调制而成的制品;奶味茶饮料是在茶水中添加鲜乳或乳制品等物质。这种饮料中的茶叶成分依然存在，并且加上饮料中普遍存在的芳香物质，人体在摄入后很容易诱发失眠。茶饮料中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，大量饮用后仍会使神经及大脑兴奋，心跳、血流加快，久久不能入睡。　　可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象，这与每个人的情况，以及喝茶的多少等因素有关。但即使这样，专家还是提示那些渴望优质睡眠的人，特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士，忌用茶叶的同时也要避免接触茶饮料。　　苏州治疗失眠最好的医院，苏州东吴中医药研究院专家为您讲述：失眠的症状是什么：　　失眠的症状，失眠的症状在临床上分为疾病型和非疾病型，医学专家指出非疾病性一般来说是常见的病情不严重易，但是疾病型的就不同了治疗起来比较麻烦，也比较严重，当然这种类型的不常见，下面我们来了解一下。　　失眠的症状，患者在生活中的表现常常是早上天不亮就醒了，并且再也就睡不着了，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，并且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。这是女性失眠的症状表现之一。　　失眠的症状，并且患者还有在睡觉的时候常常会出现潮热、出汗等症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。这也属于女性失眠的症状表现。躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡。这些女性失眠的症状较为常见。　　苏州治疗失眠最好的医院，苏州东吴中医药研究院专家为您讲述：失眠的危害有什么：　　失眠的危害有哪些，睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的&排毒&。一旦失眠，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种伤害。　　1)诱发精神障碍：冬季失眠可导致精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。　　2)诱发身体疾病：长期睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的。　　3)导致早衰：许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象。　　苏州治疗失眠最好的医院，苏州东吴中医药研究院精神科为了方便患者的需要，特别开设在，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。　　-----------【苏州东吴中医药研究院】就诊指南------------&　　免费专家在线QQ：　　专家热线：0　　医院地址：苏州市迎春南路191号&　 乘车指南：乘坐514/快线6号/91/92路至[澹台湖大桥]站下车即到；　　504/308/511/66路至[碧波实验小学]站往迎春南路右行50米即到。您的位置： >
医生释疑：睡不着觉怎么办？失眠能吃安眠药吗？
导读：睡眠不足会让人头晕、头痛、烦躁、情绪低落，对身体健康带来极大影响。各位莫要忽视你的“失眠”。到底睡不着觉是怎么回事？失眠的原因是什么？失眠怎么办？失眠能吃安眠药吗？通过本文专业医生的介绍，希望能给大家该怎么解决失眠难题有个答案。
　　人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是人体机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可缺少的。深圳市第二中医院(福田区中医院)失眠心理门诊金洪鑫医生：&随着我国经济快速发展带来的文化变化，愈来愈多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠障碍。现在，我国失眠发病率高达40%以上，约10%的人存在慢性失眠。&睡眠不足会让人出现头晕、头痛、情绪低落、烦躁等症状，对人的身体健康带来极大的影响。金洪鑫提醒，不论失眠是疾病的一个症状，还是独立的疾病，都应得到重视。
失眠的原因
　　可能是心理问题
　　&失眠可由许多原因引起，其中包括一些躯体疾病和精神疾病，如甲亢、慢性肾功能不全、抑郁症、焦虑症等，还有一些属于心理生理性失眠。&金洪鑫举例说。所以，在治疗失眠前应进一步进行相应实验室检查及相应的心理测试，排除躯体疾病和精神疾病。
　　心理问题存在于绝大部分失眠者中。&经过多年的临床实践，我认为有一句话对失眠的患者很重要，就是不要恐惧失眠。很多人都有过失眠的经历，短暂的失眠，身体自己就能调整好，因为睡眠是个生理过程。若对失眠过于恐惧往往使短暂失眠变为慢性失眠。这是因为患失眠的人，由于失眠引起的躯体不适及不愉快感，往往对睡眠充满期待和恐惧。&她说。因此，这种复杂的心理使人在睡前不能放松，但进入睡眠状态恰恰是需要放松的，从而导致入睡困难、睡眠浅和易醒。&只要我们调整好对失眠的认识和态度，积极配合治疗，相信大家会走出失眠带给我们的不适。&
　　认知行为治疗适合伴有心理问题的失眠者。传统的中药和针灸治疗也适合大多数失眠者，它的优点是副作用小，效果可靠，白天无困倦等。金洪鑫指出，医生针对个体的症状、患者体质特点，选择适合的治疗方法，往往能取得较好的疗效。除此之外，她建议患者可以进行一些放松训练、瑜伽、音乐疗法作自我调整。而在饮食方面，桂圆莲子粥等食疗也有助于改善睡眠及失眠所致的躯体不适。
失眠怎么办?
　　治疗失眠要&对症下药&
　　要正确地治疗失眠，金洪鑫认为，应根据具体问题来分析。当失眠是某些疾病的症状时，要治疗原发病。&如抑郁症失眠先抗抑郁，甲亢失眠先治甲亢。当失眠是独立疾病时，则可根据不同的类型，选择药物、针灸、心理等治疗手段。每个人对不同治疗方法的反应也会有不同，要选择适合自己的治疗方法，才能取得最佳效果。&因此，她建议受失眠困扰的患者，如经自身调整或简单治疗不能恢复好的睡眠，不妨向专业的医生咨询。
　　在面对失眠问题的时候，可考虑进行专业的治疗。&随着现代医学对睡眠的重视，很多医院成立了睡眠医学专科，专业人员可对患者的失眠进行专业的分析，辅以相关的检查，进行诊断，并根据诊断的结果进行相应的治疗和行为心理的指导。&金洪鑫再三提醒，治疗失眠一定要有专业医生的评估和诊断，&如果不分原因就服用药物治疗，有些患者虽然能在短期内缓解失眠，却有可能延误了原发病的治疗时机。&
失眠可以吃安眠药吗？
　　(一)安眠药不能随意吃
　　以医学术语来解释，通常失眠是指入睡困难(超过30分钟)或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降，明显影响日间社会功能或生活质量。
　　&有人说失眠没有什么，过一阶段就好了。有人说失眠是件大事，一旦睡不好，很多毛病都来了。其实，他们说的都有道理。&金洪鑫指出，美国国家卫生研究院将失眠分为三种，第一种为短暂失眠，通常持续数日，由于突发的紧张引起，如手术等。第二种为短期失眠，一般持续1&3周，与环境因素或紧张有关，如失恋、面临考试等。第三种为长期失眠，一般持续3周以上，多因焦虑症、抑郁症、各种慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等疾病引起。
　　在诊治时，医生会根据失眠类型的不同选择适当的心理和药物治疗方案。&如短暂失眠及短期失眠，一般无需紧张，通过自身调整或简单的治疗，一般就可恢复正常睡眠。超过3周以上的失眠，即长期失眠，往往很难自愈，最好寻求专业医生的帮助。&除此之外，金洪鑫强调，长期失眠者切忌简单服用安定片及其他药物，以免贻误治疗时机，造成不良后果。&因为很多疾病在早期或症状轻微时，治疗效果更好，治疗所需时间更短。&
　　(二)如何科学使用安眠药?
　　不同的失眠者对于吃安眠药的态度截然不同。有些人只要失眠就吃安眠药，有些人失眠很严重也不吃安眠药。安眠药的使用，往往是一个让人困惑的问题。
　　那么，在哪些情况下适合使用安眠药呢?深圳市第二中医院(福田区中医院)失眠心理门诊医生金洪鑫指出，因身体疼痛或手术引起的入睡困难，或失眠症状相当严重时可服用。精神极度疲乏、压力负担过重可酌量服用。
　　金医生指出，并非每个人都适合服用安眠药，如孕妇、哺乳期及照料孩子的母亲、患有心脏、肝脏、肾脏病的人、睡眠呼吸障碍患者、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者、日夜节律障碍者、年纪大身体虚弱的人都不宜服用安眠药，此外，喝酒后也不宜服用。
失眠最好的治疗方法
　　轻微的失眠，可以参考以下的方法：
　　(一)让音乐帮自己入静：为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。
　　(二)闭目入静：在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
　　(三)鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
　　(四)身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，最好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
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失眠怎么回事？失眠最好的治疗方法？
入​睡​困​难​,​失​眠​多​梦​,​大​脑​像​放​电​影​一​样​胡​思​乱​想​,​翻​来​覆​去​睡​不​着​,​头​晕​头​痛​,​有​点​动​静​就​醒​,​睡​眠​质​量​低​,​睡​得​很​浅​,​失​眠​症​状​表​现​？​失​眠​最​好​治​疗​方​法​？​相​信​每​个​失​眠​患​者​都​会​十​分​关​心​失​眠​的​症​状​、​危​害​及​治​疗​方​法
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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